Tens un amic amb qui gaudeixes molt, però tens un amic que t’agrada molt. Pot ser que no tingui sentit per què el vostre amic és proper amb aquesta persona, però no cal. L’important és treballar, o de vegades amb, la seva amistat perquè pugueu mantenir la vostra. Aquests són alguns consells sobre com podeu treballar amb aquesta persona que no us agrada en algunes situacions diferents.
Passos
Mètode 1 de 3: quedar-se amb el teu amic
Pas 1. Parleu amb el vostre amic
Sempre és difícil parlar d’un tema difícil, però ser honest i mantenir una conversa amb el vostre amic sobre la persona que no us agrada serà millor per a la vostra amistat. Els ajudarà a entendre d’on veniu i pot ser que siguin més considerats quan esteu al voltant d’aquesta persona.
- Feu que la conversa sigui el més agradable i amable possible. “Sé que això probablement us resultarà incòmode, també em sento incòmode. Només vull ser obert i honest amb vosaltres ".
- Expliqueu al vostre amic com us sentiu amb l’altra persona de la manera més agradable possible. "No sóc la fan més gran de Sarah, mai ens hem entès bé".
- Intenta explicar al teu amic per què tu i aquesta persona no ens portem bé. Si es va produir un esdeveniment, deixeu que el vostre amic hi participi. "Suposo que prové de tota aquesta situació entre Sarah, Emily i jo l'estiu passat …"
Pas 2. Viu el present
En lloc d’això, intenteu tornar a enfocar el vostre pensament fins al moment que passeu amb el vostre amic. L’ús de tècniques de mindfulness us ajudarà a entrenar el cervell per mantenir-vos en el moment i a tornar a enfocar quan els vostres pensaments es dirigeixen cap a l’altra persona.
- Torna: quan t’agafes pensant en l’altra persona que no t’agrada o que t’està ansiós o gelós, pensa o diu-te “Torna”, respira profundament i centra’t en el que passa ara mateix.
- Escolta atenta: mireu als ulls dels vostres amics i escolteu realment el que diuen. Fixeu-vos en el to de la seva veu, la manera de riure o com els canvia la cara mentre parlen. Això us ajudarà a sentir-vos més connectat amb el vostre amic i a concentrar-vos en el moment.
- Parlar atentament: tingueu en compte l’impacte que poden tenir les vostres paraules en l’altra persona. Penseu com us sentiríeu si us diguéssim el que dieu. Pregunteu-vos si esteu sent veritablement honest en la vostra comunicació.
Pas 3. Comenteu com us sentiu
Intenteu que el vostre amic sàpiga com us sentiu sobre la vostra amistat i els sentiments que pugueu tenir sobre l'impacte de l'altra persona en la vostra amistat. Com més honest sigueu amb ells, més honestos poden ser amb vosaltres. També és important que comuniqueu com us sentiu. Podeu provar alguna cosa com el següent:
- "No vull fer res amb això, però la nostra amistat és important per a mi".
- "Em preocupa que els meus sentiments sobre Sarah afectin la nostra amistat".
- "No estic intentant dir-te amb qui has de ser amic, simplement no vull que això passi entre nosaltres".
Pas 4. Empatitza amb el teu amic
L’empatia intenta entendre i sentir l’experiència d’una altra persona des del seu punt de vista. Utilitzeu l’empatia per reconèixer que probablement és molt difícil per al vostre amic. Estan enganxats entre dos amics que no s’entenen, però idealment els agradaria quedar-se amic d’ambdós.
- Practiqueu l'empatia fent respostes empàtiques que siguin validadores, simpàtiques, solidàries i solidàries. “Ho sento molt, ha de ser frustrant quedar-me atrapat al mig. Com puc ajudar?"
- Eviteu respostes no empàtiques que siguin impacients, invalidants, egocèntriques, indiferents, poc solidàries o exigents. “No us espanteu, no us hauríeu de sentir així. Això és el que vull que facis”.
Pas 5. Participar en un replantejament positiu
L’enquadrament positiu és una tècnica en què noteu esdeveniments negatius o pensaments desadaptatius i feu un esforç per canviar-los, com posar una imatge en un nou marc. Un replantejament positiu no canviarà la situació, però pot canviar la vostra reacció i el vostre sentiment.
- Utilitzeu això com a oportunitat d’aprendre preguntant: "Què puc aprendre d’això que m’ajudi a créixer?"
- Desafia els supòsits o les creences que hi ha darrere d'alguns pensaments que puguis tenir, com ara: "S'estan perquè el meu amic li agrada més que a mi".
- Utilitzeu una redacció diferent, canvieu "Realment l'odio" per "No sóc fan d'aquesta noia" o "Potser realment està lluitant ara mateix".
Pas 6. No xafardejar
Si és possible, eviteu parlar de la persona que odieu a l’esquena o xafardejar-la. És immadur, mesquí i farà vostè Sembla el dolent. Les xafarderies poden ser perjudicials per a vosaltres, per al vostre amic o per al grup en general.
- Les xafarderies poden ser una forma d’exclusió o assetjament escolar.
- Pot destruir els teus amics que confien en tu.
- Pot provocar altres xafarderies sobre tu.
Mètode 2 de 3: Com fer front als tres de vosaltres
Pas 1. Intenteu ser coneguts o fins i tot amics de la persona que no us agrada
Ser amic d’ells pot ser massa, però els veureu o els tractareu en determinats punts a causa de tenir un amic comú. Fins i tot podeu passar l’estona junts en un grup petit o gran. Per tant, intenteu mantenir la distància, però sigueu prou amable per no posar el vostre amic compartit en una posició incòmoda.
- Per exemple, quan passeu una estona, mantingueu les converses mínimes, però agradables. Penseu en la possibilitat de parlar poc.
- Si l’altra persona t’odi, potser no estarà disposat a ser amable amb tu. En aquest cas, això és sobre ells. El vostre amic comú notarà i agrairà els vostres esforços.
Pas 2. Estigueu junts
Si el vostre amic us posa en contacte i us pregunta: "Jo i la Sarah anem a veure una pel·lícula, voleu venir?" intenta anar. Pot ser incòmode, però mai se sap què pot passar. Podríeu ajudar a la situació passant més temps junts.
- És possible que aprengueu alguna cosa nova sobre aquesta persona que us pot ajudar a entendre per què són com són.
- Tindreu l'oportunitat de veure el vostre amic i ells passar l'estona junts i veure si són diferents al seu voltant que no pas al vostre voltant.
- És possible que trobeu que passar temps amb ells no és tan terrible com pensàveu.
Pas 3. No competeixis
Mentre esteu junts, pot ser fàcil desenvolupar una mentalitat “nosaltres” contra “ells”. Això pot ser perillós, perquè se sentirà i actuarà com si estigués sempre en competència amb aquesta persona. En lloc d’això, sigues la persona més gran i resisteix l’afany d’entrar en una lluita de poder amb ells.
- Recordeu-vos que podrien intentar engrescar-vos a discutir o competir amb ells.
- Trobeu un "enemic" extern: un objecte que tots conveniu que no us agrada. Si esteu a l’escola, pot ser un professor o una tasca. També podria ser una celebritat o un programa de televisió.
- Recordeu per què esteu treballant dur en això per mantenir una bona relació amb el vostre amic. Discutir davant d'ells mentre estigueu junts no ho aconseguirà.
Pas 4. Cerqueu les qualitats que més us agradin
Tot i que els odieu, feu un esforç per trobar alguna cosa que us agradi. Viure amb aquesta negativitat serà perjudicial per a tots tres, així que intenteu trobar una manera de solucionar-ho triant qualitats positives.
- Penseu en els vostres interessos comuns, què us agrada a tots dos?
- Centreu-vos en el que creieu que és la seva millor qualitat i aneu-hi.
- Participa en una activitat amb ells i crea punts comuns.
Pas 5. Sigues civil i educat
Mentre passegeu junts, és possible que no pugueu ser amics, però almenys hauríeu de ser civils. Si ets desagradable, el teu amic pot adonar-se que no volen quedar-se amb tots dos. Si només ets desagradable, pot fer que el teu amic prefereixi repartir a l’altra persona. És millor ser sempre educat.
- Digueu "hola" quan els veieu en lloc de ignorar-los.
- Feu contacte visual quan parlen.
- Digues "gràcies" i "ets benvingut".
Pas 6. Defensa't per tu mateix
Tot i que sempre heu d’intentar ser educats, assegureu-vos que no permeteu que l’altra persona us passegi per tot arreu. Defensa’t davant de la desagradabilitat, però intenta no inclinar-te al seu nivell ni prendre represàlies. Les vostres necessitats també són importants.
Si la persona us crida noms, podeu intentar ignorar-lo o demanar-li que parin. Respondre madurament mostrarà al vostre amic comú que sou la persona més gran i que és més respectuós
Mètode 3 de 3: passar temps en grup
Pas 1. Eviteu estar al voltant de la persona que no us agrada
Si realment no podeu trobar un punt comú amb la persona, intenteu no estar al seu voltant sempre que sigui possible. Allunyeu-vos de la negativitat i el pessimisme si podeu i concentreu-vos en les persones més positives del grup.
Si no us podeu allunyar, intenteu que les interaccions siguin el més breus possibles
Pas 2. Mantingueu les vostres reaccions sota control
No facis saber mai a la persona que odies que està nerviosa. Si veuen que reben una reacció, és probable que continuïn fent el que us molesti. En lloc d’això, recordeu-vos que no us inclinareu al seu nivell i torneu a centrar la vostra atenció en algú altre del grup.
Recordeu que és probable que l’altra persona només intenti que reaccioneu, així que no li doneu la satisfacció
Pas 3. Sigues la persona feliç, segura i divertida que ets
Si ets agradable, divertit per interactuar, altres persones, inclòs el teu amic, voldran estar al teu voltant. Podreu demostrar a tothom que passar temps amb vosaltres no serà dramàtic i que no us interessa el conflicte amb l’altra persona.
El millor dels casos: els vostres amics podrien perdre l’interès per passar temps amb la persona que odieu, sobretot si sempre estan centrats en el conflicte
Pas 4. Deixeu espai entre vosaltres
Assegureu-vos que si esteu en un grup que no esteu asseguts o que esteu directament al costat de la persona amb qui no us enteneu. Si s’asseuen al teu costat, pots triar-ho al màxim o pots excusar-te per anar al bany i, quan tornis, escollir un lloc nou. L’espai us donarà més possibilitats d’interactuar amb altres persones i us donarà una mica de perspectiva.
També podeu trobar una altra cosa que fer. Si vosaltres i el grup aneu a un recinte arcade, podeu jugar a jocs diferents
Pas 5. Utilitzeu el temps per esbrinar per què us molesten
Mentre esteu en un grup o mentre parlen, utilitzeu el temps per esbrinar què és el que els molesta. Utilitzeu aquesta opció per identificar què us desencadena. Recordeu que no podeu canviar la seva personalitat ni el seu comportament, però sí que podeu canviar les vostres percepcions i la manera de reaccionar-hi un cop hàgiu esbrinat què és.
- Per exemple, si el seu accent és molest, recordeu-vos que és una part del que són. Intenta veure el món des del seu punt de vista; el vostre accent també els pot molestar.
- Tingueu en compte la seva cultura. Algunes cultures poden trobar certs comportaments acceptables; aquests mateixos comportaments es poden considerar descortes en altres.
