Si necessiteu conèixer la vostra alçada però no hi ha ningú al voltant que us ho mesuri, no us preocupeu. Hi ha diverses maneres de mesurar amb precisió la vostra alçada vosaltres mateixos.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar una cinta mètrica
Pas 1. Reuneix els elements que necessitaràs per mesurar-te
Assegureu-vos que teniu el següent:
- Una cinta mètrica, una regla o un punt de referència
- Un mirall
- Un llapis
- Una caixa petita o un llibre gruixut
Pas 2. Trieu el lloc adequat per mesurar-vos
Trieu una ubicació que compleixi aquests requisits:
- Cerqueu un espai pla i obert al costat d’una paret.
- Cerqueu un lloc on pugueu parar d’esquena a la paret.
- Cerqueu un lloc on pugueu fer una petita marca de llapis a la paret.
- Poseu-vos sobre un terra dur de formigó, rajola o fusta dura. Eviteu els terres coberts per catifes o catifes.
- Intenteu trobar un espai al costat d’una porta o en un racó per ajudar-vos a guiar la cinta mètrica.
- Intenteu trobar una ubicació que doni al mirall per eliminar la necessitat d’un mirall manual.
Pas 3. Prepareu-vos per mesurar la vostra alçada
Assegureu-vos de fer el següent:
- Traieu-vos els mitjons i les sabates. Mesureu l’alçada quan esteu descalços perquè les xancletes, les sabatilles i fins i tot els mitjons afectaran la mesura.
- Traieu-vos qualsevol cosa del cap. No portis barret, cap diadema ni cua de cavall. Mantingueu els cabells plans.
- Poseu-vos d'esquena contra la paret i els peus units. Poseu-vos el més dret possible amb els talons, l'esquena, les espatlles i el cap tocant la paret. Fica’t a la barbeta i mira cap endavant.
Pas 4. Seguiu aquestes instruccions per començar a mesurar-vos
Assegureu-vos que pugueu arribar fàcilment a qualsevol cosa que pugueu necessitar mentre es mesura.
- Mantingueu la caixa amb una mà i el mirall i el llapis a l’altra.
- Aixequeu la caixa petita fins a la part superior del cap i premeu-la contra la paret.
- Utilitzeu el mirall per assegurar-vos que la caixa sigui horitzontal al terra i perpendicular a la paret, formant un angle recte. No inclineu la caixa, ja que provocarà una mesura inexacta.
Pas 5. Marqueu la posició sobre la part superior del cap a la paret amb un llapis
Assegureu-vos de no moure la caixa ni el dit mentre feu això.
- Marqueu el lloc de la paret on descansa la part inferior de la caixa. Mantingueu la caixa a la seva posició i, si és possible, feu-la lliscar per sota.
- Proveu de posar el dit a la part inferior de la caixa i manteniu-lo en posició mentre llisqueu fora de la seva posició.
- És possible que pugueu deixar la marca sense lliscar-vos del tot.
Pas 6. Mesureu des del terra fins a la marca del llapis amb una cinta mètrica
Mantingueu la cinta mètrica plana contra la paret.
- Si la cinta mètrica és massa curta per mesurar la vostra alçada completa, mida el màxim que pugueu i marqueu un llapis a la paret.
- Tingueu en compte la mesura.
- Continueu mesurant això fins que arribeu a la marca de llapis que heu fet amb la caixa.
- Afegiu les mesures individuals per obtenir la vostra alçada.
Mètode 2 de 3: fer servir una regla Makeshift
Pas 1. Feu el vostre propi regle mitjançant un bitllet de dòlar, una corda, una cinta i un marcador
Mesureu l’alçada amb el regle improvisat si no teniu cinta mètrica ni regla estàndard.
- Penseu en aquest mètode si necessiteu trobar la vostra alçada de seguida i no tingueu temps d’obtenir una regla.
- Tingueu en compte que serà una mesura aproximada.
Pas 2. Utilitzeu el bitllet de dòlar per ajudar-vos a configurar el vostre governant
Fer una regla mesurant un bitllet de dòlar és fàcil perquè tots els bitllets dels Estats Units fan 6 polzades de llarg (½ peus).
- Col·loqueu la factura al costat de la corda. Col·loqueu la factura i la corda amb la mà.
- Marqueu el final de la factura a la corda amb un retolador i repetiu-ho fins arribar als 6 peus.
- Utilitzeu una altra factura si no la teniu.
Pas 3. Utilitzeu el vostre regle improvisat com faríeu amb un regle normal
Fixeu la corda a la paret amb cinta adhesiva.
- Assegureu-vos de no trencar la corda.
- Poseu-vos dret amb els peus i l'esquena contra la paret.
- Marqueu la part superior del cap a la paret.
- Mireu la corda per trobar la vostra alçada.
Mètode 3 de 3: utilitzar un estadiòmetre
Pas 1. Cerqueu un estadiòmetre que us ajudi a mesurar l'alçada
Cerqueu un estadiòmetre al consultori del metge o al gimnàs.
- Si és possible, busqueu un estadiòmetre digital. L’ús d’un estadiòmetre digital donarà un resultat més precís.
- Cerqueu un estadiòmetre construït a partir d’una regla i un capçal horitzontal lliscant que pugueu ajustar per descansar a la part superior del cap.
- Penseu en demanar al vostre metge que mesuri la vostra alçada amb un estadiòmetre.
Pas 2. Prepareu-vos per mesurar la vostra alçada
Assegureu-vos de fer el següent:
- Traieu-vos els mitjons i les sabates. Mesureu l’alçada quan esteu descalços perquè les xancletes, les sabatilles i fins i tot els mitjons afectaran la mesura.
- Traieu-vos qualsevol cosa del cap. No portis barret, cap diadema ni cua de cavall. Premeu l’estadiòmetre per mantenir el cabell pla.
- Poseu-vos a la plataforma de l’estadiòmetre amb l’esquena contra la paret i els peus units. Poseu-vos el més dret possible amb els talons, l'esquena, les espatlles i el cap tocant la paret. Fica’t a la barbeta i mira cap endavant.
Pas 3. Ajusteu el braç horitzontal de l’estadiòmetre de manera que quedi recolzat a la part superior del cap
Tingueu en compte que podeu moure aquest braç cap amunt i cap avall.
- Assegureu-vos que el braç vertical funcioni correctament abans d’intentar mesurar-vos.
- Tingueu en compte que potser haureu de plegar o capgirar el braç horitzontal cap amunt de manera que quedi perpendicular al terra.
Pas 4. Cerqueu la vostra alçada a l’estadiòmetre
Sortiu de sota del braç horitzontal un cop l'heu ajustat correctament i busqueu la mesura.
- Tingueu en compte que la vostra alçada es mostrarà al pal vertical de l’estadiòmetre.
- Cerqueu una fletxa que assenyali la mesura a la base del braç horitzontal.
- Tingueu en compte que els estadiòmetres digitals mostraran la vostra alçada en una pantalla petita.
