Ser una persona tranquil·la té els seus alts i baixos. Molta gent considera que estar tranquil / reservat és massa tímid o fins i tot desinteressat, tot i que sovint no és així. Ser més tranquil / reservat no és tant un canvi social com una elecció personal. Amb una mica de pràctica i comprensió, podeu estar tranquil i reservat mantenint a tots els vostres amics i seguint sent vosaltres mateixos.
Passos
Part 1 de 2: estar tranquil i reservat
Pas 1. Cerqueu amics que us entenguin
Una idea equivocada habitual sobre les persones tranquil·les o reservades és que no tenen amics. Això simplement no és cert. De fet, algunes persones tranquil·les o reservades tenen més facilitat per establir amistats fortes amb la gent, en part perquè es centren a conèixer l’altra persona en lloc de parlar xerrades o de parlar d’elles mateixes.
- No necessàriament heu de trobar amics que també siguin silenciosos / reservats, però heu d’assegurar-vos que les persones que us envolten comprenguin les vostres tendències tranquil·les / reservades.
- Busqueu gent que entengui i accepti. Si no sabeu qui del vostre cercle social pot entendre i acceptar, proveu de parlar amb la gent i conèixer-los.
Pas 2. Intenta ser més conscient de si mateix
Alguns individus reservats i silenciosos troben que els seus trets de personalitat els permeten aprofitar els seus propis sentiments. Reconèixer i comprendre com se sent sobre una persona, una idea o un tema és una part important del cultiu de l’autoconeixement, cosa que us pot ajudar a navegar millor pel món.
- Dediqueu temps a reflexionar sobre el vostre dia. Si esteu treballant per ser més tranquil i introspectiu, hauríeu de tenir temps lliure per reflexionar sobre vosaltres mateixos i el vostre dia.
- Esbrineu quines experiències de la vostra vida han estat les més significatives o aclaridores i examineu per què i com us van canviar aquestes experiències.
- Quan parleu amb altres persones properes, demaneu-los comentaris sincers sobre el vostre comportament i les vostres idees. Feu-los saber que voleu ser més conscients de vosaltres mateixos i de la vostra manera de pensar i d’actuar, i que la perspectiva d’un foraster seria molt útil per ajudar-vos a aprendre més sobre vosaltres mateixos.
Pas 3. Cultiva els teus interessos
Molts tipus de personalitat introvertits dediquen molt de temps i energia a allò que els apassiona. Tot i que, òbviament, això no és absolut per a totes les persones tranquil·les / reservades, és un tret comú i us pot ajudar a ser més còmode i còmode en la vostra personalitat tranquil·la / reservada.
- Pensa en la teva infància. Quines activitats t’ha agradat fer més? Si us encantés dibuixar / pintar amb els dits, potser podríeu dedicar-vos a l’art. Si us encantava llegir i escriure, proveu de fer una classe d’escriptura. Les coses que us van resultar més significatives a una edat primerenca de desenvolupament probablement encara persisteixen a la vostra ment just a sota de la superfície.
- Si encara no saps on es troben les teves passions, pensa ara en les coses de la teva vida que et desperten la curiositat. Què us emociona en el vostre dia a dia?
Pas 4. Apreneu a navegar per situacions socials
Si sou un individu tranquil / reservat, és probable que us sentiu intimidats o frustrats per moltes situacions socials. Per a algunes persones, fins i tot anar a comprar pot resultar estressant a causa de les interaccions amb els desconeguts que requerirà. Afortunadament, hi ha algunes maneres de navegar per situacions socials que redueixen l’estrès i les molèsties, com ara:
- portar auriculars caminant, agafar el transport públic o navegar per una botiga
- evitant persones que semblen molestes o irritades
- evitar o desvincular-se educadament de xerrades petites amb desconeguts
Part 2 de 2: mantenir converses amb altres persones
Pas 1. Trobeu un entorn còmode
Si sou una persona tranquil·la i reservada, és possible que no us sentiu còmode mantenint una conversa personal al bell mig d’un centre comercial o de la cafeteria de l’escola. A moltes persones amb tendències introvertides els resulta més fàcil i menys estressant mantenir converses en un ambient tranquil i relaxat. Si és possible, és possible que vulgueu buscar un lloc còmode per conversar abans que comenci.
- Els entorns caòtics i forts no solen ser propicis a converses reflexives i reflexives. El soroll us obligarà a parlar més fort i de manera més directa, cosa que pot ser intimidant per a algunes persones.
- Algunes persones troben que un entorn incòmode i càlid també pertorba el pensament reflexiu.
- Compreneu on us sentiu més còmodes i intenteu organitzar converses en entorns similars o al seu entorn tant com sigui possible.
Pas 2. Practicar les seves habilitats d’escolta
Les persones tranquil·les i reservades solen ser bons oients. Això es deu al fet que les persones amb aquests trets de personalitat tendeixen a pensar i processar informació abans de parlar. La gent sol buscar tipus de personalitat introvertits quan necessiten algú que ajudi amb un problema o doni consells.
- Escolta atentament tot el que diu l’altra persona.
- Decidiu quan respondre i què dir. Mantingueu les vostres respostes concises i mínimes.
- Penseu abans de donar cap resposta.
- Si necessiteu una mica de temps per recollir els vostres pensaments abans de respondre, digueu una cosa així com: "Hmm. Tinc alguna cosa a dir sobre aquest tema, però deixeu-me tenir un moment per pensar-ho bé".
Pas 3. Feu moltes preguntes
Les preguntes són una manera excel·lent perquè un individu tranquil / reservat conegui els altres. Fer preguntes us permet conversar amb una altra persona sense sentir-vos pressionat a parlar sense parar sobre coses ocioses, que moltes persones tranquil·les / reservades troben intimidadores o poc interessants.
- Les millors preguntes a fer són preguntes obertes. No configureu preguntes simples sobre sí / no. En lloc d’això, escolteu atentament les coses que diu l’altra persona i feu preguntes profundes que mostrin tant l’interès per la història com el desig honest de conèixer millor la persona.
- En lloc de fer preguntes sobre sí o no, com ara: "Us va agradar créixer a Florida?" fes preguntes obertes que requereixin debats, com ara: "Com va ser créixer a Florida? Quines eren les teves coses preferides / menys preferides de viure-hi?"
Pas 4. Sigues tu mateix
Recordeu que no hi ha vergonya estar tranquil i reservat. De fet, en alguns països, el fet de callar es veu com un tret desitjable. I quan parles menys i escoltes més, evites insultar involuntàriament algú a través d’una mala comunicació. A més, quan coneixeu gent amb qui us agrada comunicar-vos, les vostres interaccions seran molt més significatives.
Consells
- Sigues sempre tu mateix.
- Troba la teva pròpia zona de confort. És possible que hagueu d’equilibrar el silenci amb la interacció amb els altres, especialment si les obligacions laborals o escolars us obliguen a conversar amb desconeguts. Trobeu una manera de gestionar les converses que us faci sentir còmodes sense deixar de ser qui sou.
