Si voleu ser una persona neta, heu de dedicar un temps cada dia a mantenir la vostra higiene, roba i casa. En primer lloc, practiqueu una bona higiene dutxant-vos sovint i rentant-vos les dents dues vegades al dia. A continuació, assegureu-vos d’olorar net amb el desodorant i rentant la roba quan estigui bruta (gairebé tots els dies, utilitzeu detergent per a la roba i lleixiu per als blancs). Finalment, manteniu neta la vostra llar desenvolupant bons hàbits i mantenint un programa de neteja.
Passos
Part 1 de 4: Practicar una bona higiene
Pas 1. Banyeu-vos diàriament
El bany regular mata els bacteris que causen olors corporals i neteja la brutícia visible de la pell. Renteu-vos un cop al dia amb aigua tèbia, un drap o tovallola i sabó suau. Trieu sabons que es publiquin sense fragància o que siguin adequats per a pells sensibles per reduir la sequedat o la irritació.
- Dutxa’t sempre després de fer exercici o de suar, encara que aquell dia ja t’hagis dutxat.
- Algunes persones troben que afaitar-se les aixelles mentre es dutxa ajuda a reduir l’olor corporal.
Pas 2. Cuida els teus cabells
Raspateu-vos el cabell almenys un cop al dia per eliminar la caspa i distribuir els olis naturals del cabell. A més, només renteu-vos els cabells 2-3 vegades a la setmana, utilitzant un cinturó o una gorra de dutxa per mantenir els cabells secs mentre us banyeu. Això ajudarà el cabell a mantenir-se suau i sa. Trieu un xampú que s'adapti a les vostres preocupacions pel cabell. Per exemple:
- Tracteu la caspa amb xampús per a la caspa.
- Si el cabell és sec i trencadís, trieu un xampú suau i condicionador.
- Si acoloreix el cabell, fes servir un xampú segur per a colors i sense sulfits.
Pas 3. Mantingueu la boca sana
Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia amb una pasta de dents amb fluor. D’aquesta manera s’eliminaran les restes de placa i menjar que causin mal alè i càries. A més, utilitzeu les dents un cop al dia per mantenir les genives sanes.
Substituïu el raspall de dents cada tres o quatre mesos per evitar l’acumulació de bacteris nocius
Pas 4. Netejar-se les ungles
Mantingueu les ungles netes i retallades per evitar fongs o acumulacions de bacteris. Renteu-vos les mans sovint, prestant especial atenció a eliminar la brutícia que hi ha sota el llit de les ungles. A continuació, utilitzeu tisores de manicura afilades o talls per mantenir les ungles retallades. Si les ungles són curtes, no podran albergar residus ni bacteris.
Parleu amb el vostre metge si observeu un canvi de color de les ungles, ungles curlades, sagnat o una separació de les ungles de la pell circumdant. Això podria ser un signe d’una infecció per fongs
Part 2 de 4: amb olor net
Pas 1. Utilitzeu desodorant
Apliqueu desodorant cada matí per eliminar les olors de les aixelles. Podeu comprar un pal de desodorant o una llauna de desodorant en aerosol. A més, trieu un desodorant antitranspirant per ajudar a controlar la sudoració excessiva.
Algunes persones creuen que el desodorant pot causar càncer. Tot i això, els investigadors no han trobat cap prova que doni suport a aquesta afirmació
Pas 2. Eliminar l'olor de les sabates
Utilitzeu mitjons amb les sabates sempre que sigui possible per reduir l’acumulació de suor i bacteris. Si no podeu portar mitjons amb les sabates, netegeu els peus abans de portar-los. Si les sabates encara fan pudor, espolseu-les amb bicarbonat de sodi i deixeu-les reposar durant la nit. Això ajudarà a matar els bacteris que causen males olors.
Si els peus fan mal olor encara que no porteu sabates, és possible que tingueu un fong al peu. Parleu amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic i conèixer els mètodes de tractament
Pas 3. Porteu roba neta
Si porteu roba bruta, no sentireu olor net. De fet, de vegades una peça de roba us olorarà neta, però bruta per a la resta de persones. Juga amb seguretat i només porta roba neta. Quan renteu la roba, seguiu les instruccions de rentat de l’etiqueta.
- Renteu la roba interior, les camises, els mitjons i els banyadors després de portar-los una vegada.
- Renteu els sostenidors i la roba exterior com jerseis o camises de vestir cada 2-3 anys.
- Renteu els pantalons texans i els pantalons cada 3-4 anys.
- Si sues molt a la roba, renta-la després de portar-la.
Part 3 de 4: Ordenar casa
Pas 1. Feu el llit cada matí
Si el vostre llit és desordenat i no conservat, la vostra habitació es veurà bruta. Tanmateix, si el vostre llit està ben fet, la vostra habitació quedarà molt més endreçada. Converteix-ho en un hàbit fent el llit cada matí quan et lleves.
Renteu la roba de llit cada una o dues setmanes. Si sues molt mentre dorms, és possible que hagis de rentar-lo amb més freqüència
Pas 2. Mantingueu els taulells de cuina nets
Si els taulells de la cuina s’embruten i s’embruten, tota la cuina quedarà bruta. En primer lloc, esborreu els ingredients o les eines immediatament després d’utilitzar-los. A continuació, netegeu els taulells amb una tovallola de paper humida per eliminar les restes de menjar de la superfície.
No deixeu que els líquids ni els aliments humits s’assequin al taulell. Són més difícils de netejar i poden danyar l’acabat del taulell
Pas 3. Neteja el bany. Un bany brut pot albergar bacteris i fer que tota la casa se senti bruta. En primer lloc, esborreu qualsevol maquillatge o embolcall de productes per al cabell. A continuació, netegeu totes les superfícies amb un netejador desinfectant i una tovallola de paper. Si cal, fregueu el vàter amb un fregall. Netegeu la dutxa amb vinagre blanc o netejadors especialitzats per a banyeres.
- Pengeu les tovalloles mullades per assecar-les després d’utilitzar-les. Si no ho feu, faran que el vostre bany faci olor a floridura.
- Renteu les tovalloles cada tres o quatre usos.
Pas 4. Disposar el desordre en piles ordenades
Si teniu una pila de bitllets al costat de la porta o una pila de llibres al costat del llit, podeu col·locar-los en una pila ordenada. Una pila ordenada farà que l’habitació es vegi molt més organitzada.
Mentre ordeneu la pila de desordre, vegeu si hi ha alguna cosa que pugueu llençar o donar. Com menys embolic teniu, més fàcil serà netejar la vostra casa
Part 4 de 4: Mantenir la casa neta
Pas 1. Construir bons hàbits de neteja
Molta gent sent que no pot mantenir la seva casa neta. Tot i això, si teniu bons hàbits de neteja, la vostra llar pràcticament es neteja. Per exemple, si traieu alguna cosa, guardeu-la immediatament després d'utilitzar-la per reduir el desordre. Altres exemples inclouen:
- Posar els plats bruts directament al rentaplats després d'utilitzar-los
- Treure les escombraries cada nit
- Posar la roba bruta directament a la roba de la roba
Pas 2. Netejar una mica cada dia
No heu de dedicar tot un dia a netejar la vostra llar. En lloc d'això, netegeu-ho durant trenta minuts aproximadament cada dia. Això estendrà la feina durant la setmana, trencant feines més difícils en trossos manejables. Si és possible, creeu una rutina. Per exemple:
- Dediqueu deu minuts netejant després d’esmorzar cada dia.
- Poseu un temporitzador durant trenta minuts cada vespre i netegeu fins que s’apagui.
- Mentre es prepara el cafè al matí, endreça la cuina.
Pas 3. Creeu un programa de neteja profunda
Moltes feines de neteja més grans, com l’aspiració i la neteja, es poden repartir al llarg d’un mes. Hi ha molts horaris de neteja profunda disponibles en línia que es poden adaptar a una gran varietat de cases i apartaments. Per exemple:
- Si teniu moltes catifes, trieu un horari que us demani que les aspireu cada poques setmanes.
- Un bon horari hauria d’incloure pols setmanal per mantenir netes les superfícies de casa vostra.
- Qualsevol rajola de casa vostra s’ha de fregar o fregar un cop per setmana.
