La retenció de líquids es produeix quan el cos emmagatzema una quantitat d’aigua innecessària. La retenció pot resultar incòmoda i pot fer que el seu cos sembli inflat o inflat, especialment al voltant de la cara, les mans, l’abdomen, els pits i els peus. Hi ha diverses maneres de tractar la retenció de líquids, però és crucial que consulteu el vostre metge i esbrineu primer què causa la vostra retenció de líquids. Si esteu prenent un medicament que us faci retenir líquids, parleu amb el vostre metge sobre la reducció d’aquest efecte secundari.
Passos
Mètode 1 de 2: Resolució de les preocupacions mèdiques que envolten la retenció de líquids
Pas 1. Consulteu el vostre metge
El primer que heu de fer si retingueu líquid és consultar al vostre metge. El vostre metge pot realitzar un examen físic i proves per determinar la causa de la retenció de líquids. Hi ha moltes condicions diferents que poden causar retenció de líquids, incloses:
- Una malaltia cardíaca, com ara insuficiència cardíaca o cardiomiopatia
- Insuficiència renal
- Tiroide poc activa
- Cirrosi hepàtica
- Un problema amb el vostre sistema limfàtic
- Trombosi venosa profunda
- Excés de greix a les cames
- Una cremada o un altre tipus de lesió
- Embaràs
- Tenir sobrepès
- Estar desnutrit
Pas 2. Investigueu les hormones com a causa potencial
Per a les dones, no és estrany experimentar una mica de retenció d’aigua els dies previs a la menstruació, a causa dels canvis hormonals al cos. La medicació anticonceptiva també pot causar retenció de líquids. També ho pot fer qualsevol altre tipus de tractament hormonal mèdic, inclosa la teràpia de reemplaçament hormonal.
- Si experimenta una retenció de líquids fins al període, és probable que la retenció acabi poc després que finalitzi el cicle.
- No obstant això, si la retenció és incòmoda o persistent, un metge us pot prescriure un diürètic. Aquesta píndola augmentarà el processament de l'aigua a través del cos i us permetrà fer pipí el fluid que heu retingut.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els efectes secundaris de la medicació
Si la vostra dieta és sana i no teniu un estil de vida sedentari, la retenció de líquids podria ser un efecte secundari d’un o més medicaments que esteu prenent actualment. Si el vostre cos continua retenint líquids durant més d’uns dies, planifiqueu una cita i parleu amb el vostre metge sobre maneres de reduir la retenció de líquids com a efecte secundari de la medicació. Els medicaments amb més probabilitats de causar retenció d’aigua inclouen:
- Antidepressius
- Medicina quimioteràpia
- Alguns analgèsics
- Medicaments per a la pressió arterial alta
Pas 4. Pregunteu al vostre metge si podríeu experimentar insuficiència cardíaca o insuficiència renal
Ambdues afeccions mèdiques greus poden fer que el cos retingui líquids. En aquests casos, la retenció de líquids és sobtada i greu: notareu un canvi palpable i ràpid i es reté una gran quantitat de líquid, especialment a la part inferior del cos.
Si us preocupa la insuficiència cardíaca o les malalties renals, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible. Són afeccions potencialment mortals i, com més aviat el metge pugui diagnosticar la insuficiència cardíaca o les malalties renals, més eficaçment es pot tractar
Mètode 2 de 2: disminuir la retenció de líquids
Pas 1. Camineu i moveu-vos durant tot el dia
Per a les persones que tinguin un estil de vida en gran mesura sedentari o qualsevol persona que treballi en un lloc de treball que requereixi que estigui assegut diverses hores, la gravetat pot atraure líquids a les extremitats inferiors del cos. Això pot conduir a la retenció d’aigua als peus, turmells i cames. Eviteu-ho caminant amb freqüència durant tot el dia. Mantingueu la sang circulant i les extremitats inferiors no retindran aigua.
- Això també es produeix durant llargs trajectes en avió, durant els quals els passatgers romanen immòbils moltes hores.
- Si esteu en un vol internacional, planegeu aixecar-vos, estirar-vos o caminar almenys unes quantes vegades.
Pas 2. Elevar i comprimir les extremitats inflades
Si us preocupa que pugueu retenir aigua als peus, als turmells i a la part inferior de les cames, podeu elevar les parts inflades del cos. D’aquesta manera, la gravetat podrà drenar part del fluid retingut dels peus i permetre que el fluid es distribueixi pel cos.
Per exemple, si teniu els peus inflats al vespre, reclineu-vos al sofà o al llit amb els peus sobre un coixí
Pas 3. Porteu mitges de compressió
Si trobeu que els peus i els turmells mantenen regularment líquids mentre esteu asseguts o de peu, per exemple, a la feina, podeu comprar un parell de mitges de suport per compressió. Aquests exercixen pressió sobre els peus i les cames inferiors i no permeten que s’acumulin líquids en aquestes zones.
