L’oli de menta ha demostrat ser prometedor per tractar els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable (SII), especialment el dolor abdominal que algunes persones experimenten amb el SII. Si esteu pensant en provar oli de menta, comenceu per revisar la vostra situació mèdica amb el vostre metge per determinar si pot ser una bona opció per a vosaltres. Si decidiu provar l'oli de menta per als símptomes de l'IBS, trieu un mètode de lliurament i un calendari de dosificació que us convinguin. Assegureu-vos de fer un seguiment amb el vostre metge i informeu-lo si els símptomes no milloren.
Passos
Part 1 de 2: Decidir si l'oli de menta és adequat per a vostè
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de començar a utilitzar menta per IBS
És especialment important parlar primer amb el vostre metge si esteu embarassada, alletant o si teniu alguna malaltia. L’oli de menta es considera generalment segur en dosis baixes, però no és per a tothom. Pregunteu al vostre metge si esteu pensant en prendre oli de menta per ajudar a tractar els símptomes del SII.
Per exemple, és millor evitar la presa de menta si pateix d’acidesa estomacal o ERGE perquè l’oli de menta pot empitjorar aquestes condicions
Pas 2. Penseu a prendre oli de menta si pateix dolor a causa del SII
Els estudis sobre els efectes de l’oli de menta han demostrat que ajuda a alleujar el dolor associat al SII. Si freqüentment pateix dolor abdominal a causa del SII, prendre oli de menta pot ser útil per a vostè.
Advertiment: No doneu mai oli de menta a un nadó o nen petit. Els nens més grans (majors de 8 anys) poden prendre preparacions especials d’oli de menta o beure te de menta, però sempre consulteu primer amb el pediatre del vostre fill.
Pas 3. Consulteu primer amb el vostre metge si esteu prenent algun tipus de medicament
Tot i que és natural, l’oli de menta pot interactuar amb certs medicaments amb recepta i sense recepta. Pregunteu primer al vostre metge o farmacèutic si esteu prenent alguna cosa més per assegurar-vos que no hi hagi cap interacció negativa. Alguns medicaments que es coneix que interactuen amb l’oli de menta inclouen:
- Ciclosporina
- Medicaments per a la diabetis
- Medicaments metabolitzats pel fetge
- Fàrmacs antihipertensius
- Antiàcids
Pas 4. Preveure els possibles efectes secundaris de la presa d’oli de menta
Tot i que aquests efectes secundaris solen ser lleus, algunes persones que prenen oli de menta regularment poden experimentar-los. Si aquests efectes secundaris us molesten, parleu amb el vostre metge sobre alternatives a l’oli de menta. Els efectes secundaris més comuns de prendre oli de menta inclouen:
- Acidesa estomacal
- Boca seca
- Eructes
- Erupció
- Mal de cap
- Mareig
- Disminució de la gana (poques vegades)
Part 2 de 2: triar com i quan prendre la menta
Pas 1. Preneu càpsules si voleu prendre menta en forma de pastilles
Podeu comprar càpsules d’oli de menta sense recepta. Seguiu les recomanacions de l’etiqueta o demaneu una recomanació al vostre metge. En la majoria dels casos, es pren 1 càpsula 2-3 vegades al dia. No trenqueu les càpsules abans de prendre-les. Empasseu-los sencers amb un got d’aigua ple.
- Cerqueu càpsules que tinguin l'etiqueta de "recobert enteric". Aquest tipus de recobriment evita que les píndoles es trenquin abans que arribin als vostres intestins, cosa que les fa més efectives i us protegeix contra efectes secundaris com l’ardor d’estómac.
- Els estudis han demostrat que 3 dosis diàries d’entre 0,2-0,4 ml (0,0068-0,0135 fl oz) d’oli de menta recoberta d’entèria són eficaces per als adults. Per a nens majors de 8 anys, utilitzeu 0,1-0,2 ml (0,0034-0,0068 fl oz) 3 vegades al dia.
Pas 2. Utilitzeu càpsules d’oli de menta només si cal per als símptomes lleus
En lloc de prendre oli de menta de manera programada, potser voldreu començar a prendre oli de menta només quan tingueu dolor a l’IBS. Si trobeu que això no és suficient per controlar el dolor, podríeu provar de prendre oli de menta segons el calendari previst.
Si oblideu una dosi d’oli de menta, preneu la següent dosi tal com estava programat. No prengueu una dosi doble per compensar-ne la falta
Pas 3. Beu una tassa de te de menta 2-3 vegades al dia si us agrada el sabor
Compreu te de menta en bosses de te o fulles soltes. Feu una tassa de te posant 1 bossa de te o 1 culleradeta (5 g) de te de fulles soltes en un infusor de te en una tassa. Aboqueu 240 ml (8 oz) o més d’aigua calenta bullint sobre el te i deixeu-ho empinar durant 5 minuts. A continuació, traieu la bossa de te o traieu l'infusor de te de la tassa. Deixeu refredar el te durant 5-10 minuts i, a continuació, beureu-lo lentament.
Repetiu el que calgui per al dolor de l’IBS
Consell: També podeu incloure una tassa de te després dels àpats o en altres moments en què tingueu més predisposició al dolor de l'IBS.
Pas 4. Donar glicerita de menta als nens amb SII
Podeu adquirir preparats especials d’oli de menta fets especialment per a nens anomenats glicerita de menta. Això només és adequat per a nens més grans, com ara els nens de més de 8 anys, i és important consultar primerament amb el pediatre del vostre fill.
La dosi adequada dependrà de la força de la glicerita de menta. Seguiu les instruccions del fabricant per a la dosificació i no supereu la dosi recomanada
Pas 5. Consulteu el vostre metge si els símptomes empitjoren o no milloren
Si els símptomes no milloren mentre es pren menta o si sembla que empitjoren, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. Poden oferir alternatives per provar o prescriure un medicament per als símptomes del SII.
Advertiment: L’oli de menta pot empitjorar els càlculs biliars. Busqueu atenció d’urgència per a medicaments si experimenta dolor abdominal intens, nàusees, calfreds o vòmits.
