Ser ignorat fa mal. Decidir com reaccionar pot ser confús, sobretot quan no sabeu si se us fa fantasmes deliberadament o s’ignora accidentalment. La vostra reacció hauria de tenir en compte si la persona en qüestió us ignora regularment o no, i quin és el seu estil de comunicació. Comprendre per què ignoren els altres us ajudarà a reaccionar d’una manera sana i proactiva.
Passos
Primera part de 3: preguntar-vos per què us acudeix en silenci?
Pas 1. Pregunteu-vos per què pot estar fent-ho la persona que us ignora
És possible que us ignorin intencionadament o accidentalment. Pensa en la darrera vegada que els vas parlar –estaven enfadats o hostils cap a tu? Has dit alguna cosa per ofendre'ls? Si és així, probablement segueixin estofant tot el que els va provocar en primer lloc. D’altra banda, si l’últim cop us ho heu passat molt bé, probablement hi hagi algun factor que els hagi portat a ignorar-vos sense voler. Potser estan ocupats estudiant una prova o s’han enamorat d’un nou interès amorós.
Pas 2. Pregunteu a un tercer per què se us ignora
Si la persona que us ignora és un amic o un company de feina, pregunteu a un amic o company de feina comú si pot saber per què se us ignora. Potser aquest amic comú podria identificar-vos o explicar-vos per què ho fa la persona que us ignora. Potser els heu enfadat sense adonar-vos-en, però en lloc de dir-vos-ho tan directament, han decidit ignorar-vos per evitar aprofundir el conflicte. Un tercer pot examinar la situació de manera més objectiva i ajudar-vos a esbrinar per què se us ignora.
Pas 3. Pregunteu directament a la persona que us ignora per què us ignora
Enfronteu-vos a la persona que us ignora. Demaneu-los que parlin en privat. En un lloc privat i tranquil, pregunteu tranquil·lament: "Ei, em preguntava per què m'has ignorat?" Presenteu proves que us han estat ignorant, com ara no tornar les trucades o correus electrònics o no respondre quan els parleu. Escolta atentament la seva explicació.
Pas 4. Reconèixer el comportament manipulador
Si és la primera vegada que la persona us ignora, pot ser que hi hagi una bona raó. Tanmateix, si el vostre amic o company de feina ha elaborat un patró per ignorar-vos ni a vosaltres ni a d’altres, pot ser que obtinguin alguna satisfacció de l’acte. Alternativament, poden utilitzar el silenci per evocar disculpes o aquiescències davant una demanda determinada. Finalment, potser us ignoraran per desautoritzar-vos: els podríeu sentir dir "Si realment em coneixéssiu / m’estiméssiu, no hauríeu de preguntar-vos per què us ignoro". Tots els exemples anteriors indiquen una personalitat narcisista que s’hauria de reconèixer i no atendre.
Part 2 de 3: retrocés
Pas 1. Jutgeu la persona que us ignora per les seves accions
Suposem que us enfronteu a la persona que us ignora i que digui que entén cap a on arribeu. Potser fins i tot es disculpen per ignorar-vos. Després, però, tornen a ignorar-vos. En aquest cas, heu d’entendre que són insincers i que realment no tenen interès a mantenir una relació positiva amb vosaltres.
Pas 2. Accepteu la decisió de l’altra persona de posar distància entre vosaltres
No continueu pressionant-los per demanar disculpes per ignorar-vos ni demaneu que expliquin com us fa sentir el seu comportament quan ja ho heu fet. És probable que algú que us mostri crònicament l’espatlla freda tingui alguna satisfacció en fer-ho; no feu el seu joc intentant mediar el problema una i altra vegada.
Pas 3. No us culpeu del seu comportament
Si algú us ignora contínuament fins i tot després d’haver intentat reconciliar-vos amb ell, aquesta és la seva decisió. No us hauríeu de preocupar per coses que podríeu haver dit o fet de manera diferent per fer-les més atentes a vosaltres o a la vostra perspectiva.
Pas 4. Mantingueu la porta oberta
Feu saber al vostre amic o familiar que us ignora que espereu una reconciliació. No et rendeixis d’ells. Algunes persones tenen problemes personals que s’han d’afrontar abans d’esbrinar com mantenir relacions saludables. Feu-los saber que hi esteu a favor si volen parlar o necessiten ajuda.
Part 3 de 3: Resoldre el conflicte amb algú que us ignora
Pas 1. Penseu en el problema com una diferència en els estils de comunicació
Suposem que el vostre amic o parella no us ignora per ser maliciós. És probable que la vostra parella us ignori simplement per evitar aprofundir i estendre un conflicte. Probablement voldran respirar i deixar-vos refrescar una mica després d’un conflicte. Quan entengueu la diferent comprensió de la vostra parella sobre el tractament silenciós, estareu en millor posició per recuperar-vos més endavant i evitar aprofundir en el conflicte.
Pas 2. Accepteu els vostres sentiments
Quan algú que t’importa és ignorat, fa mal. És possible que us sentiu frustrat, enfadat i trist perquè us ignoren. Si us sentiu així, no pretengueu que no. Acceptar els vostres sentiments és el primer pas per expressar-vos i fer saber a l’altra part que no són amables.
Pas 3. Empleneu una conversa estructurada
Les converses estructurades són aquelles que es programen en un moment concret amb un propòsit concret i es desenvolupen amb un conjunt de regles concretes que prohibeixen coses com els crits i les trucades de noms. En una conversa estructurada, les dues parts estan preparades per afrontar el tema que tenen al davant i han assajat els seus punts bàsics de conversa. Suggerir converses estructurades pot ser útil si algú us ignora a causa d'un problema o d'un conjunt de problemes de llarga data que us impedeix establir una connexió emocional més profunda.
Pas 4. Desvieu-vos fora de la vostra zona de confort
Proveu un estil de comunicació diferent per vosaltres mateixos. Si sou un comunicador de conflictes "calent", cridant constantment, enfadant-vos i brollant emocionalment, intenteu exercir més control a la calor del moment. Si sou un comunicador de conflictes “genial”: ignoreu l’altra persona, deixeu-vos per deixar-vos espai quan es produeixi un conflicte i proveu d’explicar-vos i el vostre punt de vista només després de prendre uns minuts per considerar la vostra resposta. poseu més immediatesa i emoció en el vostre comportament de resolució de conflictes (però no us deixeu cridar i maleir).
Pas 5. Intercanvieu disculpes segons sigui necessari
Si en el transcurs de l’explicació de la persona t’adones que has ferit els seus sentiments, hauries d’explicar que no ho volies fer i que et sap greu. Però sigueu ferms quan expliqueu que també us sentiu ferits per la forma en què us han estat ignorant. Perdoneu a la persona que us ha estat ignorant i expresseu la vostra esperança de que també pugui perdonar-vos, si sentiu que ho necessiteu.
De vegades és difícil entendre per què la gent està molesta per les coses que fem o diem que semblen innòcues. Si l’altra persona té un motiu feble o inintel·ligible per ignorar-vos, és bo demanar disculpes, tot i així
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Doneu temps a la persona que us ignora. I a poc a poc, comenceu a parlar amb ells de nou! Si realment volen la vostra amistat, no us ignoraran durant molt de temps.
- Si algú no els fa cas i no esteu segur del perquè, parleu-hi i intenteu resoldre el problema.
- Primer de tot, respecteu-vos i, en segon lloc, no sigueu el primer a parlar amb ells, només vindran a parlar amb vosaltres. La vostra primera prioritat en aquest temps hauria de ser respectar-vos.
- Sovint, la gent ignora els altres quan necessiten temps i espai per resoldre problemes personals. No ho prengueu personalment i respecteu el dret a la privadesa de la persona.
