La cura de la pell implica més que netejar-la i fer servir loció. També implica tenir una dieta sana, dormir i fer exercici suficient i controlar els nivells d’estrès. El vostre tipus de pell únic també pot determinar qualsevol tractament addicional, com ara utilitzar exfoliants exfoliants o màscares hidratants.
Passos
Mètode 1 de 4: mantenir la pell suau, neta i hidratada
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia per mantenir-la lliure d’oli, millorar la pell i evitar brots
Haureu de rentar-vos la cara al matí quan us lleveu i al vespre abans d’anar a dormir. Utilitzeu aigua tèbia i un netejador facial adequat al vostre tipus de pell. Podeu rentar-vos la cara amb les mans netes, un drap o una esponja suau.
- Feu un seguiment amb tòner i crema hidratant.
- Si porteu maquillatge, recordeu-vos d’eliminar-lo també.
- No us oblideu de la pell del coll! Sovint això s’oblida.
Pas 2. Saltar l'aigua calenta quan es banyi o es dutxi i, en lloc d'això, utilitzeu aigua tèbia
L’aigua calenta pot relaxar-se, però també pot despullar els olis naturals de la pell. Això pot provocar la pell seca i irregular.
Si teniu la pell seca, utilitzeu un rentat corporal hidratant amb olis naturals, com ara ametlla, coco o oli d’oliva
Pas 3. Assecar suaument la pell amb una tovallola
Això s'aplica tant a la pell de la cara com del cos. Fins i tot seria millor deixar la pell una mica humida. D’aquesta manera, la pell pot absorbir l’excés d’humitat i tornar a hidratar-se.
Pas 4. Apliqueu crema hidratant o loció mentre la pell encara estigui humida
Utilitzeu cremes i cremes hidratants facials a la cara i locions o mantega corporal al cos. Canvieu el tipus de crema hidratant o loció que utilitzeu segons la temporada. Utilitzeu-ne un de més pesat i ric durant l’hivern i un altre més lleuger durant l’estiu.
- Penseu en una crema hidratant que contingui SPF per protegir la pell dels raigs nocius del sol.
- Tots els tipus de pell es beneficien de la crema hidratant, inclosa la greixosa. Optar per una crema hidratant lleugera o basada en gel destinada a pells grasses.
Pas 5. Exfolieu la pell un cop per setmana
Això ajudarà a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i deixarà la pell suau i sedosa. Utilitzeu exfoliants, espardenyes i esponges exfoliants. Assegureu-vos d’utilitzar un exfoliant més suau a la cara que a la resta del cos. Recordeu que la pell del vostre rostre és molt més delicada que la dels braços i les cames.
- Trieu exfoliants exfoliants amb cura. Com més grans siguin els grans, més abrasiu serà el matoll. Eviteu matolls amb closques de nou si teniu la pell sensible.
- Si teniu la pell seca, és possible que vulgueu exfoliar-vos diàriament. Poseu-vos suau i hidrateu sempre després.
Pas 6. No tingueu por de maquillar-vos, però feu-ho amb cura
Utilitzeu maquillatge adequat per al vostre tipus de pell i traieu-lo abans d’anar a dormir per evitar brots. Si es maquilla diàriament, eviteu portar maquillatge durant un o dos dies per relaxar-vos.
- El maquillatge a base de pols és ideal per a pells greixoses, però el maquillatge a base de líquid o crema és més adequat per a la pell seca.
- Netegeu els pinzells de maquillatge regularment per evitar l’acumulació i propagació de bacteris causants de l’acne.
Pas 7. Llegiu detingudament les etiquetes dels productes, sobretot si teniu la pell sensible
No tots els ingredients dels productes per a la pell són segurs per a la pell. Eviteu els productes que contenen els ingredients següents: parabens, ftalats, propilenglicol i laurilsulfat de sodi. Tingueu en compte que el paraben no sempre apareix per si sol. Normalment forma part d’un ingredient més llarg, com ara metilparabè, propilparabè i butilparabè.
Si teniu la pell sensible, tingueu en compte els productes que no siguin perfumats
Mètode 2 de 4: Menjar i beure per a una pell més sana
Pas 1. Beu de 6 a 8 gots d’aigua de 240 oz cada dia
Heu notat la vostra pell amb un aspecte una mica seca i apagada darrerament? Si és així, potser no beveu prou aigua. Proveu-ho durant una setmana i observeu les millores. Beure de 6 a 8 gots d’aigua de 240 ml pot semblar molt, però deixarà la pell jove, brillant i brillant.
Beure molta aigua també pot ajudar a reduir l’acne i mantenir la pell clara
Pas 2. Menja moltes fruites i verdures
No només són bons per al vostre cos, sinó que són excel·lents per a la vostra pell. Estan plens de vitamines i antioxidants. Les fruites i verdures que són particularment bones per a la pell inclouen:
- Els albercocs, els nabius i els pebrots grocs contenen antioxidants, que us poden ajudar a tenir un aspecte juvenil.
- Alvocats, que ajuden a hidratar la pell.
- Pastanagues, que ajuden a millorar la pell.
- Carbassa i kiwi, que ajuden a mantenir la pell suau, llisa i jove.
- Espinacs, col verda i altres verdures fosques, verdes i de fulla.
- Els tomàquets, que ajuden a protegir la pell contra els danys causats pel sol.
Pas 3. No defugiu els peixos grassos, com ara salmó, sardines i verat
Contenen àcids grassos omega-3, que poden ajudar a mantenir la pell clara. També poden ajudar a prevenir l'envelliment i al dany solar i a millorar l'elasticitat de la pell.
- Vegà o vegetarià? Proveu les nous.
- No us agraden els peixos? Proveu vedella alimentada amb herba. També conté àcids grassos omega-6, que poden ajudar a mantenir la pell tensa i jove.
Pas 4. Menja xocolata negra, però amb moderació
Normalment, la xocolata es considera poc saludable, però si us enganxeu amb porcions d’1 unça (15 grams), podeu obtenir tots els seus beneficis sense empacar en pes. Conté antioxidants, que ajuden a hidratar la pell. També pot ajudar a millorar la textura i l’aspecte de la pell i prevenir l’acne i l’envelliment.
Pas 5. No tingueu por dels greixos, però assegureu-vos que siguin els bons
L’oli d’oliva conté àcids grassos monoinsaturats, que poden ajudar a mantenir la pell jove. També podeu trobar greixos saludables en ous, fruits secs i peixos grassos, com el salmó. Eviteu els greixos dolents que es troben en el menjar ferralla i els dolços.
Pas 6. Eviteu els aliments que danyin la pell
Això inclou hidrats de carboni processats o refinats, així com greixos poc saludables. Si en consumeix massa, la pell envelleix més ràpidament. Eviteu també consumir massa sucres.
Mètode 3 de 4: millorar el vostre estil de vida per obtenir una pell més sana
Pas 1. Dormiu de 7 a 9 hores cada nit
Si no dormiu prou, la vostra pell pot semblar apagada i pàl·lida. També pot provocar bosses o ombres sota els ulls. Dormir prou reduirà les arrugues i la inflor als ulls. També us proporcionarà una pell sana i brillant.
Pas 2. Reduïu els nivells d’estrès
L’estrès no només pot causar estralls a la ment i al son, sinó també a la pell. Pot provocar acne, brots i altres problemes de la pell. Fixeu-vos objectius i límits realistes i deixeu el temps cada setmana perquè pugueu fer coses que us agradin. Proveu algunes de les tècniques de relaxació següents:
- Feu una passejada per la quadra. Això us permetrà treure’n força. L’aire fresc també us pot ajudar a calmar la vostra ment.
- Proveu alguns exercicis de respiració. Això obligarà la vostra ment a centrar-se en l’exercici i us pot ajudar a oblidar tot allò que us estressi.
- Medita. Aquesta és una pràctica antiga que existeix des de fa segles i per una bona raó. Molta gent troba que els ajuda a aclarir la ment i relaxar-se.
Pas 3. Assegureu-vos que feu algunes hores d’exercici cada setmana
L’exercici augmenta el flux sanguini a la pell i li proporciona oxigen i nutrients. Si feu exercici prou fort, la suor us ajudarà a eliminar les toxines de la pell. L’exercici físic també pot ajudar a reduir l’estrès.
Pas 4. Eviteu passar massa temps al sol i porteu sempre protector solar quan ho feu
Trieu un protector solar amb un mínim de 15 SPF. L'heu de portar cada dia, fins i tot durant els mesos més foscos i freds d'hivern. Eviteu el sol entre les 10 i les 14 hores, ja que és quan els seus raigs són més nocius.
- Si no us agrada protegir-vos del sol, penseu en utilitzar una crema hidratant o un fonament que ja tingui protector solar.
- Si nadeu o suareu molt, potser haureu de tornar a aplicar protector solar més sovint, aproximadament cada 2 hores.
Pas 5. Deixar de fumar
Fumar esgota els nivells d’oxigen i nutrients a la pell. També danya el col·lagen i l’elastina, cosa que provoca arrugues.
Mètode 4 de 4: provar remeis de cura de la pell de bricolatge
Pas 1. Utilitzeu una màscara facial de civada si teniu pell acneica, sensible o greixosa
La farina de civada és ideal per calmar la pell irritada i absorbir l’excés d’oli. Barregeu 5 cullerades (25 grams) de farina de civada mòlta amb prou aigua o llet per fer una pasta. Escampeu la barreja per la cara i espereu 20 minuts. Renteu-vos la màscara amb aigua tèbia i, després, asseceu-la amb una tovallola suau i neta.
Per obtenir un efecte més semblant al fregar, massatge la màscara contra la pell mitjançant moviments circulars
Pas 2. Proveu una màscara de iogurt si teniu la pell opaca i seca
El iogurt és molt hidratant. L’àcid làctic que conté també el fa exfoliant lleugerament, cosa que pot ajudar a aclarir la pell apagada o càlida. Barregeu 2 cullerades (30 grams) de iogurt grec complet amb 1 a 2 culleradetes de mel. Apliqueu la màscara a la cara i espereu 20 minuts. Renteu-lo amb aigua tèbia i, a continuació, asseceu-vos suaument la cara amb una tovallola suau i neta.
Penseu en la possibilitat d’afegir un suc de llimona per il·luminar la pell o reduir l’acne
Pas 3. Poseu-vos una mica de mel a la cara
La mel és hidratant, hidratant, antibacteriana i antimicrobiana. És ideal per a tots els tipus de pell. Tot el que heu de fer és escampar una mica de mel per la cara i esperar 15 minuts. Rentar la mel amb aigua tèbia i, a continuació, assecar-se suaument la cara amb una tovallola suau i neta.
Pas 4. Feu un simple matoll de sucre
Comenceu amb parts iguals de sucre i oli. Barregeu-ho tot en un bol i, a continuació, massatge-lo sobre els llavis, la cara o els braços i les cames. Utilitzeu sucre morè per a un matoll més suau i sucre blanc per a un matoll normal. Podeu utilitzar qualsevol tipus d’oli que vulgueu, però l’oli de coco o l’oli d’oliva funcionaria millor.
- Necessites alguna cosa més fort? Proveu de sal!
- Necessites alguna cosa més suau? Utilitzeu ½ part de sucre i 1 part d’oli.
- Afegiu una mica de fragància amb oli essencial o extracte de vainilla.
- Afegiu una mica de mel per obtenir més humitat.
Pas 5. Preneu-vos un bany de llet, sobretot si teniu la pell seca
Ompliu la banyera amb aigua tèbia i afegiu ½ a 1 tassa (120 a 240 mil·lilitres) de llet sencera o llet de coco. La llet regular exfolia lleugerament i la de coco és ultra hidratant. Barregeu-ho amb la mà i, a continuació, introduïu-vos a la banyera i deixeu-ho en remull fins a 20 minuts. Per obtenir un bany de llet més elegant, proveu:
- Combineu 2 tasses (250 grams) de llet sencera en pols, ½ tassa (65 grams) de maizena, ½ tassa (90 grams) de bicarbonat de sodi i unes 10 gotes d’oli essencial (opcional).
- Deixeu reposar la barreja durant 24 hores per deixar infusionar els ingredients.
- Aboqueu 1 a 2 tasses (125 a 250 grams) de la barreja al bany sota aigua calenta i corrent.
- Remeneu-lo amb la mà i, a continuació, introduïu-lo i deixeu-ho en remull fins a 20 minuts.
Pas 6. Utilitzeu olis naturals per hidratar la pell
Alguns dels millors són l’oli de vitamina E, l’oli de jojoba, l’oli de coco i la mantega de karité. L’oli d’oliva és ideal per a alguns tipus de pell, però pot causar descamació per a altres. Simplement escampeu l’oli sobre la pell després d’un bany o dutxa, tal com faríeu amb loció o mantega corporal.
Llegiu sempre l’etiqueta per assegurar-vos que l’oli que obteniu és pur i no es barreja amb altres olis
Pas 7. Proveu un dia de spa
La majoria dels balnearis us permetran utilitzar algunes de les seves instal·lacions sense rebre un tractament car (per exemple, cobraran una entrada independent), de manera que si voleu provar ocasionalment una banyera d'hidromassatge o bany de vapor, o fins i tot anar a l'estil europeu amb submergir-se en fred i després una sauna per revitalitzar la pell, suar toxines i millorar la circulació, és totalment factible i és possible que us agradi!
Què he d'evitar en cuidar la pell del meu rostre?
Veure
Consells
- Utilitzeu alfa hidroxiàcid si teniu la pell propensa a l'acne. Si això no ajuda, consulteu un dermatòleg.
- Utilitzeu el dit anular per aplicar cremes i dissimuladors sota els ulls. És el dit més feble i no estirarà tant la delicada pell sota els ulls. Estirar massa la pell pot provocar arrugues.
- El suc de llimona funciona bé per reduir les cicatrius i fer-les més lleugeres.
- Eviteu utilitzar sabó regular a la cara. És massa dur i pot provocar una reacció al·lèrgica.
- No trieu mai cap imperfecció, acne o gran.
- Neteja el mòbil i qualsevol altre dispositiu que pugui entrar en contacte amb la pell.
- Si el vostre rostre es tensa després d’utilitzar un netejador facial, és massa fort i n’heu d’utilitzar un de més suau.
- Si teniu acne quístic, la pasta de dents blanca (no gel) és un tractament excel·lent. Apliqueu-ne una mica abans d’anar a dormir cada nit i, quan us lleveu, veureu una gran diferència.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar fulls de buidat d’oli durant tot el dia en lloc de carregar-los amb més pols o fonaments.
- Calmar la pell cremada pel sol aplicant una mica de iogurt normal barrejat amb gel d’àloe vera.
- Renteu-vos sovint la funda de coixí i eviteu portar productes per al cabell al llit. Això ajudarà a evitar els brots.
- El gel d’Aloe Vera amb almenys un 90% de suc de fulles d’àloe barbadensis pur és ideal per a pells cremades pel sol o irritades. L’àloe vera és conegut per les seves propietats curatives i pot fer meravelles per a la pell.
Advertiments
- No aneu mai al llit amb maquillatge. Netegeu-lo amb tovalloletes o simplement renteu-vos la cara amb aigua.
- El tòner pot assecar la pell si s’utilitza massa sovint.
- El rentat excessiu de la pell pot fer-la vermella i adolorida. També pot danyar la pell.
- Tingueu precaució quan utilitzeu qualsevol producte que contingui àcids o peròxids, com ara cremes per a l’acne i cremes per a la decoloració. Aquests augmenten la sensibilitat de les pells al sol i poden provocar enrogiment i descamació.
