La implantació dels embrions és una part emocionant del vostre viatge de fertilitat i és probable que vulgueu fer tot el possible per millorar les possibilitats d’implantació després de la transferència d’embrions. Afortunadament, preparar el cos per a la implantació pot ajudar a millorar les possibilitats d’èxit de la transferència i la implantació d’embrions després de la FIV. A més, trieu aliments nutritius per millorar les vostres possibilitats d’implantació, però no us preocupeu per incorporar aliments específics. Finalment, seguiu tots els consells del vostre metge i tingueu cura del cos després del procediment.
Passos
Mètode 1 de 3: Preparació del cos per a la implantació
Pas 1. Preneu les hormones i els medicaments exactament segons les instruccions
Parleu amb el vostre metge sobre els suplements o medicaments que us recomanen abans d’implantar els embrions. És probable que prengueu teràpies amb progesterona, estrògens i altres fàrmacs de suport per ajudar al vostre implant embrionari, ja sigui fresc o congelat. Seguiu les instruccions del vostre metge exactament perquè el vostre règim de medicaments us pot augmentar les possibilitats d’èxit.
Informeu-ho al vostre metge abans de començar a prendre medicaments o suplements addicionals
Pas 2. Feu exercici durant 30 minuts al dia per augmentar la circulació sanguínia
Un bon flux sanguini cap a l’úter proporciona un entorn més espès i saludable per a l’embrió. A més, fer exercici regularment us ajuda a seguir un estil de vida saludable i a mantenir el vostre pes objectiu. Trieu un exercici cardiovascular de baix impacte que us agradi perquè sigui fàcil de fer cada dia. Aquí teniu algunes idees:
- Feu una classe de dansa.
- Uniu-vos a un equip esportiu recreatiu.
- Caminar.
- Correr.
- Anar a nedar.
- Assistir a classes de fitness en un gimnàs.
Pas 3. Mantingueu un pes corporal saludable per al suport hormonal i de la circulació
Si es troba al pes objectiu es pot millorar la circulació sanguínia, de manera que l’úter obté una alimentació adequada. A més, pot ajudar al vostre cos a produir un nivell saludable d’hormones. Parleu amb el vostre metge per saber quin és el vostre rang de pes saludable. Després, mengeu una dieta sana i equilibrada per assolir i mantenir el vostre pes objectiu.
- Si teniu poc pes, és possible que hàgiu de guanyar pes per ajudar-vos a quedar embarassada.
- Si teniu sobrepès, el vostre metge us pot ajudar a perdre pes abans del procediment d’implantació.
Pas 4. Deixeu de fumar perquè restringeix els vasos sanguinis
Probablement sabreu que fumar és perjudicial per a la vostra salut, però també us pot evitar quedar embarassada perquè redueix la circulació sanguínia. Malauradament, deixar de fumar és molt dur. Si teniu problemes per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’ajudes per deixar de fumar.
És possible que pugueu utilitzar pegats, genives i exercicis de relaxació per ajudar-vos a deixar de fumar mentre intenteu quedar-vos embarassada. A més, el vostre metge us pot ajudar a trobar un grup de suport
Pas 5. Proveu l'acupuntura per ajudar-vos a relaxar-vos i millorar el flux sanguini
L’acupuntura és un tractament alternatiu que pot ajudar a millorar la implantació d’embrions reduint l’estrès i augmentant la circulació sanguínia. Tot i això, no funciona per a tothom i no hi ha cap prova que us ajudi a quedar-vos embarassada. Si voleu provar-ho, visiteu un acupuntor autoritzat per obtenir tractament.
És possible que necessiteu més d’una sessió de tractament per obtenir els resultats que desitgeu, així que pregunteu al vostre acupuntor què us recomanen abans de començar el tractament
Pas 6. Comproveu el gruix del revestiment uterí abans de la implantació
Hi ha més possibilitats d’èxit en la implantació si el revestiment uterí és espès. Visiteu el vostre metge almenys 4 dies abans del procediment d’implantació previst per comprovar el revestiment uterí. Pregunteu al vostre metge si l’úter està preparat per a la implantació o si és millor esperar una mica més.
El revestiment uterí ha de tenir com a mínim 7 mm de gruix el dia del procediment. Tot i això, un gruix de 8 mm o més augmentarà les vostres possibilitats d’èxit
Mètode 2 de 3: triar aliments per millorar la implantació
Pas 1. Feu una dieta equilibrada amb proteïnes magres, productes frescos i cereals integrals
No cal fer una dieta especial per millorar les possibilitats d’implantació. Només cal centrar-se en proteïnes, verdures, fruites i carbohidrats complexos. Això us ajudarà a satisfer les vostres necessitats nutricionals perquè el vostre cos estigui a punt per concebre.
- Les proteïnes magres inclouen pollastre, gall dindi, peix, tofu, mongetes, fruits secs i productes lactis baixos en greixos.
- Els hidrats de carboni complexos inclouen cereals integrals i verdures amb midó.
Pas 2. Preneu les vitamines prenatals cada dia per augmentar els nutrients
Les vitamines prenatals garanteixen que es satisfacin les seves necessitats de nutrients. Demaneu al vostre metge que us recomani la vitamina prenatal adequada i preneu-la cada dia.
Seguiu les instruccions de l'ampolla de vitamina. Algunes marques requereixen que prengueu diverses vitamines per obtenir una ració completa
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre suplements addicionals per ajudar-vos amb la implantació
Tot i que no hi ha proves que els suplements t’ajudin a quedar embarassada, alguns suplements poden millorar les teves possibilitats d’èxit. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements per assegurar-vos que són adequats per a vosaltres. A continuació, es detallen alguns suplements que poden recomanar:
- La vitamina D pot ajudar a la implantació.
- La vitamina E pot millorar el revestiment uterí.
- La L-arginina pot millorar el vostre endometri.
Pas 4. Coma una porció de peix greix 29 oz (3 oz) dues vegades per setmana
Els peixos grassos poden millorar les vostres possibilitats d’èxit en la implantació, aportant vitamines i nutrients necessaris. Els peixos contenen àcids grassos omega-3 i altres nutrients que també ajuden a mantenir un embaràs saludable. Incloeu peixos greixos a la vostra dieta dues vegades per setmana per afavorir la vostra salut.
Els peixos grassos inclouen salmó, sardines, verat, truites i arengades
Pas 5. Retalleu la cafeïna perquè redueix el flux sanguini
Un flux sanguini sa contribueix a augmentar les possibilitats d’èxit de la implantació. Malauradament, la cafeïna restringeix els vasos sanguinis i redueix la circulació. Deixeu de consumir cafeïna mentre intenteu concebre.
Eviteu beure cafè, te i begudes energètiques amb cafeïna. A més, podeu tallar la xocolata, ja que conté una petita quantitat de cafeïna
Pas 6. Limiteu el consum de sucres afegits i aliments processats
Els sucres afegits poden augmentar el sucre a la sang i provocar desequilibris hormonals. De la mateixa manera, els aliments processats solen contenir alts nivells de sucre i sal i poden no tenir nutrició. Per ajudar a mantenir la vostra salut, reduïu aquests aliments o elimineu-los de la vostra dieta.
Construïu els vostres àpats i aperitius al voltant d’aliments frescos
Pas 7. Proveu recomanacions alimentàries per a la implantació, però no us estresseu sobre elles
Tot i que és possible que vegeu en línia dietes de FIV o d’implantació d’embrions, no hi ha cap prova que cap d’aquests aliments us ajudi a concebre. Si proveu aliments nutricionals, si no en gaudiu no hi ha cap mal, però no us preocupeu per consumir una dieta especial. Alguns dels aliments més recomanats per millorar les possibilitats d’implantació són:
- Pinya
- Te verd
- Plàtans
- Tofu
- Fulles de gerds
Mètode 3 de 3: seguir les millors pràctiques durant i després del procediment
Pas 1. Feu una transferència d’embrions congelats per deixar que el temps del revestiment uterí s’espesseixi
Quan feu la implantació d’embrions després de la FIV, la transferència d’embrions congelats us pot proporcionar més possibilitats d’èxit. És possible que el vostre sistema reproductiu necessiti temps per recuperar-se després d’extreure els ous, de manera que esperar 1-2 mesos per a la implantació pot augmentar les vostres possibilitats d’èxit. Pregunteu al vostre metge sobre la congelació dels embrions per permetre que el revestiment uterí s’espesseixi per a la implantació.
- Si decidiu congelar els embrions, el metge us extraurà els ous i els fertilitzarà en una sola visita. Després, tornareu pel vostre procediment d’implantació d’aquí a 1 o 2 mesos.
- Congelar els embrions no els perjudicarà.
Pas 2. Preneu aspirina per augmentar el flux sanguini cap a l'úter si el vostre metge ho accepta
Com que l’aspirina actua com un diluent de la sang, pot ajudar a augmentar la circulació sanguínia perquè l’úter es nodreixi correctament. Parleu amb el vostre metge per saber si és segur que prengueu aspirina. Si és així, demaneu-los la dosi recomanada.
Per exemple, el vostre metge us pot recomanar que prengueu 1 dosi d’aspirina un cop al dia durant els 2 dies posteriors al procediment d’implantació
Pas 3. Descanseu i relaxeu-vos durant 48 hores després del procediment d'implantació d'embrions
Tot i que no hi ha proves que la relaxació us ajudi a quedar-vos embarassada, potser us ajudarà a tenir una experiència millor durant el procediment. Esborreu el màxim horari possible durant els 2 dies posteriors al procediment i eviteu fer activitats innecessàries. En lloc d’això, feu una activitat relaxant que us deixi la ment fora de l’espera, com llegir, jugar o teixir.
Demaneu ajuda per a tasques com cuinar i rentar els plats
Consell:
En general, és segur anar a treballar l’endemà del procediment. Parleu amb el vostre metge si teniu cap dubte.
Pas 4. Enganxeu-vos a les dutxes o als banys freds mentre espereu la implantació
Tot i que un bany calent us pot ajudar a relaxar-vos, és millor evitar els banys després d’implantar els embrions. Hi ha algunes proves que assegurar-se en un bany calent pot reduir les possibilitats d’una implantació amb èxit. Proveu-vos de forma segura prenent dutxes calentes o un bany fresc.
De la mateixa manera, eviteu seure a la banyera d'hidromassatge mentre intenteu concebre
Pas 5. Distracteu-vos durant les dues setmanes anteriors a la prova d'embaràs
És normal sentir-se preocupat i estressat mentre espera per saber si l’embrió s’ha implantat. Tanmateix, això no us ajudarà a quedar embarassada, així que intenteu mantenir la ment en pensaments positius. Planifiqueu dues setmanes de diversió i relaxació per ajudar-vos a passar aquest moment estressant. Passa temps amb els teus amics, mira una pel·lícula, llegeix un llibre o mira un espectacle nou.
