Hi ha moltes raons possibles per les quals la gent perd els cabells, però malauradament sol ser genètica. Si el vostre cos va a perdre tots els cabells de forma natural, no podeu fer molt fora d’un trasplantament de cabell. Tanmateix, en realitat hi ha moltes maneres en què sovint danyem el cabell sense ni adonar-nos-en i és possible que pugueu frenar la velocitat de pèrdua del cabell en funció del motiu pel qual caigui. En alguns casos, fins i tot és possible prevenir completament la caiguda del cabell.
Passos
Mètode 1 de 10: Omet les cues de cavall o les trenes atapeïdes
0 4 AVIAT
Pas 1. Els pentinats ajustats posen tensió al cabell que pot provocar la seva caiguda
Tot i que alguna que altra cua de cavall probablement no causarà danys greus, lligar-se el cabell cada dia o mantenir-lo ben trenat comportarà sens dubte una pèrdua de cabell amb el pas del temps. Opteu per pentinats més fluixos sempre que sigui possible i eviteu lligar les bandes elàstiques massa fort. Avui no veureu els beneficis, però el vostre cabell us ho agrairà en el futur.
Si observeu que els cabells de la part del cap s’aprimen o cauen i que sovint treneu els cabells o porteu cues de cavall o coles ajustades, probablement aquesta sigui la font principal del vostre problema
Mètode 2 de 10: minimitzeu l’exposició del cabell a la calor
0 3 AVIAT
Pas 1. Una calor elevada pot desgastar els cabells i afeblir-lo prou per caure
La calor elimina les proteïnes que el mantenen fort. Amb el pas del temps, l’escalfament constant pot fer que els cabells siguin fràgils, cosa que pot provocar pèrdues de cabell que no s’haurien produït d’una altra manera. Eviteu fer servir una planxa sempre que sigui possible, feu servir la configuració més fresca de l’assecador i salteu-vos de la sauna si el cabell és una mica prim. Si necessiteu la calor de l’assecador, mantingueu-la a 20 cm de distància com a mínim del cabell i moveu-la constantment per evitar que s’acumuli calor.
Utilitzar corrons calents o obtenir una permena és molt dolent quan es tracta de pèrdua de cabell, ja que combina nivells elevats de calor amb estiraments de cabell
Mètode 3 de 10: eviteu els tints per als cabells i els tractaments de color
0 1 AVIAT
Pas 1. Aquests productes posen molt d’estrès al cabell i al cuir cabellut
Si més endavant voleu obtenir el millor tret de cabell complet, mantingueu el color del cabell natural. Hi ha alguns ingredients delicats en certs tints i fórmules de coloració per al cabell i és difícil saber com reaccionarà el cabell davant d’un determinat producte o ingredient. Fins i tot hi ha hagut casos en què la gent ha experimentat una caiguda massiva i immediata del cabell a causa d’una al·lèrgia a un ingredient, de manera que podeu saltar els treballs de tintura.
- Si teniu un estilista professional que destaca cada any més o menys, probablement no sigui un gran problema. Però l’ús freqüent de productes químics per a la coloració del cabell augmenta les possibilitats de fer danys greus per accident.
- El blanqueig és especialment nociu per al cabell, ja que despulla els nutrients del cabell i del cuir cabellut. Si us tenyeu el cabell, ometeu el lleixiu o trieu un color que no ho requereixi en primer lloc.
Mètode 4 de 10: relaxeu-vos en el vostre temps lliure
0 9 AVIAT
Pas 1. L’estrès pot tenir un gran impacte en els cabells, de manera que l’autocura és imprescindible
Aquest és un d’aquests estereotips que té certa veritat: si teniu molta tensió, els cabells poden caure. És especialment problemàtic si tens estrès cada dia. Si teniu dificultats a l’escola o a la feina, reserveu el temps quan arribeu a casa per fer alguna cosa que us agradi. Preneu-vos un bany, llegiu un bon llibre o busqueu alguna cosa que us apassioni. Com més estrès pugui alleujar, més lent caurà el cabell.
- L’altre problema de l’estrès i la caiguda del cabell és que es tracta d’un problema de composició. Perdeu els cabells quan esteu estressats i adonar-vos que us cauen els cabells us pot fer encara més estressats.
- El malestar emocional també causarà la caiguda del cabell. Si teniu problemes de depressió o algun altre tipus de trastorn de l’estat d’ànim, obtenir ajuda hauria d’alleujar la pèrdua de cabell.
Mètode 5 de 10: Dormir més
0 9 AVIAT
Pas 1. No descansar prou pot fer que els cabells caiguin més ràpidament
Si no dormiu almenys vuit hores a la nit, és més probable que els cabells caiguin abans del que d’una altra manera. No està clar quina relació tenen el son i la pèrdua de cabell, però sembla que l’estrès que poses al cos en no tancar prou els ulls comporta la pèrdua de cabell.
La higiene del son també hi juga un paper important. Intenteu anar a dormir i despertar-vos al mateix temps, mantenir la temperatura fresca a la nit i fer que el son sigui una prioritat
Mètode 6 de 10: menjar una dieta sana i equilibrada
0 8 AVIAT
Pas 1. Si no obteniu els nutrients que necessiteu, pot provocar la pèrdua del cabell
Hi ha una gran quantitat de minerals i nutrients diferents que mantenen el cabell fort. Tot i això, normalment es pot obtenir tot el que necessita si es menja de forma sana. A menys que tingueu una condició mèdica subjacent que causi una deficiència, menjar una dieta equilibrada hauria de mantenir el cabell feliç i fort.
- Els culpables més habituals de la caiguda del cabell pel que fa a les deficiències nutricionals són les proteïnes, el ferro, el zinc i la biotina.
- La biotina és especialment popular pel que fa als suplements, però, tret que tingueu deficiències, el vostre cos ni tan sols podrà processar la biotina addicional i no veureu cap creixement addicional.
- És possible que això no tingui un gran impacte si ja obteniu les vitamines i nutrients que el vostre cos necessita, però val la pena donar-li una oportunitat, ja que no hi ha inconvenients en una dieta saludable.
- La millora de la dieta no negarà totalment la pèrdua de cabell si és genètica, però sens dubte no farà mal. Què és el pitjor que passa? Acabes sentint-te millor i amb més energia? És guanyar-guanyar, independentment del resultat.
Mètode 7 de 10: frenar el consum d'alcohol
0 2 AVIAT
Pas 1. El consum intens d’alcohol farà que el cabell caigui amb el pas del temps
No està clar per què els consumidors de begudes alcohòliques tendeixen a perdre els cabells; pot ser que l'alcohol tiri les vostres hormones de la mà, o simplement pot ser que els bevedors tendeixin a comportaments que condueixen a la caiguda del cabell. Independentment del motiu, hi ha algunes proves sòlides que redueixen l’alcohol per evitar que caigui el cabell si sou un bevedor.
- Una copa de vi amb el sopar està totalment bé, però si es treu un paquet de 6 cada nit, us perjudicarà el cabell.
- La pèrdua de cabell és un dels grans efectes secundaris de l'abús d'alcohol a llarg termini i de les malalties hepàtiques.
Mètode 8 de 10: deixar de fumar
0 1 AVIAT
Pas 1. A part del fet que és dolent per a tu, fumar pot danyar-te el cabell
Sembla que els fumadors tendeixen a experimentar més pèrdua de cabell frontal que els que no fumen, de manera que posar les natges pot ajudar a recuperar la línia del cabell amb el pas del temps. Si fumeu activament, parleu amb el vostre metge sobre deixar de fumar o proveu una teràpia de reemplaçament de nicotina.
La pèrdua de cabell per fumar sembla ser menys dramàtica que la pèrdua de cabell per consum intens d’alcohol. Tanmateix, beure massa i fumar són dolents per a vosaltres, de manera que deixar de fumar seguirà sent un gest intel·ligent
Mètode 9 de 10: utilitzeu Rogaine per alentir la taxa de pèrdua de cabell
0 6 AVIAT
Pas 1. Si comenceu a perdre els cabells, Rogaine us pot ajudar a frenar la futura caiguda del cabell
No es pot fer molt amb la pèrdua de cabell hereditària. Tanmateix, si comenceu a utilitzar minoxidil (Rogaine) un cop comença la pèrdua de cabell hereditària, podeu fer una greu embussada en la seva futura progressió. També és bastant fàcil d’utilitzar. Sol aplicar-lo directament al cuir cabellut i deixar-lo durant 2-4 hores.
- Rogaine està sense recepta en aquests dies, però és possible que el vostre metge us pugui prescriure una fórmula més forta si consulteu primer amb ells.
- Tot i que es comercialitza principalment per a homes, les dones també poden utilitzar Rogaine.
Mètode 10 de 10: ometeu els suplements holístics i vitamínics
0 2 AVIAT
Pas 1. Probablement no previndreu la pèrdua de cabell prenent suplements si esteu sans
Les vitamines i els minerals contribueixen absolutament a la força i el creixement del cabell. Tot i això, si no teniu cap tipus de deficiència provada mèdicament, no tindreu molta sort. No hi ha vitamines, minerals ni remeis holístics sense recepta que demostrin que no poden caure els cabells. A més, els que podrien funcionar probablement no tindran cap impacte notable.
