El Trastorn de la identitat dissociativa (DID) es diagnostica quan una persona experimenta incertesa sobre qui és. Poden tenir diverses identitats i problemes de memòria diferents en canviar entre identitats. Anteriorment anomenada trastorn de múltiples personalitats, la persona pot experimentar la realitat a través de diferents lents o personatges. Si teniu un ésser estimat amb DID, pot ser difícil saber ser útil i solidari. Expressar el desig de comprendre’ls, donar-los suport mitjançant el tractament i fomentar el seu estil de vida saludable. Quan doni suport a un ésser estimat amb DID, recordeu-vos de cuidar-vos i prioritzar el vostre propi benestar.
Passos
Primera part de 4: entendre el seu ésser estimat
Pas 1. Investigueu
Una manera d’ajudar a la persona estimada és entendre-les millor. Obteniu informació sobre DID i com afecta a la gent, però eviteu els comptes ficticis o sensacionalitzats, ja que DID sovint s’incorpora a llibres i pel·lícules. Això pot ajudar a que el vostre ésser estimat se senti comprès, però també us pot ajudar a identificar els símptomes DID i com fer-hi front.
Totes les persones amb DID són diferents i no hi ha "regles" per a l'aspecte del DID. Algunes persones experimenten canvis menors mentre que d'altres experimenten canvis importants en el seu estat
Pas 2. Pregunteu sobre les seves experiències
Preguntar sobre l’experiència del vostre ésser estimat amb DID pot demostrar que esteu interessat en conèixer què passen i us pot ajudar a entendre-les millor. Feu preguntes de manera respectuosa quan el vostre ésser estimat estigui còmode i disposat a parlar. Mostrar interès per ells i entendre’ls.
- Pregunteu: "Com és fer FER? Com és canviar entre alteracions? Et sents confós? Què us ho facilitaria? Com puc ajudar?"
- Tingueu en compte que no totes les persones amb DID entendran les seves experiències i que ni tan sols poden reconèixer que tenen un trastorn. Considereu preguntar-los primer, però també tingueu en compte que és possible que hagueu de consultar amb un familiar o un professional de la salut mental.
Pas 3. Reconeix l’efecte sobre la memòria
Tot i que moltes persones associen el DID amb canvis de personalitat, l’aspecte més important a tenir en compte és com afecta el DID a la memòria. Les persones no neixen amb DID ni l’hereten genèticament, sinó que s’aprenen al llarg de la infància com una manera de fer front i restringir l’accés a la memòria als traumes. Malauradament, la pèrdua de memòria es pot aplicar més enllà del trauma en altres situacions.
Si el vostre ésser estimat té por o es confon per la pèrdua de memòria, ompliu suaument alguns buits. Presenteu-vos i expliqueu-los on són i què fan
Pas 4. Creeu seguretat per al vostre ésser estimat
Com que el DID implica tenir estats disjunts, es pot sentir desestabilitzant per a algú amb el trastorn. Ajudeu el vostre ésser estimat a sentir-se més estable creant seguretat al seu entorn. Parleu amb calma i responeu a les qüestions amb exactitud. Tenir un objecte que la persona porti sempre amb ell i integrar l’objecte amb cada alteració. O bé, utilitzeu una frase amb cada identitat per ajudar a crear seguretat i comoditat.
- Per exemple, digueu: "Sóc algú que us estima i us vol donar suport".
- El més important que s’ha de fer és assegurar-se que se senten segurs i feliços i que no tenen cap angoixa ni por. No tingueu la sensació de necessitar forçar-los a reorientar-se amb la realitat si això els molesta. Deixeu que el seu professional de la salut mental els ajudi i seguiu qualsevol direcció que us indiquin.
Part 2 de 4: Mantenir una relació sana
Pas 1. Mantingui els seus propis límits
Pot ser difícil saber tenir límits amb algú amb DID. No obstant això, no aplicar límits pot conduir a fer que les vostres pròpies necessitats siguin menys importants o a prestar-hi menys atenció. Això pot acabar amb ressentiment o establir una relació desequilibrada. És possible que hagueu de separar-vos si el vostre ésser estimat experimenta una alteració particularment mitjana o si teniu límits a quins comportaments tolerareu a causa d’una alteració. Per exemple, si el vostre ésser estimat es fa violent, deixeu la situació.
- Pregunteu-vos: "Quines necessitats tinc que necessito respectar? Com puc fer-ho amb la meva persona estimada?"
- Assegureu-vos de demanar ajuda a diversos cuidadors perquè us ajudin a descansar quan els necessiteu. Això ajudarà a prevenir l’esgotament.
- Si el vostre ésser estimat té antecedents de violència, assegureu-vos d'informar algú quan passareu temps sol amb ell i preneu altres precaucions per protegir-vos.
Pas 2. No us prengueu les coses personalment
Part del DID és canviar d’estats propis sense cap sentit del jo integrat. Per aquest motiu, un estat alterat (o un estat diferent) pot no reconèixer-vos o no entendre la vostra relació. Això pot ser especialment difícil si la persona amb DID és el vostre fill, parella o germà. Feu tot el possible per recordar que les seves accions envers vosaltres en un estat diferent no són personals. Respirar profundament o desvincular-se de la interacció.
Quan comenceu a sentir-vos molestos, recordeu-vos: "El meu ésser estimat té DID i no poden evitar el canvi. No té res a veure amb mi”
Pas 3. Mostrar amabilitat i empatia
Les persones amb DID solen tenir antecedents d'abús i traumes, sobretot durant la infància. Fins i tot quan us sentiu frustrat amb la persona, reconegueu les circumstàncies extremes que probablement va patir aquesta persona de petit i obriu el cor a la compassió. Quan us sentiu enfadat o molest pel seu comportament, feu una pausa abans de reaccionar.
Pregunteu-vos: "Hi ha alguna manera de respondre que demostri amor i bondat? Com puc respondre amb més compassió?"
Part 3 de 4: donar suport al seu ésser estimat en el tractament
Pas 1. Fomenteu el tractament
Si el vostre ésser estimat no està en tractament, parleu dels avantatges de veure un terapeuta per ajudar-vos amb el DID. Oferiu-vos ajuda per trobar un terapeuta especialitzat en el tractament de la DID. Aneu amb el vostre ésser estimat a la primera cita o oferiu-los per dur-los a cites setmanals. El tractament és una part important del treball amb DID, de manera que qualsevol ànim que pugueu enviar a la vostra persona estimada per aconseguir la teràpia us pot ajudar.
- El tractament pot ajudar a alleujar els símptomes de DID i treballar per integrar tots els canvis en una identitat unificada, tot i que això no sempre és possible. La teràpia pot ajudar el vostre ésser estimat a tenir un lloc segur per parlar de records dolorosos i de traumes. Es poden aprendre habilitats com l’afrontament positiu i la millora de les relacions.
- Decidiu quina implicació voleu que tingueu cura de la vostra persona estimada. A més, tingueu en compte que podeu compartir informació amb el terapeuta que creieu important, però el terapeuta no pot compartir informació amb vosaltres sobre les sessions del vostre ésser estimat.
Pas 2. Assistir a la teràpia familiar
La teràpia familiar és una manera excel·lent de mostrar el vostre suport al vostre ésser estimat i participar en el seu tractament. Això ajuda els membres de la família a conèixer el DID i com afecta aquesta persona i la família. La teràpia familiar pot ajudar els membres de la família a detectar signes de recurrència i afrontar els canvis de manera més pacífica.
- Pregunteu al vostre ésser estimat si voleu el suport de la família mitjançant la teràpia familiar. Digueu que esteu disposat a conèixer el trastorn i ajudar-lo amb l’assistència d’un terapeuta.
- Assegureu-vos que tingueu cura de quins membres de la família participen en la teràpia del vostre ésser estimat. És important protegir-los dels seus agressors, per la qual cosa pot ser prudent excloure determinats membres de la família.
Pas 3. Vigileu les tendències suïcides
Algunes persones amb DID se senten suïcides i tenen dificultats per fer front al seu trastorn. Feu saber al vostre ésser estimat que esteu allà per a ells si necessiten ajuda o se senten suïcides. Feu-los saber que poden contactar amb vosaltres sense témer el judici i que només voleu ajudar-vos. Animeu-los a rebre tractament immediatament.
- Alguns signes d’alerta del suïcidi inclouen parlar de matar-se a si mateixos, vendre les seves possessions, augmentar el consum d’alcohol o drogues, sentir-se com una càrrega per als altres, retirar-se socialment d’amics i familiars i actuar fora de control.
- Parleu amb el sistema de suport del vostre ésser estimat i amb el professional de la salut mental per desenvolupar un pla d’idees suïcides que s’adapti al vostre ésser estimat. Assegureu-vos que tothom ho entengui i que aparegui a la mateixa pàgina sobre què cal fer en aquest tipus de situacions.
- Si el vostre ésser estimat és suïcida, truqueu als serveis d’emergències, aneu al vostre servei d’emergències local i poseu-vos en contacte amb el seu terapeuta o equip de tractament.
- També podeu trucar a una línia d’assistència per a suïcides, com ara 1-800-273-8255 als EUA, 116 123 al Regne Unit i 13 11 14 a Austràlia.
Pas 4. Recordeu que la integració d'identitats no sempre és possible
És possible que algunes persones amb DID no siguin capaços de "fusionar-se" físicament o mentalment en una sola identitat, fins i tot amb ajuda professional. Si aquest és el cas del vostre ésser estimat, intenteu canviar els vostres objectius per arribar a una "resolució" entre diferents identitats. Això significa coordinar-se prou entre les diferents identitats perquè el seu ésser estimat pugui funcionar i viure una vida sana i segura amb els seus diferents canvis.
Vostè i el seu ésser estimat han de buscar ajuda professional per arribar a aquesta resolució cooperativa
Part 4 de 4: Fomentar un estil de vida saludable
Pas 1. Practiqueu la meditació junts
La meditació té molts beneficis positius per a la salut, com ara millorar la immunitat, disminuir l’ansietat, la depressió i l’estrès, augmentar les emocions positives i millorar la compassió cap als altres. Per a les persones amb DID, la meditació pot ajudar a tolerar millor els seus símptomes dissociatius. També pot ajudar a conscienciar els seus estats interns. Animeu el vostre ésser estimat a meditar amb vosaltres regularment.
- Practiqueu la meditació junts. Uniu-vos a un grup de meditació o passeu una estona cada dia junts. Practiqueu per portar la vostra consciència a la respiració i al moment present durant 5-15 minuts cada dia.
- Per obtenir més informació, consulteu Com fer una meditació conscient.
Pas 2. Donar suport a decisions saludables
Mantenir hàbits saludables és una part important de l’equilibri de la salut mental. A més del DID, algunes persones experimenten depressió, ansietat o altres trastorns psicològics que poden contribuir a sentir-se malament. Animeu el vostre ésser estimat a mantenir hàbits saludables, com menjar aliments saludables, fer exercici regularment, controlar l’estrès i dormir bé cada nit. Animeu el vostre ésser estimat a tenir cura de les seves necessitats cada dia i prioritzar la seva salut.
- Oferiu-vos exercici amb la vostra persona estimada fent excursions regulars, unint-vos a un gimnàs o fent bicicleta junts. Cuineu menjars junts per afavorir una alimentació saludable.
- També us podeu preguntar si el vostre ésser estimat necessita ajuda per gestionar el seu horari i règim de medicació.
Pas 3. Desincentivar l'ús de substàncies
Moltes persones amb DID també experimenten abús o dependència de substàncies. Tot i que les substàncies poden oferir un alleujament temporal dels símptomes, sovint causen problemes a llarg termini i empitjoren la salut mental. Si el vostre ésser estimat té un problema de substàncies, animeu-lo a tractar-se. Depenent de la gravetat, examineu els programes de tractament hospitalari o ambulatori. Pot ser difícil tractar el DID sense tractar problemes de substàncies al costat o prèviament.
Per obtenir més informació, consulteu Com tractar amb un familiar o un ésser estimat de drogodependents
Consells
- Penseu en la possibilitat de treballar amb un professional de la salut mental, sobretot si el vostre ésser estimat és el vostre cònjuge, fill o pare.
- Les persones amb DID poden ser aprofitades per altres persones a causa dels seus problemes de memòria. Coordina't amb la família del teu ésser estimat per protegir les seves pertinences.
