El colesterol alt poques vegades presenta signes i símptomes visibles. Hi ha casos rars en què pugui haver-hi signes físics, com ara al voltant dels ulls i / o sobre els tendons, però això passa per a la minoria de persones. Normalment, s’ha de detectar i detectar el colesterol alt mitjançant una anàlisi de sang. Si de fet se us diagnostica un colesterol alt, el vostre metge us pot aconsellar un pla de tractament adequat.
Passos
Part 1 de 3: Reconeixement de signes i símptomes
Pas 1. Vigileu si hi ha taques grogues a la pell de les parpelles
Es diuen "xanthelasma palpebrarum". Es poden associar amb un cert tipus de colesterol alt anomenat hipercolesterolèmia familiar (hiperlipoproteinèmia tipus IIa).
- Aquests taques de color groc que poden o no elevar-se de la pell.
- Solen situar-se per sobre o per sota de l’ull, i sovint en ambdues ubicacions.
- Són un signe de deposició de colesterol sota la pell.
- Tingueu en compte, però, que això només es produeix en certes síndromes de colesterol alt i que la majoria dels casos de colesterol alt no presenten signes ni símptomes.
Pas 2. Cerqueu dipòsits groguencs (grumolls) als tendons
Es diuen "xantomates" i es produeixen particularment als tendons dels dits. Si es produeixen al palmell, als genolls i / o als colzes, poden associar-se a una hiperlipidèmia de tipus III.
- Sovint apareixen com cops sobre els artells de les mans.
- Sovint hi ha molts d’ells presents i en més d’una àrea alhora.
- Una vegada més, això només es produeix en determinades síndromes de colesterol alt i la majoria dels casos de colesterol alt no presenten signes ni símptomes.
Pas 3. Vigileu si hi ha un "arc" descolorit de color blanc o gris als ulls
Si en teniu, s’anomena “arc circumferencial”. La part de l’ull afectada és la còrnia, que és la cobertura exterior transparent de l’ull. El més fàcil és veure aquestes lesions a la zona blanca de l’ull, ja que la decoloració tendeix a ser més evident allà.
Pas 4. Tingueu en compte que el colesterol elevat normalment no presenta signes ni símptomes
El més difícil quan es tracta de detectar nivells elevats de colesterol és que gairebé tothom no presenta signes ni símptomes visibles. Per tant, els metges depenen de les proves de sang per recollir el colesterol alt i prescriure el tractament adequat segons sigui necessari.
Per tant, fins i tot si no teniu signes o símptomes, és recomanable demanar al vostre metge que analitzi els nivells de colesterol almenys cada cinc anys amb una simple anàlisi de sang (i amb més freqüència si teniu antecedents familiars de colesterol alt i / o altres factors de risc)
Pas 5. Conegueu els factors de risc del colesterol alt
La vostra possibilitat de desenvolupar colesterol alt en algun moment de la vostra vida és més gran en proporció als vostres factors de risc. Com més factors de risc tingueu, més freqüentment hauríeu de rebre proves de detecció de sang del vostre metge. Els factors de risc que cal tenir en compte són:
- Menjar una dieta poc saludable i alta en greixos i sucre
- Tenir una gran circumferència de cintura
- Tenir sobrepès o obesitat
- Viure una vida sedentària
- Fumar
- Se li diagnostica diabetis o malaltia cardiovascular (cor i vas sanguini)
Part 2 de 3: Saber què cal cercar a les proves mèdiques
Pas 1. Demaneu al vostre metge un panell lipídic
Com que el colesterol alt gairebé sempre no presenta signes ni símptomes, la forma més ràpida i senzilla de detectar-lo és mitjançant una anàlisi de sang. En concret, un "panell lipídic" avalua el colesterol HDL ("bo"), el colesterol LDL ("dolent"), el colesterol total i els nivells de triglicèrids (un altre tipus de greix).
- És una anàlisi de sang en dejú, el que significa que no es pot menjar ni beure líquids que no siguin aigua durant nou a 12 hores abans de la prova de sang.
- Podeu menjar i / o beure immediatament després de la prova de sang.
- Per aquest motiu, la majoria de la gent fa la prova a primera hora del matí (després d’un “dejuni” durant la nit) i esmorza després de finalitzar la prova de sang.
Pas 2. Apreneu a interpretar els resultats de les anàlisis de sang
Quan els resultats de les anàlisis de sang tornin del laboratori, voldreu saber si són preocupants o no. A continuació s’explica com interpretar els resultats:
- Colesterol HDL ("bo"): menys de 40 mg / dL per a homes o 50 mg / dL per a dones és pobre, 50-59 mg / dL és millor i superior a 60 mg / dL és millor. Irònicament, el colesterol HDL és l’únic valor on són més desitjables les xifres més altes.
- Colesterol LDL ("dolent"): és inferior a 70-129 mg / dL (el valor recomanat depèn de la vostra salut general i d'altres factors de risc cardiovascular). Es considera que els límits de 130 a 159 mg / dL són elevats i que superen els 160 mg / dL.
- Colesterol total: per sota de 200mg / dL és desitjable, 200-239mg / dL és límit límit i superior a 240mg / dL és alt.
- Triglicèrids: per sota de 150mg / dL és desitjable, 150-199mg / dL és límit límit i per sobre de 200mg / dL és alt.
Pas 3. Tingueu paciència en tornar a comprovar
Si feu canvis per millorar el colesterol, és possible que vulgueu revisar els nivells per veure com el vostre nou estil de vida més saludable ha afectat el vostre colesterol. Tanmateix, pot trigar entre dos i tres mesos a veure els canvis de laboratori de dieta o medicaments. Assegureu-vos que permeteu que el temps del vostre cos s’ajusti abans de tornar-vos a provar i frustrar-vos o desanimar-vos.
Pas 4. Rebeu el cribratge a intervals regulars
Com que, essencialment, no hi ha cap altra manera de detectar el colesterol alt que mitjançant proves de sang, necessitareu repetir proves de sang al llarg de la vostra vida. En general, es recomana provar els nivells de colesterol cada cinc anys si la prova inicial torna a ser normal. Si la prova inicial és alta o alta o si teniu factors de risc o altres afeccions mèdiques que us poden predisposar a un augment del colesterol, és probable que el vostre metge us aconselli que realitzeu proves de sang més freqüents.
- Per als nens, es recomana fer una prova inicial entre els nou i els 11 anys. Es recomana fer una segona prova entre els 17 i els 21 anys.
- A continuació, la projecció pot continuar cada cinc anys, tret que s’indiqui el contrari.
Part 3 de 3: Tractament del colesterol alt
Pas 1. Feu canvis d’estil de vida
Depenent de l’altitud dels nivells de colesterol, el metge us suggerirà canvis d’estil de vida amb o sense medicaments per ajudar-vos a reduir els nivells. Si els nivells de colesterol només són alts, els canvis d’estil de vida sols poden ser suficients per tornar al rang normal. Els canvis positius que es poden fer en l’estil de vida inclouen:
- Incorporar més exercici aeròbic: es recomana de tres a cinc sessions de trenta minuts o més cada setmana. L’exercici aeròbic inclou coses com nedar, anar en bicicleta, trotar o caminar ràpidament: qualsevol cosa que augmenti la freqüència cardíaca contínuament durant trenta minuts o més. L’exercici augmenta específicament els nivells d’HDL (colesterol bo), cosa que ajuda a millorar el vostre perfil general de colesterol.
- Menjar una dieta més sana. Concretament, consumir més fruites i verdures i reduir el consum de greixos pot ajudar a reduir els nivells de colesterol. La fibra, en particular, és un dels canvis dietètics principals per reduir el colesterol, així que intenteu augmentar les fonts de fibra soluble, com ara farina de civada, mongetes, pèsols, segó d’arròs, ordi, cítrics i maduixes.
- Perdre pes si teniu sobrepès o és obès: parleu amb el vostre metge sobre els objectius saludables de pèrdua de pes per a vosaltres i sobre el lloc on el pes corporal ideal hauria de basar-se en la vostra alçada i construcció.
Pas 2. Preneu un medicament amb estatines
Si els canvis d’estil de vida sols són insuficients per reduir adequadament els nivells de colesterol, el metge us recomanarà que comenceu el tractament mèdic. El medicament habitual de primera línia és una "estatina", com ara l'atorvastatina (Lipitor).
Un cop comenceu el tractament mèdic, el vostre metge us aconsellarà fer anàlisis de sang de seguiment per controlar el vostre perfil de colesterol i el grau de millora
Pas 3. Continueu amb el tractament durant la resta de la vostra vida
Si se us ha diagnosticat un colesterol alt, és probable que hàgiu de continuar amb canvis d’estil de vida positius i tractament mèdic durant la resta de la vostra vida. Si atureu el tractament per qualsevol motiu, és probable que els nivells alts de colesterol tornin.
