Si teniu 65 anys o més i esteu inscrit en un pla d’atenció mèdica Medicare Advantage o Medicap, podeu elegir el programa SilverSneakers. Per unir-vos, visiteu el seu lloc web i empleneu el formulari d’elegibilitat. Això us dirigeix a una pàgina on SilverSneakers us donarà el vostre número d’identificació i la targeta SilverSneakers, que us donarà accés als gimnasos locals que ofereixen el programa SilverSneakers. Si no voleu visitar un gimnàs per fer exercici, SilverSneakers té molts vídeos en línia disponibles perquè pugueu fer exercici a casa.
Passos
Mètode 1 de 3: comprovació de la vostra elegibilitat
Pas 1. Aneu a la pàgina d’elegibilitat de SilverSneakers per confirmar-la
Per poder utilitzar SilverSneakers, heu de tenir 65 anys o més i estar inscrit en un pla Medicare Advantage o Medigap que us permeti accedir al programa. SilverSneakers té un formulari fàcil que podeu emplenar per esbrinar si compleix els requisits.
- Cerqueu la pàgina d’elegibilitat a
- També podeu trobar aquest formulari si visiteu el lloc web SilverSneakers i feu clic a "Comprova la vostra elegibilitat" a l'extrem superior dret.
Pas 2. Empleneu la informació personal sol·licitada i feu clic a "Envia"
Per comprovar si el vostre pla Medicare inclou el programa, utilitzeu el formulari SilverSneakers per emplenar el vostre nom, la data de naixement, la ubicació i la informació de contacte. Un cop hàgiu enviat el formulari, SilverSneakers utilitzarà la vostra informació per saber si compleix els requisits.
Si compleix els requisits, se't dirigirà a una pàgina que t'informarà sobre com configurar el teu perfil perquè rebis el número de targeta SilverSneakers
Pas 3. Seguiu les instruccions de la pàgina per configurar el vostre compte
Un cop hàgiu aprovat la verificació d’elegibilitat, SilverSneakers us dirigirà a un formulari que cal omplir perquè pugueu accedir al vostre número d’identificació i a la targeta SilverSneakers. Empleneu informació com el vostre nom, data de naixement, codi postal i adreça de correu electrònic.
Pas 4. Obteniu el vostre número d'identificació SilverSneakers per accedir a les classes
Un cop hàgiu enviat el formulari, rebreu el vostre número d’identificació. El vostre número d’identificació s’utilitza per accedir al contingut del lloc web SilverSneakers, així com per accedir a gimnasos i centres comunitaris que ofereixen el programa SilverSneakers.
SilverSneakers us enviarà una targeta física amb el vostre número per portar-la als gimnasos locals
Mètode 2 de 3: trobar un gimnàs a prop vostre
Pas 1. Utilitzeu el localitzador SilverSneakers per trobar un gimnàs a prop vostre
No tots els centres de fitness ofereixen el programa SilverSneakers. El lloc web SilverSneakers ofereix una eina de cerca que us permet esbrinar quins gimnasos o centres comunitaris propers oferiu el programa, així com quins tipus de classes ofereixen.
El localitzador de localització del gimnàs es pot trobar a
Pas 2. Escriviu la vostra adreça o codi postal al rastrejador i premeu Retorn
La pàgina de localització de SilverSneakers mostra una imatge d’un mapa amb barres de cerca directament a sota. Escriviu la vostra ciutat, codi postal o adreça completa a la barra de cerca superior i premeu la lupa per trobar els gimnasos més propers que acceptin el pla SilverSneakers.
La segona barra de cerca us permet restringir la cerca seleccionant classes o comoditats específiques que vulgueu, però no és necessari
Pas 3. Feu clic al logotip de SilverSneakers en una zona propera
El mapa us mostrarà quins gimnasos propers ofereixen el programa SilverSneakers col·locant-hi una sabatilla esportiva. Segons la vostra ubicació, és possible que apareguin moltes icones de sabatilles esportives o molt poques. Feu clic a una sabatilla esportiva a prop de la vostra ubicació per veure quin gimnàs és i què ofereix.
Pas 4. Premeu "Detalls" per trobar informació de contacte i serveis disponibles per al gimnàs
Després de fer clic a "Detalls", apareixerà l'adreça, el número de telèfon i el lloc web del gimnàs seleccionat. A la pàgina també es mostraran totes les comoditats o classes que ofereix el gimnàs, com ara peses gratuïtes, equip cardiovascular o la classe SilverSneakers Classic.
- Altres comoditats poden incloure equips d'entrenament de resistència, un bany de vapor o sauna, o pistes de bàsquet.
- Aquesta pàgina també oferirà instruccions per ajudar-vos a navegar fins a la ubicació del gimnàs.
Pas 5. Porteu la targeta SilverSneakers quan visiteu el gimnàs
Si decidiu anar a una de les ubicacions del gimnàs, necessitareu el vostre número SilverSneakers perquè us puguin registrar. Si no porteu la vostra targeta física, escriviu el vostre número d’identificació SilverSneakers perquè sàpiguen que sou vosaltres.
- Si no coneixeu el vostre número d’identificació, visiteu el lloc web i inicieu la sessió per anar al vostre perfil.
- Substituïu la targeta emplenant un formulari en línia al seu lloc web que indiqui que l’heu perdut, si cal.
Mètode 3 de 3: utilitzar altres funcions SilverSneakers
Pas 1. Visiteu el bloc SilverSneakers per llegir sobre temes de salut i benestar
El lloc web SilverSneakers ofereix una part del bloc amb articles sobre coses com menjars saludables per menjar, excel·lents exercicis per a principiants o la diferència dels entrenadors SilverSneakers dels entrenadors habituals. Visiteu el seu bloc per obtenir informació sobre altres temes relacionats amb la salut i la forma física que us poden ajudar en el vostre viatge d’exercici.
Visiteu el bloc SilverSneakers a
Pas 2. Esbrineu detalls sobre cada opció de classe mitjançant el llistat de classes
El lloc web SilverSneakers ofereix una llista completa de les classes que ofereixen, així com una descripció de cada classe per saber què podeu esperar. Feu clic al títol de la classe per accedir a una pàgina que us mostrarà un vídeo de l'exercici i més detalls sobre la classe.
- Trobeu el llistat de classes a
- Per exemple, si heu fet clic a CardioFit, descobriríeu que aquesta classe té una durada de 45 a 60 minuts i un 4 sobre 5 pel seu nivell d’intensitat.
- Altres opcions de classe inclouen SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash i Boom Muscle.
Pas 3. Fer exercici a casa mitjançant els vídeos a la carta de SilverSneakers
Si no voleu anar a un gimnàs, SilverSneakers ofereix moltes classes en línia que podeu fer des de la comoditat de casa vostra. Tria una classe com SilverSneakers Stability, Circuit o Boom: Mind a seguir juntament amb un vídeo de l'exercici.
- Planifiqueu fer aquests entrenaments en una habitació amb molt espai lliure.
- L'opció de vídeo sota demanda també mostra la vostra activitat recent i us permet participar en coses com ara un repte de 30 dies.
Pas 4. Utilitzeu l'aplicació SilverSneakers per personalitzar i registrar els vostres entrenaments
Descarregueu l'aplicació SilverSneakers al vostre telèfon perquè tingueu accés als entrenaments i a la informació del compte SilverSneakers sempre que ho necessiteu. Mitjançant l'aplicació, podeu trobar ubicacions i classes de gimnàs a prop vostre i seguir junts amb entrenaments personalitzats.
- L’aplicació SilverSneakers emmagatzema el vostre número d’identificació perquè hi tingueu sempre accés.
- Registreu els vostres entrenaments i feu un seguiment del progrés de l'exercici també mitjançant l'aplicació.
