Quan comenceu a aprendre sobre olis de massatge, pot semblar una mica descoratjador. Tot i això, no és tan difícil com sembla aprendre els conceptes bàsics i arribar ràpidament a ratllar l’ús i les propietats d’aquests olis. Aquesta guia bàsica per a principiants vol ajudar-vos a mesura que hàgiu de dominar la teràpia de massatge.
Passos
Pas 1. Comprendre el propòsit dels olis de massatge
El propòsit principal dels olis de massatge és lubricar la pell per reduir la fricció mentre es realitza un massatge. Això ajuda a proporcionar un lliscament suau i una fàcil treballabilitat a la superfície de la pell. Alguns dels beneficis secundaris inclouen nodrir la pell i actuar com a oli "base" o "portador" dels olis essencials d'aromateràpia.
Pas 2. Conegueu els millors olis
Els diferents atributs que podem comparar són com s’estén l’oli, la seva facilitat d’absorció, les seves propietats nutritives i hidratants i l’olor. Altres factors a tenir en compte són el cost, la facilitat de neteja i la forma de processar-la. En termes generals, el millor oli serà el verge extra premsat en fred, ja que aquest procés manté el nivell de puresa més alt, conservant la majoria dels nutrients naturals.
Intenteu utilitzar olis orgànics de qualitat alimentària, ja que la pell els absorbirà al torrent sanguini
Pas 3. Seleccioneu l'oli adequat a les vostres necessitats i pressupost
Hi ha diversos olis bàsics més populars per fer massatges:
- Oli d'ametlles: probablement l'oli de massatge més utilitzat és l'oli d'ametlles dolces. Es propaga fàcilment i és molt nutritiu per a la pell. També serveix com a excel·lent oli portador perquè l’olor no és massa contundent. Es pot trobar a la majoria de botigues d'aliments naturals i botigues de carrosseria i té un preu raonable.
- Oli de llavor de raïm: un altre oli popular és la llavor de raïm. És fàcilment absorbible per la pell, però no deixa una sensació de "greix" després de l'aplicació. No és tan comú com l’ametlla dolça i sol ser una mica més car.
- Oli de gira-sol: l’oli de gira-sol és una alternativa de baix cost i normalment es pot trobar a la botiga de queviures local. S’estén fàcilment i és un bon oli portador, però després pot sentir-se una mica greixós. Una altra cosa a tenir en compte és que la majoria dels olis de gira-sol són premsats per calor i tenen una vida útil molt curta.
Pas 4. Penseu en altres olis bàsics
Altres olis bàsics tenen certes propietats que poden ajudar a afeccions específiques com la pell seca, l'envelliment prematur o l'èczema. Es poden afegir en proporcions variables a l'oli primari i alguns exemples inclouen oli d'oliva, germen de blat i jojoba.
L’oli de jojoba és un oli ideal per utilitzar
Pas 5. Comprendre la diferència entre els olis bàsics de massatge i els olis essencials d’aromateràpia
Els olis essencials d’aromateràpia difereixen dels olis base de diverses maneres.
Es tracta d’unes “essències” altament concentrades derivades de diverses fonts vegetals i fruiteres que tenen efectes profunds sobre els sistemes del cos
Pas 6. Proveu els olis d'aromateràpia més populars
Hi ha molts olis essencials per triar, cadascun amb propietats específiques que afecten el cos de manera diferent. Aquests són alguns dels olis més populars els efectes dels quals són beneficiosos per al massatge i la relaxació:
- Oli d’espígol: l’espígol és probablement el més conegut i utilitzat entre tots els olis essencials. No només té un efecte calmant per a la ment, també és un antisèptic i és un dels dos olis que podeu aplicar directament a la pell en cas de cremades o picades per alleujar el dolor. Podeu trobar oli d’espígol a gairebé qualsevol botiga d’aliments naturals, així com a moltes botigues de cosmètics i altres centres de cura de la pell.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang podria ser l’oli essencial més útil per fer massatges. Les seves propietats inclouen un efecte sedant sobre el sistema nerviós que ajuda a la relaxació, alhora que estimula la circulació sanguínia i la producció d’endorfines, els analgèsics naturals del cos. També és perfecte per a tot tipus de pells, ja que ajuda a la sequedat de la pell, a la pell greix i a l’acne.
- Oli d'arbre de te: l'oli d'arbre de te és l'únic oli essencial que es pot aplicar sense diluir a les zones de la pell com a antisèptic i antiinflamatori. Quan s’utilitza en massatges, ajuda a promoure la cicatrització de la pell danyada alhora que afavoreix el bon funcionament del sistema respiratori.
- Oli d’eucaliptus: finalment, l’oli d’eucaliptus també és un dels olis essencials més utilitzats per al massatge, per les seves propietats antiinflamatòries que ajuden a tractar els rampes musculars, espasmes i esquinços. També ajuda amb problemes de pell i fins i tot té la capacitat de prevenir i curar el teixit cicatricial. Afegiu tot això a la seva capacitat per ajudar a obrir passatges nasals bloquejats i estimular els sentits, i teniu un oli versàtil que ajuda a molts nivells.
