Les persones de totes les edats porten bolquers per molts motius diferents. No ets l’únic. Portar bolquers a l’escola pot fer por. Pot sentir-se confús, avergonyit o avergonyit. Tot i això, podeu fer moltes coses per sentir-vos còmodes amb bolquers a l’escola.
Passos
Mètode 1 de 3: triar els bolquers adequats
Pas 1. Determineu el nivell d’absorbència que necessiteu
El tipus de bolquer que porteu dependrà de la quantitat de fuites que tingueu, de la humectació diürna a la nocturna i de la mida que tingueu. Els bolquers amb més absorbència i bolquers humits durant la nit són més voluminosos.
Pas 2. Cerqueu els bolquers adequats
Com que la incontinència és un problema per a persones de totes les edats, hi ha al mercat diversos bolquers per satisfer les vostres necessitats. Hi ha bolquers especialment per a nens més grans i preadolescents, adolescents i adults. Haureu de provar diferents marques de bolquers fins que en trobeu l’adequada. Tenir els bolquers adequats us pot fer sentir més segurs.
- Els pull-ups per a joves són una gran opció per als nens més grans. Les marques populars de contractes per a joves són Goodnites i Select. Alguns d’aquests pullups s’assemblen exactament a la roba interior.
- La compra de bolquers pot ser costosa. L’associació CareGiver us permet provar mostres abans de gastar molts diners en bolquers.
- Si sou preadolescents, és possible que sigueu massa petit per als bolquers per a adults i massa gran per als bolquers per a joves. Els bolquers de cotxes de carreres estan fets per a preadolescents i presenten diferents mides. Aquests bolquers van ser dissenyats per a nens. Molicare és una altra marca que té mides per a preadolescents.
- Les marques més populars per a adolescents són Tena, Prevail i Tranquility. També podeu inserir coixinets de reforç als bolquers per augmentar la quantitat que pot contenir. Els coixinets de reforç també permetran que els bolquers absorbeixin més.
- El factor més important a l’hora de trobar el bolquer adequat és com se sent en ells. Si encaixen bé i us sentiu còmode, tindreu més confiança en portar-los a l’escola.
Pas 3. Proveu els bolquers amb la roba de l'escola
Heu de portar els bolquers quan aneu a comprar roba nova. Això us ajudarà a trobar roba que no us exposi els bolquers. Portar roba d’una mida més gran que la mida real us ajudarà a amagar els bolquers.
Mètode 2 de 3: Sentir-se còmode a l’escola
Pas 1. Parleu amb la infermera de l’escola o amb un administrador
Tant vosaltres com els vostres pares hauríeu de parlar del vostre estat mèdic amb la gent de la vostra escola. Fer saber a una figura d’autoritat a l’escola que porteu bolquers us pot permetre tenir alguns privilegis especials. És possible que pugueu accedir a un bany privat on podeu canviar els bolquers. També us poden donar permís per arribar tard a la classe o deixar la classe abans d’hora per canviar-vos el bolquer.
Cal fer dues coses més si voleu tenir una protecció urinària i intestinal completa, és a dir, un parell de pantalons de plàstic. i una samarreta o samarreta per suportar el bolquer un cop es faci més pesada. Per últim, Seni Quatro o Tena slip maxi són els tipus de calçotets silenciosos amb superfície de cotó i velcro que no criden l'atenció en una parada
Pas 2. Sigues discret
Porteu els bolquers, locions i cremes addicionals en una bossa especial que guardeu a la motxilla o en una bossa de bolquers. Les motxilles de bolquers tenen compartiments especials per emmagatzemar tots els subministraments, però semblen una motxilla normal.
També heu d’envasar bosses de plàstic a la motxilla. Podeu posar el bolquer brut a la bossa de plàstic abans de llençar-lo. Tirar una bossa de plàstic és menys vergonyós que llençar un bolquer
Pas 3. Aneu al bany durant la classe
Planifiqueu utilitzar el bany quan hi hagi menys probabilitats que hi hagi altres estudiants. Voleu augmentar les possibilitats d’estar al bany sol.
Pas 4. Practicar el canvi de bolquer
Els bolquers són sorollosos i canviar en un bany públic pot causar molèsties. Heu d’esbrinar la forma més tranquil·la i ràpida de canviar el bolquer quan esteu a casa. Això us ajudarà a sentir-vos més còmode canviant el bolquer quan aneu a l’escola. És possible que us sentiu més còmode només tirant cap avall el pantaló mullat o embrutat en lloc de desfer les cintes de plàstic sorolloses. Com que no podreu embolicar-la bé per llençar-la, porteu una bossa segur.
Pas 5. Desenvolupeu la pell gruixuda
Algunes persones poden burlar-se de si porten bolquers o us poden fer preguntes. Si pateixen assetjament escolar, heu d’avisar els vostres pares, professors i director. També hauríeu de defensar-vos si algú us provoca. Si algú li pregunta amablement sobre el fet de portar bolquers, hauria d’explicar-li que té una malaltia.
Pas 6. Canvieu el bolquer ràpidament si teniu un accident
Un bolquer humit és difícil d’amagar i és possible que altres persones se n’adonin. Canviar el bolquer tan aviat com estigui mullat evitarà que el bolquer es flueixi i es mostri a través de la roba. Els bolquers mullats també faran olor si no es canvien ràpidament.
Pas 7. Uniu-vos a un grup de suport
Parlar amb altres persones que també porten bolquers a l’escola pot ser una font de confort. També podeu obtenir consells i idees sobre com altres persones aconsegueixen portar bolquers a l’escola. Els grups de suport poden ser en línia o presencials. Hi ha molts grups de suport i taules de discussió en línia. L'Associació Nacional per a la Continència també té una llista de recursos per ajudar-vos a connectar amb altres persones.
Mètode 3 de 3: Comprendre la incontinència
Pas 1. Identifiqueu quin tipus d’incontinència teniu
Hi ha tres tipus principals d’incontinència: urinària, fecal i estrès. La continència urinària és quan no es té control sobre la bufeta. Podeu filtrar orina o no arribar al bany a temps quan en tingueu ganes. La incontinència fecal és quan no es té control dels moviments intestinals. La incontinència per estrès és quan determinats moviments o activitats (tos, esternuts, córrer, saltar) posen tensió a la bufeta i causen fuites d'orina.
Pas 2. Mantingueu un diari
Proveu de guardar un diari per saber quins són els vostres activadors. La informació que heu d’incloure al vostre diari és: els aliments i begudes que esteu consumint; la freqüència amb què vas al bany; els tipus d'activitats que causen fuites. Haureu de fer el vostre diari el més detallat possible. La informació del vostre diari també us serà útil per al vostre metge.
Pas 3. Obteniu ajuda professional
Un metge us podrà ajudar a identificar la causa de la vostra incontinència i crear un pla de tractament adequat per a vosaltres. És important que parleu obertament amb el vostre metge. No us hauríeu de sentir avergonyits perquè el vostre metge està acostumat a ajudar les persones que tenen el mateix problema que teniu. El vostre metge us pot enviar a un fisioterapeuta, prescriure medicaments o fins i tot parlar-vos sobre la possibilitat de cirurgia.
El vostre metge us farà una història clínica, farà un examen físic, parlarà amb els vostres pares, discutirà un pla de tractament i realitzarà algunes proves. L'Associació Nacional per a la Continència manté una llista d'especialistes als Estats Units
Pas 4. Creeu una estratègia d'anul·lació
L’anul·lació és una part de l’entrenament de la bufeta que us ensenya a anar al bany en moments puntuals. Abans de començar una, haureu de discutir una estratègia d’anul·lació amb el vostre metge. Programar les visites al bany ajuda a enfortir els músculs de la bufeta i a disminuir la necessitat d’utilitzar bolquers.
Si sou un nen, els vostres pares us poden ajudar en l’entrenament de la bufeta. Comenceu mesurant la freqüència amb què feu servir el bany. Si necessiteu anar al bany cada 20 minuts, intenteu augmentar el temps entre 5 i 20 minuts. Haureu d’augmentar lentament el temps entre les visites al bany fins que pugueu passar de 90 a 120 minuts. Si sou més gran, podeu augmentar el temps entre les visites al bany en un increment de 15 minuts
Consells
- Utilitzeu locions i pols per evitar l'erupció del bolquer.
- Assegureu-vos de portar els bolquers quan aneu a comprar roba.
- Confia en tu mateix. La teva vida no està limitada perquè portes bolquers
- No tingueu por que els vostres amics descobreixin que porteu un bolquer. Si els vostres amics ho descobreixen, digueu-los la veritat que teniu accidents als pantalons i necessiteu protecció. Penseu fins i tot a dir-ho als vostres millors amics abans que us descobreixin o us ho preguntin. Probablement, si són veritables amics, us entendran i us donaran suport.
