La cataracta és una afecció que provoca una opacitat de la lent normalment clara dels ulls. Les cataractes poden dificultar la seva visió i també llegir, conduir un cotxe o fins i tot discernir expressions en els rostres d'altres persones. Les cataractes solen desenvolupar-se lentament i no afecten la vista ni les activitats diàries de manera massa important en les seves primeres etapes. No obstant això, a mesura que passa el temps, és possible que noteu més dificultats i necessiteu tractament. Depenent de l’etapa de les vostres cataractes, podeu utilitzar remeis d’estil de vida i, eventualment, cirurgia per tractar les vostres cataractes.
Passos
Part 1 de 2: Gestió de les cataractes
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Abans de començar qualsevol pla de tractament per a les cataractes, consulteu amb el vostre metge o oftalmòleg, que és un metge ocular. Ella pot confirmar que teniu cataractes i us ajudarà a esbrinar quins són els millors tipus de tractament per a l’etapa actual de la malaltia.
- El vostre metge habitual us pot enviar a un oftalmòleg per obtenir l'opinió d'un especialista sobre el millor tractament per a vosaltres.
- Tingueu en compte que és possible que necessiteu cirurgia de cataractes en algun moment, ja que poden afectar significativament la vostra visió.
- Algunes cataractes es desenvoluparan fins a una etapa determinada i després deixaran de progressar. En aquests casos, és possible que no necessiteu cirurgia.
Pas 2. Utilitzeu una ullera precisa o prescriviu una prescripció de contacte
Assegureu-vos de fer revisions periòdiques dels ulls que us mesurin la vista. Utilitzar ulleres o contactes adequats pot ajudar a contrarestar els efectes de la cataracta en les seves primeres etapes.
- Podeu obtenir ulleres o contactes adequats del vostre oftalmòleg o d’un optometrista.
- Assegureu-vos de portar les vostres lents amb recepta d’acord amb les instruccions del vostre metge perquè pugueu contrarestar la cataracta de manera més eficaç.
- És possible que, a mesura que la cataracta empitjori, la vostra recepta pugui canviar ràpidament. De fet, la vostra visió sense ajuda (sense ulleres) pot millorar inicialment a mesura que la cataracta empitjora, abans que empitjori de nou. Tot això es deu al canvi de l’índex / error de refracció de la lent a mesura que avança la cataracta.
Pas 3. Amplieu els textos que llegiu
Si llegiu molt o teniu problemes per llegir, utilitzeu una lupa per ajudar-vos. Això pot ajudar a alleujar la tensió dels ulls i també a neutralitzar els efectes de les cataractes.
- Hi ha molts tipus diferents de lupes entre les quals podeu triar. Alguns models tenen llums per ajudar-vos a llegir i altres estan dissenyats específicament per al vostre contorn.
- Pregunteu al vostre metge quin tipus de lupa s’adapta millor a les vostres necessitats.
- Podeu comprar lupes a moltes farmàcies i grans botigues i a algunes botigues de subministraments mèdics.
Pas 4. Milloreu la il·luminació de casa vostra
A casa vostra, substituïu les bombetes actuals per opcions més brillants o afegiu més il·luminació i llums a la vostra llar. Això us pot ajudar a compensar les dificultats de visió que pugueu experimentar per les vostres cataractes.
- Compreu la il·luminació més forta que tingueu a la vostra disposició o les bombetes de potència més potents que s’admetin a les vostres làmpades.
- Penseu en la possibilitat de comprar només bombetes clares, que emeten una llum més forta i brillant que les opalescents.
Pas 5. Reduïu l’enlluernament a l’aire lliure
Si sortiu a l’exterior durant el dia, reduïu la quantitat d’enlluernament del sol al qual esteu exposat. Fer servir un barret d’ala ampla o unes ulleres de sol són les millors maneres de fer-ho.
- És possible que vulgueu informar-vos amb el vostre oftalmòleg o optometrista sobre les ulleres de sol amb prescripció per augmentar encara més els efectes anti-enlluernament i de la vista de les ulleres de sol.
- Qualsevol tipus de barret d’ala ampla pot ajudar a reduir l’enlluernament.
- El fet de portar barret i ulleres de sol té l’efecte afegit de protecció UV per als ulls. La llum ultraviolada pot contribuir al desenvolupament de les cataractes, de manera que això pot ajudar a minimitzar el risc d’aguditzar les cataractes actuals.
Pas 6. Proveu medicaments que dilaten la pupil·la
Les persones amb cataractes capsulars es poden beneficiar de gotes que dilaten la pupil·la (s). Parleu amb el vostre metge per veure si això us pot ajudar amb les vostres cataractes.
Tingueu en compte que un efecte secundari d’aquest tipus de gotes oculars és que poden produir enlluernaments, cosa que pot empitjorar la visió amb cataractes. Les gotes dilatants també poden afectar la vostra capacitat per llegir o concentrar-vos de prop
Pas 7. Limitar la conducció a la nit
L’enlluernament dels fars pot dificultar la visió amb cataractes i provocar una doble visió. Limiteu la conducció al vespre tant com pugueu per minimitzar el risc de patir un accident.
- Demaneu a amics o familiars que us condueixin si necessiteu o voleu sortir de nit. També us recomanem que vulgueu fer transport públic.
- Si no teniu altres opcions, assegureu-vos que els fars estiguin nets perquè puguin emetre la major quantitat de llum per ajudar-vos a veure. Assegureu-vos que el parabrisa estigui net tant a l'interior com a l'exterior per tal que la vostra visió sigui òptima.
- És possible que també vulgueu limitar la conducció sota la pluja, cosa que pot augmentar l’enlluernament.
Pas 8. Traieu les cataractes amb cirurgia
És probable que les vostres cataractes arribin a un punt en què la vostra visió es vegi afectada prou de manera significativa com per requerir una cirurgia. Parleu amb el vostre metge i organitzeu una cita per extirpar-vos quirúrgicament les cataractes.
- Penseu en la possibilitat de realitzar una cirurgia un cop les cataractes comencin a interferir amb les vostres activitats quotidianes.
- La cirurgia de cataracta elimina l’objectiu ennuvolat i el substitueix per un objectiu clar i nou.
- En alguns casos, el metge no pot substituir l’objectiu a causa d’altres problemes oculars o problemes mèdics. El vostre metge encara pot eliminar la cataracta i us pot prescriure lents correctives per ajudar-vos a veure sense un nou implant de lent.
- La cirurgia de cataractes és segura en la majoria dels casos. Pot causar infecció o sagnat.
- La cirurgia de cataractes se sol fer de forma ambulatòria i no requereix una estada hospitalària. És la cirurgia que es realitza amb més freqüència als Estats Units cada any.
- Si teniu cataractes als dos ulls, el vostre metge programarà dues cirurgies diferents per ajudar-vos a tenir visió en almenys un ull.
Part 2 de 2: Reduir el risc de cataractes
Pas 1. Conegueu la prevenció
Els metges no han pogut demostrar mitjançant estudis com prevenir o frenar la progressió de les cataractes. Tot i això, pensen que diverses estratègies poden ajudar a reduir la probabilitat de desenvolupar cataractes o fins i tot a frenar-ne la progressió.
Pas 2. Consulteu regularment el vostre metge ocular
Assegureu-vos de programar almenys visites anuals amb el vostre oftalmòleg. Pot detectar les cataractes en les primeres etapes i ajudar a formular un pla de tractament per a elles.
El metge us pot dir amb quina freqüència heu de programar cites per ajudar a tractar la cataracta
Pas 3. Deixar o reduir el tabaquisme
Estudis recents han demostrat que fumar pot augmentar el risc de cataractes. Deixar de fumar o reduir la quantitat de fums us pot ajudar a evitar les cataractes o a frenar-ne la progressió.
Si no podeu deixar de fumar i voleu-ho, parleu amb el vostre metge sobre diferents opcions de tractament, com ara medicaments o assessorament, per ajudar-vos a aturar-vos
Pas 4. Disminuir el consum d'alcohol
Hi ha algunes proves que el consum d’alcohol pot augmentar el risc de desenvolupar cataractes. Limiteu la quantitat d'alcohol que consomeu per ajudar a minimitzar el risc de patir cataractes o de progressar.
- Les directrius per a un consum prudent no recomanen més de dues a tres unitats d’alcohol al dia per a les dones i de tres a quatre unitats per dia per a un home.
- Les unitats es basen en el percentatge total d'alcohol d'una beguda i la quantitat d'alcohol consumida. Per exemple, una ampolla de vi té de nou a deu unitats.
- Si intenteu limitar la ingesta d’alcohol i teniu dificultats, eviteu les situacions en què hi hagi alcohol o us recomanem que parleu amb el vostre metge.
Pas 5. Protegiu els ulls de la llum ultraviolada
La llum ultraviolada del sol pot afavorir el desenvolupament i la progressió de les cataractes. Portar algun tipus de protecció contra el sol pot ajudar a minimitzar el risc de patir cataractes.
- Utilitzeu ulleres de sol que bloquegin específicament els raigs UVB.
- Penseu a aconseguir un parell d’ulleres de sol amb recepta per protegir els vostres ulls de manera més eficaç.
- Si no us agrada portar ulleres de sol, poseu-vos un barret amb una vora gran, que us pot ajudar a protegir els ulls dels raigs UV.
Pas 6. Reguleu la vostra salut general
Hi ha certes afeccions, com la diabetis, que poden augmentar el risc de desenvolupar cataractes. Mantenint la salut i gestionant qualsevol problema de salut, és possible prevenir les cataractes.
- Afeccions oculars o traumes i cirurgia ocular passada poden augmentar el risc de desenvolupar cataractes.
- La diabetis pot fer que sigui més probable que tingueu cataractes.
- L’ús a llarg termini d’esteroides, medicaments antipsicòtics i estatines pot augmentar el risc de cataractes.
Pas 7. Mantenir un pes saludable
Els científics han demostrat algunes evidències que l’obesitat està relacionada amb un major risc de cataractes. Mantenir el pes a un nivell saludable pot minimitzar el risc de cataractes.
- Mantenir-se actiu i mantenir una dieta saludable us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
- Seguiu una dieta d'aproximadament 1, 800-2, 200 calories riques en nutrients al dia, segons el grau d'activitat
- Proveu d’obtenir alguna forma d’exercici o activitat la majoria dels dies de la setmana. Podeu passejar o provar altres activitats com nedar o córrer.
Pas 8. Menjar menjars rics en nutrients
Menjar àpats saludables us pot ajudar a mantenir el vostre pes. Tanmateix, assegurar-vos que trieu aliments rics en vitamines i nutrients també pot protegir la salut dels vostres ulls, inclòs minimitzar el risc de cataractes.
- Obtindreu una alimentació adequada si incorporeu aliments dels cinc grups d’aliments cada dia. Els cinc grups d’aliments són: fruites, verdures, grans, proteïnes i productes lactis.
- Si afegiu una gran varietat de fruites i verdures de colors, podeu afavorir la salut dels vostres ulls.
- Necessiteu 1-1,5 tasses de fruita al dia. Podeu aconseguir-ho menjant fruites senceres com gerds, nabius o maduixes o bevent suc de fruita al 100%. Assegureu-vos de variar les fruites que trieu per obtenir una gran quantitat de nutrients i no processar-los de cap manera. Per exemple, menjar una tassa de baies pures és molt més net que menjar baies a sobre d’un pastís.
- Necessiteu 2,5-3 tasses de verdures al dia. Ho podeu aconseguir menjant verdures senceres com bròquil, pastanagues o pebrots o bevent suc de verdures al 100%. Assegureu-vos de variar les verdures que trieu per obtenir una gran quantitat de nutrients.
- Les fruites i verdures són una excel·lent font de fibra. La fibra també us ajudarà a mantenir el vostre pes.
