Moltes dones desitgen induir el treball de forma natural. L’ús de punts d’acupressió és un mètode que pot ajudar a iniciar o accelerar el part. Els defensors de la acupressió com a ajut per a la inducció creuen que funciona fomentant la dilatació cervical i estimulant les contraccions productives.
Passos
Part 1 de 3: Comprendre l’acupressió
Pas 1. Familiaritzeu-vos amb el concepte d’acupressió
L’acupressió és una teràpia desenvolupada fa més de cinc mil anys a Àsia, que és important en la medicina xinesa. Utilitza la col·locació i la pressió específiques dels dits al llarg de punts fonamentals del cos. L’acupressió utilitza amb més freqüència els dits, especialment els polzes, per fer massatges, fregar i estimular els punts de pressió. No obstant això, també es poden utilitzar colzes, genolls, cames i peus.
- Es creu que els punts estan disposats al llarg de canals, anomenats meridians. Segons la filosofia mèdica asiàtica, estimular aquestes zones pot alliberar tensions i augmentar el flux sanguini.
- La popular tècnica de massatge del massatge Shiatsu és una forma de teràpia de carrosseria asiàtica del Japó.
Pas 2. Conegueu per a què s’utilitza la acupressió
Igual que un massatge, es creu que la acupressió provoca una relaxació profunda i una disminució de la tensió muscular. La tècnica també s’utilitza per alleujar el dolor. Les persones utilitzen la digitopressió per ajudar amb nàusees i vòmits, mals de cap, dolors d’esquena i coll, fatiga, estrès mental i físic i fins i tot addicció. Es creu que la acupressió i altres teràpies corporals asiàtiques corregeixen els desequilibris i bloquejos del flux d’energies vitals a través del nostre cos.
- Molts serveis de massatges i balnearis occidentals han començat a oferir massatges per acupressió. Tot i que moltes persones són escèptiques sobre l’eficàcia de la acupressió, molts metges, professionals i defensors de la salut holística creuen en els efectes positius de la acupressió. Per exemple, investigadors del Centre de Medicina Est-Oest de l’UCLA estudien les bases científiques de la acupressió tot proporcionant explicacions i aplicacions pràctiques de les tècniques.
- Els acupressuristes amb llicència assisteixen a programes formatius formals, ja sigui a escoles especials d’acupressió i acupuntura, o mitjançant programes de teràpia de massatge. Aquests programes inclouen estudi d’anatomia i fisiologia, punts d’acupressió i meridians, teoria, tècnica i protocol de la medicina xinesa i estudis clínics. Per convertir-se en un acupressurista amb llicència generalment es requereixen fins a 500 hores d’escolarització, menys si una persona ja té una llicència de teràpia de massatge.
Pas 3. Localitzeu els punts de pressió comuns
Hi ha centenars de punts de pressió a través del nostre cos. Alguns dels més comuns són:
- Hoku / Hegu / Intestí gros 4, que és la corretja entre el dit polze i l’índex.
- Fetge 3, que és la carn tova entre el dit gros i el segon dit.
- Sanyinjiao / Melsa 6, que es troba a la part inferior del vedell.
- Molts punts de pressió es denominen amb diversos noms i, de vegades, es designen amb una abreviatura i un número, com LI4 o SP6.
Pas 4. Saber quan s’ha d’utilitzar la acupressió durant l’embaràs
La acupressió s’ha atribuït a ajudar les dones embarassades amb malalties matinals i nàusees, per alleujar el mal d’esquena, per controlar el dolor durant el part i per produir un part natural. Tot i que l'acupressió és segura d'utilitzar durant l'embaràs, tingueu sempre precaució. És possible que vulgueu contactar amb el vostre metge, una doula que practica l’acupressió o un acupunturista o acupressurista autoritzat abans de provar-ho vosaltres mateixos.
S'han d'evitar tots els punts de pressió relacionats amb la inducció de part en una dona embarassada fins després de 40 setmanes. Existeix el risc d’aplicar pressió als punts que indueixen el treball massa aviat provocant problemes
Part 2 de 3: Ús de punts de pressió manuals i posteriors
Pas 1. Utilitzeu Hoku / Hegu / Intestí gros 4
Aquest punt de pressió es considera un dels més populars per induir la mà d’obra. Es troba a la mà entre el dit polze i l’índex.
- Premeu la corretja entre el dit índex i el polze. Us concentrareu a la zona cap a la meitat de la mà, entre el primer i el segon os metacarpians. Apliqueu una pressió constant i ferma fins a aquest punt. A continuació, comenceu a fregar un cercle amb els dits. Quan la mà es cansa, només cal sacsejar-la i començar de nou.
- Quan comenci una contracció, deixeu de fregar el punt de pressió. Reprèn quan la contracció passi.
- Es creu que aquest punt de pressió ajuda a contraure l’úter i el nadó baixa a la cavitat pèlvica. També es pot utilitzar durant el part per ajudar a alleujar la sensació de contraccions.
Pas 2. Proveu Jian Jing / Vesícula biliar 21
La vesícula biliar 21 es troba entre el coll i l’espatlla. Abans de localitzar GB21, deixeu anar el cap cap endavant. Feu que algú trobi el pom rodó a la part superior de la columna vertebral i després la bola de l’espatlla. GB21 es troba a mig camí entre aquests dos punts.
- Amb el dit polze o índex, apliqueu una pressió constant cap avall fins a aquest punt per fer massatges i estimular la zona. També podeu pessigar el punt entre el dit polze i l’índex de la mà oposada, fer massatges amb el dit índex cap avall durant 4-5 segons mentre deixeu anar la pinça.
- Aquest punt de pressió també s'utilitza per a la rigidesa del coll, mals de cap, dolors a les espatlles i dolor.
Pas 3. Fregar Ciliao / bufeta 32
Aquest punt de pressió es troba a la part inferior de l’esquena, entre els clots de l’esquena i la columna lumbar. S'utilitza per induir el part, alleujar el dolor durant el part i ajudar al descens del nadó.
- Per localitzar aquest punt, feu que la dona embarassada s’agenolli a terra o al llit. Arrossegueu els dits cap avall al costat de la columna vertebral fins que sentiu dos petits buits ossis (un a banda i banda de la columna vertebral). Aquests buits estaran entre els clots i la columna vertebral, però no els clots en si.
- Premeu els artells o els polzes al punt de pressió BL32 per obtenir una pressió constant i constant o fregar amb un moviment circular.
- Si no trobeu el buit, mesureu la longitud del dit índex de la dona embarassada. BL32 es troba aproximadament a la longitud del dit índex per sobre de la part superior del plec de natges, aproximadament un polze d'amplada al costat de la columna vertebral.
Part 3 de 3: Ús de punts de pressió al peu i al turmell
Pas 1. Utilitzeu Sanyinjiao / Spleen 6
Aquest punt de pressió es troba a la part inferior de la cama, just per sobre de l'os del turmell. Es creu que SP6 estira el coll uterí i enforteix les contraccions febles. Aquest punt s’ha d’utilitzar amb precaució.
- Localitza l’os del turmell. Col·loqueu tres dits sobre l’os de la canya. Feu lliscar els dits de l’os de la canya cap a la part posterior de la cama. Hi haurà un lloc tendre just darrere de la canyella. Aquest punt és molt sensible en dones embarassades.
- Fregar cercles o aplicar pressió durant 10 minuts o fins que tingui una contracció. Torneu a aplicar la pressió després que passi la contracció.
Pas 2. Proveu Kunlun / Bladder 60
Aquest punt de pressió es considera útil si el vostre bebè encara no ha baixat. Es troba al turmell.
- Cerqueu el punt entre l’os del turmell i el tendó d’Aquil·les. Premeu la pell amb el polze i apliqueu pressió o fregueu-la en cercle.
- Aquest punt s’utilitza amb freqüència durant la primera etapa del part, quan el bebè encara no ha descendit.
- Es creu que BL60 augmenta la circulació i alleuja el dolor.
Pas 3. Estimular ZhiYin / bufeta 67
Aquest punt es troba al dit del peu. Es creu que ajuda a induir el part i a reposicionar els nadons de culata.
Agafeu el peu de la dona embarassada. Feu servir l’ungla per aplicar pressió a la punta del dit rosat, just sota l’ungla
Pas 4. Consulteu el vostre metge o llevadora si teniu cap pregunta
Si us preocupa la seguretat de vosaltres i del vostre bebè, per què encara no heu donat a llum o simplement la acupressió en general, poseu-vos en contacte amb el vostre obstetra, llevadora o doula. Poden respondre les vostres preguntes i atendre les vostres inquietuds.
Si voleu obtenir més informació sobre l’acupressió durant l’embaràs, busqueu un acupressurista autoritzat. Programa una visita i obtén més informació per veure si és per a tu
Consells
- Podeu aplicar pressió als punts de pressió LI4 i SP6 del vostre propi cos, o podeu fer que un amic o un entrenador de naixement utilitzen aquestes tècniques.
- Alguns suggereixen treballar diversos punts de pressió simultàniament o successivament. Per exemple, utilitzeu el punt de pressió LI4 a la mà esquerra de la persona i apliqueu pressió a l’SP6 a la cama oposada. Feu un descans al cap d’uns minuts i canvieu a la mà i la cama oposades. També podeu afegir BL32 a la rotació amb LI4 i SP6.
- Podeu aplicar pressió sobre aquests punts durant uns quants segons fins a uns quants minuts.
- Cada dona és diferent amb llindars de confort diferents per a aquests punts de pressió. Apliqueu la pressió sempre que us sentiu còmode.
- Contraccions de temps per determinar si arriben a intervals regulars. Utilitzeu un cronòmetre per registrar quan comença i acaba cada contracció. La durada d’una contracció és el temps entre que comença i acaba una contracció, mentre que la freqüència és el temps entre que comença la primera contracció i comença una nova contracció.
