L’amor és una sensació meravellosa, però és possible estimar la persona equivocada i acabar fent mal. Quan comenceu a enamorar-vos d'algú, feu-vos algunes preguntes sobre el seu caràcter. En primer lloc, tingueu en compte la vostra seguretat i benestar i no us enamoreu d’algú sospitós, abusiu o addicte actiu. Fixeu-vos en els grans "trencadors" de la seva personalitat. Finalment, prioritzeu les vostres necessitats i el que voleu d’algú que estimeu.
Passos
Part 1 de 3: Vigilar la vostra seguretat
Pas 1. Determineu si teniu una relació sana
Totes les relacions tenen problemes, fins i tot els millors. Tot és una part de la vida i l’aprenentatge. Però en relacions saludables, tots dos socis poden treballar junts i donar compte de les seves pròpies accions. Cada soci intentarà afrontar els seus problemes junts. Cerqueu els signes següents de relacions saludables per jutjar-ne els propis:
- Vostè i la seva parella es recolzen, es respecten i es valoren mútuament.
- Vostè i la seva parella continuen socialitzant i tenint amics fora de la seva pròpia relació íntima.
- Vostè i la seva parella poden resoldre els desacords i els malentesos amb una forma de comunicació oberta i honesta.
- Vosaltres i la vostra parella sou honestos amb el sentiment de cadascun de vosaltres i el que necessiteu de la relació.
Pas 2. No us catifiquin
La pesca de gats es refereix a algú que es fa passar per una persona que no és a través d'Internet. Si coneixeu algú fantàstic a Internet, però es neguen a parlar amb vosaltres per telèfon o us ofereixen excuses per què no us puguin xatejar en vídeo, tingueu en compte. És possible que us enviïn imatges o missatges de veu, però això no vol dir que es representin amb veracitat. Tingueu en compte qualsevol possible engany o si una persona és realment massa bona per ser veritable.
- Si us enamoreu d'algú, demaneu-li una videotrucada perquè pugueu veure la seva cara i escoltar la seva veu en temps real.
- Algunes persones utilitzen llocs web de cites i d’amors per estafar d’altres. Si la persona comença a demanar-vos diners o altres articles o serveis, tingueu en compte que és possible que us estafi.
Pas 3. Cerqueu problemes relacionats
Quan mantenim una relació durant un temps, de vegades podem ser aliens als mals signes. Això pot ser especialment cert si es tracta d’una relació nova, on es combinen màxims emocionants amb mínims. Intenteu estar al corrent del vostre estat emocional i psicològic en una relació, ja que això us pot donar pistes sobre els problemes a resoldre. Busqueu alguns dels signes de problema següents:
- Sentiments de depressió i ansietat.
- Tenir por de la vostra parella o de la situació en què us trobeu.
- Sentir-se desesperat, impotent, pèrdua de valor propi i augment de la sensació de baixa autoestima.
- Disminució de la salut física i disminució del sistema immunitari.
- Sentiments de culpa, vergonya, frustració, dolor o ira.
- Desenvolupament de conductes addictives (com ara un augment del consum d’alcohol o començar a utilitzar-lo, dependre o abusar d’altres drogues).
Pas 4. Compte amb els signes de problemes de control
El control significa exercir influència sobre les accions o conductes dels altres o sobre el seu entorn en general. Les persones que controlen normalment ho fan perquè temen l’imprevisible i sovint temen estar a mercè dels altres. Aquest tipus de comportament pot provenir de traumes passats que els van deixar sentir indefensos i vulnerables, potser van ser maltractats o abandonats, o potser tenen ansietat, baixa autoestima o fracàs de la por. Per evitar tornar a sentir-se vulnerables, poden actuar de maneres poc saludables. Això pot adoptar la forma de:
- Microgestionar les accions i comportaments d'altres persones, inclosa la prevenció de la seva parella per veure amics o familiars i tenir regles estrictes per mantenir les estructures i la rutina diàries.
- Mentir a la seva parella.
- Abús físic, emocional o psicològic. També l’assetjament, la burla i la il·luminació de gas.
- Abús sexual.
- Moltes persones que tenen problemes de control presenten inicialment signes del seu control mitjançant hàbits alimentaris desordenats (és a dir, dietes molt restrictives i rígides, de vegades de naturalesa anorèxica o bulímica), exercici compulsiu, comportaments autolesius, compulsivitat obsessiva amb l’ordre i la neteja i substància abús.
- Alguns signes que pot presentar un soci amb problemes de control són: sentiments de vergonya, ansietat, depressió, estrès crònic, manipulació i molts altres problemes de salut mental.
Pas 5. Vigileu els abusos físics i sexuals
Vigileu algú que sigui violent o abusiu. Tant els homes com les dones poden ser abusius, tot i que els homes solen ser més agressius físicament. L’abús físic inclou la violència o la força que s’utilitza contra vosaltres. Per exemple, us poden agafar, pegar-vos, estirar-vos els cabells o tirar-vos alguna cosa. L'abús sexual pot estar obligant-vos o pressionant-vos a fer actes sexuals, ser brutalment intencionats, ignorar les vostres peticions de deixar de fer, fer coses que us perjudiquen o iniciar activitats sexuals sense el vostre consentiment.
- Si us maltracten, no espereu que la vostra parella canviï o que les coses millorin. No es pot canviar aquesta persona. El millor és marxar i obtenir ajuda i assistència.
-
L'abús sexual i l'agressió sexual poden referir-se a diversos delictes, inclosos els següents:
Violació, agressió sexual, incest i molèstia infantil. Altres formes d’abús sexual que no s’adapten perfectament a la definició comuna inclouen la publicació de fotos de nu sense el vostre consentiment, la realització de conductes sexuals inadequades o el manteniment de relacions sexuals mentre hi ha nens
-
Els comportaments o accions següents també es consideren abusius físicament:
- Agafar algú o frenar-lo físicament contra la seva voluntat de manera perjudicial.
- Punxades, cremades, sacsejades, mossegades, pessics o bufetades.
- Colpejar o assotar amb un objecte.
- Enverinar o provocar que algú emmalalteixi físicament.
- Qualsevol altra forma d'acció debilitant cap a algú que causi danys.
Pas 6. Reconèixer l'abús emocional i verbal
L'abús verbal i emocional pot ser més subtil que l'abús físic o sexual, però, no obstant això, pot causar danys i afectar la vostra autoestima. Alguns exemples d'abús emocional i verbal poden incloure insultar-vos, avergonyir-vos en públic, dir-vos què heu de fer o qui podeu veure o culpar-vos pel seu mal comportament. És possible que la vostra parella us digui que sou massa sensible, us convertirà en el puny per als seus acudits i us farà sentir com si hagueu de caminar sobre closques d’ou.
Si la vostra parella us fa sentir petites o us redueix, això pot indicar un abús verbal
Pas 7. Cerqueu senyals d’alerta financera
Algú que sigui imprudent financerament pot ser temerari en altres àmbits de la seva vida, així que vigileu com gestionen les seves finances. La vostra parella també pot utilitzar les finances per controlar-vos i el vostre comportament. Per exemple, poden restringir l’accés a diners i finances, obtenir targetes de crèdit o préstecs al vostre nom sense el vostre permís o utilitzar les vostres targetes de crèdit o talonari.
Sobretot si la vostra parella guanya més diners que vosaltres, podrien utilitzar el seu poder financer sobre vosaltres per aconseguir que feu les coses o que es comporti com volen
Pas 8. Noteu problemes amb drogues o alcohol
És possible que la vostra parella intenti amagar els seus hàbits o minimitzar-los, així que tingueu en compte qualsevol problema que tinguin amb les drogues o l'alcohol. Un addicte pot dir que les drogues o l’alcohol els ajuden a fer front a l’estrès o que no fan servir tan sovint. Alguns signes d’addicció poden estar ocultant el seu ús o excuses. Si ho fan, poden mentir o restar importància al que van fer, fins i tot si hi ha proves en contra. Si us preocupa, recomaneu tractament farmacològic internat.
- Si és obvi que tenen un problema, però es neguen a admetre-ho o canvien de manera, pot ser que arribi el moment d’anar-hi.
- Algunes persones estan disposades a canviar, però sovint és molt difícil reconèixer una relació amb algú que té addicció. Procediu amb precaució.
Part 2 de 3: Mirar la seva personalitat i comportament
Pas 1. Trobeu algú empàtic
L’ideal seria que la vostra parella us reconfortés i afirmés el vostre sentiment de manera empàtica. Si la vostra parella us menysté, minimitza les vostres necessitats o desitjos o ignora les vostres sol·licituds de coses que us importen, és possible que us sentiu invalidat o incapaç d’aportar-los. Algunes declaracions invalidants poden incloure: "Estàs explotant això desproporcionadament", "No m'importa això" o "Només calma't". La invalidesa dels sentiments pot crear sentiments desconnectats entre vosaltres i fer-vos sentir menys comprès.
- La vostra parella hauria d’importar-vos pel que penseu i com us sentiu. Per exemple, si arribeu a casa després d'un dia difícil, no haurien de dir: "Acabeu-ho". En lloc d’això, potser els agraireu que diguessin: “Lamento que hagi estat un dia dur”.
- No hauríeu de sentir que la vostra parella sent menyspreu cap a vosaltres.
Pas 2. Confieu en la vostra parella
Voleu confiar en la persona que us enamora. Confiar significa ser coherent en les accions i les paraules, respectar els límits i ser fiable. Vol dir ser respectuosos amb la privadesa de l’altre però no ser secret. Si sovint són secretes o evasives, comenceu a fer algunes preguntes. Quan feu preguntes, hauríeu de sentir que obteniu una resposta honesta.
- Escolta els teus instints. La manca de confiança per part vostra pot ser un senyal de manca de confiança per part seva.
- Hauríeu de confiar en la vostra parella per no ser agressiva, violenta ni amenaçar-vos de cap manera.
Pas 3. Preste atenció a la gelosia
És normal estar una mica gelós, però si la gelosia de la vostra parella afecta molt la vostra relació, preneu-ne nota. Per exemple, poden exigir-vos que deixeu de passar temps amb gent que no els agrada o que us digui que porteu roba diferent o només roba que vulgueu que porteu. Potser revisen els vostres correus electrònics, trucades telefòniques o missatges de text per controlar el vostre comportament i assegurar-vos que no enganyeu ni actueu d’una manera que no els agrada.
Si la vostra parella desconfia de vosaltres i d'altres persones sovint, és probable que la gelosia sigui poc saludable
Pas 4. Examineu les seves relacions
Preneu nota de com es relaciona la persona amb els seus amics i familiars. Si han tallat la seva família i han cremat ponts amb diversos amics, pot ser un senyal d’alerta de conflictes i problemes interpersonals. Tot i que no tothom es porta bé amb les seves famílies, busqueu algú que pugui mantenir relacions i que sigui respectat entre els seus amics.
Si parlen de conflictes en les seves relacions, observeu com en parlen. Per exemple, culpen els altres i no es fan responsables del seu propi paper? L’ideal seria assumir alguna responsabilitat perquè les coses no funcionessin bé o per no respondre bé a una situació problemàtica
Pas 5. Fixeu-vos si són narcisistes
Si la majoria de les vegades sembla que les necessitats de la vostra parella tenen prioritat sobre les vostres necessitats, és possible que us trobeu amb un narcisista. Pot ser que estiguin preocupats per les seves pròpies vides, sentin menyspreu cap a vosaltres i els altres, us facin servir les seves necessitats i traspassin (o infringeixin) els vostres límits. Aquest tipus de persones creu que són les millors en tot i ningú no les mesurarà.
El narcisisme sexual es refereix a la gratificació sense tenir en compte l’altra parella, fent exigències escandaloses o crítiques freqüents
Part 3 de 3: Prioritzar les vostres necessitats
Pas 1. Vegeu si heu canviat
Us heu adonat que els vostres gustos, aversions, opinions, manera de parlar o tipus de vestit han canviat com a resultat de la relació? Si heu canviat qui sou de gran manera, això pot ser un mal senyal. Hauríeu de sentir-vos còmodes per ser vosaltres mateixos i expressar les vostres pròpies opinions sense témer el judici i les crítiques.
Si tu i la vostra parella no esteu d’acord, tant vosaltres com ells hauríem de poder acceptar la diferència sense que això causi problemes importants
Pas 2. Avalueu els vostres valors compartits
Si voleu una parella madura, busqueu algú que tingui feina i pugui proveir-se d’ell mateix. Si absolutament voleu casar-vos i tenir fills, desconfieu d’algú que estigui segur que no vol casar-se ni tenir fills. Penseu en els vostres valors i els elements no negociables en una relació i assegureu-vos que la línia de la vostra parella. Mantingueu debats importants sobre el futur, sobretot abans d’invertir-vos en la relació.
Per exemple, si teniu un gos, probablement és important per a vosaltres que a aquesta persona li agradin els gossos, o almenys el vostre gos
Pas 3. Preneu nota de qualsevol cosa que us faci sentir incòmode
És fàcil passar per alt determinats comentaris o accions al principi de la relació, però cal pensar-hi seriosament. Potser fins i tot la vostra primera cita va tenir un moment en què us sentíeu incòmodes o la vostra parella va dir alguna cosa que era descoratjador. Per exemple, a algunes persones els agrada crear drames o conflictes en les relacions. Si això no és el que voleu, vigileu aquests patrons.
Penseu en les vostres interaccions positives o negatives. Les vostres experiències positives haurien de superar amb escreix les negatives en aquest moment
Pas 4. Parleu sobre els ex
A ningú li agrada molt parlar d’exes, però parlar de relacions passades us pot ajudar a fer-vos una idea del que és data i estar amb la vostra parella. Per exemple, si mai no han tingut una relació a llarg termini, potser no sabran com sortir a llarg termini. Si estan malament amb tots els seus ex, mireu què va passar. Idealment, voleu trobar algú que hagi après dels seus errors i que tingui la mateixa culpa en els problemes.
- Si us preocupa, és possible que no tinguin més d’ex, parleu de la seva relació passada i vegeu com descriuen la persona, la relació i per què va acabar.
- És possible que no vulgueu sortir amb algú que descrigui a tots els seus ex com "bojos" perquè en algun moment podreu arribar a ser-ne un.
