Té ganes d’un cutis naturalment preciós? Voleu tenir una pell brillant i absolutament bella? Seguiu després del salt per aprendre a cuidar i protegir la vostra pell perquè sembli increïble tan aviat com us lleveu al matí.
Passos
Mètode 1 de 3: Menjar sa i fer exercici
Pas 1. Proveu de beure de 6 a 8 gots d’aigua al dia
L’aigua et netejarà la pell i la farà brillar perquè facilita que el teu cos elimini les toxines ràpidament.
- Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres tot el dia per assegurar-vos que sempre tingueu a mà.
- Preneu tisana o altres begudes sense sucre per hidratar-vos quan esteu cansats d’aigua.
Pas 2. Feu una dieta saludable
Les proteïnes saludables i les fruites i verdures nutritives fan un llarg camí per aconseguir que la pell brilli. Afegiu aquests elements a la vostra dieta per obtenir resultats ràpids:
- Àcids grassos omega 3. Es troben en peixos i nous, i són especialment beneficiosos per a la pell.
- Vitamina C. Això ajudarà a que els grans existents es curin més ràpidament, de manera que menjar algunes racions de cítrics i espinacs us ajudarà.
- Aliments rics en fibra. Les verdures fresques, fruits secs i fruites sense processar ajuden a mantenir un equilibri fi i a ser regulars, no fluixos, a la zona gastrointestinal. Podeu semblar cansat i malaltís (mal de cap i afeccions abdominals) si no teniu regularitat d’eliminació / moviments una o més cada dia.
Pas 3. Menja menys sucre i sal
Intenta consumir menys de 45 g de sucre diàriament i redueix els aliments salats. Menjar massa sal pot fer que la vostra cara sembli inflada.
Pas 4. Preneu vitamines
Si us preocupa que no obtingueu prou vitamines i minerals necessaris, proveu de prendre un multivitamínic. Les vitamines destinades a dones embarassades són especialment beneficioses per a la pell.
Pas 5. Fer exercici
Cardio fa brillar la pell perquè estimula el flux sanguini. També és saludable per al vostre cos i us farà més forts. També veureu resultats immediatament i a llarg termini.
Mètode 2 de 3: Tractament de l'acne
Pas 1. Prevenir l'acne abans que comenci
A continuació, es mostren alguns petits hacks de la vida quotidiana que podeu utilitzar per evitar que es produeixin grans:
- Canvieu la funda de coixí cada quatre o cinc dies. Una funda de coixí fresca i lliure de bacteris pot evitar que la pell surti d’erupció durant la nit.
- Mantingueu les mans fora de la cara. Si tendeix a recolzar la barbeta al palmell de la mà o si està constantment molestant amb la cara, atureu-vos. Els olis a les mans poden provocar brots, fins i tot en petites quantitats.
- Lligueu-vos els cabells cap enrere mentre dormiu. Si teniu els cabells llargs, manteniu-lo fora de la cara mentre descanseu. Torneu-lo a trencar i utilitzeu passadors o una diadema per evitar que la frontera surti del cop.
- Descansa la teva bellesa. L'estrès pot provocar brots, així que assegureu-vos que estigueu ben descansats i tranquils.
- Canvieu el control de la natalitat (dones). Alguns anticonceptius orals que contenen estrògens poden calmar els brots regulars. Pregunteu al vostre metge si és l’opció més adequada per a vosaltres.
Pas 2. No escolliu ni estireu grans
Fer-ho pot empitjorar la infecció i provocar cicatrius permanents.
Pas 3. Consulteu un dermatòleg
Si no podeu controlar el problema per vosaltres mateixos, visiteu un metge. Pot prescriure tractaments seriosos com Accutane, Retin-A o tractaments de llum vermella-blava.
Pas 4. Penseu en un rentat facial d'àcid salicílic
Alguns netejadors facials anti-acne contenen àcid salicílic, que mata els bacteris que poden provocar acne.
Per evitar que s'assequi la cara, comenceu a utilitzar un rentat d'àcid salicílic només al matí i comproveu si n'hi ha prou. Si encara necessiteu més ajuda, utilitzeu-la també a la nit
Pas 5. Utilitzeu tractaments puntuals
Hi ha diversos productes que podeu aplicar als zits actius per reduir l'envermelliment i matar els bacteris. Dues de les més populars són el gel d’àcid salicílic i la crema de peròxid de benzoil.
- Per obtenir ajuda addicional, proveu d’utilitzar les dues formulacions.
- Tingueu en compte que el peròxid de benzoil pot blanquejar el cabell i la roba.
Pas 6. Proveu una màscara de fang
L’argila absorbeix l’excés d’oli, elimina les impureses i fins i tot mata els bacteris en taques per obtenir una pell més clara i uniforme. Un cop per setmana, després de dutxar-se, assecar-se la pell i aplicar-se una màscara d’argila. Deixeu-ho durant 10 minuts o fins que comenci a assecar-se. Esbandiu i apliqueu una crema hidratant.
No deixeu que l’argila s’endureixi completament ni deixeu-la encesa durant la nit. Pot assecar excessivament la pell
Mètode 3 de 3: construir una rutina
Pas 1. Renteu-vos la cara a la nit
Al llarg del dia, el maquillatge, la brutícia i l’oli s’acumulen a la cara. Feu que la neteja de la pell formi part de la vostra rutina d’anar a dormir.
- Utilitzeu un removedor de maquillatge. Això no només impedeix obstruir els porus i provocar brots mentre dormiu, sinó que també impedeix que pugueu embolicar bacteris al coixí, on pot entrar a la pell nit rere nit.
- Utilitzeu un sabó suau. Recordeu que voleu netejar-vos la pell, no desprendre-la del tot de tots els olis; si us sentiu estreta i seca després de rentar-la, feu servir quelcom massa fort.
- Eviteu la zona dels ulls; la pell al voltant de l'ull pot ser massa delicada per a la majoria de productes de neteja.
- Esbandiu-vos esquitxant aigua a la cara. L’ús d’un drap o un drap per netejar aproximadament la pell pot irritar-lo més. En lloc d'això, doblegueu la cara sobre la pica, tomeu les mans i aporteu petites quantitats d'aigua per esquitxar-la. Ho haurien de fer unes 10 esquitxades.
- Assecar. No us fregueu la pell amb una tovallola. En lloc d’això, asseceu-lo amb copets petits i suaus o deixeu-lo assecar a l’aire.
Pas 2. Apliqueu tòner
Un tòner elimina l'excés d'oli i brutícia de la pell que es perdia el sabó, a més de tancar els porus. No tothom necessita fer servir tòner, però a alguns els resulta útil.
- Poseu unes gotes sobre una bola de cotó o un coixinet. Feu-lo lliscar lleugerament sobre la pell.
- Utilitzeu astringents només si la pell és excepcionalment greixosa. L’astringent és un tipus de tòner més fort que pot arribar a tenir un 60% d’alcohol. Si la pell tendeix a estar seca, l’ús d’astringents podria causar acne en conduir les glàndules olieres a compensar-se excessivament.
- L’amamelisa és una alternativa natural a la compra de tòner sintètic / astringent.
- Penseu en aplicar tòner només a les zones de la pell que tendeixen a esclatar. Per exemple, només podeu utilitzar-lo al nas o al front.
Pas 3. Suavitzeu una crema hidratant
L'ús de loció al matí actua com a imprimació per al maquillatge, ajudant-lo a "enganxar-se" a la cara durant tot el dia. La hidratació nocturna ajuda la pell a reparar-se i evitar les arrugues. En resum, és una de les millors coses que podeu fer per obtenir una pell brillant a llarg termini.
- Penseu a utilitzar una crema hidratant més lleugera durant el dia. Si sou propens a fer brots, utilitzeu una crema hidratant lleugera o en gel.
- No oblideu el coll i l’escot. Aquestes zones poden quedar molt seques i irritades si mai no les hidrateu.
Pas 4. Exfolieu-vos un cop per setmana
Si la pell tendeix a ser seca i escamosa, una exfoliació setmanal pot eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Trobeu un exfoliant que tingui un gra súper fi i no el fregueu aproximadament a la pell; utilitzeu una pressió lleugera i moviments suaus.
- Un simple matoll de sucre barrejat amb mel fa un gran exfoliant. Esbandiu-lo amb aigua tèbia.
- També podeu exfoliar-vos amb un raspall sec per a la cara. Raspalleu-vos la cara amb petits moviments circulars.
- La pell propensa a l’acne es pot exfoliar 2-3 vegades a la setmana. Un exfoliant químic sol ser el millor per a pells propenses a l’acne.
Pas 5. Protegiu la pell del sol
Eviteu la pell dura i coriosa aplicant un protector solar lleuger cada vegada que tingueu pensat estar fora. La manca de danys causats pel sol us mantindrà la pell rosada i flexible durant els propers anys. Recordeu, només cal 15 minuts per obtenir una cremada solar, així que estigueu preparats.
- S’adhereix a SPF 30: qualsevol cosa superior no té molts més beneficis.
- Cerqueu al passadís de maquillatge per obtenir protectors solars que siguin lleugers i secs.
- Utilitzeu una crema hidratant fonamental o tintada amb protecció solar perquè la cara ja estigui tapada.
Quins procediments poden aclarir la pell de la pell?
Veure
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Utilitzeu papaia fresca i madura per obtenir una pell brillant a l’instant. Preneu un tros petit de papaia madura acabada de tallar i fregueu-la suaument a la cara. Mantingueu-ho durant uns 15 minuts i, a continuació, esbandiu-lo. Veuràs una diferència de seguida.
- Assegureu-vos que teniu un netejador i una crema hidratant per al vostre tipus de pell.
- Fer exercici com a mínim tres vegades a la setmana, encara que només sigui mitja hora. Millora la brillantor de la pell.
- No fumis. A més de danyar la salut en general, fumar pot tenir un efecte nociu sobre la pell.
- Utilitzeu aigua de roses com a tòner suau; és suau i deixarà la pell suau i suau.
- L’ús d’oli d’ametlles a la nit us pot ajudar a aconseguir una pell brillant al matí.
- Si teniu la pell sensible, proveu de barrejar petites quantitats d’olis de ricí i del cos als punts problemàtics d’acne un cop per setmana després d’obrir els porus amb aigua tèbia i vapor.
- L’oli d’arbre de te amb un 1% de concentració fa meravelles per a les pells propenses a l’acne i imperfectes. Aplicar directament a les zones de l’acne i mantenir-lo durant la nit. Això pot causar certa sequedat, però en la majoria dels casos és inofensiu. Al matí, després de rentar-vos la cara amb un rentat facial de pH neutre, apliqueu una crema hidratant suau.
- Proveu un gel de clindamicina fosfat un 1% a la pell per ajudar-vos a netejar-la.
- Utilitzeu oli de coco abans d’anar a dormir i deixeu que la pell l’absorbeixi.
- Quan us dutxeu, no utilitzeu aigua excessivament calenta. Pot assecar la pell i irritar la pell sensible a les cames i als peus.
Advertiments
- Mai intenteu blanquejar la pell artificialment; provoca sequedat i esgarrapa la pell d’olis essencials.
- si està embarassada (les dones embarassades solen tenir acne), pregunteu al vostre metge abans de canviar res de la vostra rutina de cura de la pell i abans de provar qualsevol producte nou.
- No utilitzeu pasta de dents ni suc de llimona per eliminar l’acne, ja que us assecarà la pell i la farà empitjorar. Si decidiu utilitzar el suc de llimona com a exfoliant químic (àcid), podeu substituir els olis perduts per una crema hidratant o oli d’oliva i diluir-lo amb molta aigua.
