Els antidepressius són medicaments prescrits a persones per ajudar a tractar la depressió, l’ansietat, l’addicció, els trastorns alimentaris, el dolor crònic i altres trastorns psiquiàtrics i afeccions de salut. En molts països, com ara els Estats Units i el Canadà, els antidepressius només es poden obtenir legalment mitjançant receptes que us hagi emès el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Podeu obtenir antidepressius si els necessiteu visitant el vostre metge i rebent una recepta mèdica.
Passos
Mètode 1 de 3: consulta amb un metge
Pas 1. Demaneu una cita amb el vostre metge
Un psiquiatre o metge de família pot realitzar un examen i parlar amb vosaltres per què creieu que podríeu necessitar antidepressius per tractar el vostre estat de salut. En la majoria dels casos, es considera ideal reunir-se amb un psiquiatre, ja que els psiquiatres estan especialitzats en trastorns de salut mental, tenen més experiència treballant amb antidepressius i poden prescriure els antidepressius que us funcionaran millor.
- Investigueu els psiquiatres locals que estan coberts pel vostre pla d’assegurança i configureu una cita per telèfon o en línia.
- Podeu obtenir una referència del vostre metge d’atenció primària per anar a un psiquiatre o podeu trobar-ne mitjançant un lloc com ZocDoc o Thero.org.
Pas 2. Sigueu específics a l'hora de descriure els símptomes al vostre metge
Proporcionar tants detalls com sigui possible pot proporcionar al vostre metge la informació necessària per diagnosticar correctament el trastorn i prescriure el tipus d’antidepressiu adequat. Per exemple, aquells diagnosticats de trastorn bipolar poden necessitar dos medicaments diferents per controlar les fases maníaca i depressiva, però algú amb trastorn d’ansietat pot necessitar un tipus específic.
Esmenta símptomes físics de depressió com l’insomni i la manca d’energia, així com símptomes mentals com tristesa o sensacions d’impotència
Pas 3. Expliqueu les causes de l'estrès i la depressió
La identificació de la causa de l’estrès i la depressió pot ajudar al vostre metge a diagnosticar i tractar adequadament la vostra afecció i a prescriure el tipus de medicament adequat. Sigui sincer amb el seu metge quan se li demani si hi ha factors estressants a la seva vida.
Per exemple, potser teniu actualment una relació tòxica que us ha provocat la depressió. Esmenta-ho al teu metge
Pas 4. Informeu el metge de la durada dels símptomes
És important comunicar-li al seu metge quant de temps experimenta símptomes de depressió. En la majoria dels casos, els individus que han experimentat estrès a llarg termini són els millors candidats als antidepressius. Les persones que pateixen estrès o depressió a curt termini a causa de la separació d’una parella o l’acomiadament del treball no es poden considerar candidats ideals.
Pas 5. Expliqueu els passos que heu pres per tractar els símptomes
Feu-los saber dels medicaments que utilitzeu actualment, incloses les vitamines i el control de la natalitat. Això pot ajudar al vostre metge a entendre millor quins tractaments poden funcionar o no per ajudar a millorar la vostra condició. Per exemple, informeu el vostre metge de qualsevol medicament o medicament que hàgiu pres per intentar tractar la depressió i si heu estat fent exercici amb més freqüència o menjant aliments més saludables per millorar el vostre estat.
Alguns dels medicaments que utilitzeu actualment també poden causar depressió o ansietat i el vostre metge us pot prescriure un altre tipus per alleujar els símptomes
Pas 6. Vine amb suggeriments i preguntes
Després d’haver investigat diferents formes d’antidepressius, vingui amb suggeriments i preguntes per al seu metge. Digueu-los quins medicaments us interessen i per què i feu preguntes sobre els efectes secundaris del medicament.
Esbrineu quins antidepressius solen prescriure i amb quins pacients han tingut les millors experiències
Pas 7. Obteniu una recepta del vostre metge
La majoria dels medicaments antidepressius només estan disponibles amb recepta mèdica i es poden obtenir d’un farmacèutic autoritzat. Abans d’abandonar el consultori del metge, assegureu-vos que el vostre metge us proporcioni una recepta per a l’antidepressiu o que algú del consultori us demani la recepta.
Obteniu més informació sobre el cost de la vostra medicació i si la cobrirà el vostre proveïdor d’assegurances mèdiques, si s’escau. Alguns antidepressius poden costar més que la majoria dels altres tipus de medicaments amb recepta i molts ofereixen formes genèriques molt més econòmiques
Pas 8. Empleneu la recepta a una farmàcia
Moltes cadenes de farmàcies i farmàcies comercials estan obertes les 24 hores del dia, set dies a la setmana, de manera que podeu omplir la recepta i començar el tractament immediatament. Introduïu la vostra nota de recepta en paper per tal d’omplir-la. És possible que hagueu d’esperar unes hores o fins i tot un dia abans que estigui a punt per recollir-la, sobretot si el medicament no està en estoc.
Pas 9. Feu un seguiment amb el vostre metge
Després d’aconseguir la recepta, pot ser que tingueu preguntes per al vostre metge. O potser heu començat a prendre la medicació i alguna cosa no se sent bé. En qualsevol d’aquests casos, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per fer preguntes o establir una nova cita si cal.
Si no hi són, podeu demanar que deixeu un missatge o envieu-los per correu electrònic
Pas 10. Obteniu una segona opinió quan sigui necessari
Alguns metges dubten a escriure una recepta per a un antidepressiu, creient que el pacient pot millorar els seus símptomes mitjançant altres canvis d’estil de vida. Tanmateix, si creieu que la vostra depressió, ansietat o qualsevol altre trastorn és debilitant, podeu demanar una segona opinió. Demaneu una cita amb un altre metge o psiquiatre de la vostra zona per obtenir la seva opinió mèdica.
Mètode 2 de 3: comprensió i presa d'antidepressius
Pas 1. Seguiu les instruccions del vostre metge quan preneu la medicació
Prendre menys o més de la dosi recomanada pot augmentar el risc d’efectes secundaris i altres problemes de salut. Si en algun moment sentiu la necessitat d'augmentar la dosi per tractar millor la depressió, consulteu primer amb el vostre metge per obtenir l'aprovació o discutir altres tractaments.
Poseu-vos en contacte amb el vostre metge abans de prendre medicaments o suplements nous mentre preneu l’antidepressiu
Pas 2. Seguiu els medicaments
Molts antidepressius triguen unes quantes setmanes a començar a treballar, així que continueu prenent-los tal com el vostre metge us ha prescrit. Establiu una alarma al telèfon per ajudar-vos a recordar de rebre els medicaments.
Si després d’uns quants mesos de dosis regulars encara creieu que els medicaments no funcionen, consulteu el vostre metge
Pas 3. Conegueu els efectes secundaris del vostre medicament
Els efectes secundaris variaran en funció del medicament que us hagin receptat. Heu de rebre informació sobre el medicament i els possibles efectes secundaris tant del vostre metge com del farmacèutic que us compleixi la recepta.
Si creieu que és necessari, també feu la vostra pròpia investigació. Esbrineu què podeu fer per prevenir o disminuir l’aparició d’aquests efectes secundaris, com ara fer canvis en la dieta
Pas 4. Obteniu teràpia també
Els antidepressius poden funcionar bé per a vosaltres, però solen funcionar millor juntament amb la teràpia. Si us ho podeu permetre, busqueu assessorament professional per ajudar-vos a resoldre els vostres problemes.
Mètode 3 de 3: Prendre mesures addicionals per millorar la vostra salut mental
Pas 1. Medita
S'ha demostrat que la meditació redueix l'ansietat, l'estrès i millora l'estat d'ànim. Alguns informen que és tan útil o més útil que els antidepressius en el tractament de malalties mentals. Dediqueu deu minuts o més sense molèsties cada dia en un espai tranquil centrat en el vostre cos i la vostra respiració. Hi ha diverses aplicacions que podeu descarregar per ajudar-vos a meditar, incloses Headspace i Calm.
Pas 2. Exercici
L’exercici també és beneficiós per millorar la vostra salut física i mental. Proporciona temps cada dia per descansar la vostra ment mentre us centreu més en el vostre cos. Passegeu pel barri, aneu a córrer o uniu-vos a un gimnàs local.
Pas 3. Canvieu la vostra dieta
També s’ha demostrat que la dieta està molt relacionada amb l’estat d’ànim. Els aliments rics en sucre o greixos solen causar més símptomes de depressió o ansietat que els aliments rics en proteïnes o vitamines, com ara les verdures i la carn magra.
Talla menjar ràpid i dolços durant un mes i valora si millora el teu estat d’ànim
Pas 4. Redueix l'estrès
Avalueu les àrees de la vostra vida que us causin estrès indegut i determineu com podeu gestionar-les o reduir-les. Per exemple, si sovint us apureu cada matí per portar el vostre fill a l’escola, envieu-lo a l’autobús o feu que la vostra parella els porti alguns matins. Els petits canvis poden millorar dràsticament el vostre estat d’ànim.
Pas 5. Passar temps amb els amics
Intenta fer tot el possible per evitar apartar-te de tu mateix en aquest moment difícil per a tu. Connecteu amb els vostres amics i feu plans per passar l’estona almenys una vegada a la setmana. Ves a veure una pel·lícula, sopa o simplement xateja.
Eviteu estar amb amics negatius
Pas 6. Dormiu prou
El son també és fonamental per mantenir l’estabilitat emocional. Assegureu-vos de dormir un mínim de set hores per nit. Comenceu un règim nocturn relaxant que us ajudarà a calmar-vos a dormir com prendre un bany calent o prendre un te calent.
