Podeu accelerar el procés de curació després de la cirurgia mantenint el cos fort abans i després de la intervenció. El descans, l’alimentació saludable, l’exercici moderat i una perspectiva positiva són excel·lents maneres de millorar aviat. Seguiu sempre atentament les instruccions del vostre metge per evitar complicacions que puguin alentir el procés.
Passos
Mètode 1 de 3: Recuperació després de la cirurgia
Pas 1. Descanseu els primers dies després de l'operació
És normal sentir-se extremadament cansat després d’una intervenció quirúrgica, especialment si ha tingut una operació important o un anestèsic general. Passa temps al llit i fes tot el que estiguis a punt de fer durant aquests primers dies. Empènyer-se massa aviat pot perjudicar la seva recuperació.
- Eviteu qualsevol aixecament pesat o exercici rigorós durant aquest temps.
- Pregunteu al vostre metge quant de temps haureu de descansar just després de la cirurgia. Això variarà en funció del tipus de procediment.
Pas 2. Desplaceu-vos tan aviat com pugueu, amb el permís del vostre metge
Com a norma general, és important que el cos es mogui al màxim un cop comenceu a recuperar-vos de la cirurgia. El moviment afavorirà el flux sanguini i enfortirà els músculs, facilitant la curació del cos. Pregunteu al vostre metge quant podeu fer exercici mentre es recupera i quines activitats heu d’evitar.
- Caminar moderadament sol ser el millor exercici per començar mentre es cura.
- Si dediqueu temps a recuperar-vos a un hospital, demanant ajuda a una infermera o a una infermera per caminar si cal.
- Si encara no us manteniu ferms, podeu treure profit d’utilitzar un caminador o una canya per ajudar-vos a mantenir l’equilibri.
Pas 3. Eviteu l’activitat intensa mentre es cura
Els esports d’alt impacte, l’aixecament pesat i l’exercici rigorós poden causar tensions al cos que poden endarrerir la curació després de la cirurgia. Escolteu les instruccions del vostre metge sobre el temps de recuperació i les activitats restringides. Depenent de la cirurgia que tingueu, potser haureu d’evitar l’activitat intensa durant diverses setmanes o mesos fins que el cos estigui completament curat.
Pas 4. Seguiu les recomanacions de dieta del vostre metge per evitar complicacions
Amb cirurgies importants, el vostre metge us proporcionarà una dieta específica a seguir després de la intervenció. Seguiu totes les indicacions o plans d’àpats que el vostre metge us proporcioni molt de prop mentre us cureu. Menjar aliments o ingredients que irritin l’estómac o causin inflor pot dificultar la seva recuperació.
- És probable que els aliments processats causin inflamació i irritació estomacal.
- Aliments com peixos grassos, nous, ametlles, llavors de lli, verdures de fulla verda i cúrcuma poden ajudar a reduir la inflamació del cos.
- Moltes dietes després de la cirurgia són riques en fibra per prevenir el restrenyiment, cosa que pot causar tensions i, al seu torn, ferir el lloc de la ferida quirúrgica.
- Les proteïnes magres com el pollastre o el peix ajudaran a reparar el teixit corporal i augmentaran la vostra energia després de la cirurgia.
Mètode 2 de 3: cuidar la ferida
Pas 1. Mantingueu la ferida seca durant les primeres 24 hores després de la cirurgia
Eviteu dutxar-vos o banyar-vos durant 24 hores després de l’operació. Si cal, netegeu-vos amb un bany d’esponja per evitar mullar el lloc de la incisió. Per a cirurgies menors, pot ser possible netejar la ferida amb aigua i sabó 2 dies després de la cirurgia.
Demaneu al vostre metge pautes més específiques sobre la neteja del lloc de la incisió, que dependrà de l'operació que hàgiu fet
Pas 2. Pregunteu al vostre metge quan haureu d’eliminar l’embenat
La mida i la ubicació de la ferida quirúrgica determinaran quant de temps hauríeu de mantenir-la coberta. Com a norma general, la majoria dels embenatges quirúrgics es poden eliminar completament després de 3-5 dies. Pregunteu al vostre metge quan pugueu deixar de bandajar el lloc de la incisió i seguiu-ne les indicacions.
En alguns casos, l’embenat s’ha d’eliminar l’endemà de la cirurgia per permetre que comenci el procés de curació
Pas 3. Seguiu les instruccions del vostre metge per eliminar les puntades
En funció de la cirurgia i la ubicació de la ferida, s’han d’eliminar les puntades de 3 a 3 setmanes després de la intervenció. Feu una cita per eliminar-vos els punts en aquest moment. No intenteu eliminar les puntades pel vostre compte, ja que sempre ho ha de fer el vostre metge.
- Si teniu punts interns, el cos els absorbirà gradualment i no cal eliminar-los.
- No espereu massa temps per eliminar les puntades, cosa que podria impedir la curació.
Mètode 3 de 3: Preparació per a la cirurgia
Pas 1. Perdeu pes si teniu sobrepès per millorar la resistència del vostre cos
Portar un pes corporal addicional pot comportar riscos de salut, com ara insuficiència cardíaca, hipertensió, embòlia pulmonar i malalties cardiovasculars. Aquestes condicions poden dificultar la curació adequada del cos després d’una operació. Consulteu amb el vostre metge per esbrinar la millor manera de perdre pes amb seguretat abans de la cirurgia.
- La millor manera de perdre pes amb seguretat és generalment tallar els aliments grassos i processats, crear un pla d’àpats saludables i augmentar l’exercici setmanal si és capaç de fer-ho físicament.
- Proveu exercici moderat com caminar durant 60-90 minuts, 3-5 dies a la setmana.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre la presa de suplements per augmentar el vostre sistema immunitari
Algunes vitamines, com A, C i E, poden afavorir la cicatrització de les ferides. La proteïna també pot millorar la recuperació del cos després de lesions. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements abans de la cirurgia per ajudar el cos a curar-se ràpidament després de la intervenció.
- Pregunteu al vostre metge si us poden provar deficiències específiques de vitamines o proteïnes i us recomanem un pla específic per prendre suplements abans de la cirurgia.
- Els suplements es poden comprar a farmàcies, botigues d'aliments naturals o en línia.
Pas 3. Deixar de fumar per garantir l'èxit de la cirurgia
Fumar pot augmentar considerablement el risc de patir problemes respiratoris quan es tracta d’anestèsia. També pot danyar els òrgans i el sistema vascular i alentir el procés de curació del cos. Si sou fumador, pregunteu al vostre metge si heu de mirar el programa per deixar de fumar abans de la cirurgia, com ara:
- Teràpia de reemplaçament de nicotina, ja sigui en goma, pegats, inhaladors, aerosols o pastilles.
- Medicaments amb recepta per alleujar els símptomes d'abstinència (per exemple, Zyban).
- Teràpia conductual, que us pot ajudar a desenvolupar estratègies per deixar de fumar.
Consells
- Més enllà de la cura de les ferides després de la cirurgia, mantenir-se hidratat i controlar els nivells d’estrès pot accelerar la curació. Beu molts líquids i deixeu de banda els projectes de treball exigents fins que us sentiu millor.
- Si sou espiritual, la pregària també s’ha associat amb una millora dels resultats quirúrgics i una recuperació més ràpida.
- Parleu amb el vostre metge sobre com gestionar les molèsties rutinàries després de la cirurgia amb l’ús de medicaments per al dolor i laxants de venda lliure, si cal.
