La diabetis és una afecció que fa que els nivells de sucre a la sang o glucèmia siguin massa elevats. La glucosa entra a les cèl·lules amb l’ajut d’una hormona anomenada insulina. Hi ha 2 tipus de diabetis: la tipus 1, que significa que el vostre cos no produeix insulina; i el tipus 2, que significa que el vostre cos no fabrica ni utilitza bé la insulina. A més, algunes dones desenvolupen diabetis gestacional durant l’embaràs. La diabetis pot causar greus problemes de salut, com ara malalties del cor o un ictus, si no es tracta. Però en detectar els símptomes de la diabetis, podeu obtenir un diagnòstic i controlar la malaltia.
Passos
Mètode 1 de 2: identificació dels signes de diabetis
Pas 1. Reconeix el risc de patir diabetis
Tot i que els metges no estan segurs de per què algunes persones desenvolupen diabetis, hi ha molts factors diferents que poden causar o contribuir a la diabetis. Conèixer el risc potencial de diabetis us ajuda a reconèixer els signes i us pot assegurar un diagnòstic i un tractament oportuns. Els factors següents poden augmentar el risc de diabetis tipus 1, tipus 2 o gestacional:
- Història familiar.
- Factors ambientals, com l’exposició a malalties víriques.
- La presència d’autoanticossos al sistema, normalment després d’una síndrome viral quan la persona és jove.
- Factors dietètics, com el baix consum de vitamina D o l’exposició a llet de vaca o cereals abans dels 4 mesos.
- Geografia. Països com Finlàndia i Suècia presenten taxes més altes de diabetis tipus 1.
- Pes. Com més cèl·lules grasses tingueu, més resistents a la insulina es tornen.
- Estil de vida sedentari o inactivitat. Fer exercici ajuda a controlar el pes i la producció d’insulina.
- Cursa. Alguns grups, com els hispans i els afroamericans, són més propensos a la diabetis.
- Edat. El risc augmenta a mesura que envelleix.
- Síndrome de l’ovari poliquístic.
- Pressió arterial alta.
- Nivells anormals de colesterol i triglicèrids.
- Síndrome metabòlica.
- La diabetis gestacional i donar a llum a un nadó de més de 4 lliures (9 kg) també poden augmentar el risc de patir diabetis tipus 2.
Pas 2. Tingueu en compte el que no causa diabetis
La diabetis és una afecció relacionada amb el sucre en la sang, de manera que algunes persones podrien pensar que està relacionada amb menjar sucre. Menjar sucre no causa diabetis, però si teniu sobrepès, podeu desenvolupar resistència perifèrica al sucre. Per tant, cal reduir la quantitat de sucres refinats que consumeix.
Pas 3. Vigileu si hi ha possibles símptomes
És possible que molts símptomes de la diabetis no semblin greus i no siguin necessàriament específics de la malaltia, per la qual cosa és important vigilar les funcions corporals per detectar possibles signes. Identificar possibles símptomes de diabetis us pot ajudar a obtenir un diagnòstic i un tractament oportuns. Els símptomes de la diabetis poden incloure:
- Augment de la set
- Augment de la fam, sobretot després de menjar
- Boca seca
- Micció freqüent (de vegades més sovint a la nit)
- Pèrdua de pes inexplicable
- Debilitat o sensació de cansament
- Visió borrosa
- Adormiment o formigueig a les mans i als peus
- Talls i nafres que es curen lentament
- Pell seca i picor, generalment a la regió vaginal o de l'engonal
- Infeccions freqüents per llevats
- Infeccions freqüents de la pell i les genives
Pas 4. Feu un seguiment dels possibles símptomes
Si observeu algun dels signes de diabetis i us preocupa que estiguin relacionats amb la malaltia, presteu molta atenció al vostre cos. Tingueu en compte els símptomes que teniu i la freqüència amb què es produeixen en un quadern o en un tros de paper. Aquestes notes poden ser útils si heu de visitar un metge.
- Vigileu totes les funcions corporals que poden estar relacionades amb la diabetis, inclosa la vostra sensació després de menjar, si teniu set amb més freqüència, si orineu amb més freqüència i la rapidesa amb què us curareu de talls o ferides.
- Escriviu els símptomes específics, la freqüència amb què es produeixen i què els fa millors o pitjors.
- Preneu nota de les sensacions que experimenteu que no estiguin necessàriament relacionades amb la diabetis.
Pas 5. Pregunteu a l’altre significatiu si han notat símptomes
En alguns casos, és possible que la vostra parella, cònjuge o un altre ésser estimat hagi notat símptomes de diabetis que heu passat per alt. Parleu-los sobre qualsevol símptoma que hàgiu notat i vegeu si han fet observacions similars o alguna altra que pugui indicar diabetis.
Digueu al vostre ésser estimat quins són els diferents símptomes de la diabetis perquè pugueu dir-vos si han vist canvis en vosaltres o en les vostres funcions corporals
Mètode 2 de 2: Obtenir un diagnòstic i tractament
Pas 1. Consulteu el vostre metge si observeu símptomes de diabetis
Si detecteu algun dels signes o símptomes de la diabetis, doneu una cita per consultar-lo al metge el més aviat possible. Obtenir un diagnòstic i un tractament oportuns del vostre metge us pot ajudar a evitar complicacions greus i potencialment mortals.
- Digueu al vostre metge els símptomes que hàgiu experimentat i durant quant de temps. Penseu a utilitzar les notes que heu fet com a referència durant l'examen.
- Assegureu-vos que el vostre metge sigui conscient de qualsevol factor de risc que tingueu, inclosos els antecedents familiars de diabetis.
- Pregunteu al vostre metge qualsevol pregunta que pugueu tenir sobre la diabetis o el seu tractament. Teniu en compte la possibilitat d’escriure preguntes abans de la cita perquè no us oblideu de fer-les durant la cita.
Pas 2. Obteniu un diagnòstic definitiu
Si el vostre metge sospita que teniu diabetis, demanarà proves addicionals. Hi ha diferents tipus de proves per diagnosticar diabetis tipus 1 i 2, així com diabetis gestacional. Les proves següents s’utilitzen per diagnosticar la diabetis:
- Anàlisi de sang A1c, que també es coneix com a prova d’hemoglobina glicada. Aquesta prova mostra el nivell mitjà de sucre en la sang durant els darrers 2 o 3 mesos i mostra la quantitat de sucre en sang que s’adjunta a la vostra hemoglobina. Es considera diabètic un nivell de 6,5.
- Prova aleatòria de sucre en sang, que examina el sucre en sang en un moment no especificat. Un nivell de 200 mil·ligrams per decilitre indica diabetis.
- Prova de sucre en sang en dejú, que es realitza després d’un dejuni nocturn. Si el nivell de sucre en sang és de 126 mil·ligrams per decilitre, es considera diabètic.
- Prova oral de tolerància a la glucosa, que requereix dejuni durant la nit i després beure un líquid ensucrat al matí següent. Després d'això, els nivells de sucre en sang es provaran durant les pròximes 2 hores. Es considera diabètica una lectura de més de 200 mil·ligrams per decilitre.
- La prova inicial de desafiament de la glucosa i les proves de seguiment de la glucosa analitzen la sang de les dones embarassades que han dejunat i després han consumit un líquid ensucrat. Això sol passar a les 24-28 setmanes de gestació. Si el nivell de sucre en sang és alt durant 2 de 3 lectures, se us diagnosticarà diabetis gestacional.
Pas 3. Més informació sobre la prediabetes
En alguns casos, el vostre metge pot notar que les vostres proves tenen nivells elevats de sucre en sang que no compleixen els requisits per al diagnòstic de diabetis. Això pot indicar prediabetes, cosa que significa que podríeu desenvolupar diabetis. No obstant això, la prediabetes també és una condició potencialment reversible. Els nivells de resultats de les proves per a prediabetes són:
- 5,7-6,4% a la prova A1c
- 100-125 mil·ligrams per decilitre per a la prova de sucre en sang en dejú
- 140-199 mil·ligrams per decilitre per a la prova de tolerància oral a la glucosa
Pas 4. Rebeu tractament per a la diabetis
Depenent de la gravetat de la diabetis, és probable que el vostre metge us prescrigui diferents tractaments per controlar la malaltia. Des de les injeccions d’insulina fins a una alimentació saludable, és important seguir el pla de tractament del vostre metge per controlar la diabetis i minimitzar el risc de complicacions. Els tractaments mèdics per a la diabetis que podeu rebre són:
- Supervisió regular del sucre a la sang a casa i pel metge
- Teràpia amb insulina, incloses les injeccions diàries o una bomba d’insulina
- Medicació oral, com ara metformina per estimular el pàncrees a produir més insulina (si teniu diabetis tipus 2)
- Activitat física, que pot consistir en 150 minuts d'activitat d'intensitat moderada a la setmana
- Una dieta saludable, que pot significar limitar les calories a 1, 800-2, 000 al dia i incorporar més fruites, verdures i carns magres i peix
- Control de la pressió arterial i el colesterol
- Cirurgia, com ara un trasplantament de pàncrees per a casos greus
- La cirurgia bariàtrica, que és una bona opció per a aquells amb un IMC elevat i afeccions comòrbides, com ara hipertensió, apnea del son, colesterol elevat, malaltia del fetge gras i altres. La pèrdua de pes que es produeix després de la cirurgia bariàtrica pot provocar la remissió de la diabetis tipus 2.
- El trasplantament de cèl·lules illetes és un tractament experimental per a la diabetis tipus 1 en el qual es transfereixen al pacient cèl·lules sanes d’un pàncrees donant
Pas 5. Gestioneu la diabetis mitjançant canvis d'estil de vida
A més de qualsevol tractament mèdic per a la diabetis, el vostre metge probablement us suggerirà ajudar a controlar la malaltia canviant els hàbits de vida. Els canvis en l’estil de vida també poden ajudar a tractar la prediabetes i poden evitar que es desenvolupi en diabetis tipus 2. Alguns canvis en l'estil de vida que el vostre metge pot suggerir per ajudar a controlar la diabetis i els prediabets són:
- Menjar una dieta equilibrada i sana
- Fer almenys 150 minuts d’exercici a la setmana
- Perdre pes Perdre només el 7% del pes corporal pot reduir significativament el risc de patir diabetis.
- Tingueu cura dels vostres peus comprovant-los lesions diàries, mantenint-los nets, secs i suaus i portant sabates i mitjons transpirables
- Tenir cura de la seva salut bucodental
- Limitar o evitar el tabac i l'alcohol
- Reducció de l’estrès
