Les arrugues del front poden envellir dràsticament el vostre aspecte, però, per sort, hi ha coses que podeu fer per reduir l’aparició d’aquestes arrugues i fins i tot desfer-se’n completament. Els canvis d’estil de vida i els remeis casolans us ajudaran en molts casos, però si esteu buscant una solució més ràpida, és possible que vulgueu provar un tractament professional.
Passos
Mètode 1 de 4: Remeis casolans
Pas 1. Apliqueu oli de coco a la zona arrugada
Immediatament després de rentar-se la cara al vespre, introduïu un lleuger revestiment d’oli de coco directament a les arrugues del front. Continueu massant-lo a les arrugues fins que la pell ja no se senti greixosa.
La pell seca no té elasticitat i aquesta manca d’elasticitat pot fer que les arrugues destaquin més. En aplicar gelea de petroli mentre la pell encara estigui humida, es pot bloquejar més humitat i mantenir la pell naturalment més ploma
Pas 2. Utilitzeu cremes tòpiques per esborrar línies
El retinol tòpic i els retinoides es troben entre les cremes antienvelliment més freqüents del mercat i poden ajudar a reduir l’aparició d’arrugues. Els hidratants que contenen pèptids també funcionen bé.
- Cremes tòpiques com aquestes es formulen específicament per estimular la producció de col·lagen a la pell. Com a resultat, la pell s’enfonsa i s’omple naturalment les arrugues.
- Apliqueu la crema directament a les arrugues del front. La majoria de tractaments com aquest tenen consells d’aplicadors estrets, cosa que facilita la gestió de les aplicacions enfocades.
- Altres tractaments tòpics que val la pena considerar són els que contenen alfa-hidroxiàcids (AHA), vitamina C, idebenona, factors de creixement i pentapèptids.
Pas 3. Porteu un pegat facial antienvelliment
Els "Frownies" i altres pegats facials anti-envelliment són pegats adhesius rígids que mantenen la pell al seu lloc mentre dormiu.
- Suavitza la pell i aplica el pegat directament sobre les arrugues del front immediatament abans d’anar a dormir. Assegureu-vos que tota l’arruga estigui coberta i mantingueu el pegat durant almenys tres hores o durant la nit.
- Els músculs del front no podran moure’s després d’aplicar el pegat. Com a resultat, no es torçaran ni es torçaran durant el son i les arrugues no tindran l’oportunitat d’aprofundir encara més.
Pas 4. Exfolieu la pell dues vegades per setmana
Utilitzeu un exfoliant químic suau, com ara un producte amb àcid salicílic, àcid glicòlic o àcid hialurònic, no més de 2-3 vegades a la setmana. L’exfoliació ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i permet que els productes de cura de la pell s’absorbeixin millor a la pell, ajudant a minimitzar les arrugues. Tot i que l’exfoliació excessiva pot tenir efectes perjudicials.
- Eviteu productes d’exfoliació mecànica com ara exfoliants. Aquests poden ser durs a les zones delicades de la cara i causar microabrasions.
- Seguiu sempre el vostre exfoliant directament amb una crema hidratant.
- Normalment es necessiten 3-4 setmanes com a mínim per notar els beneficis de l’exfoliació.
Pas 5. Entrena els músculs del front
És possible que tingueu més dificultats amb les arrugues del front si utilitzeu els músculs del front per obrir els ulls en lloc de confiar en les parpelles. Fer un exercici senzill per entrenar aquests músculs pot ajudar a reduir els plecs del front i, alhora, corregir les parpelles caigudes.
- Arrossegueu les mans en forma de "C" i col·loqueu-les directament sobre els ulls. Els dits índexs s’han de situar per sobre de cada cella, al llarg de l’os superior de la cavitat ocular, i els polzes s’hauran de col·locar a banda i banda del nas, just per sobre de la fossa nasal.
- Premeu els dits de cada mà cap avall i cap als costats i, a continuació, obriu el pit i feu rodar els omòplats.
- Obriu els ulls el més ampli possible i manteniu la posició durant cinc segons. Durant aquest temps, premeu els dits índexs a les celles per evitar que les celles i el front es moguin.
- Fes una ullada als ulls cinc vegades i tanca els ulls completament i relaxa-te durant cinc segons.
- Repetiu tot el procés dues vegades més i repetiu l’exercici almenys un cop al dia fins que noteu resultats.
Pas 6. Massatge de l'oli d'oliva a les arrugues
Després de rentar-vos la cara al vespre, feu un massatge amb unes gotes d’oli d’oliva verge extra lleugerament calent directament a les arrugues i a la zona al voltant de les arrugues.
- Això també es pot fer amb una mica d’oli de coco o amb una combinació d’oli d’oliva i oli de coco.
- Tots dos olis poden hidratar la pell i millorar-ne l’elasticitat. Les arrugues s’esvaeixen a mesura que millora l’elasticitat de la pell.
Pas 7. Proveu un paquet facial de cítrics
La taronja, la llimona i altres cítrics contenen alts nivells de vitamina C i vitamina E, i ambdues poden millorar considerablement la suavitat i la salut general de la pell.
- Podeu aplicar la polpa de la majoria dels cítrics directament al front. Esbandiu-lo amb aigua tèbia després de deixar-lo reposar uns 10 minuts.
- Per fer un altre paquet facial senzill, barregeu 1/4 de tassa (60 ml) de suc de taronja acabat d’esprémer amb prou farina per formar una pasta cremosa. Allisar aquesta pasta sobre el front i esbandir-la amb aigua tèbia al cap de 20 minuts.
Pas 8. Feu treballar l’àloe vera a les arrugues
Abans de rentar-vos la cara al matí o al vespre, feu un massatge amb una cullerada de gel d’àloe vera a les arrugues del front. Deixeu-lo romandre al lloc durant almenys 15 minuts abans de rentar-lo amb aigua i un suau netejador facial.
L’acemannan i altres polisacàrids de l’àloe vera poden estimular la regeneració i la curació de la pell. Com a resultat, pot calmar la pell seca i danyada i pot suavitzar l’aspecte de les arrugues
Mètode 2 de 4: canvis d'estil de vida
Pas 1. Milloreu la vostra dieta
Una dieta sana i equilibrada pot millorar la vostra salut en general, inclosa la salut de la vostra pell. Com a norma general, intenteu menjar més fruites i verdures per augmentar el nombre d’antioxidants al cos.
- Els antioxidants lluiten contra els radicals lliures del cos, deixant-los amb una pell més sana i d’aspecte més jove.
- El salmó i altres peixos d’aigua freda també poden ser beneficiosos, ja que contenen alts nivells de proteïnes i àcids grassos omega-3. Les proteïnes es troben entre els components bàsics de la pell sana i l’omega-3 manté la pell més nodrida. Cerqueu peixos capturats en estat salvatge per evitar toxines que es creu presents en alguns peixos criats a la granja.
- Penseu també a incloure més soja a la vostra dieta. Alguns estudis suggereixen que els productes de soja poden protegir i curar els danys a la pell causats per la llum solar, incloses les arrugues.
- De la mateixa manera, el cacau conté els flavanols epicatechina i catequina, que milloren la circulació a les cèl·lules de la pell i afavoreixen una millor hidratació.
- Intenteu mantenir-vos allunyats dels sucres refinats i dels carbohidrats refinats, ja que poden causar inflamacions que poden provocar arrugues i caigudes de la pell.
Pas 2. Feu exercici regularment
Fer exercici moderat regularment és una part important d’un estil de vida saludable en general i millorar la vostra salut general pot augmentar la circulació i l’elasticitat de la pell a tot el cos, inclòs el front i la resta de la cara.
- Proveu de caminar 30 minuts almenys una vegada al dia, de cinc a set dies a la setmana. Altres tipus d'exercici cardiovascular moderat poden ser igual de beneficiosos.
- Incloeu també capçaleres entre la vostra rutina d’exercici habitual. Augmenten el flux sanguini a la cara i al cuir cabellut, cosa que pot millorar la salut de la pell allà. Els capçals també obliguen els músculs de la cara a relaxar-se, disminuint així la tensió que produeix arrugues.
Pas 3. Eviteu el sol
L’exposició freqüent i sense protecció a la llum solar pot empitjorar les arrugues provocant que la pell s’assequi i es faci malbé.
Eviteu el sol quan sigui possible. Quan hagi de sortir, apliqueu protector solar al front i a la resta del cos. Penseu també en portar barret per protegir encara més la pell de la vostra cara
Pas 4. Dormiu prou
Un son adequat és tan important per a la pell com per a la resta del cos, així que intenteu tenir de set a vuit hores per nit. Quan us falta son, el cos pot produir massa cortisol i aquest cortisol descompon gradualment les cèl·lules de la pell, provocant el desenvolupament d’arrugues més profundes.
- A més, dormir més permet al cos produir més hormona del creixement humana (HGH), cosa que pot fer que la pell sigui més elàstica i amb menys probabilitats d’arrugar-se.
- Proveu també de dormir d’esquena a la nit. Dormir a l’estómac pot provocar que les línies de son et quedin gravades al front. De la mateixa manera, dormir de costat pot produir arrugues a les galtes i a la barbeta.
Pas 5. Deixar de fumar
Hi ha moltes altres raons per deixar l’hàbit si actualment és fumador i la reducció de les arrugues del front és només una altra.
El fum de cigarretes allibera un enzim que descompon el col·lagen i l’elastina de la pell. A mesura que aquests elements es descomponen, la pell perd elasticitat i les arrugues es tornen més importants
Pas 6. Deixeu de mirar els ulls
Si teniu tendència a mirar-vos els ulls mentre llegiu, invertiu en un parell d’ulleres de lectura. Quan us entreu els ulls, els músculs del front i dels ulls creen un solc sota la superfície de la pell i aquest solc es pot convertir en una arruga profunda.
En una nota relacionada, també heu de portar ulleres de sol quan sortiu al carrer. Les llums brillants tendeixen a fer que els ulls entremitegin l’impuls i les ulleres de sol poden ajudar a evitar que això passi
Pas 7. No us seceu la cara
El rentat excessiu i la manca d’una crema hidratant eficaç són dues de les coses que més poden assecar i perjudicar la pell de la cara.
- L’aigua de l’aixeta i els sabons forts poden eliminar els olis naturals i altres formes d’humitat de la pell. Intenteu rentar-vos la cara només una o dues vegades al dia i utilitzeu un netejador facial suau quan ho feu.
- Apliqueu una crema o loció hidratant facial a la cara immediatament després de rentar-la. Si ho fa, es redueix la humitat i es fan menys visibles les arrugues existents.
Mètode 3 de 4: Tractaments professionals
Pas 1. Penseu en l'acupuntura
Un acupuntor amb formació i llicència pot reduir les arrugues del front tonificant els músculs de la cara.
- Normalment necessiteu entre 10 i 12 tractaments, que s’administraran dues vegades per setmana durant cinc o sis setmanes.
- L’acupuntor inserirà agulles fines en punts estratègics del cos i de la cara. Aquestes agulles estimulen la producció de col·lagen i elastina. Com a resultat, la pell s’enfonsa naturalment i la circulació a la cara millora, cosa que hauria de fer que les arrugues del front s’estovin visiblement.
Pas 2. Obteniu injeccions de neurotoxines
El botox i altres neurotoxines bloquegen els impulsos nerviosos que causen contraccions musculars al front. Com a resultat, les arrugues que teniu actualment semblen menys notables i no s’aprofundiran.
- Demaneu la quantitat més baixa de producte que pugueu donar i encara suavitzeu les arrugues. Al principi, és possible que només necessiteu de 9 a 15 unitats per tractar el front.
- A part del Botox, altres neurotoxines habituals inclouen Xeomin i Dysport.
- Els tractaments amb neurotoxines s’acaben acabant, de manera que necessitareu una altra ronda d’injeccions aproximadament cada 3-4 mesos si us agraden els resultats per mantenir-les.
CONSELL D’EXPERT
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
Pas 3. Obteniu informació sobre la superfície del làser
Durant aquest tractament, el metge o el tècnic dirigirà l’energia d’un llum làser o de díode pulsat directament al front. El procediment pot durar entre 30 minuts i dues hores.
La llum intensa eliminarà la capa superior de la pell, creant una ferida lleu que normalment no serà visible a simple vista. Com a resposta, la pell hauria d’activar la seva producció natural de col·lagen i produir una nova pell llisa i sense arrugues
Pas 4. Pregunteu sobre els tractaments químics
Els tractaments químics més comuns que s’utilitzen per tractar les arrugues del front inclouen les pells químiques i la dermabrasió.
- Durant una pell química, el metge utilitzarà diferents productes químics per cremar la capa superior de la pell. El vostre cos ha de respondre als danys produint més col·lagen i, efectivament, una pell més llisa.
- Durant la dermabrasió, el metge utilitzarà un cristall químic suau i un dispositiu de buit per eliminar la capa superior de la pell. Això atrau la pell amb textura uniforme a la superfície i hauria de fer desaparèixer les arrugues i arrugues lleugeres.
Mètode 4 de 4: solucions ràpides
Pas 1. Amagueu les arrugues amb imprimació
Apliqueu una fina capa d’imprimació facial il·luminadora després d’aplicar la crema hidratant i abans d’aplicar el fonament. Els cebadors il·luminadors contenen petits trossos de mica, un mineral brillant que pot instal·lar-se a les arrugues del front i a les altres línies de la cara. Un cop allà, els trossos de mica reflecteixen la llum allunyada d’aquestes arrugues, reduint així la seva aparença.
A més, la imprimació impedeix que la base s’instal·li a les arrugues i mantingui la base al seu lloc. Com que la base té un acabat mat, en realitat podria enfatitzar les arrugues si s’enfonsa en aquestes línies
Pas 2. Canvieu el pentinat
Tot i que un pentinat diferent no afecti directament l’aspecte de les arrugues del front, l’estil adequat pot apartar la vista del front i fer que destaquin menys.
- Demaneu al vostre estilista que talla el serrell en una franja suau i picada que penja a les celles. Els cops taparan les arrugues del front, ocultant-les de la vista, i fins i tot poden suavitzar la resta de trets de la cara.
- També podeu demanar al vostre estilista que posi elements destacats al cabell a l’alçada dels ulls. Els ressaltats adequats haurien d’il·luminar el color dels ulls. Quan els ulls es vegin més brillants i vibrants, les arrugues del front es veuran més suaus.
- Quan us feu els cabells a casa, creeu una part lateral baixa situada directament per sobre de qualsevol pupil·la. Les parts centrals són una mala idea, ja que emmarquen el front i hi criden l'atenció no desitjada.
