Vivim en un món ple d’abundància. La majoria de nosaltres tenim accés a tot el que necessitem i a gran part del que desitgem. Tot i això, molta gent està molt insatisfeta amb la seva vida. En lloc d’entrar al cicle interminable de voler sempre més i ser crític amb tothom, proveu una mica d’agraïment.
Passos
Pas 1. Comenceu a dir gràcies per tot, temps, regals, servei prestat, ajuda, paraules amables, tot
Recordeu: el que busqueu és el que trobareu! Intenta ressaltar les coses positives de la teva vida en lloc de les negatives
Pas 2. Feu una llista de les coses i les persones que aprecieu i feu un esforç conscient per mostrar regularment el vostre agraïment per elles
Afegiu novetats a aquesta llista cada dia.
Pas 3. Voluntariat
Dediqueu temps a l’escola primària local, a la biblioteca, al refugi per a persones sense llar, a la sopa, a la residència de gent gran o a l’hospital. Dóna sang, sigues mentor, neteja el parc del barri. Feu alguna cosa que sigui per a qualsevol persona menys vosaltres periòdicament.
Pas 4. Sabeu que si teniu la sort de tenir electricitat i canonades interiors, intenteu prescindir-ne durant un dia complet
Sense trampes, encara heu de trobar la manera de rentar la roba, cuinar i netejar.
Pas 5. Compreneu que aneu regularment a menjar, a comprar aliments de conveniència, llaminadures, fins i tot pa, o si teniu ajuda per casa, passeu una setmana aprenent i fent-ho tot per vosaltres mateixos
Us garanteixo que la propera vegada que un cambrer us porti una cistella de pa per la qual hagueu d’esperar un parell de minuts més, us sentireu més agraïts i agraireu la feina que va trigar a aconseguir-vos-la.
Pas 6. Si teniu el vostre propi transport personal o si viviu en una ruta d'autobús, proveu de caminar per tot arreu durant uns dies
Pas 7. Adoneu-vos que si us trobeu massa crític amb les persones que us envolten, feu una llista mental de les seves bones qualitats i de les coses que fan que aprecieu (p. Ex
potser el vostre cap no sempre és simpàtic, però us paga prou per mantenir el menjar a la vostra taula i, amb tota probabilitat, per permetre’s molts luxes)
Consells
- Recordeu sempre que els nens imiten molt, de manera que si voleu que diguin "gràcies", primer heu de dir "gràcies".
- Recordeu que el comportament dels nens està fortament influït per les vostres actituds i accions, així que assegureu-vos que digueu les gràcies i que us agraïu. Amb nens petits, fins i tot potser voldreu assenyalar les coses de manera descarada (és a dir, noi, no tenim la sort que els homes de les escombraries s’emporten totes les escombraries cada setmana, o “vaja, és molt bo poder arrossegar-se a aquesta bonica manta càlida”). o bé, "Segur que és tempestuós, no us alegra que tinguem una casa per mantenir-nos secs i càlids?", etc, etc.)
- Si intenteu formar els nens perquè siguin més agraïts o agraïts, simplement expliqueu que espereu que diguin gràcies per tot. Aleshores, quan s’obliden, agafeu immediatament el que els hagin donat, sí, fins i tot menjar (tot i que a l’hora de menjar, si s’obliden, és possible que vulgueu emportar-los uns minuts i, a continuació, doneu-los l’oportunitat de retirar-los)
