La decisió de prendre antidepressius és una decisió important. Moltes persones tenen por de prendre antidepressius per diversos motius. Aquesta por és normal, però potser us impedirà obtenir el tractament que necessiteu. Per superar la por dels antidepressius, parleu amb el vostre metge, penseu els pros i els contres, ignoreu les reaccions d'altres persones i apreneu el màxim possible sobre els antidepressius.
Passos
Mètode 1 de 3: prendre la decisió de prendre medicaments
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Si teniu por dels antidepressius, parleu amb el vostre metge. Feu-los preguntes. Expliqueu-los les vostres pors. Expliqueu-los per què dubteu. El vostre metge pot parlar amb algunes de les vostres reserves, com ara els efectes secundaris negatius o el temps que haureu de prendre.
- Assegureu-vos que us sentiu còmode amb el vostre metge. Si el vostre metge no es trigarà a respondre les vostres preguntes i us ajudarà a sentir-vos còmode amb l’opció de tractament, tingueu en compte un altre metge.
- Podeu preguntar-vos: "Quins efectes secundaris negatius hi haurà?" o "Què puc fer si no em sento amb la medicació?"
Pas 2. Comenteu-ho amb un terapeuta
És possible que vulgueu parlar amb el vostre terapeuta sobre les vostres pors. Poden ajudar-vos a afrontar les vostres pors i superar-les. També podeu parlar amb el vostre terapeuta sobre com prendre antidepressius us ajudarà a avançar en el tractament.
Pas 3. Investigueu els antidepressius
Després de discutir-ho amb el vostre metge i terapeuta, heu d’investigar els antidepressius que el vostre metge vol que prengueu. Investigueu com funcionen els antidepressius, quins són els efectes secundaris i quins són els beneficis.
Podeu llegir ressenyes d’experiències de la gent en línia o parlar amb persones que coneixeu que les prenen
Pas 4. Peseu els pros i els contres
A l’hora de prendre la decisió sobre si prendre antidepressius és l’opció més adequada per a vosaltres, haureu de valorar els pros i els contres. Quins beneficis creus que tindràs si superes la por i prens la medicació? Quins són els inconvenients de prendre la medicació? Feu una llista i compartiu-la amb la vostra família, amics o terapeuta.
- Els possibles beneficis poden ser que us sentireu millor, que el vostre estat d’ànim millorarà i que només n’haureu de prendre uns quants mesos. Els possibles inconvenients poden incloure efectes secundaris o una sensació de vergonya.
- Decidiu quina llista és més important. És possible que vulgueu abordar idees que potser no són certes a la vostra llista d'enganys, com ara la vergonya o l'estigma si preneu antidepressius.
Pas 5. Decidiu si altres tractaments han funcionat
Els antidepressius són útils per a persones que no poden tractar la depressió d’altres maneres. Si heu provat altres tractaments, com ara teràpia sense medicaments, exercici o meditació, sense resultats, pot ser que us sigui útil.
Sovint, combinar antidepressius amb altres tractaments, com ara la teràpia cognitiva conductual, la teràpia de conversa, la meditació o l’exercici, pot tenir beneficis significatius
Pas 6. Determineu si voleu continuar sentint-vos com ara
Està bé tenir por de provar una nova medicació o tractament. Tanmateix, penseu en com us sentiu ara. Quin és més fort, el vostre estat de depressió actual o la vostra por a la medicació? Si decidiu no rebre tractament, què us passarà? Les respostes a aquestes preguntes us poden ajudar a superar la por.
Per a algunes persones, és millor provar alguna cosa en el seu estat de depressió actual, encara que no funcioni, que mantenir-se deprimit. Per a altres, la por és més forta. Decidiu si intentar alguna cosa que us ajudi a millorar és més fort que la vostra por
Mètode 2 de 3: Com fer front a les vostres pors en prendre medicaments
Pas 1. Col·laboreu amb el vostre metge per trobar l’antidepressiu adequat
Algunes persones poden tenir por de no trobar cap medicament que els funcioni. És possible que tinguin por de que experimentin massa efectes secundaris negatius o que no sentin res. Per això, és important treballar amb el vostre metge per trobar l’antidepressiu adequat per a vosaltres.
- Això significa que podeu provar de dos a tres antidepressius abans que el vostre metge cregui que n'heu trobat l'adequat.
- No deixeu mai de prendre un antidepressiu sense la recomanació del vostre metge. Parleu-los sobre com aturar-vos gradualment.
- Tingueu en compte que molts antidepressius triguen a començar a treballar. Pot passar fins a 4-6 setmanes abans de començar a notar una millora dels símptomes. No us rendeixi si no observeu un canvi immediat en el vostre estat.
Pas 2. Cerqueu maneres de contrarestar l’augment de pes
Molta gent no vol prendre antidepressius perquè té por que els faci guanyar pes. Aquest és un efecte secundari comú dels antidepressius. Alguns us poden afectar més que d’altres. Si us preocupa això, col·loqueu amb el vostre metge per trobar maneres d’aturar o frenar l’augment de pes.
- Per exemple, el vostre metge pot suggerir més activitat física o un pla d'alimentació diferent.
- Afegir una activitat física addicional cada dia pot ajudar a augmentar el vostre estat d’ànim i a mantenir un pes saludable.
Pas 3. Eviteu pensar que sou feble si necessiteu antidepressius
La depressió és una condició mèdica. Tenir depressió no et fa feble i el tractament de la depressió no et fa feble. La depressió es pot tractar mèdicament amb medicaments, igual que moltes altres afeccions. Tractar la depressió és un signe de força, no de debilitat.
Igual que no seria feble per prendre medicaments per a la pressió arterial alta, tampoc no serà feble per prendre antidepressius
Pas 4. Mantingueu la vostra elecció privada
Si teniu por de prendre antidepressius perquè tem el que pensaran els altres, hauríeu de mantenir la vostra decisió privada. El vostre metge i els que escolliu dir són els únics que ho han de saber. Potser voldreu dir-ho a la vostra parella o a la gent amb qui convisqueu, però aquesta és la vostra elecció. Teniu el control de qui sap sobre el tractament de la depressió.
- Mantenir-lo en privat us pot ajudar si teniu vergonya. També us pot ajudar si sentiu que la gent us jutjarà o creieu que esteu dèbil. També us pot ajudar si us preocupa que tingueu un estigma per prendre antidepressius. Cap d’aquestes coses no és certa si preneu antidepressius, però aquesta por és molt real per a les persones.
- No oblideu posar el tractament en primer lloc i deixar fora de la vostra ment allò que altres persones puguin dir.
Pas 5. Visiteu el vostre metge immediatament si teniu pensaments suïcides
Algunes persones tenen por de prendre antidepressius perquè temen un major risc de suïcidi. Els estudis han descobert que el risc de suïcidi és més gran en nens, adolescents i adults joves. Per a majors de 25 anys, els estudis no van trobar un augment del risc de suïcidi.
No obstant això, si teniu pensaments suïcides, haureu de trucar al vostre metge o a una línia telefònica de suïcides. Podeu trucar a la línia telefònica de suïcidis al 1-800-273-8255
Mètode 3 de 3: abordar les preocupacions més freqüents
Pas 1. Tingueu en compte que els antidepressius no us fan perdre el contacte amb la realitat
Algunes persones poden preocupar-se que els antidepressius us posin en una boira on oblideu els vostres problemes, juntament amb tota la resta. Poden pensar que els antidepressius cobreixen problemes en lloc d’ajudar-vos a tractar-los. A l’antidepressiu adequat, podeu arribar a un lloc per tractar qualsevol problema subjacent.
Els antidepressius no solucionaran màgicament la depressió ni els problemes subjacents. Per això, és útil treballar amb un terapeuta mentre es pren un antidepressiu. El medicament pot ajudar a la depressió i els estats d’ànim, de manera que pugueu treballar amb més eficàcia amb els altres tractaments
Pas 2. Saber que els antidepressius no canviaran la seva personalitat
Moltes persones tenen por de prendre antidepressius perquè creuen que la medicació alterarà la seva personalitat. Alguns fins i tot creuen que us convertirà en un zombi sense sentit. Això no passarà si es pren l’antidepressiu correcte. Si preneu la medicació adequada, us ajudarà a sentir-vos millor i a agradar-vos de nou.
Si experimenta pèrdua d’emocions, pateix apatia o se sent com un zombi, ha de contactar amb el seu metge. És possible que no tingueu l’antidepressiu adequat
Pas 3. Preneu antidepressius com a tractament a curt termini
Molta gent té por que, si comencen a prendre antidepressius, hagin d’estar-hi durant la resta de la seva vida. No obstant això, la majoria de la gent pren antidepressius com a tractament a curt termini. Això sol durar de sis mesos a poc més d’un any.
- Se suposa que els antidepressius ajuden les persones amb depressió a sentir-se millor i a sortir del seu estat baix. Un cop això es produeix, el metge treballa generalment amb la persona per ajudar-la a desprendre’s lentament de l’antidepressiu.
- Si heu de prendre un antidepressiu indefinidament, també està bé. Molta gent pren dosis més baixes cada dia per ajudar a controlar el seu estat d’ànim.
Pas 4. Tingueu en compte que els antidepressius no afectaran negativament la vostra vida sexual
Tot i que alguns antidepressius poden tenir efectes secundaris relacionats amb el sexe, en general no fan que no vulgueu tenir relacions sexuals. La depressió pot afectar negativament la libido i la capacitat de tenir orgasme, de manera que tractar la depressió pot millorar la vostra vida sexual.
