Alguna vegada has volgut ser perfecte en gairebé tots els sentits? Malauradament, probablement ningú no assolirà la veritable perfecció, però podeu arribar el més a prop possible sense perjudicar la vostra salut. Comenceu al primer pas per començar a ser responsables i esdevenir el més perfecte possible.
Passos
Pas 1. Organitzeu completament la vostra habitació o bé casa i tenir tot perfectament alineat.
Ordeneu la vostra habitació sovint. Ja no us estressareu a l’últim moment buscant alguna cosa. Un cop cada mes, passeu per la vostra habitació i mireu les coses que no necessiteu i llenceu-les. Si ho teniu difícil, assegureu-vos que cada dia abans d’anar a l’escola assegureu-vos que el terra estigui net i que no hi hagi roba ni res. Pas a pas, arribareu a una sala neta i organitzada per seure, estirar-vos i sortir del llit tan aviat com soni l'alarma. Si no podeu sortir del llit a temps, és possible que aneu al llit massa tard. Intenta dormir abans per deixar-te dormir almenys 8 hores. En llevar-se tard, s'estableix un patró de retard per a la resta del dia.
Pas 2. Sigues puntual
Arribeu sempre a la vostra destinació almenys 15 minuts abans que se suposa que hi sou. Despertar més d'hora. La gent no us prendrà seriosament si arribeu tard a les coses. Esteu deixant caure la gent i les seves expectatives.
- No t’afanyis. Sortiu de casa ben d'hora perquè ni tan sols arrisqueu a obtenir una detenció per haver arribat tard a classe o perquè no arribeu tard a la feina. Quan planifiqueu el dia, planifiqueu-lo per no haver de córrer. És tan senzill com això.
- Mantingueu el rellotge precís. Per a algunes persones, augmentar el temps del rellotge els ajudarà a ser més primerencs. Per a d’altres, sabran inconscientment que el moment és incorrecte i, per tant, només ho ignoren. Pot ser útil configurar el rellotge amb només dos minuts d’antelació en lloc de cinc o deu. Això farà que sigui menys probable que tingueu en compte aquests minuts addicionals.
Pas 3. Feu llistes de tasques
Obteniu un calendari / planificador i escriviu totes les coses que heu de fer aquell dia, no només les coses importants; per a un perfeccionista, tot és important.
- Feu una llista de tasques per al vostre dia. La vostra llista diària o immediata no hauria de tenir més de cinc elements de llargada, o bé assumiu-ne massa i us estareu preparant per a un fracàs. Marqueu un o dos d'aquests elements com a coses que haureu de fer aquell dia i realitzeu aquestes tasques sense parar fins que les completeu.
- Feu una llista de tasques per a la setmana. Els articles apropiats aquí serien: compres de queviures, condicionador d’aire condicionat, etc. Feu una llista d’aquesta llista per fer la vostra llista de tasques diàries. Una pissarra blanca o un tauler amb retoladors esborrables pot ajudar a recordar tot el que cal fer cada dia o els objectius a llarg termini.
- Feu una llista de tasques per al mes. Aquesta llista tindria tasques més generals com: regal d’aniversari a Jill, atenció al cotxe, cita amb un dentista. Dibuixa d’aquesta llista per fer la teva llista de tasques diàries i setmanals.
- Feu una llista de tasques per a la vostra vida. Dràstic, sí, però per què no aprofiteu aquest temps per repensar la vostra vida i cap a on va? Ser perfeccionista passa per prioritats i mai no fa mal fer que els vostres ànecs seguits.
- Seguir endavant. No té sentit fer una llista de tasques si no us disciplineu per completar les tasques que us heu assignat. Hi ha moltes maneres d’adherir-se a la llista de tasques. Deixa de procrastinar, elimina o ignora les distraccions i fes-hi salt.
- Si alguna cosa continua relliscant fins al final de la llista de tasques, mireu-ho bé. És realment important? Si és així, comenceu-ho o comenceu-lo com a mínim. Si no, torneu-lo a posar a la llista a llarg termini algun dia o traieu-lo completament de la llista. No us deixeu penjar d’alguna cosa durant massa temps.
Pas 4. Preste atenció al seu comportament i discurs
- Tenir una gramàtica excel·lent.
- Sigues molt educat. Agafa una porta a algú. Digueu si us plau, gràcies i ho sento sempre que calgui, encara que sigui per a una persona que potser no us agrada molt.
- Parla amb calma. Això demostra educació. Si parleu molt fort, semblarà que esteu desesperats per l’atenció. Ser alt en públic no només és desagradable, sinó que també és menyspreable per a la gent que l’envolta. Escolteu el que la gent ha de dir i feu sempre contacte visual.
- Actua com si et vigilessin constantment. Siguis on siguis, imagina’t el teu xicot, el teu cap, la teva mare observant-te. Si ets perfeccionista, ho fas com hauries de fer, però si parles amb tu mateix, fuma, deixa anar, menja com un porc, accelera, jura o menteix, aquestes persones pensarien en tu de manera diferent? Ells ho farien !; I hauríeu de sentir que també heu de canviar.
Pas 5. Tenir una gran higiene
Si voleu actuar la peça, també hauríeu de mirar-la. Assegureu-vos de planxar la roba. Vesteix-te a l’èxit, no com una ximple. Trobareu que la gent us prendrà més seriosament.
- Cuida la teva pell. La pell ha d’estar ben cuidada i lliure d’imperfeccions. Renteu-vos la cara cada dia i recordeu-vos de portar protectors solars o barrets d’ombra. Intenta regalar-te una màscara facial un cop per setmana.
- Mantingueu les ungles. Abric clar a les ungles; color o pedicura francesa als dits dels peus. No deixeu que la pell que els envolta s’assequi fins al punt que s’esquerdi i deixi de mossegar-se les ungles. Si les polideu, opteu per una manicura francesa natural, per un esmalt clar o, fins i tot, per un pols neutre i de color sòlid (no en negreta, com el vermell o el blau o el negre). No deixeu que s’esfingeixi l’esmalt ni deixeu que les ungles s’allarguin massa. Les ungles haurien de ser de colors neutres i de longitud mitjana curta per a les nenes i retallades per als nois.
Pas 6. Estigueu sempre a punt per a tot
Porteu diners extra amb vosaltres. Si teniu un telèfon mòbil, assegureu-vos sempre que estigui completament carregat. Mai no saps quan quedaràs atrapat en una situació en què quedaràs atrapat pel teu compte. Estaràs molt agraït d’haver portat el mòbil. Un perfeccionista no pot ser perfecte si no està preparat.
Pas 7. Definiu uns estàndards elevats per a vosaltres mateixos
Se sap que els perfeccionistes s’estableixen uns estàndards increïblement alts. Voleu establir estàndards alts, però no pas increïblement alts si realment voleu assolir-los. Esbrineu què us funciona.
Pas 8. Preneu-vos més temps perquè tot el que us envolta sigui perfecte, començant per les tasques escolars
Preste atenció a cada petit detall. Et farà feliç.
Mètode 1 d'1: perfeccionistes adolescents
Pas 1. Feu tot el possible a l’escola
- A l’escola intenta aconseguir un seient on escoltar i veure clarament el professor i la pissarra i parar atenció.
- Un bon objectiu que us heu de fixar és intentar obtenir sobretot A en tot el que feu a l’escola, inclosos els deures.
- Preneu notes, estudieu aquesta prova, enfoqueu-vos, però sobretot vingueu a l’escola disposats a aprendre i procureu no preocupar-vos massa de l’escena social, al cap i a la fi, això no és per a què serveix l’escola.
- Intenteu unir-vos a activitats extraescolars, però només si sabeu que no reduirà les notes.
- Seguiu les normes de l’escola. Hi ha una raó per la qual s’han establert. Seguint les regles, no només eviteu tenir problemes, sinó que sovint són menys problemàtics els que causen problemes, de manera que semblareu una persona millor. Per ser perfeccionista, has de ser un estudiant perfecte!
Pas 2. A casa, feu tot el possible per complaure els vostres pares
És a dir, anar al llit a temps, oferir-vos per rentar els plats, portar els queviures, ensenyar al vostre germà petit a lligar-se les sabates, etc. Per molt temptador que sigui, si sabeu que hi ha alguna cosa que hauríeu de fer (per molt mal que sigui) no ho voleu fer), feu-ho!
Crea un gràfic de tasques per a tu mateix. Un cop hàgiu organitzat l'espai, feu una llista d'algunes feines petites que podeu fer cada dia per ajudar-vos a mantenir-vos al dia amb la vostra organització
Pas 3. Tenir un bon estil personal
- Les noies han de vestir-se de manera ordenada i adequada. Qualsevol estil pot funcionar per a un perfeccionista, només cal que us fixeu en els detalls. Portar roba clàssica i de qualitat és la vostra millor aposta. Seguiu el codi de vestimenta de la vostra escola.
- Per als nois, intenteu portar coses com ara samarretes amb quadres i pantalons de tela i, igual que les noies, portar articles que tinguin un aspecte fresc i fresc i que estiguin ben coordinats. I, independentment del vostre gènere, seguiu sempre el codi de vestimenta de la vostra escola.
Pas 4. Tenir una bona higiene
- Recordeu estar sempre nets: passeu-vos una pinta pels cabells, mantingueu les ungles netes i netes, renteu-vos les dents i el bany / dutxa.
- En ruixar perfum, assegureu-vos d’utilitzar-ne prou, però no massa. L’ús excessiu de perfums no és atractiu i no millora la vostra higiene, malgrat la creença popular.
- Mai tingueu els cabells greixosos. Utilitzeu xampú sec, si no teniu temps per rentar-lo.
- Mantingueu les ungles. Abric clar a les ungles; color o pedicura francesa als dits dels peus. No deixeu que la pell que els envolta s’assequi fins al punt que s’esquerdi i deixi de mossegar-se les ungles. Si les polideu, opteu per una manicura francesa natural, per un esmalt clar o, fins i tot, per un pols neutre i de color sòlid (no en negreta, com el vermell o el blau o el negre). No deixeu que s’esfingeixi l’esmalt ni deixeu que les ungles s’allarguin massa. Les ungles haurien de ser de colors neutres i de longitud mitjana curta per a les nenes i retallades per als nois.
Consells
- És una bona idea portar sempre un bloc de notes i un bolígraf perquè pugueu escriure les coses a mesura que us arribin (normalment en els moments més incòmodes, per això s’obliden tan ràpidament). Si us preocupa posar-vos un bloc de notes a la butxaca dels pantalons, no ho sigueu. Consulteu les llibreries i els centres d’oficines per trobar un bloc de notes prou prim per a qualsevol butxaca. Per descomptat, si el vostre planificador és prou compacte, també pot complir aquest propòsit. Una altra idea seria tenir un PDA, Blackberry o Palm Pilot. Alguns telèfons mòbils tenen menús de notificació o de presa de notes. Si en feu servir un, també poden ser pràctics. Com a últim recurs, truqueu al vostre propi número de telèfon i deixeu-vos un correu de veu.
- Si teniu un telèfon, proveu de desar totes les dates importants i tota la resta.
- Les notes post-it són el vostre amic. Poseu-los en llocs intel·ligents com a recordatoris. Per exemple, si sabeu que heu de rentar el cotxe, poseu-hi una nota post-it al volant perquè la propera vegada que pugueu al cotxe, recordeu que ho feu. Altres bons punts per a les notes post-it són els poms de les portes, els miralls i els monitors de PC (les vores, no la pantalla real).
- En fer la llista de tasques de la setmana, recordeu que poden passar coses que podrien ser del tot inesperades. Per tant, no fixeu el que cal fer del tot, però assegureu-vos de fer la resta de coses de la llista.
- Això trigarà temps, així que seguiu treballant per ser perfectes.
- No deixis anar; tenir una gran postura. Camineu amb el cap amunt i les mans al costat. Això us farà sentir segurs. També proporciona una forta vibració a les persones que us envolten.
- Etiqueteu el vostre armari setmanal a l'armari, per exemple, obteniu notes adhesives i etiqueteu els vostres vestits, dilluns, dimarts, etc.
