La picor i la pell irritada, també coneguda com pruïja, pot ser causada per diverses afeccions, incloses les pells seques, erupcions cutànies, infeccions (bacterianes, fúngiques), reaccions al·lèrgiques i nombroses malalties de la pell, com la psoriasi i l’èczema. Independentment de la causa, ratllar contínuament la picor de la pell només empitjora, de manera que és important aprendre a cuidar-la. Els canvis d’estil de vida, els remeis casolans i els medicaments ajuden a controlar la picor i la irritació de la pell, tot i que obtenir un diagnòstic adequat pot fer que el tractament sigui més eficaç.
Passos
Primera part de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Eviteu esgarrapar sempre que sigui possible
Independentment de la causa, la picor i la irritació de la pell mai no s’ajuden gratant-la; al principi pot semblar bé, però empitjora gairebé sempre. Com a tal, abstingueu-vos de rascar-vos la picor a la pell i proveu alguns dels remeis esmentats a continuació, que poden ajudar a alleujar les ganes de ratllar. Si l’afany és massa irresistible, cobreixi la zona que pica amb la pell amb roba transpirable o benes lleugeres.
- Mantingueu les ungles curtes, uniformes i llises per evitar causar més danys a la pell quan la rasqueu. El ratllat pot extreure sang, trencar butllofes i provocar infeccions.
- Penseu en la possibilitat de portar guants de cotó prims, guants de làtex o mitjons a les mans per evitar rascades a la pell irritada.
- Proveu de copejar o tocar la zona que pica a la pell, en lloc de ratllar-la.
Pas 2. Utilitzeu roba de cotó fluixa i de textura llisa
A més de cobrir la pell irritada del sol i dificultar-ne la ratllada, la roba de cotó fluix (o seda) és més còmoda, més suau a la pell i més transpirable que les fibres artificials. Per tant, enganxeu-vos amb roba de cotó i seda i eviteu portar llana picant i teixits artificials com el polièster que no respiren i causen transpiració i irritació.
- Penseu a portar bates de cotó o de seda fluixes amb mànigues àmplies mentre estigueu a casa vostra. A continuació, canvieu a la roba de llit lleugera i fluixa a la nit; la franja funciona bé als mesos d’hivern.
- Durant els mesos més càlids, enganxeu-vos amb els vostres prims pijames de cotó o seda i feu servir un llençol per cobrir-los perquè no escalfeu massa.
- Eviteu la roba ajustada o enganxada si teniu picor i irritació de la pell. Com més espai tingui perquè la pell respiri i evapori la suor, millor.
Pas 3. Tria sabons suaus sense colorants ni perfums
Una varietat d’additius en sabons, xampús i detergents per a roba poden irritar encara més la picor i la irritació de la pell i, en alguns casos, ser la causa directa del vostre estat. Com a tal, eviteu utilitzar sabó perfumat, gel de dutxa, xampús o desodorants; busqueu alternatives naturals amb ingredients mínims (quants menys productes químics figuren en els ingredients, millor) o aquells que afirmen que són hipoalergènics.
- Esbandiu completament el sabó del cos perquè no quedi cap residu. Després del rentat, apliqueu una crema hidratant sense perfum per protegir i calmar la pell.
- Utilitzeu un detergent suau i sense perfum per rentar la roba, les tovalloles i la roba de llit. Utilitzeu el cicle de rentat extra a la rentadora per obtenir el màxim detergent possible de la roba i la roba de llit.
- Asseceu la roba i la roba de llit amb llençols d’assecador naturals i sense perfum per ajudar a prevenir la irritació de la pell.
Pas 4. Preneu banys i dutxes tèbies
Canviar els hàbits de bany també pot ajudar a provocar picor i irritació de la pell, o calmar-la si ja l’heu desenvolupat. En general, no us banyeu massa sovint (no més d’una vegada al dia o la pell s’assecarà) i no utilitzeu aigua massa calenta o massa freda, ja que les temperatures extremes poden irritar la pell. L’aigua calenta, en particular, pot renyar la pell, dissoldre els olis naturals de la pell i provocar deshidratació i descamació. En lloc d’això, banyeu-vos amb aigua tèbia o fresca i manteniu les dutxes i els banys a menys de 20 minuts, com a màxim 10 minuts o menys.
- Afegir olis naturals, cremes hidratants o bicarbonat de sodi a l’aigua del bany pot calmar la pell i reduir la picor.
- Penseu en la possibilitat d’afegir farina de civada no cuita o farina de civada col·loïdal (una civada finament mòlta, feta per banyar-se) a l’aigua del bany pels seus efectes calmants i antiinflamatoris.
- Compra un filtre de dutxa que filtri els productes químics que poden irritar la pell, com ara el clor i els nitrits.
- Un cop hàgiu acabat de rentar-vos, fregueu-vos o asseceu-vos la pell en lloc de fregar-la. Utilitzeu tovalloles suaus acabades de rentar i no pas les més grans que s’hagin quedat una mica cruixents.
Pas 5. Reduïu els nivells d’estrès
Les preocupacions sobre les seves finances, l’ocupació, l’escola, les relacions i la vida social sovint condueixen a l’estrès, cosa que pot contribuir a una varietat d’afeccions de la pell que pica. Els productes químics i les hormones alliberats al cos durant els moments d’estrès poden provocar erupcions, imperfeccions i irritació de la pell. Reduir o controlar els estressors diaris afavoreix la salut i el benestar de la pell. No tingueu por de fer canvis significatius a la vida per evitar situacions d’estrès.
- Sigues realista sobre les teves obligacions i responsabilitats. La gent sovint s’estressa perquè està massa compromesa o està massa programada.
- Penseu en reduir el contacte amb persones que causen molta tensió a la vostra vida.
- Gestioneu millor el vostre temps. Si arribar sempre tard us provoca estrès, marxeu a la feina o a l’escola una mica abans. Planifiqueu amb antelació i sigueu realistes.
- Feu exercici per controlar l’estrès. Estigueu actius i feu exercici quan estigueu estressats.
- Parleu amb amics i familiars sobre els vostres problemes estressants. Venturar-vos sobre els vostres problemes us pot ajudar. Si no hi ha ningú al voltant, escriviu els vostres sentiments en un diari.
Part 2 de 3: Ús de remeis casolans
Pas 1. Feu servir una compresa freda
Les compreses fredes poden ajudar a alleujar la picor i la irritació causades per diverses afeccions de la pell, incloses la psoriasi i l’èczema. La teràpia amb el refredat també pot reduir la inflamació fent que els petits vasos sanguinis superficials que es troben sota la pell es restringeixin. Remull un drap net i suau amb aigua freda i poseu-lo a la nevera durant unes hores abans d’embolicar-lo al voltant de la pell picor i inflamada.
- Emboliqueu la pell irritada amb la compresa freda fins a 15 minuts, dues o tres vegades al dia o segons calgui per a un alleujament temporal.
- Perquè la compresa freda duri més, col·loqueu una mica de gel triturat en una petita bossa de plàstic i emboliqueu-la amb un drap suau abans d’aplicar-la a la pell que pica.
- Eviteu de sucar la pell irritada amb gel, ja que us pot proporcionar un alleujament inicial, però pot causar xocs als vasos sanguinis i provocar congelacions.
Pas 2. Apliqueu gel d'àloe vera
El gel d’àloe vera és un remei popular a base d’herbes per a la pell inflamada independentment de la causa, però és particularment eficaç per a les cremades solars. Té una forta capacitat per calmar la picor irritada de la pell, reduir la sensibilitat i accelerar significativament el procés de curació. L’àloe vera també té propietats antimicrobianes, la qual cosa és útil si la vostra afecció cutània és causada per una infecció per fongs o bacteris. Apliqueu gel o loció d’àloe vera a la pell amb picor diverses vegades al dia, especialment durant els primers dies després de notar irritació a la pell.
- L’àloe vera conté polisacàrids que ajuden a hidratar la pell i mantenir-la hidratada. També desencadena la producció de col·lagen, que dóna elasticitat a la pell.
- Si teniu una planta d’àloe al vostre jardí, talleu-ne una fulla i apliqueu-hi el suc gruixut intern de forma directa de gel sobre la pell irritada.
- Com a alternativa, compreu una ampolla de gel d’àloe pur a la farmàcia local. Per obtenir els millors resultats, poseu el gel d’àloe a la nevera i apliqueu-lo un cop es faci fred.
Pas 3. Proveu una mica d’oli de coco a la pell
L’oli de coco no només és una bona crema hidratant per a la pell, sinó que també conté àcids grassos (àcids caprílic, càpric i làuric) que són fungicides forts, cosa que significa que maten els fongs, com Candida i altres espècies. Per tant, si la pell irritada i picor es deu a una infecció per fongs o llevats, apliqueu una mica d’oli de coco orgànic tres a cinc vegades al dia durant una setmana i vegeu com funciona.
- Els àcids grassos de l’oli de coco maten el llevat i els fongs destruint les parets cel·lulars, de manera que és molt eficaç, però segur per a la pell.
- L’oli de coco també és eficaç contra les infeccions bacterianes de la pell i altres causes de picor, com l’èczema i la psoriasi.
- És probable que un oli de coco de bona qualitat sigui un sòlid a temperatura ambient en lloc d’un líquid.
Pas 4. Poseu pomades o cremes gruixudes a la pell
Es recomana ungüents pesats com vaselina (vaselina), oli mineral, mantega o escurçament vegetal per a pells mal irritades (com ara èczemes) perquè mantenen la humitat a la pell i proporcionen una capa de protecció contra els irritants. Les cremes com Eucerin i Lubriderm són més gruixudes que la majoria de locions i també poden ser útils, però haureu d’aplicar-les més sovint perquè s’absorbeixen més ràpidament. Hidratar la pell durant tot el dia, sobretot després del bany, de manera que la humitat quedi segellada i es redueixi la probabilitat de sequedat o esquerdes.
- Si la pell és particularment picor i irritada, considereu aplicar una mica de crema d’hidrocortisona. Els tipus sense recepta (menys de l’1% de cortisona) són útils per reduir ràpidament la irritació.
- Si la pell no està massa irritada, tingueu en compte les cremes hidratants naturals més lleugeres que contenen vitamines C i E, MSM, àloe vera, extracte de cogombre, càmfora, calamina i / o calèndula, tot ajudant a calmar o reparar la pell danyada.
- Preneu-vos el temps per fer massatges amb crema o ungüent a la pell que pica, sobretot si us envolta els dits i els dits dels peus.
Pas 5. Mantingueu la pell ben hidratada
A més d’aplicar cremes i ungüents per mantenir la humitat a la pell, beure molta aigua també mantindrà la seva pell hidratada i amb menys probabilitats de picor i irritació. Centreu-vos en beure aigua purificada, suc natural i / o begudes esportives sense cafeïna perquè el vostre cos i la vostra pell es puguin rehidratar i reparar ràpidament. Comenceu amb almenys vuit gots de 8 oz al dia.
- Eviteu les begudes amb cafeïna perquè és un diürètic que estimula la micció i pot deshidratar-se.
- Les begudes riques en cafeïna inclouen cafè, tes negres i verds, la majoria de les begudes gasoses (especialment les coles) i la majoria de begudes energètiques.
Pas 6. Penseu a utilitzar antihistamínics per reduir la picor
Els antihistamínics sense recepta, com la difenhidramina (Benadryl) o la loratadina (Claritina, Alavert i altres), poden ajudar a alleujar la picor i la inflamació de la pell característica de les reaccions al·lèrgiques, la psoriasi i l’èczema. Els antihistamínics bloquegen l'acció de la histamina, que es produeix en excés durant les reaccions al·lèrgiques i provoca inflor, enrogiment i picor a la pell.
- La reducció de la quantitat d’histamina evita que s’expandeixin els vasos sanguinis petits que es troben sota la pell, cosa que redueix l’envermelliment i la sensació de picor.
- Alguns antihistamínics poden causar somnolència, marejos, visió borrosa i confusió; per tant, no conduïu el cotxe ni feu servir maquinària pesada mentre els preneu.
Part 3 de 3: Sol·licitud de tractament mèdic
Pas 1. Utilitzeu crema de corticoides amb recepta
Consulteu el vostre metge o dermatòleg (especialista en pell) i obteniu un diagnòstic adequat de l’estat de la pell. Si els remeis esmentats no ajuden gaire, pregunteu al vostre metge sobre cremes de corticosteroides amb recepta. La cortisona, la prednisona i altres corticosteroides són antiinflamatoris forts i disminueixen l’envermelliment de la pell, cosa que pot reduir la picor.
- La prednisona és més forta que la cortisona i sovint és una bona opció per a cremades solars greus, psoriasi i al·lèrgies: disminueix la inflamació invertint la mida dels capil·lars sota la pell i suprimeix la resposta del sistema immunitari.
- Després d’aplicar crema de corticosteroides a la pell amb picor, emboliqueu la zona afectada amb un embolcall de plàstic perquè pot millorar l’absorció i ajudar a desaparèixer més ràpidament les butllofes.
- Els efectes secundaris de la corticosteroide inclouen aprimament de la pell, edema (retenció d’aigua), canvis de pigments, venes d’aranyes, estries i reducció de la funció del sistema immunitari. L’ús crònic pot fer que la pell s’assequi i s’escamui.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre altres medicaments amb recepta
En lloc d’utilitzar cremes corticosteroides fortes per a la pell que pica, es poden recomanar altres medicaments amb recepta a causa d’un menor risc d’efectes secundaris. Per exemple, els medicaments anomenats inhibidors de la calcineurina poden ser tan efectius com les cremes de corticosteroides en alguns casos, especialment si la zona amb picor no és molt gran. Els inhibidors de la calcineurina es presenten en cremes i pastilles.
- Alguns exemples d’inhibidors de calcineurina inclouen tacrolimus 0,03% i 0,1% (Protopic) i pimecrolimus 1% (Elidel).
- Altres medicaments amb recepta que poden reduir la picor de la pell són els antidepressius, com la mirtazapina (Remeron). Els efectes secundaris poden incloure somnolència, sequedat de boca, restrenyiment, augment de pes i canvis de visió.
- Per raons desconegudes, els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina, com la fluoxetina (Prozac) i la sertralina (Zoloft), poden ajudar a reduir diversos tipus de picor de la pell en la majoria de les persones.
Pas 3. Experimenteu amb fototeràpia
Si la resta de tractaments no són efectius per a la pell irritada i amb pruïja, el vostre metge us pot recomanar una teràpia especial que combini l'exposició a determinades longituds d'ona de llum ultraviolada (UV) amb certs medicaments que us ajudin a fer que la vostra pell sigui més receptiva a la radiació UV. Sembla que la fototeràpia funciona per a moltes afeccions de la pell, especialment per als èczemes, augmentant la producció de vitamina D a la pell i matant qualsevol microorganisme de la pell; els efectes són la inflamació reduïda, la picor i la curació més ràpida.
- Per tractar la majoria de les afeccions de la pell, la llum ultraviolada B de banda estreta (UVB) és el tipus de fototeràpia més comú recomanat pels dermatòlegs.
- La fototeràpia UVB de banda ampla, PUVA (Psoralen i UVA) i UVA1 són altres formes de fototeràpia que de vegades s’utilitzen per tractar èczemes i altres afeccions de la pell.
- La fototeràpia evita la porció de llum UVA, que perjudica la pell i pot accelerar l’envelliment i augmentar el risc de càncer de pell.
- Normalment es programen diverses sessions fins que la picor no està controlada.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Mantingueu-vos fora del sol durant les hores màximes de la tarda i porteu barrets de sol, ulleres de sol i un protector solar d’ampli espectre de SPF 30 o superior.
- Eviteu substàncies que us puguin irritar la pell o que puguin desencadenar una reacció al·lèrgica. Aquests poden incloure níquel, joies, perfums, productes de neteja i cosmètics.
- Eviteu l'exposició al sol innecessària per evitar picors i irritacions per cremades solars.
