Si alguna vegada us heu queixat d’un mal de coll, és possible que algun amic o membre de la família us hagi suggerit que hàgiu de fer gàrgares amb aigua salada. Sembla prou fàcil, però realment fa alguna cosa? Resulta que sí! L’aigua salada ajuda a reduir la inflamació, que calma el mal de coll. També pot reduir la durada i la gravetat d’una infecció. Aquí hem recopilat respostes a totes les vostres preguntes sobre aquest remei casolà senzill i segur, incloent com funciona i com fer-ho correctament.
Passos
Pregunta 1 de 6: Per què hauríeu de fer gàrgares amb aigua salada?
Pas 1. Fer gàrgares amb aigua salada ajuda a alleujar la inflamació i eliminar les toxines
Fer gàrgares amb aigua salada és un remei senzill i econòmic per calmar el mal de coll i reduir la gravetat de les infeccions del si i de les vies respiratòries.
Tot i que les gàrgares amb aigua salada no se solen considerar una mesura preventiva, un estudi va demostrar que fer gàrgares regularment amb aigua salada prevenia eficaçment els símptomes de refredat i grip
Pregunta 2 de 6: Com es fa gàrgares amb aigua salada?
Pas 1. Incorporeu mitja culleradeta (uns 3 grams) de sal a 240 ml d'aigua
La sal es dissol millor en aigua tèbia, que també pot trobar més calmant que l’aigua freda. Continueu remenant fins que l'aigua estigui una mica tèrbola i que no quedin grans de sal al fons del got.
Podeu utilitzar qualsevol tipus de sal, tot i que la sal més grossa, com la sal marina, pot trigar més a dissoldre’s
Pregunta 3 de 6: Podeu fer que el gust de l’aigua salada sigui millor?
Pas 1. Sí, la mel, la llimona i les herbes poden ajudar a emmascarar el sabor salat
Algunes persones tenen dificultats per fer gargares d’aigua salada simplement perquè no els agrada l’intens sabor salat a la part posterior de la gola. Experimenteu amb altres sabors per evitar el gust de l'aigua salada.
- La mel té propietats antibacterianes naturals que funcionen juntament amb l’aigua salada per calmar el mal de coll. Només cal ruixar aproximadament 2 cullerades de sopa (aproximadament 30 ml) de mel en un got de 8 unces (aproximadament 236 ml), afegir sal i aigua i remoure. La mel es barrejarà millor amb aigua més calenta.
- També podeu provar una mica de suc de llimona. Les llimones tenen molta vitamina C i també treballen per trencar el moc i proporcionar alleujament del dolor. Recordeu que el suc de llimona és fort, de manera que una mica fa un llarg camí: només cal un parell de gotes.
- El clau, la camamilla i la menta són herbes que ajuden a emmascarar el gust de l’aigua salada i a calmar el mal de coll. Incorporeu una bossa de te a l'aigua salada durant 2-3 minuts abans de fer gàrgares. Si no podeu fer gàrgares, també podeu provar tisanes amb aquests ingredients per alleujar-les.
Pregunta 4 de 6: Com fa gàrgares?
Pas 1. Agafeu un bocí d’aigua salada i inclineu el cap cap enrere
Inclineu-vos cap a un angle aproximat de 45 graus perquè l'aigua salada baixi cap a la gola, però no s'empassa. En lloc d’això, exhala per la gola i produeix bombolles a l’aigua salada.
Fa gàrgares durant 30 segons i, a continuació, gira i escup. Si no esteu acostumat a fer gàrgares, és possible que al principi no ho pugueu fer tant, però no us preocupeu. Proveu a fer gàrgares durant 10-15 segons al principi, després escopiu i torneu a fer-ho. Després d’uns quants intents, obtindreu el problema
Pregunta 5 de 6: amb quina freqüència hauríeu de fer gàrgares?
Pas 1. Fa gàrgares tan sovint com una vegada per hora o com calgui per alleujar el dolor
Fer gàrgares amb aigua salada és totalment segur (sempre que no s’engoleixi, cosa que pot provocar deshidratació), així que no dubteu a fer-ho tan sovint com vulgueu. Al mateix temps, si creieu que heu de fer gàrgares cada pocs minuts, és possible que vulgueu trobar un remei més eficient.
Mentrestant, assegureu-vos de beure molts líquids per mantenir-vos ben hidratat. La temperatura no importa, així que beureu líquids càlids o frescos, segons se senti millor i sigui més fàcil d’empassar
Pregunta 6 de 6: El gargareig pot allunyar virus com el COVID-19?
Pas 1. No, fer gàrgares amb aigua salada no impedeix la infecció viral
Tot i que fer gàrgares ajudarà a calmar el mal de coll, no farà res per "rentar" un virus o aturar la infecció. Aquesta afirmació es difon amb freqüència a les xarxes socials després de l’aparició de nous virus respiratoris, inclòs el COVID-19.
Hi va haver un estudi el 2010 que va demostrar que fer gàrgares amb aigua salada podria prevenir infeccions del tracte respiratori en algunes circumstàncies. Linia inferior? Fer gàrgares amb aigua salada és segur i econòmic, de manera que fer-lo servir com a mesura preventiva no farà mal, però no confieu-hi exclusivament o en lloc de prendre altres precaucions de sentit comú, com ara portar una màscara facial i observar la distància social
Consells
- Si fa gàrgares per calmar el mal de coll, consulteu el vostre metge si la gola no se sent millor després d’una setmana; és possible que tingueu algun tipus d’infecció bacteriana que s’hagi de tractar amb antibiòtics.
- Proveu un vaporitzador o humidificador per humitejar l’aire de la vostra habitació. Serà més fàcil respirar i fer que la gola es senti millor.
Advertiments
- Consulteu el vostre metge immediatament si el vostre mal de coll va acompanyat de febre alta.
- Eviteu empassar aigua salada. Tot i que probablement està bé una mica per accident, beure massa aigua salada us deshidratarà.
- No ho intenteu amb un menor de 6 anys, és poc probable que pugueu fer gàrgares correctament.
