Viure circumstàncies difícils pot resultar esgotador emocionalment i mentalment. Tenir un grup de suport pot fer que se senti menys sol o estressat i li doni una sensació de control sobre la seva situació. Fins i tot si actualment no coneixeu ningú que hagi passat per les vostres experiències úniques, podeu demanar consell a altres persones i crear una comunitat de suport.
Passos
Part 1 de 3: trobar ajuda
Pas 1. Cerqueu grups existents
És probable que ja existeixi com a mínim un grup nacional, centrat en la vostra preocupació particular. És possible que pugueu unir-vos a un grup existent o, si no hi ha cap grup a la vostra zona, podeu formar un "grup satèl·lit" si compartiu valors i interessos comuns.
- Per trobar qualsevol grup nacional existent, cerqueu els termes o condicions que cerqueu amb les paraules "grup de suport". També podeu restringir la cerca a la vostra ciutat o comtat.
- Obteniu qualsevol guia o kit d’inici de grup que l’organització nacional ofereix (molts els proporcionen gratuïtament en línia). Si no hi ha cap grup nacional, consulteu si els resultats de la cerca van revelar algun "grup model" en qualsevol altre lloc del món, amb el qual podeu contactar i duplicar a la vostra zona. Proveu llocs de grups socials i pàgines de xarxes socials per veure si existeixen grups locals.
Pas 2. Pregunteu a altres grups com van començar
Aprendre dels altres, fins i tot si el seu grup respon a necessitats diferents del grup que voleu començar, us pot ajudar a planificar tot el que necessiteu des de la base.
Pas 3. Sol·liciteu assistència professional abans de començar un grup de suport
D’aquesta manera, un cop organitzeu el grup, tindreu l’orientació necessària per començar. Els treballadors dels serveis socials, el clergat i els metges o terapeutes poden ser útils de diverses maneres, des de proporcionar referències o espai de reunions fins a localitzar altres recursos necessaris.
Part 2 de 3: Planificació del vostre grup de suport
Pas 1. Compreneu la vostra motivació per iniciar un grup de suport
Tot i que és perfectament acceptable necessitar el suport d'altres persones, no heu de crear un grup de suport únicament per a les vostres necessitats. Utilitzeu la vostra experiència i la vostra comprensió del que necessiteu per oferir aquest suport mútuament, assegurant-vos que tots els membres del vostre grup tindran el suport que necessiten per als seus problemes.
Pas 2. Determineu l'abast del vostre grup
Voleu ajudar a tanta gent com sigui possible, però si un grup es fa massa gran, pot ser difícil que tothom tingui el temps adequat per parlar. Al mateix temps, no voleu ser massa estret i restrictiu amb els paràmetres del vostre grup. Conèixer l’abast ideal del vostre grup us ajudarà a l’hora d’obrir el vostre grup als altres.
Pas 3. Determineu si el vostre grup de suport serà a curt o llarg termini
Saber si treballareu amb restriccions de temps us ajudarà a planificar l’agenda del vostre grup i determinar què s’ha d’aconseguir i quan.
Pregunteu-vos si els problemes que voleu tractar són problemes permanents, de tota la vida o temporals o cíclics. El suport a les persones que pateixen problemes de salut crònics probablement requerirà un grup permanent, però un grup de suport per a estudiants que lluiten a l’escola, per exemple, probablement no haurà de reunir-se durant l’estiu, quan l’escola estigui fora
Pas 4. Penseu en la freqüència amb què s’ha de reunir el vostre grup
Els temes són prou urgents per justificar reunions setmanals o fins i tot dues vegades per setmana? Els participants necessitaran temps per implementar estratègies i planificar futures reunions? Hi ha un sistema de suport en cas d'emergències durant el temps entre reunions?
Pas 5. Determineu el format del vostre grup
Els tres formats més habituals de grups de suport que val la pena considerar:
- Basat en el currículum - en què les lectures "s'assignen" i els debats es centren en qüestions de lectura determinades.
- Basat en temes - en què s'introdueixen temes i es centren els debats sobre el tema d'aquesta setmana.
- Fòrum obert - en què no hi ha una estructura predeterminada i els temes de discussió varien a mesura que els membres els plantegen.
Pas 6. Cerqueu un lloc i una hora de reunió adequats
Intenteu obtenir espais de reunions gratuïts o de molt baix cost en una església local, biblioteca, centre comunitari, hospital o agència de serveis socials. Les cadires s’han d’organitzar en cercle i evitar una configuració de conferències.
Cerqueu una capacitat d’habitació lleugerament superior a la mida prevista per a la vostra multitud. Un espai de reunió massa gran se sentirà cavernós i buit; massa petit se sentirà estret i incòmode
Pas 7. Acosteu-vos a persones afins
Cerqueu uns quants altres que comparteixin el vostre interès per crear un grup mitjançant la difusió d'un fulletó o carta que expliqui específicament com contactar amb vosaltres si esteu interessat a "unir-vos amb altres persones per ajudar a iniciar" aquest grup. També us recomanem que demaneu a la gent que coneixeu que us remeti a altres persones que poden estar interessades.
- Incloeu el vostre nom, número de telèfon i qualsevol altra informació rellevant.
- Feu còpies i publiqueu-les als llocs que considereu adequats, p. Ex., Un lloc web de la comunitat local, una biblioteca, un centre comunitari, una clínica o una oficina de correus.
- Envieu còpies per correu a persones clau que creieu que coneixeria d’altres com vosaltres. Envieu la vostra notificació als diaris i butlletins de l’església. A més, comproveu si hi ha un "centre de compensació de grups d’autoajuda" local que serveixi la vostra zona per ajudar-vos a començar.
Pas 8. Anuncieu les reunions del vostre grup de suport per rondes
Envieu una notificació inicial amb diverses setmanes d’antelació (si és possible) i, a continuació, una notificació de seguiment uns dies a una setmana abans de l’esdeveniment. Això ajudarà a maximitzar l’exposició i recordarà a les parts interessades que s’acosta un esdeveniment.
Part 3 de 3: iniciar el vostre grup de suport
Pas 1. Organitzeu reunions de manera eficient
Després de decidir el format i la freqüència del vostre grup, us haureu de centrar en la millor manera de fer cada reunió. El vostre grup es pot beneficiar de tenir algun tipus d’estructura / horari, però és important que sigueu fluids i oberts a les necessitats dels vostres membres.
- Feu clars els objectius del vostre grup. Si hi ha un horari, seguiu-lo.
- Sigueu puntuals i demaneu que els vostres membres també siguin puntuals.
Pas 2. Redactar una declaració de missió o una declaració de propòsit
Això s'ha de fer amb l'ajuda i aportació del vostre grup bàsic de cofundadors, de manera que tothom senti que forma part del procés i pugui proporcionar informació sobre el que espera sortir de les reunions. La declaració de missió hauria de proporcionar un marc estructural per als valors, el propòsit i els objectius del grup, i què es farà per assolir aquests objectius.
- La vostra declaració de missió ha de ser breu i precisa. Objectiu de 2-3 frases com a màxim.
- Centreu-vos en els resultats previstos en lloc dels mètodes en redactar la vostra declaració de missió.
- Amb l'ajuda del vostre grup bàsic de cofundadors, discutiu i reviseu la vostra declaració de missió.
- Fes-ho no fes promeses d’èxit o d’èxit en la teva declaració de missió. Els resultats prometedors poden dissuadir els membres de tornar si no aconsegueixen aquests resultats en un període de temps previst.
Pas 3. Compartiu responsabilitats i delegueu el treball al grup
Decidiu qui serà la persona o persones de contacte principals del grup. Penseu en els rols addicionals que poden exercir els membres per fer funcionar el grup.
- Decidiu quines tasques esteu disposats a confiar amb els altres del grup. Nomeneu aquestes tasques entenent que cada funció inclourà grans responsabilitats.
- Sigui clar en donar instruccions i exposar els termes de cada rol.
- Doneu crèdit a tothom que hi contribueixi. Feu-los saber que els seus esforços són apreciats.
Pas 4. Trieu un nom per al vostre grup
Comparteix algunes opcions a la teva primera reunió per obtenir suggeriments i idees addicionals dels membres abans de decidir-te. El procés de denominació ha de ser un aspecte divertit de la creació d’un grup de suport i ha de permetre que tothom tingui la mateixa entrada.
Pas 5. Publicitat i execució de la primera reunió pública
Permeteu que els membres del vostre grup bàsic tinguin temps suficient per descriure el seu interès i la seva feina, alhora que doneu als altres l’oportunitat de compartir la seva opinió sobre el que els agradaria que fes el grup de suport.
- Identifiqueu les necessitats comunes que el grup pot atendre.
- Determineu si haureu de promulgar una política de confidencialitat per evitar que la informació compartida a les reunions surti del grup. Això pot posar els membres a gust i fer que aquells que se sentin reticents a compartir les seves experiències siguin més còmodes en el futur.
Pas 6. Feu plans per a la propera reunió
Permetre que tothom es socialitzi informalment després de la reunió per reforçar el sentit de comunitat i el suport mutu. També heu de passar un full de correu o de contacte abans o després de cada reunió per mantenir la informació de contacte actualitzada.
La privadesa és important. Afegiu un espai perquè les persones desmarquin si volen que la seva informació sigui privada
Consells
-
Elaboreu una llista de referències per a aquells que necessiten més ajuda de la que el grup pot proporcionar. Teniu còpies fàcilment disponibles. La llista pot incloure:
- psiquiatres
- psicòlegs
- treballadors socials clínics amb llicència
- clergat
- línies telefòniques de crisi
