La fecundació in vitro (FIV) és una de les moltes maneres de formar una família. Amb una de cada sis parelles que s’enfronten actualment a problemes de fertilitat, el nombre de FIV continua augmentant. Per crear una experiència de FIV positiva, és important vigilar les seves pròpies necessitats físiques i emocionals durant tot el procés. Apreneu tot el que pugueu sobre els procediments individuals per controlar-vos més el procés. Assegureu-vos de confiar en una forta xarxa de suport i establir una comunicació oberta amb la vostra parella per crear emoció i limitar l’ansietat.
Passos
Mètode 1 de 3: Comunicar-se de manera oberta i honesta
Pas 1. Parleu amb la vostra parella
Si esteu completant la FIV amb una parella, és important mantenir les bases sòlides de la vostra relació. Penseu en les vostres opinions sobre tot, des del metge amb què treballeu, fins al nombre d’òvuls a trasplantar. Parlar, però també escoltar activament. Feu preguntes i parleu (respectuosament) si no esteu d’acord amb alguna cosa.
- Mantenir una comunicació oberta serà especialment útil si heu de prendre decisions difícils, com ara si heu de considerar la reducció selectiva del fetus (un procés en què es redueix el nombre d’embrions per evitar embarassos múltiples). Pregunteu a la vostra parella: "Com us sembla la reducció en aquest moment? Com creus que en sentiràs al respecte d'aquí a cinc anys, o d'aquí a deu anys?"
- Demaneu els pensaments i els sentiments de la vostra parella. Podríeu dir: "Què us diu el vostre cor? Què et diu el teu cap?” A continuació, responeu a les mateixes preguntes.
Pas 2. Definiu límits
Dediqueu un màxim de 20 minuts cada dia discutint la FIV amb la vostra parella. Qualsevol altra cosa que calgui dir pot esperar fins demà. No deixeu que la FIV es faci càrrec de tots els aspectes de la vostra vida. Abans d’iniciar el procés, decidiu quan haureu d’aturar si no té èxit. Saber que el procés tindrà un punt final us pot ajudar a superar els moments difícils i a donar-ho tot.
- És important destacar el positiu. Com a part dels 20 minuts, indiqueu com a mínim una de les vostres esperances de futur. Per exemple, "espero que puguem comprar botins petits".
- Pregunteu a la vostra parella: "Quants cicles tradicionals de FIV hauríem de realitzar?" o bé, "Quants mesos creieu que podem gestionar això emocionalment?"
Pas 3. Utilitzeu l’humor
Mentre esteu asseguts a la sala d’espera, expliqueu una broma ximple o riu per alguna cosa tonto que la vostra parella va fer en el passat. Després d'una ronda de cites, aneu a veure una pel·lícula divertida o un còmic de peu per celebrar-ho. El riure redueix la consciència del dolor i millora la qualitat de vida.
Mireu si trobeu alguna cosa divertida sobre el procés. Per exemple, els requisits de temps de les injeccions de FIV poden provocar-ne una en un lloc estrany, com ara un ascensor. Digueu: "Bé, va ser un viatge en ascensor memorable!"
Pas 4. Sigui honest sobre els diners
Seieu amb la vostra parella i creeu un pressupost clar que mostri els diners que entren i surten abans del procés de FIV. A continuació, consulteu quins diners podeu assignar de manera realista. Investigueu quins tractaments cobrirà, si n’hi ha, la vostra assegurança.
- Algunes opcions que generen ingressos són reduir les despeses, assumir ocupació addicional o fins i tot liquidar inversions.
- Un sol tractament de FIV pot costar entre 12.000 i 17.000 $. Tingueu en compte que moltes persones necessiten diversos cicles per tenir èxit.
Pas 5. Parlant amb el vostre metge i les infermeres
Les interaccions freqüents cara a cara amb l’equip mèdic són importants. Probablement interactuareu amb les infermeres amb més freqüència del que consulteu amb el metge, així que preneu-vos el temps per conèixer les infermeres i establir una relació positiva. Abans d’arribar, escriviu una llista de les vostres preguntes i inquietuds més importants. Prioritzeu les preguntes i feu que el vostre objectiu sigui respondre a cinc de les més importants. Si no esteu satisfet al final de la cita actual, feu-ne una altra només per discutir-la.
- Mantingueu les vostres consultes específiques i directes. En lloc de preguntar: "Què he de fer després de la implantació?", Podríeu dir: "He de descansar després de la implantació i, si és així, durant quant de temps?"
- No tingueu por de contactar amb l’equip mèdic per correu electrònic o per telèfon. Si no heu rebut resposta personalment a les vostres preguntes, escriviu-les i envieu-les, marcant el correu electrònic com a "Important".
- Els pacients solen poder parlar durant 12 segons abans de ser interromputs pel seu metge. Per tant, sigueu assertiu i torneu a dirigir la conversa dient-vos: "Podem fer una pausa per atendre les preguntes que he preparat?"
Pas 6. Recolzeu-vos en la família i els amics
Doneu-vos a amics i familiars una bona idea quant al vostre horari de cites i demaneu voluntaris que us acompanyin. Fins i tot si es queden a la sala d’espera, voldreu assistència per a moltes de les vostres reunions amb metges, tècnics d’ultrasons, etc.
- Si espereu una trucada amb novetats sobre els resultats de la vostra implantació, per exemple, demaneu a un amic que passi aquest dia amb vosaltres (si la vostra parella no està disponible). Voldreu que algú hi celebri o us reconforti si les coses no van tal com estava previst.
- Obtenir ajuda de persones properes també us dóna l’oportunitat d’educar-los sobre el procés de la FIV. Podríeu dir: "Voleu venir a parlar amb el metge amb mi?" Això també disminuirà la probabilitat que diguin coses perjudicials per ignorància.
Mètode 2 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Reconèixer els desafiaments emocionals
La FIV grava tant la vostra ment com el vostre cos, creant sovint un pic d’emocions negatives. Contraresteu això mantenint la vostra vida el més senzilla possible. No afegiu l'estrès d'un nou treball, per exemple. Reconeix que pot experimentar contratemps mèdics i emocionals.
- Porteu-vos un petit diari a les cites i anoteu qualsevol acció que us faci sentir ansietat. Et sents especialment tens assegut a les sales d’espera? T’odia parlar amb els metges? Teniu por de les agulles o d'altres procediments?
- Si les sales d’espera són un problema per a vosaltres, planifiqueu arribar a última hora i comuniqueu-lo al personal de recepció. Podríeu dir: "Em sento molt ansiós assegut en aquesta sala, no us importa si faig tots els tràmits per correu electrònic per endavant?" En el futur, demaneu cites al matí quan l’espera sol ser més curta.
Pas 2. Explorar els mecanismes d'adaptació
Quan una ment està estressada, pot indicar al cos que no és el moment adequat per concebre. Un estrès alt pot provocar una reducció de la fertilitat fins a un 29%, afectant així negativament les probabilitats d’un cicle de FIV reeixit. Per tant, és important mantenir una ment tranquil·la durant gran part del procés.
- Escolteu cintes de relaxació de camí a les cites. Respira profundament i relaxant. Penseu en unir-vos a un grup de meditació o tai-txi.
- Es sol dir que el moment més estressant són les dues setmanes més o menys esperant els resultats de la implantació. Pot sentir emocions d’ira, odi, fàstic i tristesa. Programeu cites tranquil·litzadores per a aquest període de temps, com ara ioga, massatges, manicures i acupuntura.
Pas 3. Practicar la visualització positiva
Crea una imatge mental del que vols aconseguir. En aquest cas, visualitzeu una persona embarassada. A continuació, imagineu un lliurament reeixit. I, finalment, elaboreu una imatge del moment en què agafeu el vostre bebè. Repetiu aquesta sèrie d'imatges sempre que us sentiu estressat o aclaparat.
En molts casos, la imatge mental positiva és tan eficaç com l’entrenament físic i la preparació. Imaginar coses bones actua com entrenar per a la vostra ment i preparar-lo per a un futur positiu
Pas 4. Parleu amb un conseller
Reuniu-vos amb un assessor en solitari o amb la vostra parella o una altra persona de suport. Programeu cites periòdiques per parlar dels vostres sentiments en relació amb la vostra experiència amb la FIV. L’assessorament us ofereix un espai segur per alliberar totes les vostres emocions reprimides, les bones i les dolentes.
Pas 5. Menja bé i fes exercici
Menja almenys tres àpats saludables cada dia. Porteu aperitius per omplir, com ara fruits secs, si una cita coincideix amb el dinar. Porteu amb vosaltres una ampolla d’aigua reomplible. Fer exercici com a mínim 150 minuts a la setmana (30 minuts cinc dies a la setmana). L’exercici físic redueix els nivells d’estrès i et fa sentir més feliç.
- Si sou fumador, feu el possible per deixar de fumar. El tabaquisme pot reduir les taxes d’èxit de la FIV en un 50%.
- Una dieta baixa en carn vermella i alta en fruites i grans té un efecte positiu sobre el recompte d’espermatozoides masculins i augmenta la probabilitat d’èxit de la FIV.
Mètode 3 de 3: recollida d'informació
Pas 1. Trieu el programa adequat
Hi ha moltes opcions de tecnologia de reproducció assistida (ART). Demaneu una recomanació al vostre metge d’atenció primària. Consulteu fòrums en línia per obtenir suggeriments. Visiteu la clínica i entrevisteu el personal sobre credibilitat, costos i detalls del programa.
- Qualsevol programa hauria de poder proporcionar informació i estadístiques sobre la certificació del consell sobre els nivells d’èxit dels pacients, a petició. Pregunteu al vostre metge potencial: "Quina és la vostra història d'èxit de fertilitat més gran i per què?"
- Assegureu-vos que els nivells d’èxit corresponguin a un grup d’edat similar al vostre, de manera que les xifres reflecteixin les vostres possibilitats d’embaràs. És probable que els nivells d’èxit dels pacients més joves siguin diferents dels dels pacients grans.
Pas 2. Investigueu el procés de FIV
Un sol cicle de FIV conté molts passos des de l’estimulació de la producció d’òvuls fins a l’aprenentatge dels resultats finals de la implantació. Llegiu qualsevol material proporcionat per la clínica i assistiu a classes educatives de FIV si s’ofereixen. Escriviu qualsevol pregunta que tingueu i no tingueu por de fer-les.
Per exemple, algunes clíniques us permetran reunir-vos amb l'embriòleg i fer un seguiment del progrés del vostre embrió individual. Però és possible que no us adoneu que aquesta és una opció si no ho demaneu
Pas 3. Feu plans
Poseu en funcionament els vostres coneixements redactant una llista d’escenaris possibles i la vostra resposta prevista. Si, per exemple, teniu una resposta deficient a la medicació per a l'ovulació, quin serà el vostre pas següent? Considerareu un medicament alternatiu? La planificació proporciona una sortida positiva de la vostra energia alhora que us retorna part del control.
Quan planifiqueu diferents resultats, pot ser una bona idea discutir les vostres opcions amb un grup de suport a la fertilitat, ja sigui en línia o en persona. Hauran viscut moltes de les mateixes experiències i us poden oferir noves opcions
Pas 4. Explorar alternatives
La FIV no és l’única manera de crear una família. Recerca d’opcions fora dels tractaments de fertilitat, com ara l’adopció, la vida lliure de nens o continuar impulsant la concepció natural. Conèixer les diferents possibilitats us ajudarà a seguir mirant endavant.
