Com a afroamericana, la pell és rica en melanina, que us pot ajudar a protegir-vos del dany solar i de les arrugues. Tanmateix, cuidar bé la pell continua sent molt important. Per fer-ho, entreu en una rutina de cura de la pell i seguiu-la cada dia. A més, preneu decisions saludables sobre la vostra manera de menjar, dormir i mantenir-vos hidratat per mantenir la pell lluminosa i llisa i tractar els problemes de cura de la pell que es presentin per evitar marques fosques i cicatrius.
Passos
Mètode 1 de 3: crear una rutina diària de cura de la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara al matí i abans de dormir
Quan us lleveu al matí, renteu-vos la cara de nou per netejar-lo dels olis i cèl·lules de la pell que s’han acumulat durant la nit. Després, renteu-vos la cara de nou a la nit per eliminar la brutícia, la brutícia, l’oli i el maquillatge que puguin bloquejar els porus i causar acne mentre dormiu.
Trieu productes de cura de la pell que estiguin formulats per al vostre tipus de pell. Per exemple, si la pell tendeix a greixar-se durant tot el dia, és possible que utilitzeu un netejador escumós i una crema hidratant lleugera quan es renti la cara
Pas 2. Utilitzeu una loció hidratant cada vegada que us renteu la pell
Tot i que tothom es beneficia d’una bona loció, la pell seca pot ser més visible a la pell afroamericana. Estar atent a l'aplicació de locions és especialment important per aconseguir una bella pell afroamericana.
- És possible que necessiteu una crema hidratant independent per a la cara i el cos. Per a la vostra cara, assegureu-vos de triar-ne una que digui que no és comedogènica, ja que és menys probable que obstruïsca els porus.
- Si teniu la pell especialment seca, potser haureu d’aplicar una loció a base d’oli o crema a la nit. Les cremes hidratants nocturnes solen ser més gruixudes que les fórmules diürnes. A més, poden contenir productes com el retinol que poden fer que la pell sigui sensible al sol, de manera que no els utilitzeu en lloc d’un producte normal durant el dia.
Pas 3. Saltar l’aigua calenta quan es dutxa
Utilitzeu aigua tèbia sempre que preneu un bany o una dutxa. Tot i que l’aigua molt calenta pot sentir-se bé als músculs, pot eliminar els olis de la pell. Això pot fer que la pell se senti incòmoda i tensa i, amb el pas del temps, fins i tot pot fer que s’assequi i s’esquerdi.
A més, intenteu mantenir les dutxes a uns 5-10 minuts per evitar que s’assequi la pell
Pas 4. Trieu un sabó corporal suau
Cerqueu un sabó que tingui l'etiqueta de "suau" o "per a pells sensibles. Els sabons durs us poden assecar la pell i fer que necessiteu cremes hidratants addicionals per contrarestar-ho.
Per obtenir encara més hidratació, trieu un sabó que hagi afegit cremes hidratants
Pas 5. Sequeu la pell
El fet d’asprar la pell amb una tovallola després de sortir de la dutxa només agitarà la pell i la ressecarà. En lloc d’això, eixuga suaument la pell amb la tovallola per mantenir la pell suau i sana.
A més, utilitzeu una tovallola de felpa amb una bona absorbència, en lloc d’una tovallola rugosa i descoratjada que us faci haver de passar la pell més vegades
Pas 6. Tria el maquillatge adequat per a la teva pell
Alguns afroamericans tenen la pell greix aparellada amb porus més grans i, si pertanyeu a aquesta categoria, heu d’assegurar-vos de triar un maquillatge dissenyat per a això. Els maquillatges amb acabat mat són una gran opció perquè poden absorbir oli mentre els porteu.
D’altra banda, si teniu la pell més seca, definitivament voleu saltar-vos la base mate i anar a buscar alguna cosa que tingui més pes. Tria una cosa que sigui cremosa
Pas 7. Protegiu la pell del sol
Tot i que tenir una pell més fosca ofereix una certa protecció contra el sol, el sol encara pot danyar-la amb el pas del temps i protegir-la pot tenir un aspecte preciós. utilitzeu cada dia un protector solar que contingui almenys SPF 30 i que bloquegi tant els raigs UVA com els UVB. A més, intenteu escollir-ne un que sigui resistent a l’aigua en cas de suar-lo i tornar-lo a aplicar cada 2 hores o després de suar, nedar o assecar-vos la pell. A més:
- Si voleu estar al sol, cobriu-vos la pell amb roba de teixit ajustat i porteu barret i ulleres de sol per protegir-vos la cara. Fins i tot podeu trobar roba amb protecció de la pell incorporada.
- Eviteu sortir tant com sigui possible a l’exterior entre les 10 del matí i les 2 de la tarda, quan els rajos del sol són més forts. Si heu de sortir, busqueu ombra o utilitzeu un paraigua.
- No us deixeu enganyar pels núvols. Encara podeu obtenir raigs nocius els dies ennuvolats. També podeu eliminar el sol reflectit de superfícies lleugeres, com ara neu, formigó i qualsevol superfície pintada de blanc o de color clar.
Consell:
Per protegir els llavis, busqueu també un bàlsam per als llavis que contingui protector solar.
Mètode 2 de 3: Seguir un estil de vida saludable
Pas 1. Beure molta aigua durant tot el dia
Si està deshidratat, la seva pell està deshidratada i, si s’asseca massa, pot quedar cendrosa. Si sou una dona, necessiteu aproximadament 11,5 tasses (2, 700 ml) d’aigua al dia i, si sou home, necessiteu unes 3, 700 ml (15,5 tasses) cada dia. Tot i això, una bona regla general és beure prou aigua perquè mai no tingueu set durant el dia.
- Altres begudes com el te i el suc compten per a la ingesta d’aigua, tot i que haureu de tenir en compte que el suc pot afegir calories buides.
- Si teniu problemes per obtenir prou aigua durant el dia, proveu de portar una ampolla d’aigua reutilitzable i empleneu-la sempre que tingueu l’oportunitat.
- Proveu d’afegir rodanxes de fruites i verdures, com ara toronja, taronja i cogombres, perquè l’aigua sigui més refrescant.
Pas 2. Feu una dieta rica en fruites i verdures
Obtenir tots els nutrients adequats a la vostra dieta és un pas important per crear una pell bonica. Assegureu-vos d’incloure fruites i verdures a cada menjar. A més, mengeu proteïnes magres com pollastre i peix; greixos saludables com fruits secs, alvocats i peix; grans sencers; i lactis baixos en greixos.
Eviteu els aliments rics en greixos, sucres i carbohidrats processats, com ara patates fregides, refrescos, dolços, menjar ràpid i fregits
Ho savies?
Seguir una dieta saludable també pot ajudar a prevenir l’acne.
Pas 3. Deixeu de fumar cigarretes, si les feu servir
Pot ser molt difícil deixar de fumar, però si voleu una pell sana, haureu de deixar de fumar o d’utilitzar qualsevol altre producte que contingui nicotina. Els cigarrets priven la pell d’oxigen. Al seu torn, no es transporten tants nutrients a les cèl·lules de la pell, cosa que pot provocar més línies i arrugues.
Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge i demaneu ajuda als vostres amics i familiars
Pas 4. Mantingueu controlat l'estrès
Tot i que és possible que sàpiga que l’estrès pot afectar la seva salut, potser no sap que pot afectar la seva pell. Per exemple, l'estrès pot causar brots d'acne a la cara, que poden provocar cicatrius.
- Una cosa que podeu fer per reduir l’estrès és aprendre a dir “no” quan teniu massa coses. Si feu malabarismes amb una situació estressant a casa i amb una nova feina, no està malament dir "no" a la cocció per a la venda de forns de l'escola.
- Per ajudar a alleujar l’estrès, participa en les aficions que t’agraden. Tant si voleu fer bol, pintar o veure pel·lícules, assegureu-vos de dedicar temps a les coses que us agraden.
- També podeu provar de respirar profundament quan us trobeu estressat. Preneu-vos un moment per trobar un lloc tranquil. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. Respireu lentament, comptant fins a 4 al cap. A continuació, expireu, comptant de nou fins a 4. Seguiu així fins que us sentiu tranquils.
Pas 5. Dormiu bé cada nit
El son és essencial per molts motius diferents, però també pot afectar la salut de la pell. Això es deu al fet que el son ajuda a restablir l’equilibri dels fluids del cos que són essencials per a una pell sana i brillant.
A més, dormir molt l’ajudarà a controlar millor l’estrès, que també pot afectar la pell
Pas 6. Afegiu humitat a casa per combatre la pell seca
Si teniu problemes amb la pell seca, pot ser beneficiós fer que la vostra llar sigui més humida per evitar que la pell quedi seca i cendrosa. Penseu en la possibilitat d’afegir un humidificador al vostre dormitori per gaudir dels avantatges d’un aire més humit.
Tot i que podeu fer-ho en qualsevol època de l’any, és especialment beneficiós durant els mesos secs d’hivern
Mètode 3 de 3: Tractament de problemes específics de la pell
Pas 1. Tracteu l'acne ràpidament per evitar cicatrius
Si teniu la pell més fosca i és propens a l’acne, pot tenir més inflamació quan tingueu un cop. Al seu torn, això pot provocar marques fosques i cicatrius, de manera que voleu assegurar-vos de tractar l'acne tan aviat com vegeu un brot per ajudar a disminuir l'efecte.
- Comenceu amb cremes tòpiques, com ara les que contenen retinoides, antibiòtics o peròxid de benzoil, tot i que el peròxid de benzoil pot ser irritant. Pregunteu al vostre metge quin tractament és el millor de vosaltres.
- També podeu preguntar al vostre metge sobre un tractament oral, com ara antibiòtics o accutà, si l’acne és particularment greu.
- Parleu amb el vostre metge o dermatòleg sobre si haureu d’utilitzar altres productes per a la pell per ajudar a combatre l’acne. Per exemple, algunes bases tenen ingredients incorporats, com l’àcid salicílic, per tractar i prevenir els brots.
Pas 2. Afaiteu-vos en la direcció del cabell per evitar cops d’afaitar
Per evitar que es facin cops d’afaitar irritats i dolorosos, afaiteu-vos sempre el cabell en la direcció que creixi. Com que els cabells afroamericans tendeixen a ser arrissats, la punta del cabell pot tornar a créixer cap a la pell si s’ha afaitat massa curt.
- Utilitzar una navalla de seguretat i afaitar-se cada dos dies, en lloc de fer-ho diàriament, també pot ajudar a reduir els cops d’afaitar.
- Si teniu cops d’afaitar, podeu tractar-los amb ungüents tòpics com loció d’àcid glicòlic o un gel antibiòtic tòpic que el vostre metge us pot prescriure. Fer una pausa des de l’afaitat fins que els cabells creixen també pot ajudar.
Pas 3. Exfolieu-vos per ajudar a prevenir la hiperpigmentació i les cicatrius de l'acne
La hiperpigmentació només significa que la pell és borrosa i és freqüent entre els afroamericans. De vegades, els grans i l'acne poden deixar zones més fosques. Una manera de tractar aquest problema és utilitzar un exfoliant, com ara un exfoliant químic que tingui alfa o beta hidroxi. Fregueu suaument l'exfoliat sobre la pell i després esbandiu-lo.
