Un trencament del tendó d’Aquil·les, situat a la part posterior de la cama inferior, pot ser molt dolorós. Consulteu immediatament un metge per avaluar el dany i seguiu les seves recomanacions d’atenció. Depenent de la gravetat de la lesió i de la salut general, el metge pot recomanar una cirurgia per reparar el tendó i reduir el risc de ferir-se de nou.
Passos
Mètode 1 de 3: fer cirurgia reparadora
Pas 1. Consulteu immediatament un metge per diagnosticar la lesió
No espereu a buscar atenció mèdica si sospiteu que us heu trencat el tendó d’Aquil·les. Aneu a una sala d’urgències d’un hospital, visiteu una clínica ambulant o demaneu una cita d’urgència amb el vostre metge immediatament per diagnosticar i tractar la vostra lesió. El tractament és generalment més eficaç quan es dóna immediatament.
- Els signes de ruptura poden incloure un so brusc en el moment de la lesió, un buit al tendó que es pot sentir i la incapacitat de mantenir-se de peu a la cama de la cama ferida.
- El vostre metge examinarà la vostra lesió i realitzarà proves per avaluar l’abast del dany.
- El vostre metge també demanarà una ecografia o una ressonància magnètica per obtenir un diagnòstic positiu d’una ruptura del tendó si sospiten que n’hi ha.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia com a opció de tractament
La cirurgia per reparar un tendó d’Aquil·les trencat comporta riscos, però redueix la possibilitat que el tendó es torni a trencar. Parleu sobre aquesta opció amb el vostre metge per veure si és l’opció més adequada per a vosaltres. El vostre metge pot desaconsellar la cirurgia si:
- ha infectat la pell al voltant del lloc de la lesió
- són diabètics
- fum
- utilitzar esteroides
- tenir un estil de vida sedentari
Pas 3. Consulteu amb un cirurgià ortopèdic sobre les vostres opcions
Demaneu al vostre metge habitual una derivació a un cirurgià ortopèdic si esteu considerant l’operació. Parleu amb un cirurgià ortopèdic sobre els detalls específics de la cirurgia i el temps de recuperació previst. Aquests factors variaran en funció de l’extensió de la lesió, l’edat, la forma física, l’estil de vida i les activitats postquirúrgiques.
En la majoria dels casos, s’espera un temps de recuperació de 4-6 mesos per a pacients actius i sans. Tanmateix, seràs mòbil i tornaràs a parts de la teva vida quotidiana en diferents punts del procés de curació. Algunes coses només poden trigar unes quantes setmanes, d'altres poden trigar mesos
Pas 4. Preneu mesures per al transport el dia de la cirurgia
La majoria dels pacients marxaran a casa el mateix dia de la cirurgia. Pregunteu a un amic o membre de la família si us poden portar a casa després del procediment. L’anestèsia i el medicament contra el dolor no us permetran conduir.
La cirurgia sol trigar aproximadament 1-2 hores
Pas 5. Seguiu les instruccions del vostre metge per a l'atenció postoperatòria
El vostre metge us donarà instruccions específiques sobre com recuperar-vos ràpidament després de la cirurgia. Seguiu aquestes instruccions acuradament per assegurar-vos que no obstaculitzeu el procés de curació. Aquest consell tractarà la cura de les ferides, l'atenció de seguiment i un calendari per tornar a les activitats normals.
- Si no teniu clares les instruccions específiques per a la cura de les ferides, demaneu al vostre metge o infermera que us mostri aquests procediments per seguir-los a casa.
- Demaneu una cita per fer un seguiment amb el vostre metge una setmana després de la cirurgia.
Pas 6. Pregunteu al vostre metge per obtenir una bota o un motlle per caminar
Tot i que el tendó d’Aquil·les es cura, és important mantenir el turmell immobilitzat. Això evitarà una nova lesió del tendó i permetrà que el teixit es regeneri després de la cirurgia. Pregunteu al vostre metge si una bota o un motlle per caminar seria adequada per a la vostra lesió.
Cal portar una bota o un motlle almenys 2-3 setmanes després de la lesió. El vostre metge us pot recomanar que el mantingueu més temps si heu experimentat una ruptura completa del tendó
Mètode 2 de 3: Recuperació després de la cirurgia
Pas 1. Demaneu ajuda a casa immediatament després de la cirurgia
Tingueu en compte que la cama estarà en repòs després de la cirurgia, de manera que és possible que necessiteu ajuda per pujar escales, ficar-vos al llit o fer altres tasques senzilles. Pregunteu a un amic o un ésser estimat si us poden ajudar amb aquestes coses a casa. Pot ser per un dia o dos, o fins que us acostumeu a fer servir les crosses per moure’s.
Pas 2. Inicieu un exercici suau de moviment al turmell 4 setmanes després de la cirurgia
El vostre metge us retirarà el repartiment aproximadament un mes després de la cirurgia i el substituirà per un botí. Podreu treure la bota periòdicament per iniciar exercicis suaus per estirar el tendó. Feu aquests 2 exercicis 3 vegades al dia i atureu-vos si experimenteu dolor agut al turmell.
- Proveu exercicis d’extensió de flexió del turmell, on moveu suaument el peu en direcció amunt i avall. Feu-ho 20 vegades i després descanseu.
- Feu cercles amb els turmells amb un moviment suau. Feu 10 cercles cap a l’esquerra i després 10 cap a la dreta.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la teràpia de rehabilitació
L’exercici del tendó d’Aquil·les després del temps de curació inicial és important per a la recuperació. Tant si heu escollit una ruta de curació quirúrgica com no quirúrgica, serà necessari un entrenament de força i estabilitat per recuperar la funció completa del turmell. Demaneu al vostre metge una derivació per a la teràpia de rehabilitació i comenceu el més aviat possible.
- En la majoria dels casos, els pacients podran tornar al seu nivell d'activitat habitual després de 4-6 mesos de teràpia.
- Practiqueu exercicis de fisioteràpia a casa, segons el consell del vostre terapeuta, per accelerar la vostra recuperació.
Mètode 3 de 3: tractar la vostra lesió a casa
Pas 1. Descanseu la cama segons el recomanat pel vostre metge per evitar lesions
Activar-se massa aviat després d’una ruptura del tendó d’Aquil·les pot empitjorar molt la vostra lesió. Mantingueu-vos fora dels peus durant tot el temps que el vostre metge us recomani durant la vostra recuperació. Poden ser dies, setmanes o mesos en funció de la gravetat de la ruptura.
- Feu les gestions necessàries per prendre el temps lliure de l’escola, la feina o altres obligacions.
- Eviteu activitats d’alt impacte que agreugin la vostra lesió.
Pas 2. Apliqueu la teràpia del fred durant els primers 2-3 dies
Si el tendó d’Aquil·les només es trenca parcialment, és probable que s’inflame a mesura que es comença a formar teixit cicatricial. Minimitzeu-ho descansant la cama i aplicant una compresa freda a la lesió 2-3 dies després que es produeixi. El fred també ajudarà a reduir el dolor causat per la lesió.
- Com a norma general, apliqueu gel durant no més de 30 minuts a la vegada.
- Elevar la cama al mateix temps per ajudar a reduir la inflamació.
Pas 3. Utilitzeu crosses per descansar el tendó d’Aquil·les
El descans és fonamental per al procés de curació del trencament del tendó. Utilitzeu muletes per caminar durant les primeres 2-3 setmanes després de la lesió per evitar tensions al turmell. Això us permetrà reprendre moltes de les vostres activitats habituals sense comprometre la vostra recuperació.
- Podeu comprar o llogar muletes a una farmàcia o botiga de subministraments mèdics o comprar-les en línia.
- Depenent de la gravetat de la lesió, és possible que hàgiu d'utilitzar crosses durant més d'un parell de setmanes. Parleu amb el vostre metge per veure quant de temps us recomanen que us quedeu amb muletes.
Pas 4. Preneu analgèsics sense recepta si és necessari
Per calmar el dolor del trencament del tendó d’Aquil·les, pregunteu al vostre metge sobre la presa d’un analgèsic sense recepta com l’ibuprofè o el naproxè. Tingueu en compte que la dosi estàndard d’ibuprofè per a adults és de 400 mg cada 6-8 hores. La dosi estàndard de naproxè és de 500 mg cada 6-8 hores.
