Prendre aigua de llimona durant tot el dia pot semblar un hàbit saludable, però amb el temps pot danyar les dents. Això es deu al fet que el suc de llimona és molt àcid i desgasta el recobriment de l’esmalt de les dents. Per mantenir les dents sanes i fortes, feu alguns canvis senzills a la beguda del matí i doneu-li una mica de temps abans de rentar-les. Encara podeu gaudir de l’aigua de llimona protegint les dents.
Passos
Mètode 1 de 2: Preparació de l'aigua
Pas 1. Utilitzeu aigua freda o tèbia en lloc d’aigua calenta per a la beguda amb llimona
L’aigua calenta o bullent suavitza més l’esmalt de les dents, cosa que significa que l’àcid del suc de llimona pot causar més danys. Per evitar danys, feu aigua de llimona amb aigua freda o tèbia.
Podeu preparar un recipient amb aigua de llimona i guardar-lo a la nevera fins que estigueu a punt per gaudir-ne
Pas 2. Diluïu el suc de mitja llimona en 4 1⁄4 tasses (1,0 L) d’aigua.
No cal afegir tant suc de llimona que la boca s’arronsi quan es beu l’aigua. Premeu la meitat d’una llimona i aboqueu el suc en una gerra. A continuació, aboqueu-ne 4 1⁄4 tasses (1,0 L) d’aigua i remeneu la beguda.
El suc de llimona diluït no fa malbé les dents com l’aigua de suc de llimona més forta
Pas 3. Eviteu afegir sucre a l'aigua de llimona
Recordeu que no feu llimonada, de manera que l’aigua de llimona no ha de ser dolça. La combinació de sucre i àcid pot danyar les dents i causar càries.
El sucre també alimenta bacteris a la boca, que produeixen àcid i debiliten encara més les dents
Pas 4. Canvieu a altres sabors naturals per prendre un descans de la llimona
En lloc d’afegir cítrics àcids a l’aigua cada dia, proveu de aromatitzar-lo amb rodanxes de cogombre, una branca de menta fresca o romaní fresc. Són més suaus per a les dents i aporten sabors brillants i herbals a l’aigua.
També podeu afegir tomàquets frescos i alfàbrega per a aigua dolça del jardí o afegir daus de meló fresc com melassa o meló
Mètode 2 de 2: protecció de les dents
Pas 1. Beu l'aigua de llimona a través d'una palla
Una de les maneres més fàcils de protegir l’esmalt dels danys és prendre l’aigua de la llimona a través d’una palla en lloc de beure-la d’un got. La palla dirigeix la beguda àcida cap a la part posterior de la boca perquè no es recobreixi les dents.
Conserveu palla de paper o de metall a la bossa si voleu beure aigua de llimona durant la marxa
Pas 2. Snack en aliments rics en calci per neutralitzar l'àcid de la boca
Menjar aliments rics en calci pot restaurar minerals a les dents, de manera que mengeu lactis o aliments rics en calci. Per exemple, mengeu:
- Formatge
- Iogurt
- Llet
- Floretes de bròquil
Pas 3. Esbandiu la boca amb aigua immediatament després de beure
Quan hàgiu acabat amb l'aigua de llimona, buqueu aigua senzilla a la boca durant uns 10 segons i escopiu-la. Esbandir la llimona amb aigua normal us ajudarà a salivar. La saliva té minerals que reforcen i protegeixen les dents.
També podeu mastegar xiclet sense sucre per estimular la producció de saliva
Pas 4. Espereu 60 minuts després de beure aigua de llimona per rentar-vos les dents
Podríeu pensar que us heu de rentar les dents immediatament, però això pot danyar-les encara més. El suc àcid de llimona suavitza l’esmalt, de manera que és més sensible i propens als danys derivats del fregament.
Si us costa recordar fer pinzells, configureu un temporitzador al telèfon per recordar-vos-ho
Pas 5. Renteu-vos les dents amb un raspall de dents suau i pasta de dents fluorada
Un cop hagueu esperat almenys 1 hora, espremeu la pasta de dents sobre un raspall de dents de truges suau o ultra-suau i fregueu-vos suaument les dents. Treballa amb un moviment circular perquè no siguis massa aspre amb l’esmalt de les teves dents.
