El trastorn de la identitat dissociativa (DID), també conegut com a trastorn de la personalitat múltiple, és una condició en què una persona té més de dues identitats, cadascuna demostrant comportaments, estats d’ànim i emocions diferents. Algú amb DID pot sentir altres persones que hi viuen o pot sentir veus. De vegades, però, una persona pot ignorar completament que té més d’una personalitat. A més, aquestes diferents personalitats es poden manifestar en comportaments molt diferents o els canvis poden ser molt subtils i difícils de detectar per als altres. Si teniu un ésser estimat que experimenta DID, hi ha diverses coses que podeu fer per fer la convivència més fàcil.
Passos
Primera part de 3: Crear un entorn segur per al vostre ésser estimat
Pas 1. Comprendre el trastorn
Per entendre el DID, heu de ser conscients dels símptomes, de les causes subjacents i de com podeu ajudar a pal·liar els símptomes o reduir-ne l’impacte a la llar. Per entendre a fons el trastorn, és important parlar amb un professional que us pugui orientar a través del DID. Alguns conceptes bàsics de DID inclouen:
- Quan una persona té múltiples personalitats que prenen la seva personalitat original. Cada personalitat té una memòria diferent, de manera que si el vostre ésser estimat fa alguna cosa mentre està controlat per un alter (que és una altra personalitat), probablement no ho recordarà.
- La causa habitual del trastorn són alguns abusos infantils, traumes, inseguretat o tortures.
- Els símptomes de la DID inclouen al·lucinacions auditives, amnèsia (pèrdua de memòria), episodis de fugues en què la persona viatja a la recerca d’alguna cosa sense saber què ni per què, depressió i ansietat.
Pas 2. Mantingueu-vos compost davant d'un episodi o una alteració
És a dir, tot i que pot ser una mica molest per a vosaltres enfrontar-vos a una alteració, feu el possible per evitar el pànic. Per mantenir la calma, tingueu en compte que es tracta d’un trastorn (encara que una mica misteriós) ben documentat. A mesura que aprengueu sobre DID, acostumeu-vos a la idea que el vostre ésser estimat pot tenir diverses personalitats o alteracions al seu interior i que totes aquestes modificacions poden ser completament diferents, en edat, personalitat i fins i tot gènere. Recordeu que, encara que sota la influència d’un alter, el vostre ésser estimat és una persona diferent. És possible que algunes de les seves modificacions no us reconeguin ni tan sols coneguin. A més, la persona pot canviar de sobte a una altra alteració, fins i tot si es troba enmig d’una cosa com la feina, la conversa o l’activitat.
Si reconegueu l'alteració o feu com si no sabeu que la persona està sota la influència d'un alterat dependrà de la situació específica en què us trobeu (per exemple, si esteu al voltant de desconeguts per un moment, pot ser millor evitar-ho) el tema o una conversa no desitjada i llarga es pot produir) i l’alter específic (per exemple, si es tracta d’un alter que es molesta per aquest tipus de discussions) que hi és present
Pas 3. Sigues pacient
El vostre ésser estimat s’enfronta a una situació extremadament difícil. Tot i que de vegades us trobeu frustrat o ferit per alguna cosa que ha fet, és important recordar que el vostre ésser estimat (és a dir, la personalitat amb la qual us identifiqueu més) no necessàriament sap el que diu. No té control sobre quan un alter pren el relleu, així que intenteu ser pacient, fins i tot si un alter diu o fa alguna cosa que us frustra.
- Si es fa massa aclaparador i perd la paciència, intenteu excusar-vos de la conversa i feu un descans.
- Tot i que pot ser difícil escurçar un episodi dissociatiu, una forma de tractament és intervenir immediatament després d’un esdeveniment traumàtic. Per tant, si podeu ajudar la persona a superar el seu trauma, això podria reduir els símptomes de DID i accelerar el procés. Dit això, generalment s’ha de fer sota la supervisió d’un professional qualificat en salut mental.
Pas 4. Mostra l’empatia del teu ésser estimat
A més de tenir paciència, també heu de tenir empatia. El vostre ésser estimat viu una situació molt aterridora. Necessitarà tot l’amor i el suport que pugui donar-li. Digueu-li coses amables, escolteu-lo quan vulgui parlar de la seva situació i mostreu-li que us interessa.
Pas 5. Eviteu els conflictes i altres situacions estressants
L’estrès és un dels factors més importants a l’hora d’activar un canvi de personalitat. Feu tot el possible per alleujar l'estrès que pugui experimentar el vostre ésser estimat. També és important evitar provocar estrès a través de conflictes o discussions. Si el vostre ésser estimat fa alguna cosa que us fa enfadar, preneu-vos un moment per respirar i controlar la vostra ira. A continuació, podeu parlar amb ells sobre allò que us va fer enfadar i les formes en què poden evitar fer-ho en el futur.
Si no esteu d'acord amb alguna cosa que el vostre ésser estimat va dir o està fent, utilitzeu la tècnica "Sí, però …". Quan afirma alguna cosa amb què no esteu d'acord, digueu "sí, però …" per evitar conflictes directes amb ell
Pas 6. Mantingueu el vostre ésser estimat dedicat a l'activitat
Tot i que algunes persones amb DID poden gestionar el seu propi temps i programar activitats per si mateixes, altres persones no podran gestionar el seu temps també a causa de la pèrdua de memòria i de diferents personalitats que porten els seus comportaments dirigits a objectius en diferents direccions. Si al vostre ésser estimat li costa molt fer un seguiment del que se suposa que fa, ajudeu-lo recordant-li les activitats que ha planejat.
Podeu provar de crear un gràfic que guardeu en un lloc específic que ell pugui veure fàcilment. Al gràfic, escriviu coses importants que hauria de fer, així com suggeriments per fer altres coses divertides
Part 2 de 3: Mantenir el vostre ésser estimat en bon camí
Pas 1. Ajudeu a tractar el vostre ésser estimat
Tant si es tracta de medicaments per a altres trastorns que sovint es produeixen amb la DID, com ara depressió o ansietat, com si s’assegura que el seu ésser estimat acudeixi a les seves cites amb el seu terapeuta, haureu d’ajudar-lo amb totes dues coses.. Feu un seguiment de quins medicaments se suposa que ha de rebre cada dia i feu un calendari de sessions de teràpia i altres cites que pugui tenir.
Si el vostre ésser estimat té problemes per mantenir un horari, proveu de crear un calendari amb les seves cites. Si té un telèfon intel·ligent, podeu afegir un calendari al telèfon que us recordarà les properes cites
Pas 2. Conegueu els signes d’alerta d’un proper episodi
Tot i que cada persona és diferent, hi ha alguns signes que demostren que gairebé tothom que té experiències DID abans que es produeixi un episodi o un canvi de personalitat. Pot ajudar a detectar aquests signes perquè pugueu preparar-vos mentalment per fer front a l’alteració d’aquesta persona. Aquests signes inclouen:
- Flashbacks recurrents per a abusos o mals records.
- Depressió o tristesa extrema.
- Canvis d'humor freqüents.
- Pèrdua de memòria.
- Comportament agressiu.
- Sentiments d’entumiment.
Pas 3. Feu un seguiment de les possessions del vostre ésser estimat
Quan el vostre ésser estimat experimenta un canvi de personalitat, els records de les seves altres personalitats no necessàriament es traslladen. Això pot fer que sigui molt difícil fer un seguiment d’elements importants com ara carteres, telèfons mòbils, etc. Creeu un inventari dels articles importants del vostre ésser estimat i col·loqueu notes o adhesius als articles o al seu interior amb el vostre nom i número de telèfon. D’aquesta manera, qualsevol persona que trobi l’element del vostre ésser estimat us pot trucar per retornar-los.
També és important que tingueu una còpia de tots els documents importants de la vostra persona estimada, inclosa la targeta de seguretat social, informació mèdica, contrasenyes, etc
Pas 4. Controleu les tendències que s’autolesionen
Les persones que pateixen DID gairebé sempre han experimentat maltractaments durant la infància. Les conductes d’autolesió, com el suïcidi, la violència, l’abús de substàncies i la presa de riscos, són freqüents en les persones que tenen DID. Aquests comportaments tendeixen a produir-se en aquells que han patit maltractaments perquè s’utilitzen en un intent d’acabar amb els seus sentiments de vergonya, horror i por esperonats pels maltractaments passats.
Si observeu que el vostre ésser estimat ha començat a desenvolupar conductes que s’autolesionen, truqueu immediatament al vostre terapeuta o a la policia
Part 3 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Preneu-vos temps per fer les coses que us encanten
És molt important que prengueu temps per cuidar-vos, ja que tenir cura d’algú amb DID pot ser molt estressant. Heu de prendre mesures per mantenir una dieta sana; també és important deixar-se descansar i relaxar-se.
De vegades, haureu de posar primer les vostres necessitats per mantenir la força física i mental necessària per donar suport a la vostra persona estimada
Pas 2. Preneu pauses quan ho necessiteu
Programa només el temps en què no et preocupis per la gestió del temps de ningú. Mantingueu-vos connectat amb els vostres amics i assegureu-vos de sortir i divertir-vos cada setmana. Fer un descans us pot ajudar a recuperar forces per poder continuar sent pacient i empàtic amb la situació del vostre ésser estimat.
Uniu-vos a una classe de ioga per ajudar-vos a centrar-vos i restaurar la pau interior. El ioga i la meditació poden ser dues maneres fantàstiques d’ajudar-vos a relaxar-vos i deixar anar qualsevol tensió i preocupació que tingueu
Pas 3. Assistir a la teràpia familiar
Hi ha sessions de teràpia familiar específicament per als membres de la família de persones amb DID. És molt important que assistiu a les sessions perquè pugueu conèixer altres maneres d’ajudar el vostre ésser estimat a superar aquest trastorn i maneres d’ajudar a mantenir-vos fort.
També hi ha grups de suport als quals podeu unir-vos on podeu conèixer altres persones que també conviuen amb algú que tingui DID. Podeu parlar amb el vostre terapeuta sobre les opcions del grup de suport o fer una cerca a Internet per trobar-ne una a prop
Pas 4. Segueix sent esperançat
Tot i que alguns dies poden semblar desoladors, sempre cal mantenir viva l’esperança. Amb el vostre suport i l’ajut d’un terapeuta, el vostre ésser estimat pot superar aquest trastorn i, finalment, integrar totes les seves personalitats. Per mantenir l’esperança, podeu:
- Recordeu-vos que us convertireu en una persona més forta per afrontar la situació en què us trobeu.
- Penseu en alguna cosa que us agraeixi recordar que, tot i que alguns aspectes de la vostra vida són difícils, també hi ha coses bones per esperar.
Consells
- Desenvolupeu la vostra manera personal de calmar-vos: compteu fins a deu, repetiu una frase o practiqueu exercicis de respiració.
- Recordeu que és possible que el vostre ésser estimat no tingui molt control sobre el que fa i diu: intenteu no prendre les coses personalment.
