Per a la majoria de la gent, l’oli de menta serà una forma refrescant de calmar les molèsties gastrointestinals. Tot i això, és extremadament perillós en dosis elevades i la ingestió d’oli només pot danyar l’esòfag. Aquí hi ha moltes coses a tenir en compte, així que consulteu l’assessorament d’un professional sanitari abans de començar a ingerir oli de menta i preneu-lo només en forma de càpsula amb l’estómac ple. És important tenir en compte que l’oli de menta només es demostra com un tractament potencial per al malestar estomacal. No hi ha proves que tractin cap altra afecció o problema.
Passos
Pregunta 1 de 5: Com es pren l'oli de menta per via oral?
Pas 1. Les càpsules d’oli de menta recobertes d’entèria són l’única opció segura
L’oli de menta és massa fort per beure tot sol. El recobriment entèric de les càpsules, però, impedeix que l’oli toqui o danyi directament l’esòfag. La majoria de les investigacions científiques sobre els beneficis de l’oli de menta se centren a adoptar la forma de càpsula.
- Compreu càpsules d’oli de menta recobertes d’entèria en línia o a les botigues de vitamines.
- Seguiu sempre les indicacions de dosificació a l’etiqueta. En general, podeu prendre 180-400 mg (0,2-0,4 ml) d’oli de menta en una dosi única. És segur prendre fins a 3 dosis diàries.
- Tot i això, pot ser que hi hagi possibles riscos per a la salut, així que és millor parlar amb el vostre metge abans de prendre les càpsules.
Pas 2. No prengueu oli de menta, ja que us pot perjudicar la gola
L’oli de menta és molt potent. El consum d’oli relaxa directament l’esòfag, cosa que pot provocar reflux àcid i altres problemes gastrointestinals. Tot i que l’oli pot calmar l’estómac, provocarà irritació a mesura que baixi. Prendre càpsules amb recobriment entèric evita aquests problemes.
Fins i tot si diluïu oli de menta en aigua, encara no es recomana. Els olis essencials no estan regulats i no hi ha manera de saber si el que consumeix és segur
Pregunta 2 de 5: Quins avantatges té prendre càpsules de menta?
Pas 1. Pot reduir la inflor, la diarrea, els gasos o el dolor abdominal
L’oli de menta calma les cèl·lules musculars, de manera que el tracte gastrointestinal es relaxarà mentre trenca la menta. Això el converteix en un tractament sòlid si teniu indigestió o dolor abdominal que no és causat per una hèrnia o càlculs renals. L’oli també té propietats antiinflamatòries que poden calmar el malestar estomacal causat per diarrees o espasmes musculars.
- Alguns metges fins i tot utilitzen càpsules d’oli de menta per reduir els espasmes musculars abans d’una endoscòpia o un ènema de bari.
- Hi ha algunes evidències que prendre uns 90 mg d’oli de menta en una càpsula juntament amb una dosi de 50 mg d’oli de comí pot millorar dramàticament els beneficis de la menta per reduir la indigestió o el restrenyiment.
Pas 2. L’oli de menta té resultats mixtos, tot i que prometedors, com a tractament del SII
Si teniu síndrome d’intestí irritable, l’oli de menta pot ajudar a calmar els símptomes. Alguns estudis suggereixen que l’impacte de la menta no serà especialment significatiu, però algunes persones experimenten menys inflor, dolor abdominal i gasos.
Si teniu IBS, parleu amb el vostre metge abans de provar oli de menta
Pregunta 3 de 5: Quins són els efectes secundaris de prendre oli de menta?
Pas 1. Els possibles efectes secundaris inclouen acidesa, nàusees, dolor i sequedat de boca
Per a la majoria de la gent, els efectes secundaris són temporals i lleus. És possible que tingueu una mica d’acidesa estomacal o que tingueu una mica de nàusees. Prendre oli de menta amb l’estómac buit sembla ser la causa principal d’alguns d’aquests efectes secundaris.
Eviteu prendre oli de menta si no heu menjat res recentment
Pas 2. La superació de la dosi màxima pot provocar símptomes greus i potencialment mortals
Si consomeu més de 180-400 mg (0,2-0,4 ml) d’oli de menta en una dosi, és possible que tingueu problemes per respirar o que els batecs del cor disminueixin. També pot experimentar dolor abdominal, diarrea, marejos o vòmits. Algunes persones han informat d’orinar sang. Si té algun d’aquests símptomes, truqueu al vostre metge o aneu a urgències immediatament.
- Superar regularment la dosi recomanada pot causar danys permanents als pulmons i als ronyons.
- L’oli de menta fins i tot pot ser fatal en dosis extremadament altes. La dosi letal és d'aproximadament 2400-4400 mg. Si teniu càpsules de 400 mg, només són 6 píndoles.
Pregunta 4 de 5: És segur prendre oli de menta diàriament?
Pas 1. No hi ha estudis sobre el consum diari d’oli de menta
Tot i que generalment es considera segur a dosis baixes per a la majoria de la gent, no hi ha estudis a llarg termini sobre l’ús diari de l’oli de menta. Sembla que probablement serà segur si seguiu les pautes de dosificació. No obstant això, pot afectar la salut dels ronyons amb el pas del temps. Parleu amb el vostre metge si esteu pensant a prendre oli de menta cada dia.
Pregunta 5 de 5: Hi ha altres maneres segures d’utilitzar oli de menta?
Pas 1. Les aplicacions tòpiques poden reduir els mals de cap de tensió
Barregeu unes gotes d'oli de menta amb un oli portador, com ara alvocat, coco o oli de jojoba. Sempre que tingueu mal de cap, fregueu una mica de la solució de menta a les temples. Això us calmarà el mal de cap i us proporcionarà un cert alleujament.
Això hauria de ser segur sempre que no sigui al·lèrgic a la menta. Si apareix una erupció cutània, el mal de cap empitjora, se sent inestable o la freqüència cardíaca canvia, consulteu un metge immediatament
Pas 2. Podeu provar oli de menta per aromateràpia
Molta gent gaudeix de l’aromateràpia i gaudeix olorant la menta quan té refredat o tos o quan està estressat. Hi ha algunes proves que també us poden fer estar més alerta. Podeu olorar la menta directament fora de l'ampolla, posar-la en un difusor amb una mica d'aigua o bullir aigua i abocar unes gotes a l'aigua per inhalar el vapor.
Consells
Tot i que tècnicament no és oli de menta, podeu beure te de menta per obtenir alguns dels mateixos beneficis potencials
Advertiments
- No consumiu menta si teniu reflux àcid, hèrnia o teniu antecedents de càlculs renals.
- No excedeixi mai la dosi diària recomanada d’oli de menta. Pot ser fatal si se’n pren massa.
- Ningú sap si és perillós o no, però és millor mantenir-se allunyat de l’oli de menta si està embarassada o si està alletant.
