El vostre benestar psicològic afecta tots els aspectes de la vostra vida, inclòs el vostre rendiment a classe. Si teniu problemes amb la vostra salut mental i voleu parlar-ne amb el vostre professor, establir una cita d’horari d’oficina amb ells, preguntar-vos si podeu resoldre qualsevol missió que no tingueu i seguir consultant amb el vostre professor durant tot el mandat. Pot semblar intimidatori, però podeu mantenir un xat obert i honest sobre salut mental amb el vostre professor.
Passos
Mètode 1 de 2: saber quan parlar amb el vostre professor
Pas 1. Envieu un correu electrònic al vostre professor abans que comenci el termini si sabeu que podeu tenir problemes
Si la vostra salut mental s’ha obstaculitzat abans en una classe, potser sabreu que pot ser un problema fins i tot abans que això passi. Aneu al vostre professor abans que comenci el trimestre o el semestre i feu-los saber per què pot faltar a classe o de vegades arribar tard. Fer-los saber aviat farà que el vostre professor sigui molt més complaent i disposat a treballar amb vosaltres.
- Envieu un breu correu electrònic dient: "Hola professor, estic a la vostra classe de matemàtiques 200 aquest trimestre i només volia fer-vos saber que últimament he estat lluitant amb la meva salut mental. Això pot fer que perdi 1 o 2 classes o que arribi tard en algunes tasques. M’agradaria establir una cita d’horari d’oficina per discutir el meu pla d’acció per a aquesta classe ".
- Intenteu no sonar com si estigueu demanant un tractament especial. En lloc d’això, emmarqueu-lo com a indicació del vostre professor.
Pas 2. Parleu amb el vostre professor tan aviat com comenceu a fer tasques
Un cop us perdeu una tasca, es pot produir boles de neu fins que no es pugui desar la nota. Si observeu que la vostra salut mental us fa quedar enrere a la classe, informeu immediatament el vostre professor per què passa això. No espereu fins que tingueu una nota fallida.
Consell:
Intenteu parlar amb el vostre professor a la meitat inicial del trimestre o del semestre. D’aquesta manera, encara teniu temps per recuperar la feina o obtenir crèdit addicional si ho permeten.
Pas 3. Feu saber al vostre professor per què heu perdut una classe
No totes les classes universitàries assisteixen, però algunes requereixen que estigueu a classe per obtenir punts de participació. Si us perdeu una classe a causa de la vostra salut mental, parleu amb el vostre professor i expliqueu-vos que us n'heu anat a causa d'una malaltia i que pot tornar a passar. Els professors agrairan saber que no heu saltat la seva classe per mandra o avorriment.
És possible que no pugueu recuperar els punts de participació que heu perdut durant la classe
Pas 4. Eviteu mentir o inventar excuses
Si us heu perdut una classe o una tasca i voleu explicar-ho al vostre professor, no inventeu res ni inventeu una emergència familiar. Si esteu pensant en inventar un motiu fals per excusar el vostre comportament, probablement sigui el moment de parlar amb el vostre professor. Demaneu reunir-vos amb ells sobre el vostre treball de classe perdut.
Pas 5. Feu tot el possible per convertir la vostra feina a temps, fins i tot si teniu problemes
A la universitat, és possible que alguns professors no acceptin treballs de crèdit tardans ni extra. Envieu qualsevol obra que pugueu a la data de venciment. Fins i tot si només feu la meitat d’una tasca, com a mínim podeu obtenir un crèdit parcial.
Podeu obtenir punts de participació per assistir a classe. Intenta anar a tantes classes com puguis
Mètode 2 de 2: explicar la vostra salut mental
Pas 1. Preneu una cita en horari d’oficina amb el vostre professor
Serà molt més fàcil parlar amb el vostre professor sobre un tema sensible si esteu de tu a tu i no distreuen. Configureu una cita amb ells perquè us esperin i no hi hagi altres estudiants al voltant.
Consell:
La majoria dels professors us expliquen el seu horari d’oficina a principis d’any. Consulteu el pla d'estudis de la classe si no esteu segur de com concertar una cita.
Pas 2. Compartiu allò que esteu còmode divulgant
El vostre professor no necessita conèixer tota la vostra història de salut mental si no us sentiu còmode explicant-los-ho. Seguiu els fets rellevants que us han portat a lluitar a la seva classe o a quedar-vos enrere en el vostre curs. Fer referència a una disminució de la vostra salut mental hauria de ser suficient per fer arribar el vostre missatge.
Per exemple, es podria dir: "Darrerament he estat lluitant amb la meva salut mental i puc dir que afecta la meva productivitat a la vostra classe"
Pas 3. Responsabilitzeu-vos de les vostres accions
Tot i que és fantàstic explicar-li al vostre professor per què heu estat lluitant, intenteu no excusar-vos. El vostre professor agrairà que els hagueu explicat per què disminueixen els vostres treballs a classe i també us agrairà que reconegueu que és la vostra responsabilitat compensar-la.
Proveu de dir: "Les meves lluites amb la salut mental m'han fet perdre les últimes tres classes, i això m'ha fet caure una mica la nota. Hi ha algun treball de crèdit addicional o un crèdit per assignació tardana que em pugueu donar per compensar-ho?"
Pas 4. Pregunteu sobre els recursos de salut mental que teniu a la vostra disposició
Sovint, els campus universitaris tenen recursos disponibles per a estudiants que tenen problemes de salut mental. El centre d’assessorament, el centre de salut o els grups de salut mental sense ànim de lucre del vostre campus solen ser gratuïts per als estudiants i estan disposats a ajudar-vos. Pregunteu al vostre professor si coneix algun recurs per demostrar-los que esteu treballant activament per millorar la vostra salut mental.
Pregunteu a alguna cosa del tipus: "Sé que necessito suport per aconseguir això. Coneixeu algun recurs al campus que em pugui ajudar?"
Pas 5. Seguiu consultant amb el vostre professor durant tot el trimestre
Una reunió inicial és fantàstica per fer saber al vostre professor les vostres lluites, però si continueu quedant enrere a la classe, assegureu-vos de mantenir-lo al corrent. Feu-los saber si encara teniu problemes amb la vostra salut mental i què feu per millorar-la. Envieu-los un correu electrònic ràpid o configureu una altra cita d’horari d’oficina per tornar a xerrar amb el vostre professor.
