El sol, el clima fred i l'aire sec poden afectar la textura de la pell, deixant-la aspra i seca. Fer alguns canvis a la vostra rutina diària i estil de vida pot suavitzar i tonificar la pell amb el pas del temps. Seguiu llegint per obtenir mètodes que podeu utilitzar per obtenir la pell brillant i sana que desitgeu.
Passos
Mètode 1 de 3: Fer un règim diari de cura de la pell
Pas 1. Comenceu cada dia amb un raspallat sec
El raspallat en sec és una antiga tècnica d’exfoliació dissenyada per eliminar la pell morta i estimular la circulació del cos. El raspallat sec una o dues vegades per setmana fa que la seva pell sembli més brillant i, si seguiu la rutina, la pell començarà a brillar.
- Trieu un raspall sec fet de fibres naturals en lloc de truges de plàstic. Les truges naturals no són tan rugoses a la pell.
- Raspalleu el cos amb traços curts i ferms des de les extremitats externes cap al cor. Raspalleu-vos les cames, el tors i els braços. Utilitzeu un pinzell més suau i petit per a la cara.
- Comenceu sempre amb la pell seca i un raspall sec. Raspar-se la pell mullada no aconseguirà el mateix efecte.
- Eviteu el raspallat sec si teniu la pell sensible o una malaltia de la pell, com ara èczemes o psoriasi, ja que la pràctica us pot irritar la pell. Fins i tot si no teniu cap d’aquestes afeccions, també heu d’aturar o disminuir la freqüència amb què asseceu el raspall si observeu enrogiment, dolor o sensibilitat després.
Pas 2. Preneu-vos una dutxa fresca
Esbandiu la pell amb aigua fresca, no calenta. L’aigua calenta és dura a la pell i fa que s’assequi i s’endureixi. Utilitzeu aigua tèbia al començament de la dutxa per rentar suaument la brutícia. Al final, canvieu a aigua freda per ajustar i tonificar la pell.
- En general, només us heu de dutxar una vegada al dia durant uns deu minuts. Les dutxes més llargues poden assecar la pell.
- Quan us renteu la cara, esquitxeu-la amb aigua fresca en lloc d’aigua calenta.
- Guardeu els banys calents per a ocasions especials. Són bons per a l’ànima, però no necessàriament per a la pell.
Pas 3. Exfolieu-vos a la dutxa si no heu assecat el raspall
Podeu utilitzar una llufa, un drap de rentat o guants exfoliants per fregar la pell mentre es dutxa. També utilitzeu un exfoliant corporal. Fregueu suaument el drap sobre la pell. És possible que vulgueu utilitzar un drap de rentat separat per al cos i la cara.
Assegureu-vos de netejar aquestes eines regularment per evitar l’acumulació de bacteris. Els bacteris poden causar imperfeccions i fer que la textura de la pell sembli rugosa
Pas 4. No utilitzeu massa sabó
Els rentats corporals i exfoliants comercials, així com molts sabons de barra, contenen detergents que assecen la pell i deixen un residu que fa que sembli apagat. Utilitzeu un sabó natural a base d’oli o renuncieu al sabó i utilitzeu aigua normal.
Proveu només de rentar zones del cos que s’embruten o suen regularment, com ara peus, genitals i aixelles. Per a zones seques de la pell, com colzes, canyelles i avantbraços, només necessiteu aigua
Pas 5. Hidratar la pell
Asseceu-vos la pell, assecant-vos bé. No deixeu la pell humida. A continuació, apliqueu loció o una altra crema hidratant curativa a la pell per segellar la humitat i protegir-la de l’aire sec durant tot el dia. Proveu aquestes cremes hidratants per obtenir una pell sana i brillant
- Oli de coco. Aquesta substància que fa olor dolça es fon a la pell i li dóna una brillantor preciosa.
- Mantega de karité. Aquesta crema hidratant és especialment bona per utilitzar-la en la seva fràgil pell facial. També es pot aplicar als llavis.
- Lanolina. Les ovelles produeixen lanolina per mantenir la llana suau i seca i actua com una excel·lent defensa contra l’aire fred de l’hivern.
- Oli d’oliva. Per a aquelles ocasions en què la pell necessiti un tractament d’acondicionament profund, suavitzeu l’oli d’oliva sobre el cos i deixeu-lo filtrar durant 10 minuts. Esbandiu-lo amb aigua tèbia i eixugueu-lo.
- La loció d’àcid làctic està disponible a les farmàcies. Deixa una pell seca i escamosa que es mostra flexible i suau.
- El gel d’àloe vera és una opció natural perfecta per a pells sensibles o danyades pel sol.
Pas 6. Proveu-vos el vostre tipus de pell
Algunes persones tenen la pell seca i escamosa, altres tenen la pell greixosa i moltes tenen alguna combinació de les dues. Conegueu quines parts del cos necessiteu una cura especial i assegureu-vos que la vostra rutina diària les tingui en compte.
- Tracteu l'acne, ja sigui a la cara o al cos, amb molta cura. Eviteu el raspallat sec sobre l’acne i no utilitzeu sabons o productes químics durs que puguin agreujar-lo.
- L’èczema, la rosàcia i altres problemes relacionats amb la pell seca s’han de tractar amb cura. Utilitzeu productes que no irritin més la vostra afecció i parleu amb el vostre metge per obtenir una recepta mèdica per tractar la vostra pell si és necessari.
Mètode 2 de 3: opcions d’estil de vida saludable
Pas 1. Comenceu una rutina d'exercicis
L’exercici tonifica la pell i millora la circulació. També millora la vostra salut general, que brilla a la pell. La suor és útil per netejar les cèl·lules mortes de la pell i l’oli de la pell. Incorporeu els següents tipus d’exercicis a la vostra rutina tres o més vegades a la setmana:
- Exercicis cardiovasculars com caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar. Aquests exercicis fan que la sang bombi i doni a la pell un to saludable.
- Exercicis de musculació amb peses. L’enfortiment dels músculs millora el to de la pell i fa que sembli més suau.
- Exercicis de ioga i flexibilitat. Aquest tipus d’exercicis tonifiquen els músculs i fan que la pell sembli més estreta.
Pas 2. Feu una dieta equilibrada
Quan no obteniu els nutrients que necessiteu, es mostra a la pell. Obteniu la vostra brillantor menjant moltes fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals. Incorporeu aliments especialment saludables per a la pell, inclosos els següents:
- Alvocats i fruits secs. Aquests contenen greixos saludables que la pell necessita per conservar la seva elasticitat.
- Plantes riques en nutrients. Centreu-vos en els productes que contenen vitamina A, E i C, com ara moniatos, pastanagues, col arrissada, espinacs, bròquil, mangos i nabius.
Pas 3. Beure molta aigua
L’aigua s’enfonsa les cèl·lules de la pell i fa que la seva pell es vegi fresca i brillant. Quan estàs deshidratat, la pell comença a assecar-se. Beu prou aigua (segons el vostre sexe, edat i estil de vida) per mantenir la pell sana. Si no us agrada beure got després d’un got d’aigua, aquestes opcions també us mantindran hidratats:
- Fruites i verdures aquoses, com cogombres, enciams, pomes i baies.
- Te d’herbes i altres te sense cafeïna.
- Proveu un got d'aigua refrescant amb una mica de llimona per una alternativa refrescant.
- Si l’aigua normal no és el vostre, podeu fer aigua aromatitzada deixant que la fruita o les herbes es posin a l’aigua abans de beure.
Pas 4. Eviteu substàncies que siguin dures per a la pell
Per molt religiosament que s’adhereixi a la rutina diària de cura de la pell, l’ús de certes substàncies us ajudarà a recuperar la vostra pell bella. Limiteu o elimineu completament aquestes substàncies perjudicials per a la pell:
- Tabac. El tabac taca la pell i provoca arrugues prematures. Quan es tracta de danyar la pell, el tabac és un dels pitjors responsables.
- Alcohol. Un excés d’alcohol pot estirar la pell, sobretot al voltant i per sota dels ulls, perquè fa que el cos retingui aigua. També redueix la vitamina A a la pell i pot causar trencament de vasos sanguinis. Limiteu l’alcohol a una o dues begudes unes quantes vegades a la setmana.
- La cafeïna. Beure molta cafeïna deshidrata el cos, cosa que té un efecte advers a la pell. Limiteu el cafè a una tassa al dia i seguiu-lo amb un got gran d’aigua.
- Làctics. Els estudis demostren que el consum de productes lactis, com ara formatge i llet, pot agreujar encara més la pell. L’acne, per exemple, és un problema amb les glàndules olieres inflamades i el greix de la llet i el formatge pot inflamar encara més la glàndula oliera.
Mètode 3 de 3: Comenceu hàbits que impedeixin la pell aparença
Pas 1. Utilitzeu protectors solars cada dia
L’exposició solar pot il·luminar temporalment la pell donant-li un bronzejat, però a llarg termini és extremadament perjudicial. Deixar que la pell es cremi o es bronzegi durant tot l’estiu pot provocar arrugues, taques i la possibilitat de càncer de pell.
- Apliqueu protector solar a la cara abans de sortir de casa, fins i tot durant l’hivern.
- Utilitzeu protectors solars al coll, a les espatlles, al pit, als braços i a qualsevol altra part que tendeixi a tenir més exposició. Quan porteu pantalons curts o aneu a la platja, assegureu-vos que també us cobreu les cames.
Pas 2. No us maquilleu al llit
Deixar-se maquillatge a la cara durant la nit és difícil per a la pell, ja que permet permetre la filtració de productes químics tota la nit. Al matí, la pell ha absorbit completament el maquillatge i probablement sigui pitjor per al seu desgast. Utilitzeu un removedor de maquillatge i esbandiu les traces amb aigua freda o tèbia cada nit abans d’anar a dormir.
- No us fregueu el maquillatge, ja que això pot provocar irritacions i danys a la pell. Utilitzeu un bon desmaquillant i feu-lo amb una tovallola.
-
Proveu aquest truc per eliminar el maquillatge dels ulls: apliqueu un hisop de cotó amarat amb un removedor de maquillatge a les pestanyes i al voltant dels ulls. El maquillatge s’esborrarà immediatament.
Aconsegueix la teva pell sedosa, llisa, suau, brillant i sana Pas 3. Protegiu la pell dels elements durs
La pell s’endureix en resposta a l’exposició a productes químics, temperatures extremes i materials abrasius. Mantingueu la pell suau i sensible prenent aquestes precaucions:
- Utilitzeu guants durant l’hivern per evitar que les mans quedin esquerdades. Protegiu la resta del cos amb roba d’abric adequada.
- Utilitzeu guants quan netegeu amb productes químics forts.
- Protegiu-vos de les calloses utilitzant genolleres, roba de treball gruixuda i l’equip de seguretat adequat quan treballeu en condicions severes.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Renteu-vos la cara al matí i a la nit durant uns 2 minuts cada vegada amb aigua excepcionalment freda.
- Utilitzeu loció cada dia
- Per obtenir els millors resultats, poseu-vos loció immediatament després de banyar-vos o dutxar-vos. Assegureu-vos de posar-vos loció dues vegades al dia, preferiblement de dia i de nit.
- No dormiu amb el maquillatge
- Preneu-vos dutxes fredes.
- Tocar-se la cara farà que sigui més greix, així que no el segueixi tocant.
- Beu te verd! El te verd té propietats anti-envelliment i antiinflamatòries. També ajuda la lluentor de la pell, ajuda a combatre l’acne i millora la vostra salut general, necessària per a una pell excel·lent.
- No utilitzeu oli de coco al cos perquè pot fer que la vostra pell sigui greixosa. Utilitzeu oli de coco per netejar i hidratar la cara.
