Els cabells es tornen palla i encrespats? És hora d’actuar per tornar a tenir un cabell sa. Començant una nova rutina de cura del cabell, condicionant profundament el cabell i nodrint el cos amb vitamines saludables, podeu ajudar-lo a recuperar el seu estat natural.
Passos
Part 1 de 3: Començar una nova rutina
Pas 1. Maneu el cabell suaument
Els cabells danyats són molt fràgils i s’han de manipular amb cura. Si tens el cabell aspre, es pot dividir o trencar i es veurà més encrespat que mai. A partir d’avui, manipuleu els cabells amb molta cura, ja sigui humit o sec. Això és el que cal fer:
- Quan apliqueu xampú i altres productes, utilitzeu els dits per estirar suaument el producte pels cabells des de les arrels fins a les puntes. No us fregueu els cabells.
- Esbandiu-vos els cabells amb aigua tèbia, no amb aigua calenta.
- No extreu els cabells ni els tovalloleu aproximadament. Traieu l’aigua suaument i, a continuació, asseceu-la amb una samarreta vella, un isard o una tovallola tova.
Pas 2. Renteu-vos els cabells amb menys freqüència
Quan es renta el cabell, s’eliminen els olis naturals que el protegeixen de l’assecat i de la fragilitat. Feu-ho massa sovint i el cabell es tornarà encrespat i malmès. Retalleu-vos a rentar-vos el cabell només una o dues vegades a la setmana perquè tingui temps de recuperar-se. Després d’una setmana més o menys, hauríeu de notar un canvi positiu en la textura del cabell.
- Quan feu xampú, utilitzeu només tot el producte que necessiteu. Una quantitat de deu centaus o quart està bé. Els cabells no s’han de regalimar amb sabó.
- Si les arrels comencen a semblar greixoses entre els rentats, toqueu-les amb xampú sec. Després d’unes setmanes de rentat menys, les arrels trigaran cada vegada més a necessitar un retoc. Tingueu en compte que l’ús excessiu de xampú sec pot assecar el cabell i pot danyar-lo.
Pas 3. Deixeu-ho assecar a l'aire sempre que sigui possible
Probablement haureu sentit a dir que l’ús d’un assecador provoca estralls al cabell, sobretot si ja està danyat. Deixeu l’assecador i deixeu que els cabells s’assequin de manera natural. Baixeu-vos amb la textura del cabell natural; si apreneu a estimar-lo i deixeu-lo en pau, començarà a ser menys encrespat i sec.
- També eviteu les eines d’estil de calor. Utilitzeu els ferros per arrissar i allisar amb molta moderació, si de cas.
- Si sentiu la necessitat d'utilitzar un assecador, utilitzeu el paràmetre més fresc que funcioni per al vostre cabell, ja que les textures més fines solen utilitzar temperatures més baixes. Quan hàgiu acabat, configureu l'estil amb el tret fresc.
Pas 4. Utilitzeu una pinta, no un pinzell
Els pinzells amb truges de plàstic s’arrosseguen pel cabell, traient violentament els embulls i provocant que es trenquin i es trenquin. Un pinta de dents amples és una eina millor per desenredar suaument els cabells sense causar danys. Comenceu treballant per les puntes del cabell i, a continuació, pugeu uns quants centímetres a la vegada fins que el cabell quedi desenredat de les puntes a les arrels.
Pas 5. Deixi de danyar el cabell amb tractaments
El tint, el blanqueig, el perming i l’allisament químic són un anatema per als cabells sans. No hi ha cap manera saludable de canviar permanentment el color ni la textura del cabell, de manera que és millor aturar aquestes pràctiques del tot.
- Si realment voleu tenyir-vos el cabell, proveu un subtil tinte de te o henna per il·luminar o aprofundir el vostre color.
- Està bé utilitzar mètodes per redreçar i arrissar el cabell sense utilitzar calor.
Part 2 de 3: Dóna vida als teus cabells
Pas 1. Condicionar profundament el cabell un cop per setmana
Un bon condicionador profund pot restaurar la vitalitat del cabell. Aportarà el millor de la textura natural del cabell, ja sigui suau i sedós o arrissat i inflable. Podeu utilitzar un condicionador profund comprat a la botiga segons les instruccions del fabricant o fer el vostre propi tractament de condicionador profund fent el següent:
- Humitegeu-vos els cabells.
- Aplicar una o dues cullerades d'oli de coco o oli d'oliva. Pentineu-lo pel cabell per distribuir-lo uniformement.
- Poseu-vos una gorra de dutxa o cobreu-vos el cap amb paper de plàstic.
- Deixeu-lo reposar almenys una hora o tota la nit.
- Feu xampú als cabells amb normalitat. És possible que calgui dos o més rentats per esbandir l'excés d'oli.
Pas 2. Feu les vostres pròpies màscares per al cabell segons la vostra textura
Les màscares per al cabell estan fetes d’ingredients naturals que probablement teniu a la cuina. Condicionen el cabell i li donen l’impuls que busqueu. Apliqueu una màscara de cabell a la dutxa després de mullar-vos els cabells. Deixeu-lo reposar cinc minuts abans de fer-li xampú. Aquí teniu algunes màscares fantàstiques per provar:
- Per als cabells encrespats: utilitzeu un ou batut
- Per a cabells secs: utilitzeu 2 cullerades de llet sencera o iogurt
- Per a cabells desequilibrats: utilitzeu 2 cullerades de mel
- Per als cabells apagats: utilitzeu una barreja d’1 cullerada de vinagre blanc i 1 cullerada d’aigua
Pas 3. Apliqueu un oli d’acabat als cabells mullats o secs
Un oli d’acabat és similar a un condicionador sense deixar, però no deixarà els cabells pesats ni apagats. Per aplicar, fregar una quantitat de deu centaus entre les palmes. Feu servir els dits per distribuir-lo uniformement pels cabells, centrant-vos en les arrels. Aquí teniu uns quants olis per triar:
- Oli de coco (per a arreglar-lo amb cabells molt secs)
- Oli d’argan
- Oli de jojoba
- Oli d'ametlla
- Oli d’oliva
Pas 4. Proveu un raspall de truges de senglar
Aquest tipus especial de pinzell s’utilitza per arrossegar olis naturals des de les arrels fins a la punta del cabell. L’oli actua com un condicionador meravellós. Si el cabell està malmès, és l’únic tipus de raspall que és segur. Les truges de senglar són fibres naturals que s’assemblen molt a la textura del cabell humà. A continuació s’explica com fer-ne un:
- Diverses hores (o la nit anterior) teniu previst fer xampú, raspallar-vos el cabell des de les arrels fins a les puntes. Premeu el pinzell contra el cuir cabellut i tireu-lo suaument cap avall.
- Raspalleu cada secció del cabell diverses vegades per distribuir els olis.
- Feu xampú als cabells amb normalitat.
Pas 5. Utilitzeu només productes naturals
Els ingredients típics de la majoria dels productes de xampú, condicionador i estilització comercials són perjudicials per als cabells. Quan intenteu recuperar la salut dels cabells, val la pena canviar a productes naturals que sabeu que no causaran més danys. Comproveu les etiquetes dels vostres productes i eviteu els que contenen els ingredients següents:
- Sulfats: es troben habitualment en xampús; et despullen d’olis naturals.
- Silicones: freqüentment es troben al condicionador; s’acumulen als cabells i fan que sembli apagat.
- Alcohol: freqüentment a la laca, gel i altres productes: s’asseca el cabell.
Part 3 de 3: Creixement del cabell sa
Pas 1. Massatge del cuir cabellut
Fer massatges al cuir cabellut millora la circulació sanguínia a la zona, cosa que afavoreix el creixement de cabells nous i sans. Acostuma a fer massatges al cap cada vegada que et dutxes. Amb la punta dels dits, massatge el cuir cabellut amb petits moviments circulars, assegurant-se de cobrir tots els punts.
- Per a un massatge nutritiu, submergiu els dits en oli d’ametlla, jojoba, oliva o coco abans de començar.
- Es diu que l’oli de l’arbre del te afavoreix el creixement del cabell; proveu de diluir cinc gotes en una cullerada d'oli d'oliva i, a continuació, feu-lo massatges al cuir cabellut.
Pas 2. Feu una dieta ben equilibrada
El menjar que mengeu té un gran impacte en el cabell. Si no obteniu prou vitamines i nutrients, els cabells semblaran poc saludables i avorrits o poden tornar-se fràgils. La millor manera d’evitar una deficiència és menjar una dieta variada que inclogui proteïnes, fruites, cereals, verdures i una quantitat sana de greixos. Tingueu en compte també que la desnutrició àmplia que afecta el cabell pot ser causada per dietes fortes o trastorns alimentaris com l’anorèxia i la bulímia.
- Àcids grassos omega 3, que es troben en salmó, sardines, llavors de lli i alvocats
- Proteïna, que es troba a la carn, el peix, els ous, les mongetes i el tofu
- Altres aliments a provar són les cloïsses / ostres, cacauets, pebrots, iogurt grec, papaia i altres fruites riques en vitamina C com els cítrics.
- Si sospiteu que teniu una deficiència de vitamines o minerals que us causi problemes amb els cabells, considereu si la vostra dieta conté prou ferro, zinc, biotina i vitamina B12 (heu de complementar B12 si sou vegetarià) i parleu amb un metge sobre les vostres preocupacions..
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
La deshidratació és un altre dels culpables més habituals pel que fa als cabells secs i danyats. Assegureu-vos de beure molta aigua durant el dia. Quan tingueu set, busqueu aigua pura en lloc de cafè o refresc, que pot actuar com a diürètics i deshidratar-vos.
- L’alcohol pot deshidratar el cos ràpidament. Quan prengueu una beguda alcohòlica, seguiu-ho amb un got gran d’aigua.
- Proveu de portar una ampolla d’aigua durant el dia per no estar mai sense aigua.
Pas 4. Protegiu els cabells dels elements
El cabell es danya fàcilment pel sol, l’aire extremadament fred i la contaminació atmosfèrica. Utilitzeu barrets dissenyats per protegir-vos d’aquests factors ambientals que poden fer que el cabell sigui menys sa. També heu de portar una gorra de bany si aneu a nedar a una piscina per protegir els cabells del clor. A més, molts protectors tèrmics i productes dissenyats per als cabells tractats amb color poden protegir-se del sol i tenir una qualificació SPF. S’utilitzen per ajudar a fer malbé, fins i tot si no feu servir calor ni tenyeu els cabells.
Pas 5. Retalleu-vos els cabells sovint
Obtenir retalls regulars us refrescarà el cabell i us permetrà començar a substituir els panys danyats per uns de nous sans. Proveu de retallar cada 6-8 setmanes, tant si teniu els cabells llargs com curts. Fins i tot si només es retalla mitja polzada, refrescarà el seu aspecte cada vegada.
- Al saló, potser voldreu dir al vostre estilista que només utilitzeu productes naturals.
- Eviteu que l'estilista es bufi o estiri el cabell mentre intenteu recuperar la salut.
Consells
- Les vitamines no són un substitut perfecte per a una dieta rica en nutrients que contingui moltes fruites i verdures.
- Per evitar les puntes obertes, també és millor portar pentinats protectors com intentar posar els cabells especialment quan el clima és massa calorós o amb molt de vent.
- Podeu provar d’aplicar oli de ricí una hora més o menys abans de rentar-vos els cabells. Escalfeu lleugerament l'oli de ricí abans d'aplicar-lo als cabells secs. Molta gent prefereix afegir una mica d’oli de coco, però també podeu fer oli de ricí directe si ho desitgeu.
