La tendinitis d’Aquil·les és una afecció comuna que afecta el tendó més gran del cos humà, el tendó d’Aquil·les. Pot causar dolor a la part posterior de la cama prop de la zona del taló. Les causes més freqüents de tendinitis d’Aquil·les inclouen un augment de la durada o intensitat de l’exercici, músculs de la vedella estretes o un esperó ossi. En identificar els símptomes de la tendinitis d’Aquil·les i obtenir un tractament adequat, podeu alleujar el dolor i prevenir la malaltia.
Passos
Part 1 de 2: Reconeixement dels símptomes de la tendinitis d’Aquil·les
Pas 1. Tingueu en compte el risc que presenta la tendinitis d’Aquil·les
Qualsevol persona pot tenir tendinitis d’Aquil·les, però els metges saben que certs factors poden augmentar el risc de tenir problemes amb aquesta afecció. Ser conscient del vostre risc us pot ajudar a reconèixer-lo i tractar-lo amb eficàcia.
- És probable que les persones de mitjana edat pateixin tendinitis d’Aquil·les.
- Els factors físics, com ara els arcs plans, l’obesitat i els músculs tensos de la vedella, poden provocar més tensió al tendó d’Aquil·les i causar tendinitis. Córrer amb sabates gastades també pot augmentar el risc.
- Factors ambientals com el clima fred o la circulació en terrenys muntanyosos poden augmentar el risc.
- Les afeccions mèdiques, incloses la diabetis i la hipertensió arterial, augmenten el risc de desenvolupar tendinitis d’Aquil·les.
- Prendre medicaments com l’antibiòtic fluoroquinolona pot augmentar el risc.
Pas 2. Identifiqueu símptomes potencials
La tendinitis d’Aquil·les té molts símptomes diferents que poden variar de lleus a greus. Identificar els possibles símptomes que teniu us pot ajudar a obtenir un tractament eficaç tan aviat com sigui possible.
- Podeu experimentar dolor i rigidesa al llarg del tendó d’Aquil·les al matí.
- Podeu experimentar dolor al llarg del tendó d’Aquil·les o de la part posterior del taló que es fa més greu amb l’activitat.
- És possible que experimenteu dolor intens al llarg del tendó o taló l'endemà de l'exercici o de l'activitat intensa.
- Pot experimentar una inflor persistent que augmenta al llarg del dia i amb activitat.
- És possible que noteu que el tendó d’Aquil·les s’espesseix.
- És possible que noteu un esperó ossi, que és una projecció òssia que surt del taló.
Pas 3. Senti's per inflor o altres irregularitats al tendó d'Aquil·les
La inflamació i altres creixements irregulars poden indicar tendinitis d’Aquil·les. Sentir suaument la zona del taló amb la mà us pot ajudar a identificar qualsevol irregularitat.
- Toqueu suaument al llarg del tendó i del taló d’Aquil·les per sentir qualsevol inflor o engrossiment del tendó.
- Utilitzeu els dits per detectar qualsevol esperó ossi a la part inferior del tendó, que es troba a la part posterior del taló.
- Si observeu algun d’aquests símptomes, és possible que vulgueu consultar el vostre metge.
Pas 4. Observeu els problemes de dolor i mobilitat
Presteu atenció al vostre cos per detectar qualsevol dolor present al tendó d’Aquil·les o a la zona del taló o si teniu problemes per moure aquesta regió. Aquests símptomes poden indicar tendinitis d’Aquil·les i s’han de tractar per evitar més dolor.
- Podeu tenir dolor de lleu a greu. Alguns punts poden ser més tendres que d’altres segons la ubicació exacta de la tendinitis.
- És possible que tingueu un rang limitat de moviment a la zona del turmell, inclosa una disminució de la capacitat de flexionar el peu.
Part 2 de 2: Obtenir un diagnòstic i tractament
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Si descobreix algun dels signes o símptomes de la tendinitis d’Aquil·les o experimenta dolor intens al turmell, tendó o zona del taló, consulteu el vostre metge. La tendinitis d’Aquil·les és molt freqüent i molt tractable i obtenir un diagnòstic mèdic aviat us pot ajudar a obtenir un tractament adequat.
- Podeu consultar al vostre metge habitual o visitar un ortopedista o podòleg, tots dos especialitzats en el tractament de trastorns com la tendinitis d’Aquil·les.
- El vostre metge realitzarà un examen físic per comprovar si hi ha signes de tendinitis d’Aquil·les i probablement també us demanarà antecedents de salut, inclosos factors com el tipus d’activitats que feu.
Pas 2. Examineu els símptomes amb el vostre metge
El metge comprovarà si hi ha signes o signes de tendinitis d’Aquil·les un cop hagi descrit els símptomes. És possible que el vostre metge pugui diagnosticar la tendinitis d’Aquil·les amb un simple examen en lloc d’ordenar proves més profundes.
- El vostre metge pot comprovar si hi ha inflor al llarg del tendó o a la part posterior del taló.
- És possible que comprovi si el tendó d’Aquil·les s’engrosseix o augmenta.
- El vostre metge pot buscar o sentir esperons ossis cap a la base del tendó.
- El metge pot sentir-se al llarg del tendó i preguntar-li quin és el punt de màxima tendresa.
- El vostre metge també pot provar el rang de moviment al turmell. En particular, veurà si teniu una capacitat disminuïda per flexionar el peu.
Pas 3. Obteniu proves i un diagnòstic
Si el vostre metge sospita que teniu tendinitis d’Aquil·les, pot demanar proves després de realitzar el vostre examen físic. Aquestes proves poden ajudar a confirmar un diagnòstic i ajudar al vostre metge a formular un pla de tractament.
Pas 4. Feu-vos una radiografia o feu una ressonància magnètica
És possible que el vostre metge no pugui diagnosticar la tendinitis d’Aquil·les mitjançant un simple examen amb les mans. Pot demanar una radiografia o una ressonància magnètica per garantir que els símptomes siguin el resultat de la tendinitis d’Aquil·les.
- Els raigs X i les ressonàncies magnètiques fan imatges de l’interior de la cama i el taló i poden facilitar al vostre metge la identificació no només si teniu tendinitis d’Aquil·les, sinó també exactament on es troben les àrees problemàtiques de la malaltia a la cama.. Això la pot ajudar a formular millor un pla de tractament.
- El vostre metge pot demanar una radiografia que us obligarà a estar quiet mentre un tècnic us faci imatges de la cama i el taló. Això pot ajudar a veure millor els ossos del peu i la cama i pot mostrar esperons ossis, o l’engrossiment o calcificació del tendó.
- El vostre metge pot demanar-vos una ressonància magnètica que us obligarà a estar dins d’un escàner gran durant uns minuts. Una ressonància magnètica pot mostrar la gravetat del dany al tendó i ajudar a avaluar el tipus de tractament necessari. Tingueu en compte que no és necessària una ressonància magnètica per diagnosticar la tendinitis d’Aquil·les i que només es pot utilitzar en casos greus.
Pas 5. Obteniu tractament
El vostre metge pot prescriure un tractament per a un cas diagnosticat de tendinitis d’Aquil·les en funció de la gravetat del vostre cas. Hi ha diferents opcions que van des dels analgèsics i la immobilitat fins a la cirurgia, tot i que la majoria dels casos de tendinitis d’Aquil·les no requereixen tractaments quirúrgics.
Tingueu en compte que, fins i tot amb un tractament precoç contra el dolor, pot durar més de tres mesos. Si vau esperar uns quants mesos abans de visitar un metge, pot trigar sis mesos a notar que els mètodes de tractament funcionen
Pas 6. Descanseu el tendó d’Aquil·les i la zona del taló
El vostre metge us pot prescriure descansar el vostre cos o canviar d’activitat. La immobilitat i fer activitats de menor impacte poden ajudar a curar la tendinitis.
- Si feu activitats d’alt impacte, com córrer, el vostre metge us pot suggerir canviar a opcions d’impacte inferior. Podeu provar amb bicicleta, caminar o nedar per mantenir-vos actius mentre descanseu el tendó d’Aquil·les.
- El vostre metge també us pot suggerir que descanseu la zona completament durant un temps.
Pas 7. Apliqueu gel a la zona afectada
Utilitzeu un paquet de gel a la zona dolorosa del tendó. Això pot ajudar a reduir la inflamació i alleujar el dolor.
- Emboliqueu sempre un paquet de gel amb una tovallola o un drap; no l’apliqueu directament a la pell.
- Podeu utilitzar un paquet de gel tantes vegades com calgui durant 20 minuts a la vegada.
- Si fa massa fred o la pell es queda adormida, traieu-la.
Pas 8. Preneu medicaments per al dolor
Consumeu analgèsics segons sigui necessari o segons les indicacions del vostre metge. Aquests medicaments poden ajudar a alleujar el dolor i la possible inflor.
Prendre analgèsics sense recepta, com ara ibuprofè, naproxè sòdic o acetaminofè. L’ibuprofè i el naproxè sòdic també poden ajudar a alleujar part de la inflamació
Pas 9. Penseu en altres tractaments
Si la tendinitis d’Aquil·les és greu, el vostre metge us pot prescriure tractaments addicionals més implicats, com ara injeccions, cirurgia o fisioteràpia. Aquests poden proporcionar un cert alleujament del dolor i curar la malaltia.
- La teràpia física, que pot incloure exercicis d’enfortiment i estiraments, pot ajudar a curar la tendinitis d’Aquil·les.
- Si la tendinitis és especialment greu, el metge pot considerar les injeccions de cortisona. Tingueu en compte que aquest no és un tractament habitual i que pot trencar el tendó d’Aquil·les.
- Algunes sabates de suport i dispositius ortopèdics, com ara aixecadors de talons o una bota de passeig, poden ajudar a alleujar el dolor i curar la malaltia.
- Si la tendinitis d’Aquil·les no es cura després de sis mesos de tractament no quirúrgic, el vostre metge i vosaltres hauríeu de plantejar-vos una cirurgia com la recessió del gastrocnemi o el desbridament i la reparació per tractar completament la malaltia.
