El son és preciós per a la majoria de la gent, de manera que és comprensible si el voleu treure el màxim partit abans d’anar a treballar o a classe. Tot i això, si sou un procrastinador a l’hora d’aixecar-vos del llit, pot ser difícil arribar a llocs puntuals. Si teniu una ment alerta i gestioneu bé el vostre temps, podeu evitar que aparegueu tard fins i tot si premeu el botó de posposar massa vegades.
Passos
Mètode 1 de 3: retallar els temps perduts
Pas 1. Saltar-se la dutxa
Dutxar-se al matí pot suposar una pèrdua de temps enorme. Si us desperteu tard heu d’acostumar-vos a prendre dutxes o banys la nit anterior. És difícil fer un seguiment del temps a la dutxa, de manera que el que se sent com cinc minuts pot ser més llarg. Una bona alternativa a la dutxa és esquitxar aigua freda a la cara. L’aigua freda augmenta la vostra alerta i us despertarà al matí.
Assegureu-vos que apliqueu desodorant per a les aixelles i que porteu colònia o perfum perquè pugueu sentir encara una olor fresca
Pas 2. No perdis el temps amb el maquillatge
Tots volem tenir bon aspecte al matí, però podeu fer-vos el maquillatge quan arribeu on vulgueu. No us arrisqueu a arribar tard quan un viatge ràpid al bany us pot estalviar minuts preciosos!
- Eviteu maquillar-vos al cotxe mentre conduïu. És perillós i pot provocar un accident.
- Tingueu una bossa de mà independent per a subministraments de maquillatge sobre la marxa, de manera que, quan hàgiu d’afanyar-vos, tingueu a l’abast tots els elements essencials.
Pas 3. Feu-vos els cabells la nit anterior
Si us dutxeu la nit anterior, deixeu que els cabells s’assequin completament abans d’anar a dormir per evitar tenir els cabells encrespats al matí. En tenir cura dels cabells la nit anterior, no haureu de perdre el temps fent-ho al matí, cosa que us pot ocupar la major part del temps.
- Per aconseguir el cabell llis al matí, estireu-lo cap enrere darrere de les orelles i envolteu-lo al cap en una direcció, assegurant-lo amb passadors. A continuació, embolcalleu bé un mocador de seda al cap.
- Per als cabells arrissats, utilitzeu un bunyol d’estil escumós o lligueu-lo en dos panets de rosquilla a banda i banda amb passadors.
Pas 4. Beure aigua freda en lloc de cafè
Tot i que algunes persones prefereixen una beguda amb cafeïna al matí, un got alt d’aigua freda és una alternativa saludable que no requereix cap temps d’elaboració. A part d’augmentar la vigilància, també és una bona manera d’hidratar-se al matí. Una altra cosa bona de beure aigua és que no haureu de rentar-vos les dents després de beure-la.
Pas 5. No comproveu les xarxes socials
Quan comprovem qualsevol missatge que rebem, és natural que vulguem respondre immediatament. Per maximitzar el temps, abstingueu-vos de revisar les xarxes socials fins que arribeu a la vostra destinació.
Desactiveu les notificacions de telèfons mòbils per a les xarxes socials si veieu que us distreuen
Pas 6. Tria roba que no trigui a posar-se
Les botes altes al genoll amb cordons elaborats no són exactament el més eficaç en el temps per lligar-se al matí. Si sabeu que us despertareu tard, trieu roba que us ajudi a sortir de casa més ràpidament. En lloc de les botes, tingueu en compte les sabatilles perquè triguen molt menys en posar-se.
Les bruses amb botons a la part posterior o les joies amb tancaments complicats alentiran enormement el matí. Intenteu evitar la roba i els accessoris que en tinguin
Mètode 2 de 3: gestionar el temps de manera efectiva
Pas 1. No menystingueu el vostre temps
Quan una persona es desperta per primera vegada, experimenta el que es coneix com a inèrcia del son, que interfereix amb la capacitat d’una persona per fer tasques bàsiques de manera eficient. Hauríeu de dedicar més temps a coses bàsiques com vestir-vos i rentar-vos les dents, ja que aquestes tasques triguen més a completar-se que si estiguessis completament despert i alerta. Assegureu-vos de mirar constantment el rellotge per determinar si arribeu tard a una determinada tasca.
Partiu el matí en petites tasques identificables. Haureu d’establir una restricció horària per a cada cosa que hàgiu de fer al matí quan es desperti. Limiteu el vostre temps en les altres coses que heu de fer
Pas 2. Prepareu la nit anterior
Si escolliu el vostre vestit la nit anterior, s’eliminarà el temps addicional dedicat a la recerca de roba. Si treballeu en un entorn professional, assegureu-vos que la vostra roba estigui premsada i llesta per portar-la la nit anterior.
- Recordeu que heu de posar coses com les claus del cotxe o la targeta d’autobús al mateix lloc cada nit perquè no perdeu el temps a buscar-les.
- Si heu de portar coses a la vostra cita, com ara tràmits o notes, assegureu-vos que les organitzeu la nit anterior.
Pas 3. Desactiveu les distraccions
Les distraccions ens fan menys eficients i efectius en les tasques. Fins i tot coses senzilles com tenir una televisió engegada o respondre missatges de text ens podrien fer trigar més a fer certes coses. Elimineu totes les distraccions per maximitzar el vostre temps.
Fins i tot si tenir la televisió en segon pla és un hàbit, abstingueu-vos de fer-ho si arribeu tard. No voleu que res pugui desviar la vostra atenció d’arribar a on heu d’anar
Mètode 3 de 3: Combinació de tasques per estalviar temps
Pas 1. Renteu-vos les dents mentre feu una altra cosa
Els dentistes diuen que rentar-se les dents només ha de trigar dos minuts, però això no vol dir que hagi d’estar aturat mentre ho fa! Podeu engegar la cafetera, treure les escombraries o fer alguna cosa més mentre us renteu les dents.
Porteu al voltant d’una tassa de paper amb aigua perquè pugueu esbandir-vos la boca si passegeu una mascota a l’exterior o porteu les vostres coses al cotxe
Pas 2. Menja alguna cosa a la marxa
Menjar l’esmorzar augmenta l’atenció, cosa que us permetrà arribar més ràpid a allà on cal anar. Per sort, hi ha moltes varietats d’aliments per esmorzar que podeu menjar sobre la marxa, com ara barres de granola i proteïnes o diferents varietats de fruites. Pot ser temptador saltar-se l’esmorzar del tot, però menjar al matí us proporcionarà més atenció i us ajudarà durant tot el dia.
Proveu de menjar quelcom sa o ple de proteïnes perquè tingueu l’energia per arribar més ràpidament a la vostra destinació
Pas 3. Porta les maletes al cotxe mentre beus aigua o cafè
Si teniu coses a preparar per allà on necessiteu estar, com ara un maletí, una motxilla o una bossa, assegureu-vos que mentre esteu preparant el cotxe també rebreu la beguda del matí. No tens temps per seure i relaxar-te, has d’estar en algun lloc puntual.
Si porteu les maletes al cotxe és l’últim que heu de fer abans de marxar, poseu la beguda del matí en un contenidor per anar-hi perquè pugueu beure-la al vostre camí
Pas 4. Acostumeu les mascotes mentre reviseu els vostres correus electrònics
Si la comprovació del vostre correu electrònic forma part de la vostra feina, és probable que no pugueu ignorar-los al matí. Si els heu de comprovar absolutament, podeu fer-ho mentre passegeu el vostre gos o alimenteu el vostre gat. Atendre una mascota al matí suposa una pèrdua de temps enorme, així que intenteu combinar-ho amb alguna cosa productiu.
Si només utilitzeu el correu electrònic per motius personals, podeu beure la tassa de cafè del matí o esmorzar mentre acosteu la vostra mascota
Consells
- Pressionar-se pot provocar un embolic o tenir un accident, que pot trigar més a netejar-se i fer-ho fins i tot més tard. Gestioneu tranquil·lament el vostre temps i manteniu-vos disciplinats i dins del vostre marc temporal per a cada tasca.
- Si la vostra alarma no us desperta i viviu amb una altra persona, mireu si poden intentar despertar-vos físicament abans de sortir de casa.
- Assegureu-vos que us mireu al mirall abans de sortir de casa perquè sembli presentable.
- Dormir més, fer exercici i menjar bé us ajudarà a mantenir-vos energics durant tot el dia i a despertar-vos abans.
- Si sabeu que arribareu tard, passi el que passi, truqueu a la persona i feu-ho saber.
