Aquesta irritant sensació de cremor al pit que acompanya l’ardor d’estómac pot ser suficient per arruïnar-vos tot el dia. Per sort, hi ha maneres de tractar i prevenir l’acidesa d’estómac.
Passos
Pregunta 1 de 6: antecedents
Pas 1. L'acidesa d'estómac clàssica se sent com una crema darrere de l'estern
El reflux àcid, també conegut com acidesa estomacal, ocorre quan l’esfínter esofàgic, que separa els pulmons i l’estómac de la gola, es relaxa i els aliments passen cap amunt. L’acidesa d’estómac, una mica com el seu nom indica, se sent com una sensació de cremor al pit, just darrere de l’estèrnum o de l’estèrnum. També pot tenir un desagradable sabor amarg o àcid a la boca.
Pas 2. L'acidesa d'estómac sovint és pitjor després de dinar, de nit o després d'estar estirat
Després de menjar, l’estómac està ple de menjar, oi? Però tot aquest volum addicional a l’estómac pot pujar cap a l’esòfag i provocar la temuda acidesa. A més, és molt freqüent que les persones que tenen ardor d’estómac empitjoren a la nit, o sobretot quan s’estira al llit, cosa que permet que les coses de l’estómac pugin més fàcilment cap a l’esòfag. El mateix passa amb ajupir-se per recollir alguna cosa o si s’estira una estona al sofà per veure una mica de televisió.
Pas 3. L'acidesa d'estómac freqüent o greu pot ser un signe d'una malaltia subjacent
Si gairebé cada cop mengeu la sensació d’ardor d’estómac, podríeu tenir una malaltia coneguda com a malaltia de reflux gastroesofàgic o ERGE. A més, si teniu ardor d’estómac gairebé diàriament, o si de vegades es fa tan dolent que interfereix en les vostres activitats diàries, podria ser un símptoma d’una afecció mèdica més greu que cal abordar.
Pregunta 2 de 6: Causes
Pas 1. L'ardor d'estómac es produeix quan l'àcid estomacal torna a córrer a l'esòfag
Quan mengeu o beveu alguna cosa, la petita banda muscular del fons de l’esòfag, coneguda com a esfínter esofàgic, es relaxa i permet que el menjar o la beguda passin a l’estómac. Aleshores, es torna a estrènyer per mantenir tot el contingut. Si l’esfínter esofàgic es relaxa quan no ho hauria de fer, l’àcid estomacal pot tornar a fluir cap a l’esòfag, cosa que provoca la clàssica sensació de cremor al pit coneguda com l’acidesa estomacal.
Pas 2. Alguns aliments són més propensos a desencadenar l'acidesa
Els aliments rics en greixos, sal o picants i àcids són molt més propensos a provocar acidesa. Això inclou el menjar fregit, el menjar ràpid, la pizza, els aperitius elaborats, així com les carns grasses com la cansalada i la salsitxa i els pebrots picants com el bitxo en pols, la caiena i el pebre negre. També heu de vigilar els aliments àcids i astuts com les salses a base de tomàquet, els cítrics i la menta. Un altre desencadenant comú són les begudes carbonatades, que us poden fer eructar i forçar l’àcid estomacal a l’esòfag.
Pas 3. Estirar-se o doblegar-se pot provocar acidesa estomacal
Quan s’estira al llit o al sofà, és molt més fàcil que l’àcid estomacal flueixi a l’esòfag. Per tant, si l’esfínter esofàgic està relaxat (fins i tot si no ho hauria de ser), l’àcid pot passar i causar l’acidesa d’estómac. El mateix per doblar-se, és més fàcil passar l’àcid.
Pas 4. Alguns medicaments poden provocar acidesa estomacal
Medicaments com estrògens postmenopàusics, antidepressius tricíclics i analgèsics antiinflamatoris poden causar l’esfínger esofàgic, que pot provocar acidesa d’estómac. Altres medicaments, com els que s’utilitzen per augmentar la densitat òssia, poden irritar l’esòfag i causar acidesa. Si pren medicaments, comproveu-los per veure si l’acidesa d’estómac és un efecte secundari.
Pas 5. Les persones amb sobrepès poden tenir més risc
Tenir una mica de pes addicional pot exercir més pressió sobre l’estómac, cosa que pot facilitar l’entrada de l’àcid estomacal a l’esòfag, sobretot si acabeu de menjar. Si sou obès, el problema pot empitjorar encara més.
Pregunta 3 de 6: símptomes
Pas 1. El símptoma principal és una sensació d’ardor al pit
Gairebé tothom ha tingut alguna forma d’ardor d’estómac abans. És aquesta irritant sensació de cremor al pit, just darrere de l'estern. Pot persistir durant uns minuts o fins i tot unes quantes hores en funció de la gravetat que tingui.
Pas 2. També podeu tenir un sabor amarg o àcid a la boca
A més d’una sensació d’ardor al pit, si l’àcid estomacal s’empeny prou a l’esòfag, és possible que el pugueu tastar lleugerament. Ho podeu saber de seguida, ja que és un sabor amarg o àcid súper desagradable.
Pregunta 4 de 6: Tractament
Pas 1. Eviteu els aliments que provoquen l’acidesa i les begudes carbonatades
Canviar la dieta és la forma més comuna i, sovint, la més exitosa per tractar i prevenir l’acidesa estomacal. Mantingueu-vos allunyats dels aliments que són més propensos a desencadenar els vostres símptomes i eviteu beure begudes carbonatades, que us poden fer eructar i forçar l’àcid estomacal a l’esòfag.
Pas 2. Intenteu menjar menjars més petits i més freqüents i eviteu menjar a la nit
En lloc de menjar els 3 àpats abundants al dia, utilitzeu menjars freqüents però més petits repartits durant tot el dia. Això pot ajudar a evitar que l'estómac s'ompli massa i causi l'acidesa. A més, voleu evitar menjar a altes hores de la nit, ja que quan us ajusteu al llit amb l’estómac ple, pot provocar l’acidesa.
Pas 3. Preneu antiàcids per a un alleujament ràpid però temporal
Podeu recollir alguns antiàcids de venda lliure a la vostra farmàcia o gran magatzem local. T’ajudaran a neutralitzar l’àcid de l’estómac i et poden proporcionar un alleujament ràpid de l’acidesa estomacal. Tot i això, no poden curar l’esòfag ni tractar el problema subjacent, si n’hi ha. També és important que les prengueu tal com s’indica a l’envàs.
Pas 4. Mastreu una mica de xiclet sense sucre després de menjar un àpat
Xiclet pot ajudar a promoure la vostra salivació natural, que pot ajudar a neutralitzar l’àcid estomacal, calmar l’esòfag i empènyer qualsevol àcid que pugi cap a l’estómac. Així que després d’haver gaudit d’un àpat, tingueu una mica de geniva per ajudar a prevenir els símptomes. Tot i això, mantingueu-vos allunyats de la goma amb sabor a menta, que us pot provocar l’acidesa d’estómac.
Pas 5. Beure llet sense greix per alleujar els símptomes
Una solució natural per ajudar a desaparèixer el dolor d’acidesa és gaudir d’un bon got de llet sense greix. Tanmateix, és molt important que utilitzeu llet sense greix. El greix de la llet sencera, un 2%, o fins i tot la llet descremada, pot agreujar l’estómac i provocar acidesa.
Pas 6. Dormiu en un angle inclinat per ajudar a prevenir l'acidesa d'estómac a la nit
Utilitzeu un coixí o coixí en forma de falca per ajudar a apuntalar una mica el pit quan dormiu. Dormir en un angle inclinat pot ajudar a alleujar la pressió sobre l’estómac i evitar que l’àcid estomacal flueixi cap a l’esòfag tan fàcilment.
Pas 7. La pèrdua de pes pot ajudar a reduir la pressió sobre l'estómac
Si teniu sobrepès o és obès, proveu de perdre pes de manera sostenible mitjançant una dieta completa i un exercici saludable. Intenteu passejar, trotar, passejar amb bicicleta o fins i tot nedar aproximadament mitja hora al dia i concentrar-vos en menjar fonts d’aliments integrals de qualitat. La pèrdua d’excés de pes pot millorar considerablement els símptomes d’acidesa estomacal.
Pas 8. Consulteu el vostre metge si teniu ardor d'estómac més d'una vegada a la setmana
Si teniu cremor d'estómac persistent, consulteu el vostre metge. Podran fer proves com ara rajos X, endoscòpies, proves de sonda àcida i proves de motilitat esofàgica per veure si teniu ERGE o alguna altra afecció. També poden recomanar i prescriure medicaments per ajudar a tractar l’acidesa estomacal, com ara antagonistes del receptor H-2 (H2RA) o inhibidors de la bomba de protons.
Pregunta 5 de 6: Pronòstic
Pas 1. En la majoria dels casos, podeu controlar o reduir amb èxit l’acidesa
Mitjançant canvis d’estil de vida saludable i mitjançant estratègies de prevenció efectives, podeu tractar i fins i tot prevenir casos lleus d’acidesa estomacal. Si pateix un ardor d'estómac més greu, col·loqueu amb el vostre metge per trobar un pla de tractament que alleugeri els símptomes i previngui atacs futurs.
Pregunta 6 de 6: Informació addicional
Pas 1. Deixar de fumar per millorar potencialment els símptomes de l'acidesa estomacal
La nicotina del tabac pot relaxar l’esfínter esofàgic i facilitar l’acidesa d’estómac. Fumar també pot causar molts altres efectes negatius sobre la salut. Si fumeu, intenteu deixar de fumar tan aviat com pugueu per prevenir l’acidesa d’estómac en el futur.
Pas 2. Si sentiu dolor o pressió al pit al pit, consulteu un metge el més aviat possible
Sol·liciteu atenció mèdica immediata si teniu dolor o pressió al pit importants, especialment si teniu altres símptomes com dolor al braç o a la mandíbula o teniu dificultats per respirar. Podria ser un signe d’un atac de cor. Dirigiu-vos a una sala d’emergències propera tan aviat com pugueu.
