Els sostenidors esportius us ajuden a mantenir-vos còmodes i recolzats sempre que feu exercici, per la qual cosa és important triar-ne un que s’adapti bé. Si esteu comprant sostenidors nous en línia, feu les mides exactes amb una cinta mètrica suau per esbrinar quina mida teniu. Si proveu sostenidors en una botiga, hi ha algunes proves fàcils que podeu fer per veure si la peça s’adapta bé. Navegueu per diferents estils i varietats i veureu quin sostenidor esportiu us és més còmode!
Passos
Mètode 1 de 3: Mesures precises
Pas 1. Mesureu just a sota del bust per obtenir la mida de la caixa toràcica
Agafa una cinta mètrica suau i embolica-la directament sota el bust. Anoteu la mesura en un tros de paper separat: aquesta és la mida de la caixa toràcica.
Només necessiteu la mida del bust i de la caixa toràcica per esbrinar la mida del sostenidor esportiu
Pas 2. Calculeu la mesura del vostre bust
Col·loqueu la cinta suau de mesurar al voltant de la part més gran del vostre bust, estirant-la directament sobre els mugrons. Comproveu la mesura i escriviu-la al costat de la mesura de la caixa toràcica.
Pas 3. Resteu la mida de la caixa toràcica de la mesura del bust per trobar la mida de la tassa
Si la diferència entre el pit i la caixa toràcica era de 2,5 cm (1 polzada), busqueu sostenidors de mida A. Pugeu a B si la diferència de mida era de 5,1 cm. Compreu sostenidors de mida C si la vostra mesura era de 7,6 cm i de mida D si feia 10 cm de 4 polzades.
Si la diferència entre les costelles i el pit és de 13 cm, sou un DD
Pas 4. Combineu la mesura de la caixa toràcica i la lletra de la tassa per obtenir la mida del sostenidor
Una mesura de sostenidor conté tant números com lletres: la lletra fa referència a la tassa, mentre que el número fa referència a la mida del pit. Preneu la mesura del pit i combineu-la amb la mida de la tassa. Ara ja sabeu quina és la mida exacta del sostenidor esportiu.
Per exemple, si la mida del pit és de 81 cm i la mida de la tassa és A, la mida adequada del sostenidor esportiu seria de 32A
Mètode 2 de 3: proves d'ajust
Pas 1. Opteu per una mida més petita si la banda canvia quan aixequeu els braços
La "banda" fa referència a la banda elàstica gruixuda que va per la base del sostenidor esportiu. Aixequeu els dos braços cap amunt i veure si aquesta banda es mou cap amunt al llarg de l'esquena. Si és així, el sostenidor és una mica massa gran per a tu.
Pas 2. Augmenteu la mida si observeu vessaments o sobrecàrregues al voltant del sostenidor
Comproveu el vostre bust, juntament amb la pell que hi ha a sota de la banda del sostenidor. Si el bust i la caixa toràcica surten una mica, el sostenidor és una mica massa petit.
Pas 3. Estireu les corretges i les tasses per veure si el sostenidor és de suport
Agafeu la part superior d’una corretja de sostenidor amb 1 mà i col·loqueu la mà lliure al llarg del centre de la copa del sostenidor corresponent. Doneu-li una bona tirada a la corretja i a la copa. Si la corretja del sostenidor és ferma i resistent, el sostenidor oferirà més suport en general.
Proveu de trobar un mitjà feliç amb les corretges del sostenidor: no voleu que se’ls rellisqui, però tampoc no voleu que s’endinsin a les espatlles
Pas 4. Proveu-vos un sostenidor més petit si la vostra banda és massa fluixa
Feu lliscar un dit per sota de la banda, directament entre els dos pits. Aixequeu el dit cap amunt i vegeu fins a quin punt puja el sostenidor. Si podeu aixecar la banda més de 2,5 cm, és massa gran.
Pas 5. Proveu de subjectar els sostenidors amb la configuració més fluixa
Comproveu la configuració del tancament posterior abans de lliscar-vos al sostenidor esportiu. Podeu ajustar el sostenidor després de portar-lo una vegada i una altra, ja que el material començarà a estirar-se.
Si el sostenidor només s’adapta quan s’estableix a la zona més ajustada, probablement no sigui un bon partit
Pas 6. Feu la prova de salt per veure si el sostenidor és còmode en general
Saltar per la zona canviant i veure com el sostenidor suporta el seu bust. Si el bust no se sent segur i recolzat, el sostenidor no s’adapta molt bé.
Mètode 3 de 3: estils còmodes
Pas 1. Trieu un sostenidor de compressió si teniu un bust més petit
Com el seu nom indica, els sostenidors de compressió empenyen el bust al pit. Aquest tipus de sostenidor és ideal si sou una tassa A o B, però pot ser una mica incòmode si esteu més ben dotats.
Podeu portar sostenidors de compressió amb o sense tapa
Pas 2. Suporteu un bust més gran amb un sostenidor encapsulat
A diferència dels sostenidors de compressió, que són una capa de material elàstic no encoixinat, els sostenidors encapsulats inclouen encoixinat per als pits. Aquest tipus de sostenidor és una opció fantàstica si els sostenidors de compressió no us ofereixen suficient suport.
Pas 3. Obteniu el millor dels dos mons amb un sostenidor combinat
Els sostenidors combinats tenen un aspecte similar als sostenidors de compressió, però ofereixen una mica de suport addicional. Trieu aquest tipus de sostenidor si us aventureu en un entrenament d’impacte en el qual el pit es mourà molt.
Pas 4. Prioritzeu la comoditat amb un sostenidor esportiu
Els sostenidors jersei s’assemblen més a les samarretes sense tirants: no us ofereixen tanta marxa per ajustar-los, però són molt còmodes. És possible que no sigueu un gran fan d’aquest estil de sostenidors si teniu un bust més gran, ja que els sostenidors d’estil pullover no tenen corretges súper solidàries.
Pas 5. Dóna't suport addicional amb un sostenidor d'estil corredor
Les corretges del sostenidor amb respatller corredor es doblegen cap al centre de l'esquena i s'acoblen al centre, creant una forma en "H". És possible que us sentiu una mica més recolzat amb aquest tipus de sostenidors esportius, ja que aquestes corretges permeten apropar el sostenidor al pit.
Pas 6. Mantingueu-vos ben recolzat amb els tancaments posteriors al sostenidor
Els tancaments posteriors donen un suport a la vostra banda, cosa fantàstica si teniu un bust més gran.
- La vostra banda de sostenidors esportius proporciona el 70% del suport total de la peça.
- Els tancaments de ganxo funcionen especialment bé si teniu un bust de mida C o més gran.
Pas 7. Opteu per tirants amples si teniu un bust més gran
Les corretges amples funcionen més com les corretges de sostenidor tradicionals i són ideals per distribuir el pes del vostre bust. Normalment, podeu ajustar aquests sostenidors i sovint inclouen més farciment.
Consells
- Pot semblar una mica ximple, però córrer uns quants passos a la zona canviant mentre proveu un nou sostenidor esportiu. Aquesta és una bona manera de veure si serà còmode durant els entrenaments.
- Cerqueu sostenidors esportius que estiguin fets amb teixit que absorbeixi la humitat; això significa que el material no se sentirà suat i fastigós un cop hàgiu acabat amb un entrenament dur.
- Si un sostenidor esportiu té filferro, comproveu que el cable estigui ajustat a la caixa toràcica i que no pugui ficar-se al bust.
- Les mides dels sostenidors funcionen amb una escala regulable i lliscant; per tant, no hi ha regles ràpides i difícils que calgui ajustar a una mida determinada. El número fa referència a la mida de la banda, mentre que la tassa fa referència a la mida del pit. Si la mida de la copa se sent bé, però la banda no encaixa del tot bé, proveu de moure-la cap amunt o cap avall per veure si noteu alguna diferència.
