Avui dia sembla que hi ha un nombre infinit de cremes, exfoliants i procediments que pretenen eliminar les arrugues, però, i si busqueu un enfocament més natural? Tot i que no podeu eliminar les arrugues, podeu disminuir-ne l’aspecte amb coses que probablement teniu a casa o fent alguns canvis d’estil de vida fàcils.
Aquí hi ha 11 maneres naturals de reduir significativament l’aparició d’arrugues.
Passos
Mètode 1 d'11: renteu-vos la pell amb un netejador suau una o dues vegades al dia
0 4 AVIAT
Pas 1. Mantenir la pell neta elimina la brutícia, el maquillatge i la suor que us irriten
Si la pell sembla inflamada, les arrugues es notaran més, així que renteu-vos la cara almenys un cop al dia. Esquitxeu-vos la pell amb aigua fresca i feu un massatge amb un netejador suau fins que quedi espumós. Després, esbandiu-lo completament.
- Sigues súper suau quan et rentis; no vols fregar ni tirar la pell, cosa que la pot irritar.
- Podeu comprar un netejador per a la pell anti-envelliment o sensible dissenyat per ser suau i hidratant. Omet els netejadors durs que continguin ingredients exfoliants, ja que poden resultar massa durs a la pell.
Mètode 2 d'11: trieu una crema hidratant natural dissenyada per combatre les arrugues
0 10 AVIAT
Pas 1. Les arrugues no són tan notables quan la pell està hidratada i grassoneta
Per això, una crema hidratant excel·lent és important per a la cura de la pell antiarrugues. Compra a la botiga de queviures local o al mercat natural per obtenir una crema hidratant dissenyada per al teu tipus de pell. Per exemple, si teniu èczema, és possible que vulgueu una crema hidratant per a pells sensibles.
- Llegiu l’etiqueta per triar un producte que no sigui comedogènic perquè us ompli les arrugues sense obstruir els porus.
- Les cremes hidratants d'alta qualitat han de contenir un oli natural com l'oli de jojoba o d'argan.
Mètode 3 d'11: apliqueu crema hidratant a la pell una o dues vegades al dia
0 10 AVIAT
Pas 1. esquitxa la pell amb aigua fresca i asseca-la
A continuació, massatge un raig de la crema hidratant a la pell. Podeu fer-ho sempre que la pell se senti seca i necessiti una hidratació addicional. Presteu atenció a com se sent la vostra pell, per exemple, a l'hivern pot ser més seca. Quan la pell està seca, es poden obtenir arrugues prematures i és possible que es notin més les arrugues que ja teniu.
Seguiu així! Normalment triga unes quantes setmanes d’hidratar abans de notar la pell grassa i llisa
Mètode 4 d'11: fregar sèrum vitamínic sobre la pell per al tractament antiarrugues
0 2 AVIAT
Pas 1. Els sèrums a base d’oli s’han popularitzat molt en la cura de la pell
Són fàcils d’utilitzar i estan plens de vitamines i antioxidants. Compra un sèrum natural antiarrugues que conté vitamina C i E. És encara millor si conté vitamina B3. Es mostra que penetren profundament a la pell per estimular la producció de col·lagen. El col·lagen s’enfonsa a la pell de manera que no es noten les arrugues.
Per utilitzar el sèrum, fregueu unes gotes a la punta dels dits i fregueu-les un cop al dia a la cara neta i hidratada. Podeu fer que formi part de la vostra rutina de cura de la pell nocturna si no voleu maquillar-la
Mètode 5 d'11: apliqueu protector solar i limiteu l'exposició al sol
0 5 AVIAT
Pas 1. La llum solar és una gran font de vitamina D, però els raigs UV danyen la pell
Aconsegueix el protector solar o una crema hidratant que tingui una protecció mínima de 30 SPF abans de sortir. Per obtenir una protecció addicional, utilitzeu barret i roba resistent als UV. També és una bona idea romandre en llocs ombrejats durant les hores més assolellades de 10 a 16 h.
- La llum UV pot empitjorar les arrugues, ja que trenca el teixit de suport de la pell.
- Recordeu que heu d'aparèixer unes ulleres de sol perquè no estigueu mirant els ulls quan estigueu fora. Això pot evitar que es formin arrugues a les cantonades dels ulls.
Mètode 6 de l'11: proveu una màscara de rejoveniment de clara d'ou
0 5 AVIAT
Pas 1. Bateu una clara d'ou i apliqueu-la a la pell per obtenir un remei casolà fàcil
La proteïna de la clara d’ou ajuda a la unió de la humitat amb la pell, de manera que té un aspecte més dur. Deixeu la màscara de clara d'ou a la cara durant 10 a 20 minuts abans d'esbandir-la amb aigua freda. No oblideu hidratar la pell després per bloquejar la hidratació addicional.
No tingueu la temptació d’il·luminar ingredients com suc de llimona o bicarbonat de sodi a la màscara. La majoria dels dermatòlegs coincideixen que són massa durs per a la pell
Mètode 7 d'11: Feu exercicis facials per millorar l'elasticitat de la pell
0 2 AVIAT
Pas 1. Els estiraments facials simples poden fer que la pell estigui més ferma, de manera que les arrugues no siguin tan visibles
Tot i que cal més investigació, no fa mal passar uns minuts al dia treballant els músculs de la boca. Premeu el dit índex i el polze contra les cantonades oposades de la boca. A continuació, feu la mateixa forma amb la mà oposada i col·loqueu-la per sobre de la primera mà. Mantingueu els dits al seu lloc mentre somriu. Mantingueu el somriure durant 3 segons i repetiu-lo 3 vegades més.
També podeu provar exercicis musculars oculars com prémer els dits contra les parpelles tancades i moure els globus oculars cap amunt, tot i que no s’ha demostrat que redueixin les arrugues
Mètode 8 d’11: Dormiu d’esquena
0 4 AVIAT
Pas 1. Canvieu la posició del son si observeu més les arrugues al matí
Si primer us mireu al mirall quan us lleveu, les arrugues apareixen més profundes o més notables? Això pot ser degut a com dormiu. Les arrugues més profundes al front poden ser causades per dormir de costat mentre dormen a l’estómac, cosa que pot empitjorar les arrugues del nas. Per minimitzar l’aspecte de les arrugues, entreneu-vos a dormir d’esquena.
És possible que col·loqueu coixins llargs per amortir els costats i evitar que pugueu rodar mentre dormiu
Mètode 9 d'11: deixar de fumar o intentar reduir-lo
0 7 AVIAT
Pas 1. Tot i que deixar de fumar no s'elimina les arrugues, impedeix que empitjorin
Atès que fumar accelera el procés d’envelliment natural, quan deixeu de fumar, la vostra pell té més possibilitats de curar-se i de tenir un aspecte sa.
Truqueu al vostre metge si teniu problemes per eliminar l’hàbit. Poden recomanar productes de cessació o posar-vos en contacte amb programes d'assistència
Mètode 10 d'11: adoptar una dieta basada en plantes integrals
0 5 AVIAT
Pas 1. Una gran dieta antiarrugues no ha de ser complicada
Centreu-vos a omplir el plat amb moltes fruites, verdures, mongetes, llenties, fruits secs i cereals integrals. Com més varietat inclogui, més vitamines i minerals obtindrà la pell. Els productes frescos, els fruits secs i les llavors són fonts fantàstiques de vitamina C, E i A, i també obtindreu polifenols que redueixen l’aparició d’arrugues. Per començar, afegiu alguns d’aquests aliments a la vostra dieta:
- Cítrics i fruites com taronges, pinyes i mangos
- Fruits secs i llavors com les llavors de gira-sol, ametlles, nous
- Verdures com la col arrissada, els espinacs, el bròquil i els pebrots
- Baies com nabius, gerds, maduixes
Mètode 11 d’11: retalleu els aliments processats i els dolços
0 3 AVIAT
Pas 1. Els aliments processats amb molt de greix poden danyar les cèl·lules de la pell, de manera que les arrugues empitjoren
El cos utilitza vitamines i minerals per reparar la pell, però els greixos saturats causen danys. Intercanvieu carn vermella, mantega, lactis i aperitius processats com galetes o galetes per alternatives saludables.
