Als Estats Units, el suïcidi és la tercera causa de mort en persones de 15 a 24 anys i la sisena causa de mort en nens i adolescents de 5 a 14 anys. Si el vostre fill ha intentat acabar amb la vida, és un moment especialment angoixant per a tota la vostra família. Probablement lluiteu amb confusió, vergonya, tristesa, pesar i moltes altres emocions. El suïcidi és una situació aterridora, però vosaltres i la vostra família podeu aprendre a donar suport al vostre fill i millorar les vostres relacions en el futur.
Passos
Part 1 de 3: Obtenir ajuda
Pas 1. Assegureu-vos que el vostre fill sigui examinat adequadament a l'hospital
Segons els detalls sobre l’intent de suïcidi del vostre fill, és possible que hagin estat ingressats a la sala d’urgències o a l’hospital per rebre atenció aguda. En alguns estats, es requereix una estada obligatòria d’una nit o de tres dies per als pacients suïcides. L’enfocament principal al principi és estabilitzar l’estat mèdic del vostre fill. Després d’això, es realitza una avaluació psiquiàtrica completa i s’observa de prop el vostre fill per tornar a provar-lo. L’avaluació s’orienta a:
- Determinar la història clínica del vostre fill (és a dir, qualsevol afecció mèdica, medicaments, antecedents d’ús de substàncies, lesions al cap, etc.)
- Realització d’un examen d’estat mental
- Com es demanen els laboratoris (p. Ex., Proves de toxicologia, glucosa en sang, hemograma complet, etc.)
- Avaluar el vostre fill per trastorns mentals comuns que acompanyen els intents de suïcidi, com ara depressió o abús d'alcohol
- Avaluant el seu sistema de suport
- Avaluar els seus recursos d’adaptació
- Avaluació de la probabilitat d’un segon intent
Pas 2. Configureu el vostre fill per a la teràpia ambulatòria i la gestió de medicaments
Sabeu que, després d’aquest primer intent, el vostre fill corre un major risc de morir per suïcidi. Fins al 20% dels que ho intenten van completar amb èxit un suïcidi. Per donar les millors possibilitats al vostre fill, no permeteu que el vostre fill sigui alliberat de l’hospital sense un pla per avançar.
Assegureu-vos que teniu una derivació o cita programada per a un psicòleg, psiquiatre o conseller ambulatori. Assegureu-vos de tenir cap recepta a la mà per poder-les omplir el més aviat possible
Pas 3. Elaborar un pla de seguretat
Assegureu-vos que el vostre fill i la vostra família estiguin equipats amb els coneixements i els recursos necessaris per identificar la idea suïcida i obtenir ajuda en el futur. El proveïdor mèdic del vostre fill hauria d’asseure’s i demanar-li que completés un pla de seguretat en forma de paper.
- Aquest formulari descriu les estratègies d’afrontament que el vostre fill pot aplicar tot sol quan se sent suïcida, com ara fer exercici, resar, escoltar música o escriure en un diari. El pla també inclou la xarxa de suport del vostre fill, com ara amics, familiars i assessors espirituals, als quals el vostre fill pot demanar ajuda. A més, es proporcionen números de contacte dels proveïdors de salut mental i línies telefòniques de suïcidi.
- El pla també discutirà els mitjans que té el vostre fill per morir per suïcidi i les maneres en què poden reduir el seu accés a aquestes armes potencials. Es preguntarà al vostre fill sobre la probabilitat de seguir el pla de seguretat i es ressaltarà la importància del compliment.
Pas 4. Compte amb els senyals d’advertència
El pla de seguretat del vostre fill no serveix de res si no coneixeu i entenem els signes d’alerta del suïcidi. El vostre fill pot o no pot parlar dels seus pensaments o examinar els seus comportaments i, per tant, pot no ser capaç d’implementar ni accedir als recursos del pla de seguretat. Com a pare o cuidador, és responsabilitat vostra examinar i observar els comportaments del vostre fill en risc. Els senyals d'advertència poden incloure, entre d'altres, els següents:
- depressió o estat d’ànim particularment baix durant un període de temps prolongat
- pèrdua d’interès en activitats normalment agradables
- sentiments de culpa, inutilitat o desesperança
- notable canvi de personalitat
- consum de substàncies
- retirada de la família, amics i activitats regulars
- regalant possessions
- parlar o escriure sobre la mort o el suïcidi
- disminució del rendiment escolar o laboral
Pas 5. Uniu-vos a grups de suport
Com que el vostre fill revisa regularment el seu pla de seguretat i assisteix a psicoteràpia ambulatòria o de grup, també pot ser útil participar en un grup de suport local per als supervivents de l'intent de suïcidi. Aquest grup pot ajudar el vostre fill a establir connexions amb altres persones que han patit un viatge similar, ajudar-lo a assimilar el seu trastorn mental o intent de suïcidi en el seu concepte d’autoconfiança o identitat i donar-los suport per fer front a la ideació suïcida o la depressió.
També hi ha grups de suport per guiar les famílies en el moment difícil d’afrontar un ésser estimat que ha intentat suïcidar-se
Pas 6. Penseu en la teràpia familiar
Els conflictes familiars, els abusos i els blocs de comunicació poden contribuir a la ideació suïcida dels adolescents. La majoria dels mètodes de tractament tradicionals estan dirigits a ajudar l’adolescent a desenvolupar estratègies d’adaptació i habilitats per a la resolució de problemes. No obstant això, la investigació ha demostrat que la influència de la família pot ser integral per reduir els símptomes depressius i suïcides en adolescents.
- S’ha demostrat que un tipus de teràpia familiar, anomenada Teràpia Familiar Basada en l’Accessori (ABFT), és eficaç per millorar el funcionament i les relacions de la família després d’un intent de suïcidi.
- Aquesta forma de teràpia s’esforça perquè els adolescents i les seves famílies treballin junts per resoldre problemes i augmentar la comunicació. Es veu que els adolescents identifiquen les barreres de la família que impedeixen la comunicació i desenvolupen habilitats per superar-les. Aleshores, es veu als pares un a un per aprendre estratègies de criança més saludables i com ser més afectuosos i de suport amb els nens. Finalment, tothom es reuneix per construir habilitats que millorin el funcionament i la comunicació.
- Durant aquest temps és important treballar la vostra relació amb tots els vostres fills. Els altres germans poden ser descuidats emocionalment després que un nen hagi intentat suïcidar-se. Alguns d’aquests problemes es poden abordar en la teràpia familiar. Tot i això, feu un esforç per parlar amb cadascun dels vostres fills sobre com s’enfronten durant aquest temps difícil.
Part 2 de 3: controlar la vostra reacció emocional
Pas 1. Gestioneu la vostra resposta en els dies següents
La vostra reacció després que un nen intenti suïcidar-se varia, però en general la reacció pot ser una bossa mixta d’emocions difícils. És possible que estigueu enfadat intensament. És possible que tingueu la temptació de no deixar mai més al vostre fill fora de la vista. És possible que us sentiu culpable. També us podeu sentir irritat perquè creieu que el vostre fill només actua. Sigui el que senti, mantingui aquestes emocions sota control al voltant del seu fill. Ja sigui que l’intent fos un "crit d’ajuda" o alguna cosa més, és evident que el vostre fill us necessita. Recordeu, l’única manera que van saber tractar amb allò que sentien o vivien era prendre’s la vida.
- Immediatament després, resisteix l'afany de preguntar "per què?" o assignar la culpa. Els detalls es publicaran els dies i setmanes següents. L’important ara mateix és que el vostre fill estigui viu. Heu d’expressar amor, preocupació i agraïment que encara estiguin aquí amb vosaltres, que tingueu una segona oportunitat.
- Eviteu increpar estrictament el vostre fill o adolescent. Això només pot empitjorar la situació i potser fins i tot els empeny a fer un segon intent.
-
Utilitzeu les afirmacions "Jo" i expliqueu obertament al vostre fill la por i la molèstia que teniu. Els indicatius per parlar amb el vostre fill poden incloure:
- Em sento terrible que no creguessis que podries venir amb mi amb un problema. Ara sóc aquí, però, per favor, digueu-me com us sentiu realment. D’aquesta manera, puc ajudar-te a sentir-te millor i a ser més feliç ".
- Em sap molt greu no saber que alguna cosa no anava malament. Vull que sàpigues que t'estimo i, sigui com sigui, ho aconseguirem en família.
- Entenc que deus estar fent mal. Digueu-me com us puc ajudar.
Pas 2. Atén les seves necessitats emocionals
Tenir cura d’un nen que ha intentat suïcidar-se pot ser un treball emocionalment esgotador. Recordeu que no es pot regalar a ningú si la vostra pròpia tassa està buida. Tingueu cura també de vosaltres.
El pànic, el càstig, la culpa i la crítica no ajudaran el vostre fill o la vostra família ara mateix. Si teniu ganes de fer aquestes coses, preneu-vos el temps. Demaneu a un amic o membre de la família que supervisi el vostre fill i que passi una estona sola. Anota els teus pensaments. Pregueu. Medita. Escolteu música relaxant. Anar a passejar. Si cal, plora els ulls
Pas 3. Parleu amb algú pel vostre propi benestar
Demaneu ajuda a amics i familiars propers per ajudar-vos a vosaltres i a la vostra família mentre feu front a les conseqüències. No tingueu por de demanar ajuda quan la necessiteu. Recolzeu-vos en un amic solidari, familiar o company de feina. No cediu a l’estigma generalitzat sobre el suïcidi i les malalties mentals. Parlar amb algú altre sobre el que passen vosaltres i la vostra família us pot ajudar a animar-vos i a acceptar els vostres sentiments sobre la situació. A més, compartir la vostra història pot ajudar a una altra persona a identificar el comportament suïcida en un adolescent i potser salvar una vida.
- Sigueu discernint sobre a qui us dirigiu per obtenir ajuda. Trobeu persones que siguin solidàries i encoratjadores; de vegades fins i tot amics de confiança poden ser inesperats.
- Si teniu dificultats per acceptar el que ha passat, si no podeu controlar la ira o els sentiments ferits, o si us culpeu constantment a vosaltres mateixos i a les vostres habilitats parentals per l’intent de suïcidi del vostre fill, hauríeu de consultar un conseller. Acosteu-vos a un grup de suport o a un dels proveïdors de salut mental del vostre fill per obtenir una referència a un professional que us pugui ajudar a resoldre aquests sentiments.
Pas 4. Prepareu-vos per molestar la informació a mesura que surti
Tenir algú amb qui pugui confiar o parlar amb un proveïdor de salut mental serà important en les properes setmanes. Podeu aprendre informació difícil sobre el vostre fill i la seva salut i benestar. El més probable és que entengueu algunes coses que abans no trobàveu. Espereu-ho i, independentment de la vostra opinió, intenteu ser solidari de totes maneres.
- Per exemple, és possible que el vostre fill hagi intentat llevar-se la vida perquè és assetjat o com a conseqüència d'una agressió o molestació sexual. El vostre fill també pot estar lluitant amb la seva identitat sexual o amb un problema de drogues o alcohol, cosa que també pot suposar un risc significatiu de suïcidi.
- Estigueu disposat a posseir la vostra part del que podria haver sortit malament o del que us podríeu haver perdut i feu un esforç per canviar el que pugueu.
Part 3 de 3: Prevenir els intents futurs
Pas 1. Traieu totes les armes
Abans que el vostre fill arribi a casa de l’hospital, haureu de fer un escombrat complet de cada habitació, bany, cuina i qualsevol altra habitació, com ara armaris d’emmagatzematge o garatges per a possibles armes. El vostre fill discutirà els mitjans del pla de seguretat amb el seu proveïdor. Tot i això, per minimitzar la possibilitat de tornar a intentar-ho, traieu de la llar armes, ganivets, cordes, objectes punxants i medicaments. Si heu de conservar els medicaments a casa, manteniu-los tancats o disponibles en quantitats limitades.
Pas 2. Creeu un entorn de suport a casa
Parleu obertament amb tota la vostra família sobre el suïcidi. Abstenir-vos d’actuar com si fos un vergonyós secret que s’hauria d’empènyer sota la catifa. Destaqueu que tots vosaltres ho superareu unint-vos. Parleu amb cada membre de la família per separat i delegueu tasques o pregunteu què pot fer cada persona per ajudar-lo durant la situació actual. Per exemple, un germà gran pot oferir-se voluntari per veure un germà petit (no l’intent de supervivent que hauria d’estar sota la supervisió d’un adult tant com sigui possible) mentre els pares porten l’altre germà a grups de teràpia o de suport.
Feu el que pugueu per minimitzar les discussions i mantenir el clima emocional de la llar tranquil i encoratjador. Planifiqueu activitats familiars entretingudes, com ara nits de jocs o nits de cinema, per estimular el vincle
Pas 3. Feu saber al vostre fill que pot parlar amb vosaltres
Recordeu al vostre fill la seva importància en la vostra vida i en la família. Quan finalment el vostre fill tingui ganes de parlar amb vosaltres, escolteu sense judici. Eviteu afirmacions com ara "No teniu res deprimit" o "Altres persones del món ho tenen pitjor que vosaltres"; són molt invalidants.
- Feu tot el possible per mantenir l’amor i la compassió que teniu pel vostre fill durant aquest moment difícil.
- Consulteu periòdicament amb el vostre fill per controlar el progrés en el tractament i per preguntar-li com ha estat d’afrontar-lo. Aquests registres suaus i freqüents us poden ajudar a notar signes si l’estat emocional del vostre fill es deteriora.
- Als anys més joves, els nens són "llibres oberts". Tanmateix, un cop arriben a l’escola primària, comencen a tenir els llavis estretos. Eviteu fer preguntes tancades si voleu que el vostre fill parli. A més, abstingueu-vos d’utilitzar el "per què" en una pregunta, ja que pot portar-los a defensar-se.
- En lloc d’això, utilitzeu preguntes obertes que requereixen una resposta més llarga més enllà del sí o del no. Per exemple, "Què va tenir de bo el dia d'avui?" és més probable que el vostre fill s'obri en lloc de "Com us va passar el dia?", cosa que podria donar lloc a una resposta d'una sola paraula, com ara "bé" o "bo", que és una conversa completa.
- També pot ser una bona idea iniciar un diàleg amb tota la família. Feu que tothom es senti còmode parlant de les seves interaccions del dia a dia a l’escola o a la feina. Si ho feu, pot facilitar als vostres fills la discussió de possibles àrees problemàtiques, com ara problemes a l’escola, l’assetjament o les seves orientacions sexuals, que ajudaran enormement a prevenir futurs intents de suïcidi.
Pas 4. Animeu el vostre fill a ser actiu
La recuperació després d’un intent de suïcidi pot ser un procés dur i dur. Quan observeu que el vostre fill presenta signes de depressió o ideació suïcida, motiveu-lo a sortir i fer exercici. L’activitat física pot servir de distracció dels patrons de pensament negatius. A més, mantenir-se actiu proporciona al seu fill endorfines molt necessàries, que són productes químics per al benestar que es produeixen al cos després de fer exercici. Aquests productes químics ajuden a alleujar l’estrès, l’ansietat i la depressió. També milloren les perspectives del vostre fill.
Una nova investigació demostra que els estudiants assetjats demostren una disminució del 23% en la ideació o intentos suïcides quan practiquen activitat física almenys quatre dies a la setmana
Pas 5. Compreu al vostre fill un diari
El diari té una gran quantitat d’avantatges per a la salut mental d’alleujar l’estrès i reduir la depressió fins a ajudar l’escriptor a identificar els desencadenants i els patrons de pensament negatius. Parlar dels seus problemes (o escriure’ls en un paper) pot ser catàrtic i, de fet, pot ajudar a reduir els símptomes i els pensaments suïcides.
