La infertilitat pot ser una experiència frustrant i depriment, sobretot si realment voleu tenir fills propis. Si teniu dificultats per concebre, podeu decidir provar la fecundació in vitro (FIV). Com que el procés pot ser car i estressant, és probable que vulgueu assegurar-vos d’encertar-lo la primera vegada. Tot i que no podeu fer res que us garanteixi quedar-vos embarassada, tenir cura de la vostra salut pot augmentar les possibilitats. Obtenir suport emocional per ajudar a controlar els nivells d’estrès també juga un paper important per ajudar a treballar la FIV.
Passos
Mètode 1 de 3: triar la clínica adequada
Pas 1. Demaneu recomanacions a amics i familiars
Si teniu amics o familiars que han rebut tractament amb FIV abans, parleu-los sobre la clínica que van utilitzar. Com que et coneixen, pot ser que tinguin una recomanació per a un lloc on et sentiràs còmode.
- Obtenir tractament FIV significa obrir i tractar problemes personals delicats. Voleu assegurar-vos que us sentiu còmode i a gust a la clínica de FIV on rebeu tractament.
- També voleu assegurar-vos que els metges i infermeres de la clínica de FIV siguin persones amb qui us convingueu i que us sentiu còmodes. T’ajudaran a sentir-te menys estressat per tota la situació.
Pas 2. Creeu una llista de clíniques que vulgueu avaluar
Abans de decidir-vos per una clínica de FIV, consulteu-ne diverses perquè pugueu comparar-les i triar la millor que s’adapti a les vostres necessitats, a la vostra personalitat i al vostre pressupost. Podeu trobar algunes possibilitats mitjançant una cerca en línia o un debat amb el vostre ginecòleg. Els factors a tenir en compte a l’hora de fer la llista són:
- Tipus de tractament oferts
- Criteris d'elegibilitat
- Cost
- Ubicació
- Valoracions i ressenyes
- Taxes de natalitat i natalitat múltiple
- Disponibilitat d’assessorament
Pas 3. Programa una consulta inicial amb 3 a 4 clíniques
La majoria de clíniques ofereixen una consulta inicial gratuïta, durant la qual parlaran de la clínica i us presentaran part del personal. Tindreu l'oportunitat de fer preguntes als metges i obtenir més informació sobre els tractaments i serveis que ofereix la clínica. També podeu fer-vos una millor idea de com us porteu bé amb la gent que hi ha i de si us sentiu còmodes a la clínica.
Moltes clíniques ofereixen consultes en línia si no podeu viatjar immediatament a la ubicació de la clínica
Consell:
Quan assistiu a consultes inicials, tingueu en compte que les persones amb qui parleu intenten convèncer-vos de triar la seva clínica per sobre d’altres. Assegureu-vos de verificar totes les declaracions fetes.
Pas 4. Feu les mateixes preguntes a cada clínica
Abans d’assistir a les vostres consultes inicials, feu una llista de preguntes per fer. Si feu les mateixes preguntes a cada clínica, teniu una manera de comparar-les de manera més eficient. Les possibles preguntes a fer inclouen:
- Quins medicaments hauré de prendre?
- Puc obtenir els meus propis medicaments en un altre lloc o els he de comprar?
- Quantes vegades hauré de visitar la clínica?
- Quin tipus d’assessorament proporcioneu?
- Quantes sessions d’assessorament s’inclouen al preu global?
- Podeu desglossar els costos del tractament?
- Hi ha algun altre cost que pugui sorgir?
Pas 5. Compareu les clíniques per prendre la vostra decisió final
Un cop realitzades les consultes inicials, mireu les respostes a les vostres preguntes i utilitzeu-les per decidir quina clínica us convindria més. Tingueu en compte com us sentiu sobre cada clínica i el seu personal.
- No confieu únicament en el cost. La clínica de FIV més barata pot no ser necessàriament la millor per a vosaltres. Si la vostra FIV no té èxit, us podria costar més a llarg termini.
- Desconfieu de les clíniques de FIV que anuncien taxes d’èxit superiors a la mitjana. Tot i que això pot semblar bo, normalment indica que la clínica és menys que honesta sobre com mesuren el seu índex d’èxit.
CONSELL D’EXPERT
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Pas 1. Mantenir un pes saludable
El fet de tenir poc pes o sobrepès pot repercutir negativament en l’èxit de la FIV, cosa que fa que sigui més difícil quedar-se embarassada. Parleu amb el vostre metge sobre un pes saludable per a vosaltres i desenvolupeu una dieta i un pla d’exercici que us mantindrà en aquest pes objectiu.
- Centreu-vos en menjar més aliments sencers en lloc d’aliments processats o congelats. Incloeu carbohidrats més complexos a la vostra dieta, com ara els que provenen de cereals integrals, verdures i fruita fresca.
- Consumeix més proteïnes vegetals, com les que provenen de fruits secs, llegums i soja, que les que provenen de la carn.
Consell:
Mantenir-se actiu i fer exercici moderat durant almenys 30 minuts al dia, com ara fer una caminada ràpida, millorarà les seves possibilitats d’èxit de la FIV.
Pas 2. Limiteu l'alcohol i la cafeïna per augmentar la vostra fertilitat
El consum intens de begudes pot causar trastorns de l’ovulació. Teniu les millors possibilitats de quedar-vos embarassada si eviteu l’alcohol completament. No obstant això, si beveu, feu-ho amb moderació i només de tant en tant.
- Pel que fa a la cafeïna, una o dues tasses de cafè al matí estan bé. Tanmateix, us voleu abstenir de cafeïna la resta del dia. Definitivament, voleu evitar els refrescos ensucrats, independentment de si contenen cafeïna.
- Si teniu dificultats per limitar el consum d’alcohol o cafeïna, parleu amb el vostre metge. És possible que us puguin proporcionar algunes eines addicionals per facilitar-ho.
Pas 3. Reduïu els nivells d’estrès per millorar les vostres possibilitats d’èxit
La infertilitat en si mateixa pot ser una cosa estressant, igual que obtenir tractaments amb FIV. Quan el cos s’enfronta a l’estrès, produeix una hormona anomenada cortisol. Grans quantitats de cortisol disminuiran les vostres possibilitats de quedar embarassada. Per ajudar la vostra FIV a treballar, apreneu estratègies saludables per fer front a l’estrès.
- La meditació i el ioga són dues maneres populars de reduir els nivells d’estrès. També podeu provar exercicis de respiració profunda, que poden ajudar a reduir l’estrès en aquest moment.
- Si teniu problemes d’estrès poc saludables, un conseller o terapeuta us pot ajudar a trobar estratègies d’afrontament que redueixin l’efecte que les situacions d’estrès tenen en el vostre cos.
Consell:
Si teniu molts comportaments que heu de modificar, no us preocupeu per provar de fer-ho tot alhora, cosa que us pot provocar una tensió encara més gran. Centreu-vos en una cosa a la vegada fins que estigueu preparats per fer un tractament de FIV.
Pas 4. Deixeu de fumar o vapear abans de començar el tractament amb FIV
El consum de tabac s’associa generalment amb una fertilitat baixa. Si fumeu o vaporitzeu, el vostre metge us pot ajudar a desenvolupar un pla per disminuir gradualment i deixar de fumar.
Deixar de fumar és una cosa difícil de fer. Tanmateix, haureu de deixar d’estar embarassada si el vostre tractament amb FIV té èxit. Deixar de fumar abans de començar el tractament farà que tot sigui molt més fàcil
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements nutricionals
Alguns suplements nutricionals, inclosos DHEA i CoQ10, poden ajudar a augmentar l’èxit de la seva FIV. El vostre metge us pot ajudar a decidir si aquests suplements us funcionaran.
DHEA i CoQ10 són particularment beneficiosos si el vostre metge us ha diagnosticat una reserva ovàrica disminuïda, cosa que significa que els vostres òvuls tenen una quantitat i una qualitat reduïdes. Els suplements poden augmentar la qualitat dels ous i fer-los més sensibles al tractament amb FIV
Mètode 3 de 3: obtenir suport emocional
Pas 1. Parleu amb un assessor o terapeuta amb llicència sobre infertilitat
La majoria de clíniques de FIV inclouen sessions d’assessorament amb tractaments de FIV per ajudar-vos a fer front als problemes d’esterilitat i l’estrès del tractament. Alguns països, com el Regne Unit, requereixen que les clíniques de FIV ofereixen assessorament abans, durant i després del tractament.
- És freqüent experimentar episodis d’ansietat i depressió durant el tractament de FIV. Un terapeuta o assessor us pot ajudar a treballar-hi.
- Pregunteu a la vostra clínica de FIV si l’assessorament està inclòs en el cost global del tractament o si haureu de pagar més per això.
- Si ja veieu un conseller o terapeuta, és possible que pugueu continuar veient-los en lloc d’utilitzar els serveis de la clínica. És possible que també pugueu trobar un assessor pel vostre compte.
Consell:
És important que el vostre assessor sigui algú amb qui us sentiu còmode i que pugueu parlar dels vostres sentiments lliurement. Si no us agrada el vostre conseller, no dubteu a buscar algú més.
Pas 2. Cerqueu un grup de suport a la infertilitat amb el qual es reuneixi
Els grups de suport inclouen altres persones que tracten la infertilitat o se sotmeten a tractament amb FIV. Compartir històries i connectar amb altres persones que han experimentat alguns dels mateixos problemes que us pot ajudar a sentir-vos menys aïllats i sols.
Si viviu als Estats Units, podeu trobar un grup d'assistència a
Pas 3. Obteniu ajuda per adaptar-vos a la paternitat si el vostre tractament té èxit
Un cop estigueu embarassades, la vostra clínica de FIV pot oferir tallers i sessions d’assessorament per ajudar-vos durant l’embaràs i la criança del vostre fill. Si la vostra clínica de FIV no ofereix aquests serveis, és possible que us pugui recomanar programes a la vostra zona.
També podeu considerar unir-vos a un grup de suport per a futures mares, ja sigui en persona o en línia. Aquests grups comparteixen històries sobre les seves experiències i us poden ajudar a resoldre les dificultats que pugueu tenir pel camí
Pas 4. Penseu en la possibilitat de fer teràpies de parella si el vostre tractament no funciona
Si no queda embarassada després del primer tractament de FIV, és probable que se senti frustrat i derrotat. Podríeu culpar la vostra parella o la vostra parella. Anar junts a sessions d’assessorament us pot ajudar a resoldre aquests problemes.
Tot i que la teràpia de parella és important, també és important anar a les sessions d’assessorament. Les sessions privades us ofereixen l’oportunitat de parlar de les vostres pròpies inseguretats o de dir coses que potser no us sentireu còmodes dient davant de la vostra parella
Consell:
És possible que la vostra parella tingui maneres diferents d’afrontar i d’expressar els seus sentiments que les que teniu. Animeu-los a parlar amb vosaltres perquè pugueu entendre millor el que viuen.
