Els símptomes d’un atac de cor sovint imiten els de l’acidesa estomacal, cosa que pot dificultar saber si s’ha de trucar al 911 o dirigir-se a la farmàcia per comprar alguns antiàcids. Familiaritzeu-vos amb els signes d’un atac de cor per estar més informat i poder prendre una decisió ràpida quan sigui necessari i prendre mesures per reduir el risc tant d’atac cardíac com d’acidesa. Si creieu que teniu un atac de cor, truqueu immediatament al 911.
Passos
Mètode 1 de 4: reconeixement de signes d’atac cardíac
Pas 1. Vigileu les molèsties o la pressió al centre del pit
Si sentiu tensió, plenitud, compressió o pressió intensa al centre del pit, és possible que tingueu un signe important d’un atac de cor. Si teniu cap preocupació pel dolor o el malestar que sentiu, truqueu al vostre metge o al 911 immediatament.
- El dolor al pit no ha de ser súper dolorós ni debilitador, com el que es veu sovint a les pel·lícules. Pot ser molt més subtil, de manera que no elimini el dolor només perquè no sigui intens.
- No tothom que tingui un atac de cor tindrà dolor al pit. Per això, és tan important que conegueu els altres signes d’alerta que podrien indicar que teniu un atac de cor.
- Si sentiu molèsties, feu una avaluació per comprovar si hi ha pressió arterial alta, freqüència cardíaca ràpida i nivells baixos d’oxigen a la sang.
Pas 2. Vigileu el dolor a la part superior del cos, com la mandíbula, el coll o el braç esquerre
L’aparició de dolor o fins i tot un dolor apagat en aquestes zones pot ser simptomàtic d’un atac de cor. Sobretot si recentment no heu fet res que us hagi pogut fer mal, com fer exercici, és una cosa que cal vigilar.
- En general, aquesta sensació acompanya el dolor toràcic. Semblarà que el dolor al pit està irradiant cap a altres parts del cos. També pot sentir-ho a la part superior de l’esquena o a l’abdomen.
- El cor i l'esòfag estan junts, cosa que és part del motiu pel qual pot ser difícil diferenciar entre un atac de cor i l'acidesa.
Pas 3. Presteu atenció a qualsevol falta d'alè o sudoració "freda" intensa
Aquests símptomes no solen aparèixer amb ardor d’estómac. Sentir que no pot respirar o suar mentre la resta del cos té fred són signes potencials d’un atac de cor.
Aquests símptomes també poden aparèixer amb atacs de pànic o ansietat. Intenteu frenar la respiració de manera intencionada per veure si això us ajuda. Si no, busqueu atenció mèdica immediatament
Pas 4. Conegueu els símptomes subtils que poden acompanyar un atac de cor
És especialment probable que les dones experimentin aquests símptomes subtils. Molts d’aquests poden ser causats per altres afeccions mèdiques, com l’estrès o la grip, que els facilita passar per alt. Si teniu cap dubte, truqueu al 911 o aneu a l’hospital. Tingueu en compte aquests símptomes:
- Fatiga o letargia atípica
- Sentir-se excessivament ple
- Experimentar una sensació d’indigestió o asfixia
- Vòmits o nàusees
- Debilitat extrema, marejos o marejos
Pas 5. Truqueu al 911 o al vostre metge si creieu que teniu un atac de cor
És molt, molt millor ser massa prudent quan es tracta d’un potencial episodi cardíac. Es produeixen moltes morts o ferits greus perquè la gent no presta atenció als seus símptomes i signes d’alarma i no rep atenció mèdica prou aviat.
Quan pugueu, truqueu al 911 en lloc de conduir vosaltres mateixos a l’hospital. La tripulació d’emergència pot començar a tractar-vos de seguida, cosa que us pot estalviar molt de temps
Consell:
Preneu-vos una aspirina masticable si no podeu arribar immediatament al consultori del metge. L’aspirina aprimarà la sang i us pot ajudar si teniu un atac de cor. Prengui 1 comprimit i mastegueu-lo tan lentament com pugueu.
Mètode 2 de 4: identificació de l'acidesa estomacal
Pas 1. Penseu en si els símptomes van començar poc després de menjar
Si no heu menjat en l'última hora i teniu símptomes, és més probable que tingueu símptomes d'infart. Generalment, l’acidesa d’estómac comença després de menjar i pot durar fins a 2-3 hores un cop hàgiu acabat el menjar.
- L’acidesa d’estómac pot ser molt dolorosa i sovint pot semblar-se a la pressió que acompanya els atacs de cor.
- Tingueu en compte que els atacs de cor també poden aparèixer poc després d’acabar un àpat, de manera que si teniu dubtes i us preocupa el que passa, truqueu al 911 immediatament.
- Proveu de prendre un antiàcid quan tingueu símptomes per veure si desapareixen ràpidament. Si encara sentiu símptomes al cap de 30 minuts, pot ser un signe d’infart i hauríeu de buscar ajuda.
Pas 2. Comproveu si hi ha un sabor amarg o amarg a la part posterior de la gola
Aquesta sensació també pot aparèixer com un sabor calent, salat o àcid, normalment acompanyat d’una petita quantitat de fluid regurgitat. Això pot passar quan l’àcid de l’estómac es desplaça cap a l’esòfag i provoca una sensació de cremor a la gola. També pot semblar una mica difícil d’empassar.
Si també teniu tensió al pit o altres símptomes d’atac cardíac, hauríeu d’anar a l’hospital només per estar segur
Pas 3. Dobleu-vos o estireu-vos per veure si augmenten els símptomes
Amb l’acidesa d’estómac, tendeix a empitjorar si no es troba en posició vertical. Intenteu doblegar-vos o estirar-vos a l'esquena per veure si la sensació de cremor empitjora. Si ho fa, és un bon senyal que teniu ardor d’estómac.
Per ajudar a desaparèixer l’acidesa d’estómac, mantingueu-vos en posició vertical per tal que la gravetat mantingui el contingut de l’estómac baix i ajudi en el procés digestiu
Pas 4. Intenteu fer-vos eructar per veure si disminueixen els símptomes
Si teniu un atac de cor, l’alliberament de gasos del cos no canviarà en absolut la vostra manera de sentir, però sí amb l’acidesa. Tingueu en compte que, segons el grau de gravetat de l’acidesa, encara podeu sentir aquesta sensació de cremor a la gola, fins i tot després d’eixugar-vos.
Per fer-se eructar, proveu de moure’s per alliberar una mica de gas a l’estómac
Mètode 3 de 4: reduir el risc d’atac cardíac
Pas 1. Feu una dieta saludable formada per aliments integrals
Centreu-vos en menjar aliments baixos en greixos saturats, greixos trans, sodi i colesterol. Minimitzeu la quantitat de sucre afegit que consomeu i concentreu-vos en el consum de fruites, verdures, proteïnes magres, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos.
- Penseu en la possibilitat de visitar un nutricionista per obtenir un pla especialitzat en àpats saludables per al cor si us sentiu una mica perdut pel que és millor per a vosaltres i per a la vostra salut.
- Prova la dieta mediterrània per ajudar a millorar la salut del cor i prevenir malalties cardiovasculars.
Pas 2. Feu 30 minuts d’exercici com a mínim 5 dies a la setmana
Caminar, trotar, nedar i altres activitats són fantàstiques per augmentar una mica el ritme cardíac i augmentar la salut cardiovascular. L’entrenament de força també pot augmentar la salut del cor.
No us preocupeu si tot el que podeu adaptar al vostre horari és fer una ràpida passejada pel bloc, tot és millor que res. Feu el possible per encaixar en més activitat física quan pugueu
Pas 3. Renuncieu a qualsevol forma de tabac, incloses les cigarretes, si encara les feu servir
Fumar augmenta el risc de patir un atac de cor o desenvolupar malalties del cor. A les poques setmanes de deixar de fumar, el risc disminueix significativament i continuarà millorant quan més passi el temps.
- Si abans heu intentat deixar de fumar sense èxit, parleu amb el vostre metge. És possible que puguin prescriure alguna cosa que us pugui ajudar.
- És molt difícil deixar de fumar, així que no us repreneu si us relliseu. Torneu a la pista el més aviat possible i recordeu per què vau decidir deixar de fumar en primer lloc.
Pas 4. Limiteu la quantitat d'alcohol que beu diàriament
Per als homes, es recomana no consumir més de 2 begudes al dia. Per a les dones, aquesta recomanació és 1 beguda al dia. Un excés d’alcohol pot augmentar la pressió arterial, cosa que al seu torn augmenta el risc de patir un atac de cor.
Una sola beguda es defineix com a 340 g de cervesa, 110 g de vi o 43 g d’aiguardent
Ho savies?
Alguns estudis han demostrat que el consum moderat de vi negre pot disminuir el risc d’infart i malalties. El vi negre té certs antioxidants que han demostrat ser saludables per al cor. Recordeu que heu d’adherir-vos a la màxima recomanació diària de begudes si decidiu prendre una beguda.
Pas 5. Mantingueu un pes saludable establert pel vostre metge
Tothom és diferent i funciona millor amb un pes determinat, així que parleu amb el vostre metge per determinar quin és el millor interval de pes per a vosaltres. Utilitzeu una dieta saludable i feu exercici per perdre pes si cal.
Estableix objectius petits i assolibles perquè la teva pèrdua sigui sostenible. Les dietes accidentals solen ser ineficaços i moltes persones acaben recuperant el pes que van perdre perquè la dieta és difícil de seguir a llarg termini
Pas 6. Visiteu el vostre metge d'atenció primària anualment per fer una revisió
Cada any haureu de visitar el vostre metge perquè pugui examinar el colesterol, la pressió arterial, el pes i la glucosa a la sang. Aquests resultats de les proves podrien identificar els riscos potencials i proporcionar-vos una idea fantàstica dels canvis d’estil de vida que podríeu fer.
Ser proactiu sobre la vostra salut és la millor manera d’ajudar a prevenir malalties i minimitzar els vostres riscos
Mètode 4 de 4: Tractament de l'acidesa estomacal
Pas 1. Preneu medicaments sense recepta per combatre els símptomes de l'acidesa estomacal
Proveu pastilles o pastilles antiàcids si ocasionalment experimenteu acidesa. Llegiu les instruccions, ja que algunes s’han de prendre abans de menjar mentre que altres es poden prendre després d’un àpat.
També podeu beure una barreja d’1 culleradeta (4 grams) de bicarbonat de sodi amb 1⁄2 tassa (120 ml) d’aigua per neutralitzar els àcids de l’estómac. No tindrà un bon gust, però és una solució ràpida i totalment natural si en necessiteu una.
Pas 2. Eviteu l'alcohol i els cigarrets per reduir l'àcid a l'estómac
Els cigarrets i l’alcohol es relacionen amb l’augment de la quantitat d’àcid estomacal. Deixeu de fumar completament i limiteu la quantitat d'alcohol que beu diàriament per reduir la freqüència amb què experimenta ardor d'estómac.
- Si sou home, limiteu-vos a 2 begudes al dia. Si sou dona, limiteu-vos a 1 beguda al dia.
- Quan beveu, eviteu estirar-vos poc després. Intenteu esperar almenys 2-3 hores perquè el líquid tingui temps de moure’s pel vostre sistema.
Pas 3. Dormiu en una posició semi reclinada perquè el contingut de l’estómac no augmenti
Poseu una falca a sota del coixí o del matalàs perquè la part superior del cos quedi inclinada; si només feu servir coixins, només el cap estarà elevat.
Si no podeu dormir en posició reclinada, proveu de posar-lo al costat esquerre. Això ajudarà a la digestió
Pas 4. Deixa de menjar 2-3 hores abans d’anar a dormir perquè els teus aliments tinguin temps de digerir
Estirar-se just després de menjar alentirà la digestió i farà més probable que experimenti acidesa. Depenent de quan vulgueu anar al llit, potser voldreu començar a renunciar al berenar nocturn normal per poder dormir millor.
- Proveu d’eliminar els aliments que provoquen l’acidesa d’estómac de la vostra dieta, com ara aliments rics en greixos, cafeïna, xocolata, menjars picants, begudes carbonatades i menta.
- Si us costa recordar de deixar de berenar, configureu un recordatori al telèfon durant diverses hores abans d’anar a dormir. Un cop soni aquesta alarma, canvieu a beure aigua o infusió i deixeu el menjar a la cuina.
Consell:
Intenteu menjar menjars més petits durant tot el dia en lloc de diversos àpats abundants. Els àpats abundants poden frenar la digestió i és més probable que provoquin acidesa. Els menjars més petits són més fàcils de digerir.
Pas 5. Visiteu el vostre metge si teniu acidesa freqüent
Si els medicaments sense recepta i altres canvis en l’estil de vida no desprenen l’acidesa d’estómac, és possible que un metge us pugui prescriure un medicament per a l’acidesa. En alguns casos greus, el vostre metge pot fins i tot recomanar realitzar una petita cirurgia per solucionar-ho.
