Ser perseguit és una experiència aterridora que deixa que una persona se senti terroritzada i impotent. Aproximadament 1 de cada 4 dones i 1 de cada 13 homes als Estats Units són víctimes d’assetjament a la vida i normalment la víctima coneix l’autor. Si creieu que us persegueixen, podeu fer algunes mesures per protegir-vos i defensar el vostre assetjador. Recordeu, truqueu sempre al 911 si creieu que esteu en perill immediat o si creieu que us segueixen.
Passos
Mètode 1 de 5: Cessar la comunicació
Pas 1. Eviteu comunicar-vos amb el perseguidor
El comportament d’un assetjador els fa sentir que tenen poder sobre tu. Si els proporcioneu alguna reacció, fins i tot dient-los que us deixin en pau, us han manipulat amb èxit perquè us respongueu. No hi respongueu ni reaccioneu mai.
- No respongueu a cap dels seus textos, correus electrònics ni comentaris del lloc web. En lloc d’això, deseu totes aquestes comunicacions per obtenir proves.
- Si veieu el perseguidor, intenteu no mostrar cap reacció. El perseguidor vol veure com reacciones per saber que tenen el control. Feu tot el possible per presentar un exterior tranquil i amb cara de pedra, però no us pugueu apallissar si no podeu. El seu comportament no és culpa teva.
Pas 2. Preneu-vos seriosament totes les amenaces
Si el perseguidor directament o indirectament ha amenaçat de fer-vos mal, creieu-ho. Poseu-vos en contacte amb les forces de l'ordre immediatament i feu plans per estar segur.
- Assegureu-vos de registrar i informar de tots els detalls de l'amenaça un cop us trobeu en un lloc segur.
- Un perseguidor també pot amenaçar-se amb suïcidar-se per manipular-lo, sobretot si anteriorment tenia una relació amb ells. Si això passa, poseu-vos en contacte amb les autoritats policials. No us deixeu manipular.
Pas 3. Feu canvis a la vostra tecnologia
Si el vostre assetjador tenia accés al vostre telèfon o ordinador, obteniu-ne de nous. Els antics poden estar infectats amb programes espia o GPS. Obteniu una adreça electrònica i un número de telèfon nous.
- Envieu un correu electrònic des de la vostra nova adreça electrònica als vostres contactes propers. Es podria dir: "He hagut de canviar la meva adreça de correu electrònic perquè actualment estic sent assetjat i assetjat pel meu exmarit. Us demano que no compartiu aquesta adreça amb altres, tret que tingueu el meu permís ".
- Canvieu les contrasenyes de tots els comptes en línia, inclosos els llocs web de banca, compres i entreteniment.
- És possible que vulgueu mantenir actiu el vostre antic correu electrònic i número de telèfon / telèfon per recopilar proves contra l’assetjador, però envieu aquesta informació a les forces de l’ordre.
Mètode 2 de 5: obtenir ajuda de la família i els amics
Pas 1. Informeu els altres de la vostra situació
Una de les coses més importants que podeu fer és fer saber a la gent sobre l’assetjament. Compartir les vostres preocupacions amb persones de confiança us proporcionarà una xarxa de suport molt necessària. Aquestes persones també podran vigilar-lo i ajudar-lo a mantenir-se segur.
- Digueu-ho a persones de confiança, com ara membres de la família, amics propers, professors, companys de feina o persones de la vostra comunitat religiosa.
- També és possible que vulgueu informar de la vostra situació a les persones amb funcions de protecció a la vostra escola o treballar. Per exemple, penseu en informar el director de l’escola, el funcionari de la universitat o l’empresa de seguretat a la feina.
- Mostreu a la gent la imatge del perseguidor o doneu-los una descripció detallada del seu aspecte. Feu-los saber què han de fer si veuen la persona. Per exemple, "Si us plau, truqueu a la policia de seguida. I, si us plau, envieu-me un missatge de text perquè pugui mantenir-me allunyat ".
Pas 2. Demaneu privadesa a les xarxes socials
Demaneu als vostres amics que no publiquin cap informació sobre el vostre parador ni publiqueu cap foto vostra. Penseu en suprimir completament el vostre compte o restringir-ne severament l’ús.
- És possible que el vostre perseguidor faci servir el que publiqueu a les xarxes socials per rastrejar-vos i conèixer les vostres activitats del dia a dia.
- Si coneixeu el perseguidor i la seva identitat en línia, impediu que puguin accedir als vostres comptes.
Pas 3. Elaborar un pla
Penseu en un pla que pugueu posar en marxa ràpidament si creieu que us amenacen. Aquest pla pot incloure conèixer un lloc segur per allotjar-se, tenir documents i números de telèfon importants a la vostra disposició o senyalitzar a la gent en cas d’emergència.
- És possible que vulgueu tenir una bossa d’emergència empaquetada si necessiteu marxar ràpidament amb els papers i subministraments necessaris.
- Penseu en la possibilitat d'informar la família i els amics d'una paraula o frase en clau que indiqui que esteu en perill i que no podeu parlar lliurement. Per exemple, podeu decidir que "Voleu demanar menjar tailandès aquesta nit?" és el vostre senyal perquè el vostre amic es posi en contacte amb els serveis d'emergència en nom vostre.
- Si teniu fills, ajudeu-los a conèixer llocs segurs on anar i la gent amb qui parlar si es troba en perill o amb ells.
Mètode 3 de 5: Mantenir-se segur
Pas 1. Varia la teva rutina
Canvieu la vostra rutina diària i feu el possible per evitar entrar en cap patró. Agafeu una forma diferent de treballar i marxeu a diferents hores, busqueu altres llocs per prendre el cafè o canvieu els dies de la classe d’exercici.
Pas 2. Estigueu alerta quan sortiu en públic
No enterris el cap al telèfon ni escoltis música amb els auriculars encesos mentre estiguis en públic. Recordeu la dita: "Hi ha seguretat en els números", així que demaneu als amics o familiars que us acompanyin llocs si cal.
- No camineu sol a la nit. Demaneu als vostres amics que us portin fins a la vostra porta.
- Assegureu-vos que tingueu totes les vostres pertinences. Tingueu present de recordar la vostra cartera o jaqueta, per exemple.
Pas 3. Eviteu fer exercici sol
Uniu-vos a un gimnàs o comenceu a córrer o anar amb bicicleta amb un grup. Feu exercici només en zones ben viatjades i ben il·luminades.
- No porteu auriculars. Porteu amb vosaltres un article d’autodefensa, com ara esprai de pebre.
- Troba amics amb qui treballar. Per exemple, si sou corredor, contracteu un dels vostres amics per entrenar-vos per a una carrera amb vosaltres.
Pas 4. Aprendre tècniques d’autodefensa
Saber defensar-se en cas d’atac us pot ajudar a sentir-vos més poderós i preparat. També podeu aprendre maneres de ser més conscients del vostre entorn.
- Feu una classe d’autodefensa. Sovint podeu trobar classes d’autodefensa en centres de fitness, centres comunitaris, universitats o en estudis locals d’arts marcials.
- Porteu amb vosaltres un article d’autodefensa, com ara esprai de pebre, i assegureu-vos de saber-lo utilitzar. Penseu en preguntar a un agent de policia quines eines d’autodefensa recomana.
Pas 5. Assegureu la vostra llar
Preneu mesures per protegir la vostra llar i protegir-vos mentre hi estigueu. Informeu els veïns de confiança de la vostra situació perquè també puguin vigilar els comportaments sospitosos. Algunes de les mesures que podeu prendre són:
- Mantenir les portes i les finestres tancades amb clau, fins i tot quan estigueu a casa. Mantingueu les cortines tancades.
- Donar una clau de recanvi a un veí en lloc d’ocultar-la a la vostra propietat.
- Instal·lació d’una càmera de seguretat o sistema de seguretat al voltant de la vostra propietat.
Pas 6. Tingueu precaució en obrir la porta
És possible que vulgueu deixar de respondre completament a la porta a menys que espereu algú. No us preocupeu per ser educat: és millor ser groller i segur.
- Demaneu als vostres amics o familiars que us truquin quan són fora de la vostra porta o que s’identifiquin pel seu nom mentre truquen. Per exemple, podrien dir: "Hola Jane! És Carlos! Estic a la teva porta d’entrada!"
- Penseu en la possibilitat d’enviar els lliuraments al lloc de treball, si és possible, o a casa d’un amic o familiar.
- Demaneu a la gent del servei la targeta d’identificació si treballarà a la vostra propietat.
- Instal·leu una mirilla si no en teniu cap.
Mètode 4 de 5: recopilació d’evidències i persecució d’opcions legals
Pas 1. Parleu amb un defensor de les víctimes
Truqueu a una línia telefònica de crisi i parleu amb algú que us pugui ajudar a obtenir més informació sobre les lleis de persecució a la vostra ubicació, a ajudar-vos a desenvolupar algunes estratègies per mantenir-vos segurs i a derivar-vos a altres serveis. Un número per trucar és el Victim Connect Resource Center al 855-4-VICTIM.
Pas 2. Poseu-vos en contacte amb la policia
És possible que el vostre assetjador infringeixi les lleis contra la persecució o que hagi comès altres delictes com danyar la vostra propietat. Parleu amb la policia sobre què podeu fer. Obriran un fitxer i us aconsellaran les millors precaucions a prendre i els tipus d’informació que teniu que els resultaran més útils.
Pas 3. Obteniu una ordre de restricció
Si coneixeu la identitat del vostre assetjador, podeu sol·licitar una ordre de restricció, també coneguda com a ordre de protecció, contra ells. Podeu discutir-ho amb un oficial de policia o amb el vostre defensor de les víctimes.
Pas 4. Mantingueu totes les proves
Enregistreu i documenteu qualsevol text, correu electrònic o trucada telefònica amenaçadora. Envieu-les al policia assignat al vostre cas. No llenceu cap objecte que us hagi donat l’assetjador; en lloc d’això, doneu-los a la policia.
- Feu una captura de pantalla de qualsevol assetjament del lloc web per enviar-la a la policia. També podeu informar de l’assetjament al propietari del lloc web, que pot ajudar-vos o les forces de l'ordre a rastrejar la ubicació de l'autor.
- Si sospiteu que l’assetjador ha causat danys a la vostra propietat, envieu un informe de la policia (a efectes d’assegurança i proves) i assegureu-vos de fotografiar els danys.
Pas 5. Creeu un registre d'incidents
Registre els detalls de cada trobada amb el perseguidor. Documenta la data i l'hora, el que va passar i el teu seguiment amb les forces de l'ordre.
Si algú més de la vostra vida veu habitualment a l’acosador, com un company de feina o company de pis, pregunteu-los si estarien disposats a crear un registre d’incidents de les seves pròpies observacions / trobades per obtenir proves addicionals
Mètode 5 de 5: identificació del comportament dels perseguidors
Pas 1. Confia en els teus instints
Si la situació és inquietant, no l’anul·leu com a reacció excessiva. Els assetjadors inciten al terror de les seves víctimes perquè volen tenir poder sobre elles i controlar la situació. Si algú continua apareixent a la vostra vida d’una manera o d’una altra i comença a desaconsellar-vos, és possible que estigueu tractant amb un perseguidor.
Un perseguidor no és una persona que aparegui repetidament i us molesti. Els contactes repetits només es consideren perseguidors quan les trobades comencen a tenir poder sobre vosaltres i us espanten
Pas 2. Determineu si la persona us persegueix
Apreneu els signes d’alerta i els comportaments típics dels assetjadors. Alguns comportaments habituals dels assetjadors inclouen:
- Seguir-te (tant si ho saps com si no)
- Trucar-vos amb freqüència i penjar o enviar-vos nombrosos missatges de text o correus electrònics no desitjats
- Presentar-se a casa, a l’escola o al lloc de treball o esperant-se fora d’aquests llocs
- Deixant regals per a vosaltres
- Danyar la vostra llar o altres béns
Pas 3. Identifiqueu el perseguidor
La majoria de les vegades, el perseguidor és algú conegut per la víctima. Poden ser antics socis romàntics, un conegut o un familiar, tot i que de vegades són desconeguts.
- Si coneixeu la persona que us persegueix, proporcioneu a la policia tota la informació que tingueu sobre aquesta persona, inclosa qualsevol informació electrònica, com ara adreces de correu electrònic o noms d’usuari. Proporcioneu una imatge si podeu.
- Si no coneixeu la persona, intenteu gravar un vídeo amb seguretat o obtenir-ne una foto. Escriviu un número de matrícula i una descripció tan específica com pugueu.
