Ser sensual significa obtenir plaer del món físic i prendre el temps per gaudir dels sentits. Tot i que la gent pensa que ser sensual té una connotació sexual, no ha de ser així; prendre el temps per gaudir d’un croissant fresc farcit de mantega enmig d’un matí ocupat pot ser tan sensual com fer un massatge a la vostra parella després de la feina. L’important és frenar i gaudir de les sensacions físiques que l’envolten en lloc de precipitar-se pel dia. Si voleu saber ser més sensuals, consulteu el pas 1 per començar.
Passos
Primera part de 3: primera part: tenir la mentalitat correcta
Pas 1. No equipareu la sensualitat amb la sexualitat
Tot i que la sensualitat pot millorar la sexualitat, també pot ser no sexual. Deixeu de pensar que la sensualitat només té a veure amb el sexe i tingueu en compte totes les altres maneres en què podeu ser sensual; parar enmig d’un xàfec, submergir maduixes amb xocolata o tancar els ulls i escoltar la seva música clàssica preferida. Quan deixeu de banda els vostres preconcepcions sobre el que significa ser sensual, podeu sentir-vos més alliberat de la vostra pròpia exploració personal.
Ser sensual no passa només pel que passa al dormitori. Tanmateix, ser sensual en la vostra vida quotidiana i prendre el temps per gaudir del món que us envolta us pot fer sentir més plaer a l’habitació segur
Pas 2. Gaudeix del teu propi cos
No, això no vol dir el que esteu pensant, sinó que vol dir que, si voleu ser una persona sensual, primer heu d’estar còmodes en la vostra pròpia pell. Si no esteu satisfet amb qui sou o com es veu, us serà molt més difícil deixar-vos anar i deixar que el vostre cos gaudeixi del món que us envolta, tant si esteu besant la vostra parella com prenent el sol a la platja.. Treballeu per construir la vostra confiança i autoestima i, aviat, veureu que obtindreu més plaer i alegria de les coses normals que us envolten.
-
Això no vol dir que hagi de semblar una supermodel, ni tan sols pensar que s’assembla a una supermodel. Només vol dir que cal estimar el seu cos i estar obert a qualsevol sensació que el món li pugui aportar.
868796 2b1 -
Sentir-se còmode amb la seva pròpia pell no és una cosa que passi de la nit al dia. Però podeu fer un esforç concertat per sentir-vos més feliços amb qui sou, fent les coses que us encanten, estar al voltant de les persones que us fan sentir bé i treballar per millorar tot allò que voldríeu millorar.
868796 2b2
Pas 3. Reduïu la velocitat
Si realment voleu ser sensuals, heu de deixar de córrer el dia sense deixar de respirar o de gaudir de l’arc de Sant Martí que es forma sobre els núvols. Hi ha una raó per la qual la gent diu que hauríeu de "parar i olorar les roses". La vida ens pot passar ràpidament i és important dedicar-vos temps per reconèixer el món que us envolta. Sortiu a la feina o a l’escola quinze minuts abans perquè pugueu prendre-ho lentament i notar el món que us envolta. Passegeu i mireu al vostre voltant en lloc de enviar missatges de text o estar al telèfon en tot moment. Si el vostre amic s’aixeca per anar al bany d’un bar, mireu els interessants clients que us envolten en lloc d’iniciar sessió al vostre Facebook. Veureu quina gran diferència això fa en la vostra capacitat per gaudir del món que us envolta.
Una de les raons per les quals pot ser que sigui difícil frenar la velocitat és perquè els dies estan tan embalats que no tens ni un moment per respirar. Vegeu què podeu reduir per alliberar una estona només per gaudir del món que us envolta. Si això sona ridícul, feu plans lleugerament més concrets; decidiu veure la posta de sol, gaudir d’una ampolla de vi amb un amic o anar a un concert a l’aire lliure
Pas 4. Cerqueu noves maneres de gaudir dels vostres sentits
Les persones sensuals sempre busquen treure un mos més gran de la vida. No intenteu gaudir de les mateixes coses antigues que havíeu estat fent, sinó que trobeu noves maneres d’utilitzar els vostres sentits i d’experimentar el món. Feu una llarga caminada i atureu-vos a fixar-vos en la flora i la fauna, feu tasts de vins amb la vostra parella o cuineu un esmorzar llarg i salat en lloc de la vostra barra de granola habitual. Penseu en alguna cosa que sempre heu volgut fer, ja sigui amb bicicleta de muntanya o fent fotos de les roses del bonic jardí de la vostra ciutat i feu un pla per aconseguir-ho realment.
Això no vol dir que s’hagi d’estressar tots els milions de maneres de ser sensual per aquí. Tot i això, vol dir que sempre heu d’estar oberts a noves experiències sensorials
Pas 5. Estigueu presents
Si voleu ser sensuals, heu d’aprendre a viure el present i a prendre cada dia com arriba. No us passeu tot el dia preocupant-vos d’alguna cosa que passarà d’aquí a tres mesos ni lamentant-vos d’alguna cosa que vau dir fa una setmana. Simplement no val la pena i no canviarà res. En lloc d’això, gaudiu del dia que esteu, mireu-vos al voltant, obteniu aire fresc i gaudiu fins i tot de les converses habituals que podeu mantenir amb els vostres companys de feina. Apreneu a viure el moment i podreu prendre el temps per experimentar el plaer sensorial.
Tant si agafeu l’autobús cap a casa com si esteu asseguts a la feina, preneu-vos el temps per fixar-vos en el món que us envolta. Quin temps fa? Què veieu fora de la finestra? Què fa olor? Què sentiu? Quants detalls podeu escriure sobre el moment actual? Acostumar-vos a preguntar-vos aquests detalls us pot ajudar a viure el present
Pas 6. Dediqueu més temps a fer les coses que us emocionen
No us sentiu culpables de fer coses que realment us facin sentir bé i feliç. Això pot significar tenir relacions sexuals amb la vostra parella amb més freqüència, dedicar-vos temps a cuinar un menjar deliciós, fins i tot si teniu poc temps, o reproduir el vostre disc favorit al matí quan us lleveu. No feu mal a ningú passant més temps lliurant-vos als vostres plaers preferits i us esteu convertint en una persona més sensual.
Penseu com és una setmana mitjana de la vostra vida. Hi ha coses que podeu retallar, com veure programes de televisió coixos, a favor de fer alguna cosa que realment us agradi, com fer una classe de ioga o pintar als jardins propers a casa vostra?
Part 2 de 3: Complaure't amb els teus sentits
Pas 1. Juga amb els cabells
Dediqueu més temps a rentar-vos els cabells, tirar-los cap enrere, passar els dits pel cabell i gaudir de la sensació que teniu al cap. Quan estigueu a la dutxa, preneu-vos el temps per fer massatges amb xampú i condicionador al cuir cabellut i gaudiu de la sensació de passar els dits pels panys. Això us ajudarà a gaudir d’una de les parts més increïbles del vostre cos. I si teniu parella, jugar amb els cabells afegirà un toc sensual a la vostra relació.
Pas 2. Dediqueu més temps a la dutxa
Això és correcte. Estar sota la dutxa no ha de sentir-se com una carrera per entrar i sortir el més ràpidament possible humanament. Tot i que és bo ser ecològic i estalviar aigua, submergiu-vos en un bany o simplement passeu una estona sabonant-vos el cos i gaudint de la sensació de netejar-vos i sentir que l'aigua corre per sobre del vostre cos. Canta a tu mateix si vols. Acabeu de passar el temps gaudint de la sensació de netejar-vos en lloc d’intentar afanyar-vos amb el dia el més ràpid possible.
Pas 3. Utilitzeu loció
Preneu-vos una loció molt perfumada i massatge-la al cos. Això us ajudarà a passar més temps amb les vostres sensacions, tant pel sentit del tacte com pel sentit de l’olfacte. El vostre cos també se sentirà més suau i gaudireu de tocar-lo i sentir-lo durant tot el dia. La loció no ha de tenir un aroma aclaparador; només un toc de ginebre o lila et pot fer sentir més feliç durant tot el dia.
Pas 4. Gaudeix de bonics teixits
Utilitzeu una bona bata de seda. Dediqueu temps a la vostra manta còmoda preferida. Aconsegueix un coixí nou que et sembli celestial sota el cap. Porta la jaqueta que et fa sentir com si portessis un coixí. Preneu-vos el temps per gaudir de la sensació d’un bon tros de tela o tela entre els dits o sobre el cos i viureu una experiència més sensual.
Pas 5. Aneu al mercat d'un agricultor
Els mercats agrícoles són el lloc perfecte per fer ús de tots els vostres sentits. Aneu al mercat del vostre agricultor local i proveu totes les mostres que ofereixen els venedors. Sentiu el pes i la textura de les diferents fruites i verdures que teniu a les mans. Atureu i oloreu el coriandre fresc, el julivert, l'anet i altres herbes que veieu. Preneu-vos el temps per gaudir d’una agradable conversa amb les persones que venen els productes i portar a casa almenys una mica de fruita fresca i un ram de flors. No cal ser un mestre de cuina per gaudir d’aquesta experiència sensorial i sensual.
Pas 6. Gaudiu d'un deliciós menjar casolà
Cuinar un menjar senzill a casa us pot despertar els sentits i fer-vos sentir molt més sensual sobre el procés d’elaboració i menjar dels aliments. No cal que sigueu Julia Child per coure una mica de pollastre al forn, fer una deliciosa amanida de remolatxa i formatge feta i planxar una deliciosa polenta per acompanyar-la. Prendre el temps per cuinar el menjar, sobretot si sou amb un amic i gaudiu d’un vi, pot portar l’experiència sensorial de menjar a un nivell completament nou.
Pas 7. Aneu tastant vins
Planifiqueu un viatge de tast de vins amb el vostre ésser estimat o un grup d’amics. El fet de tastar una varietat de vins no només suposa un despertar sensorial perfecte, sinó que el país vitivinícola és gairebé sempre bonic, tant si sou a la vall de Napa com a la vall del Roine, i despertareu el sentit del gust, l’olfacte i la vista a mesura que inicieu aquesta magnífica aventura.
Pas 8. Escolteu la vostra música preferida
Tant si estimeu Queen com Lily Allen, no hi ha res dolent en esclatar la vostra música preferida sempre que us vingui de gust (sempre que no torneu la gent boja en el procés). Desvetlleu les vostres cançons preferides, escolteu-les quan conduïu o organitzeu una festa de ball privada quan esteu sopant sol. També podeu tocar els clubs amb alguns amics o anar a un concert. La música desperta els vostres sentits i fa que la vostra ment i el vostre cos cobrin vida.
Pas 9. Dedicar-se a la natura
Tant si això vol dir fer una excursió, caminar per un bosc de sequoies o simplement estirar-se a la platja, escoltar els sons de les onades que cauen a la vora, preneu-vos el temps per fer de la natura una part important de la vostra vida i no us penedireu això. Com més temps passis al sol, respiris l’aire fresc i gaudeixis del món natural, més sensual et sentiràs. Estar al voltant de la natura també t’ajuda a aprendre a viure el present i a apreciar el que tens, que són parts clau per ser sensual també.
Pas 10. Aneu a un museu d'art
Tant si us agrada l’art modern com si voleu més pintures renaixentistes, aneu al museu que trieu i gaudiu del silenci contemplatiu que omple cada habitació, mentre vosaltres i els altres patrons gaudiu de la bonica obra que us envolta. Poseu-vos davant un quadre sense judici, sense intentar analitzar-lo ni tan sols llegir-ne, sinó només pensant en com us fa sentir. Dediqueu-hi almenys dues hores sense el vostre mòbil o sense dir ni una paraula i vegeu quant desperteu el sentit de la vista.
Part 3 de 3: Ser més sensual amb la vostra parella
Pas 1. Agafeu-vos més de les mans
Ser sensual amb la parella no és només treure’s la roba. De fet, agafar-vos de la mà amb la vostra parella, acariciar-li els dits i sentir el pes de la mà en el vostre poden ser algunes de les experiències més sensuals que pugueu tenir. Preneu-vos el temps per agafar-vos més de la mà de la vostra parella, ja sigui que passegeu a la llum de la lluna, que us asseieu al sopar o que mireu la televisió. Us sorprendrà de quant això pot aprofundir la vostra connexió.
Pas 2. Linger quan es besa
No només vegeu els vostres petons com un mitjà per a alguna cosa més o com una forma perfecta de saludar la vostra parella. En lloc d’això, preneu-vos el temps per gaudir realment de besar a la vostra parella només perquè no tingueu cordes. Petoneu la vostra parella durant sis segons com a mínim cada dia i passeu el temps assegut i besant; això pot provocar una sensació sorprenent, per molt que estigueu junts.
Pas 3. Feu-vos un massatge sensual
Els massatges són, sens dubte, algunes de les experiències més sensuals que hi ha, i definitivament podeu portar la vostra relació a un nou nivell sensual si vosaltres i la vostra parella us feu massatges. Podeu fer torns, o simplement concentrar-vos en la vostra parella (o fer el revés) durant una nit i veure el bé que es fa fer massatges a l’esquena, les espatlles, els braços i el cos després d’un llarg dia o donar-li la mateix plaer. Fins i tot es pot passar al següent nivell fregant-se locions sobre els cossos de l’altre en el procés.
Pas 4. Acolliu-vos i acariceu-vos més
Tot i que potser no penseu que acostar-se i abraçar-se no és res més que curiós, en realitat formen part d’una experiència sensorial important. Prendre el temps per fer costat a la vostra parella i sentir que els vostres cossos es sincronitzen pot ser una experiència molt sensual, tant si comporta alguna cosa com si no. Aprofiteu el temps per acostar-vos més a la vostra parella, tant si sou al llit junts com si només mireu la televisió. Connectar el cos d’aquesta manera pot conduir a una relació més sensual.
Pas 5. Escriu cartes d'amor
Qui diu que les cartes d'amor estan datades? Proveu d’escriure una carta d’amor al vostre ésser estimat només perquè tingueu ganes de dir-li el sorprenent que és. No n’heu d’escriure cap a causa d’un aniversari, un aniversari o un dia de Sant Valentí, i el pensament comptarà encara més si envieu o doneu una carta d’amor a algú especial un dimarts a l’atzar. Podeu deixar el missatge tan dolç perquè el trobeu la vostra parella i aviat veureu que heu portat la vostra relació a un nou nivell sensual.
Pas 6. Feu més contacte visual
Preneu-vos el temps per mirar realment a l’altre significatiu quan camina a l’habitació, quan parleu o fins i tot quan us passeu els uns als altres. Hi ha alguna cosa molt sensual en fixar els ulls amb la persona que estimes i hauries d’acostumar-te a fer-ho més sovint, fins i tot si només estàs mantenint una conversa normal. Fer més contacte visual amb la vostra parella aprofundirà la vostra connexió i farà que la vostra relació sigui molt més sensual.
Pas 7. Fer pessigolles mútuament
Això és correcte. Mai no sou massa gran per fer pessigolles a algú i fer pessigolles a la vostra parella o entrar en una baralla per pessigolles pot provocar un plaer sensorial més. Fins i tot si només esteu rient i enganyant-vos, també experimentareu més sensacions sensorials i us deixareu sentir el toc lleuger com una ploma als dits dels peus, al coll o als costats. Fer pessigolles als peus també pot ser una activitat molt sensual, sobretot si utilitzeu una ploma.
Pas 8. Dediqueu més temps al dormitori
Això no vol dir que només hagueu de fer l'amor durant més temps, sinó que haureu de ser més reflexius i presents quan estigueu establint aquesta connexió física amb la vostra parella, tant si esteu besant com si feu més coses. Dediqueu més part de la vostra relació a mantenir la vostra connexió amorosa enèrgica i forta, no només perquè creieu que heu de fer l'amor o connectar-vos una determinada quantitat de vegades a la setmana. Si teniu més en compte aquesta connexió, despertareu la vostra sensualitat.
