Viure amb algú que té esquizofrènia pot ser increïblement difícil. Tot i això, és important recordar que el vostre ésser estimat us necessita, fins i tot si ell o ella no actuen així. Desplaceu-vos cap avall fins al pas 1 per esbrinar com podeu fer que la vostra vida i la vostra siguin el més còmodes possible.
Passos
Part 1 de 4: Informar-se
Una de les millors coses que podeu fer pel vostre ésser estimat és aprendre més sobre el que viu. Conèixer els alts i baixos de l’esquizofrènia pot ajudar a crear un millor entorn domèstic.
Pas 1. Apreneu els conceptes bàsics de què és l’esquizofrènia
L’esquizofrènia és un trastorn cerebral greu que es pot controlar sota medicaments i teràpies. L’esquizofrènia canvia la manera de pensar, sentir i percebre el món d’una persona. Per aquest motiu, és molt freqüent que les persones amb aquesta malaltia tinguin al·lucinacions i deliris.
Pas 2. Comprendre el concepte d’al·lucinacions i deliris
Tenir al·lucinacions significa veure o escoltar coses que els altres no poden. Tenir deliris significa acceptar les falses creences com a certes.
Un exemple d'al·lucinació seria escoltar veus que altres persones no poden sentir. Un exemple d’il·lusió seria una persona amb esquizofrènia que pensés que algú més li llegia la ment
Pas 3. Conegueu alguns dels altres efectes secundaris de l’esquizofrènia
Tot i que la pèrdua de contacte amb la realitat (psicosi) és un signe típic d’esquizofrènia, no és l’únic. Les persones amb esquizofrènia també poden presentar pèrdues d’interès i impuls, problemes de parla, depressió, dificultats de memòria i canvis d’humor.
Pas 4. Comprendre què pot exacerbar els problemes associats a l’esquizofrènia
L’exacerbació dels símptomes sol produir-se quan la gent deixa el tractament. També pot ser el resultat de l'abús de substàncies, altres malalties, l'estrès psicosocial i els efectes adversos del medicament que s'utilitza per al tractament.
Pas 5. Obteniu informació sobre com es tracta l'esquizofrènia
Tot i que l’esquizofrènia no es pot curar, els símptomes solen millorar amb un tractament adequat. Fins al 50% dels pacients que reben tractament mèdic experimenten una recuperació significativa. També és important recordar que el tractament de l’esquizofrènia requereix més que medicaments. Quan el tractament es combina amb teràpies psicològiques i psicosocials, els pacients es poden recuperar més ràpidament.
Pas 6. Mantingueu les vostres expectatives realistes
La realitat és que, mentre que entre el 20 i el 25% de les persones que tenen dificultats amb l’esquizofrènia experimentaran una remissió, i al voltant del 50% continuaran tenint símptomes persistents o intermitents. Moltes persones pensen que amb amor i suport podran curar els seus éssers estimats. Tot i que l’amor i el recolzament són importants, també és important comprovar les vostres expectatives i assegurar-vos que reflecteixin la realitat de la malaltia.
Part 2 de 4: Prendre un paper actiu
Pas 1. Apreneu a reconèixer els primers signes de recaiguda
La detecció precoç del retorn de la psicosi i el tractament ràpid prevenen generalment una recaiguda completa. Tot i això, heu de ser conscients que la recaiguda de l’esquizofrènia es produeix molt sovint; i no es pot prevenir del tot, fins i tot quan el pacient té el millor tractament. Tot i que de vegades els símptomes de recaiguda són difícils de detectar (ja que normalment no són específics per a l’esquizofrènia), presteu atenció a:
- Canvis subtils en el comportament del vostre familiar, inclosos problemes de gana i son, irritabilitat, pèrdua d’interès per les activitats diàries i estat d’ànim deprimit.
- Augment de l’estrès, l’ansietat o la por.
- Comportament erràtic.
- Parlar de coses que no semblen estar basades en la realitat.
Pas 2. Assegureu-vos que el vostre familiar continua rebent tractament després de l'hospitalització
Una persona pot deixar d’anar a fer un seguiment del tractament o interrompre la medicació, cosa que comporta amb freqüència la tornada dels símptomes. Sense tractament, algunes persones amb esquizofrènia poden estar tan desorganitzades que no poden atendre les seves necessitats bàsiques, inclosos menjar, refugi i roba. Les maneres en què podeu ajudar a assegurar-vos que el vostre ésser estimat aconsegueix tot el que necessita inclouen:
- Vetllar per l’ús que fa la persona de medicaments. Si observeu que el vostre ésser estimat salta els medicaments, de manera intencionada o no, assegureu-vos que continuïn prenent-los.
- Mantenir un registre dels tipus de medicaments, dosis i efectes que els medicaments tenen sobre el vostre ésser estimat. Com que l’esquizofrènia provoca una desorganització, depèn de vosaltres, almenys fins que el medicament comenci a funcionar, controlar les dosis de cada medicament que l’ésser estimat hauria de rebre.
Pas 3. Assegureu-vos que el vostre parent tingui un estil de vida saludable
Per algunes raons que no s’entenen del tot, les persones amb esquizofrènia tenen més probabilitats d’abusar de drogues i alcohol. De la mateixa manera, tenen un major risc de patir obesitat, diabetis i malalties cardiovasculars. Per ajudar la persona a superar aquests problemes, podeu animar-la a viure un estil de vida saludable que inclogui una bona dieta i una activitat física regular. Per exemple:
- Oferiu-vos a passejar cada dia amb la vostra persona estimada. O bé, conduïu-lo al gimnàs i configureu una rutina diària d’exercicis.
- Emmagatzemeu la nevera amb opcions d’aliments saludables. Oferiu cuinar el sopar cada dos dies i serveix àpats equilibrats. Els àpats equilibrats inclouen porcions de fruites, verdures, proteïnes, productes lactis baixos en greixos i carbohidrats de gra sencer.
- Eviteu beure quantitats mínimes d’alcohol al voltant i abstingueu-vos de consumir drogues il·legals. Pot ajudar-los a mantenir-se en aquest mateix camí.
Pas 4. Comuniqueu-vos amb el vostre ésser estimat de manera que ell o ella entengui
Com que l’esquizofrènia afecta el cervell, a moltes persones que viuen amb la malaltia els costa entendre els altres i comunicar-se eficaçment. Per ajudar-los a entendre’s, parleu lentament i amb un to nítid i clar. Desactiva els arguments abans que comencin perquè la tensió pot agreujar la condició del teu ésser estimat.
També hauríeu de parlar amb empatia i compassió a la vostra veu. Les persones amb esquizofrènia reaccionen malament a tons negatius o durs, de manera que parlar amb amor a la veu pot tenir un gran factor en la comunicació eficaç
Pas 5. Eviteu les llargues discussions sobre els enganys que té el vostre ésser estimat
La conversa conduirà gairebé sempre a augmentar les tensions. Parleu però ni tan sols intenteu entrar en llargues discussions sobre els enganys que experimenten. Apreneu a adoptar el que es coneix com a "desvinculació constructiva" en la qual s'eviten llargues discussions sobre deliris.
Pas 6. Tingueu paciència
De vegades, pot semblar que les accions o les paraules del vostre ésser estimat estiguin intencionadament provocades o molestades. Quan això passi, mantingueu la paciència sobre vosaltres. És molt important no estressar-se ni enfadar-se davant les seves accions: una atmosfera carregada pot provocar una recaiguda. En el seu lloc, desenvolupa algunes tècniques per mantenir-te tranquil. Aquests podrien incloure:
- Comptant fins a deu o comptant cap enrere.
- Practicar tècniques de respiració.
- Eliminar-se de la situació en lloc de participar.
Pas 7. Mostrar amor i empatia
És important que transmetis a través de les teves accions i paraules que estàs amb el teu ésser estimat en la seva lluita per recuperar la seva identitat. La vostra acceptació i la seva situació els anima a acceptar-se a si mateixos i la seva situació, que és clau per a la seva participació voluntària en el seu tractament.
Pas 8. Mantingueu pacífic l’entorn del vostre ésser estimat
A moltes persones amb esquizofrènia no els agrada estar al voltant de grans grups de persones. Mantingueu els visitants en grups reduïts o en individus. A més, no pressioneu el vostre ésser estimat perquè faci una activitat que ell o ella no vulgui fer. Deixeu que mostrin la voluntat de fer les coses i que les facin al seu ritme.
Proveu de preguntar-los què podeu fer millor per donar-los suport
Part 3 de 4: reaccionar davant d'un trencament psicòtic
Un trencament psicòtic és una recaiguda en al·lucinacions o deliris. Aquestes pauses es poden produir si el vostre ésser estimat no pren la medicació o si una font externa exacerba els seus símptomes.
Pas 1. Estigueu preparats per a l'agressió
A diferència del que s’ha mostrat a les pel·lícules, les persones amb esquizofrènia no solen ser violentes. Tanmateix, alguns poden actuar de manera agressiva com a resultat d'al·lucinacions i deliris. Com a tals, poden esdevenir un perill per a ells mateixos o per als altres.
Per exemple, les persones amb esquizofrènia tenen un risc del 5% de suïcidi a la vida, una taxa significativament superior a la de la població general
Pas 2. No desafieu les creences del vostre ésser estimat durant un descans
Quan s’enfronta a un trencament psicòtic, és important no desafiar les creences de la persona, fins i tot quan se sap que no coincideixen amb la realitat. Per a les persones amb esquizofrènia, les al·lucinacions i els pensaments estranys no són només productes de la imaginació: són reals. Els afectats realment perceben coses que no es poden. Per aquest motiu, intenteu no discutir sobre deliris o falses creences.
Pas 3. Mantingueu la calma i manifesteu la vostra visió del món
Quan us trobeu amb les creences poc realistes de la vostra persona estimada, és important afirmar que no veieu el món de la mateixa manera. Assegureu-vos de fer saber a la persona que les coses poden aparèixer de manera diferent. Fer això pot ajudar-lo a recordar que tenen una malaltia. Tanmateix, no entreu en cap discussió sobre aquestes creences.
Si creuen que està desafiant les seves creences, intenteu canviar el tema o crideu la seva atenció sobre una altra cosa que no inciti a un desacord
Pas 4. Sigues molt empàtic
Quan una persona es troba en plena ruptura psicòtica, és important continuar mostrant-li amor, bondat i empatia. Digueu-los coses amables i recordeu-los els bons moments. Tanmateix, si actuen de manera agressiva, mantingueu la distància mentre continueu mostrant amor i recolzament.
Pas 5. Busqueu ajuda quan sigui necessari
Tot i que no es produeix amb molta freqüència, les persones amb esquizofrènia poden esdevenir perilloses. En aquest cas, la policia pot ajudar a obtenir una avaluació psiquiàtrica d’emergència. Heu de tenir en compte la possibilitat que la persona amb qui convisqueu pugui romandre a l’hospital uns dies fins que els símptomes estiguin controlats.
Tingueu cura de tractar amb la policia, sobretot si el vostre ésser estimat és home i / o una persona de color. La policia pot respondre amb violència o amb força letal. La seva trajectòria en relació amb les persones amb discapacitat i malaltia mental no és particularment positiva
Part 4 de 4: Cuidar-se
Tenir cura d’algú amb una malaltia mental pot ser un repte i pot tenir un gran impacte en la vostra vida. És possible que hagueu de tractar molts problemes pràctics i emocionals diàriament. Per això, és important cuidar-se també.
Pas 1. Definiu límits quan ho necessiteu
Pot ser solidari sense necessàriament embolicar-se en tot el que viu el seu ésser estimat. Protegiu la vostra tranquil·litat sabent quan fer un pas enrere; no podeu ajudar a la vostra persona estimada si no us cuideu.
Si creieu que heu assolit el vostre límit, penseu en poder contactar amb algú que pugui intervenir i ajudar-vos una estona
Pas 2. Preneu-vos temps per gaudir de la vida
Haureu de planificar la vostra vida quotidiana per no oblidar-vos d’aprofitar el temps lliure. És important que preneu-vos el temps per divertir-vos, ja que us ajudarà a afrontar millor la situació. Preneu-vos el temps per estar sol o sortir amb els amics.
Ves a veure una pel·lícula amb els teus amics, crea hores especials de “temps sol” o fes-te un massatge de tant en tant
Pas 3. Mantingueu la vostra vida social
Tot i que esteu cuidant algú altre, heu de mantenir activa la vostra vida social. Mantingueu contacte amb amics, mantingueu la vostra relació sentimental i visiteu la família quan tingueu l'oportunitat. Tenir una bona xarxa d’amics i familiars us ajudarà a passar els dies difícils que vindran.
Pas 4. Feu exercici sovint i mengeu bé
La salut mental i física estan relacionades. Quan el vostre cos està sa, la vostra ment i les vostres emocions també poden ser saludables. Feu exercici regularment i mengeu àpats ben equilibrats. Fer exercici també pot ser una bona manera de reduir l’estrès o eliminar-se d’una situació tensa. Si us trobeu amb dificultats per mantenir la paciència, aneu a córrer o passegeu llargament.
El ioga és una gran manera d’exercitar la ment i el cos. Inscriviu-vos a una classe local de ioga i practiqueu la vostra calma interior
Pas 5. Uniu-vos a un grup de suport
Un grup de suport és el lloc on teniu l'oportunitat de conèixer multitud de persones que en diverses funcions estan associades a persones que lluiten amb l'esquizofrènia. És un lloc on podeu esperar que us acceptin tal com sou, on us pugui ampliar el suport incondicional i on la vostra situació s’entén completament sense cap estigma marcat.
Animeu el vostre ésser estimat a unir-se a un grup de suport. A més d’oferir ajuda als membres de la família, els grups de suport també ajuden les persones amb esquizofrènia a desenvolupar fortaleses i resistència personals, necessàries per combatre aquesta malaltia
Consells
- Preneu-vos el temps cada dia per estar sol o amb altres persones per aclarir-vos el cap i recollir la vostra paciència i empatia.
- Mantingueu sempre la calma quan el vostre ésser estimat mostri signes de recaiguda. La tensió i l’estrès poden agreujar la malaltia.
