Un avortament involuntari és el final sobtat d’un embaràs. Aproximadament entre el 10 i el 25 per cent de tots els embarassos acabaran amb un avortament involuntari. En la seva major part, els avortaments no són prevenibles i són el resultat d’una anomalia del fetus. Recuperar-se d’un avortament físic i emocional requereix temps.
Passos
Part 1 de 3: Recuperació física
Pas 1. Parleu de la vostra recuperació amb un metge
Heu de buscar ajuda mèdica durant els primers signes d’un avortament involuntari. La recuperació depèn de la vostra salut personal i de l’etapa de l’embaràs. La recuperació sol trigar entre un parell d’hores i un parell de dies.
- Es pot utilitzar una ecografia per detectar un avortament involuntari. Teniu diverses opcions sobre com voleu procedir mèdicament. L’elecció correcta depèn en gran mesura de les vostres preferències personals i de la vostra etapa d’embaràs.
- Podeu deixar que l’avortament es produeixi de forma natural si no hi ha signes d’infecció. El procés triga entre una i quatre setmanes a completar-se. Aquest procés pot ser emocionalment difícil. Moltes dones opten per accelerar un avortament mèdic. La medicació pot fer que el vostre cos expulsi l’embaràs i pot minimitzar els efectes secundaris com les nàusees i la diarrea. Aquest tractament funciona en un termini de 24 hores entre el 70 i el 90 per cent de les dones.
- Pot ser necessari un procediment quirúrgic si hi ha sagnat intens o infecció. El vostre metge us dilatarà el coll uterí i eliminarà els teixits de l’interior de l’úter. Aquest procediment pot danyar la paret uterina, però aquestes complicacions són molt rares.
Pas 2. Prepareu-vos per a possibles efectes secundaris
Físicament, els avortaments poden comportar certs efectes secundaris. Estigueu preparats per experimentar el següent durant un avortament involuntari:
- Dolors d'esquena lleus a greus
- Pèrdua de pes
- Moc blanc-rosat
- Descàrrega marró o vermell brillant
- Consulteu sempre un metge si els efectes secundaris empitjoren. Voleu assegurar-vos que qualsevol infecció o complicació es tracti ràpidament.
Pas 3. Obteniu atenció mèdica immediata si teniu símptomes més greus
Aquests símptomes inclouen hemorràgies intenses, febre, calfreds i dolor abdominal intens. Truqueu al vostre metge o al 911 per rebre tractament d’emergència.
Si travesseu 2 o més maxipads en 2 hores, és possible que tingueu un sagnat intens. Obteniu ajuda mèdica el més aviat possible
Pas 4. Preneu qualsevol medicament prescrit
Després d’un avortament involuntari, el vostre metge us pot prescriure certs medicaments. Aquests poden prevenir infeccions i ajudar a controlar el dolor. Preneu qualsevol medicament que el metge li prescrigui segons les instruccions.
- La majoria de medicaments es receptaran per evitar hemorràgies. Com més lluny estigui durant l’embaràs, més probable serà l’hemorràgia. El vostre metge us receptarà medicaments dissenyats per ajudar al coàgul sanguini i prevenir un sagnat excessiu. Preneu tots els medicaments segons les indicacions. Pregunteu al vostre metge si teniu cap pregunta.
- Els antibiòtics probablement es receptaran si el vostre metge es preocupa que teniu risc d’infecció. Preneu tots els antibiòtics segons les instruccions i assegureu-vos que no participeu en cap activitat, com ara el consum d’alcohol, que faci que les drogues siguin menys efectives.
- Si teniu sang Rh negativa, el vostre metge us pot prescriure un medicament anomenat immunoglobulina Rh (D) (RhoGam). Això protegirà futurs fetus que poden ser Rh positius. Si no esteu segur del vostre factor Rh, el metge us pot fer una anàlisi de sang.
Pas 5. Fer front a la recuperació física a casa
Un cop hàgiu tractat l’avortament mèdic, haureu de recuperar-vos a casa. Parleu amb el vostre metge sobre com donar-vos temps per curar-vos.
- Durant les dues primeres setmanes posteriors a l’avortament involuntari, abstingueu-vos de fer relacions sexuals i no poseu res, com ara dutxa o tampó, a la vagina.
- Quan pugueu tornar a l'activitat normal depèn de la vostra salut personal i de la distància que va tenir l'embaràs en el moment de l'avortament involuntari. Parleu amb el vostre metge sobre quan torneu a l'activitat normal i sobre les precaucions que heu de prendre.
- La recuperació sol durar d’unes poques hores a uns quants dies. El període hauria de tornar en un termini de 4 a 6 setmanes.
- Podeu utilitzar qualsevol tipus de control de la natalitat immediatament després d’un avortament involuntari. Això inclou dispositius intrauterins. Parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.
Part 2 de 3: Com fer front emocionalment
Pas 1. Dediqueu-vos temps per lamentar-vos
Avortar és una experiència increïblement emocional. És normal sentir una sensació de pèrdua i us heu de deixar temps per dolir el bebè.
- Les emocions que vau experimentar després d’un avortament involuntari són normals i poden ser força intenses. Moltes dones senten tristesa o ràbia. Alguns es culpen injustament a si mateixos o als que els envolten. Permeteu-vos experimentar emocions, fins i tot negatives. Revisar els vostres pensaments durant les setmanes posteriors al vostre avortament involuntari pot ser una forma saludable de processar els vostres sentiments.
- Recordeu que les hormones també tenen un paper. La resposta hormonal que teniu a l’embaràs i l’avortament involuntari augmenten la intensitat de les vostres emocions. No és estrany plorar per períodes prolongats arran d’un avortament involuntari. Els problemes per menjar i dormir també són freqüents després de perdre un nadó.
- Tot i que les emocions poden ser difícils de tractar, heu de permetre-les experimentar plenament. Intenta recordar-te que aquests sentiments són temporals i, amb el temps, et sentiràs més a prop de la normalitat.
Pas 2. Cerqueu el suport d'altres persones
Tenir una forta xarxa de suport és molt important després d’un avortament involuntari. Busqueu orientació, comoditat i consells per part dels que us envolten, especialment de les persones que han sofert una prova similar.
- Les infermeres dels hospitals veuen molts avortaments involuntaris. Parleu amb la infermera que va treballar amb vosaltres i vegeu si coneix algun grup de suport a la zona. Pot ser difícil fer entendre els altres un avortament involuntari. A moltes dones els resulta útil parlar amb persones que han viscut la mateixa experiència.
- Intenta explicar als teus éssers estimats com et sents i què necessites d’ells. Algunes persones necessiten molt de suport extra després d’un avortament involuntari, mentre que d’altres poden desitjar espai. No hi ha cap manera equivocada de sentir-se després de perdre l'embaràs.
- Hi ha molts recursos en línia que aborden la pèrdua d'embaràs i alguns inclouen fòrums on podeu compartir els vostres pensaments amb altres persones. Llocs com angelfire.com, mend.org i aplacetoremember.com són bons llocs on accedir les setmanes posteriors al vostre avortament involuntari.
- Uniu-vos a un grup de suport per conèixer altres dones i famílies que han patit un avortament involuntari. Podeu trobar un grup local a
Pas 3. Prepareu-vos per a comentaris equivocats
Molta gent us dirà el que no és correcte després d’un avortament involuntari. En la seva majoria, la gent no intenta fer-se mal, però pot perdre el que dir. Quan intenteu ajudar, els vostres éssers estimats poden acabar dient el que no és correcte.
- Molta gent farà comentaris intentant ajudar-vos a sentir-vos millor. Poden dir alguna cosa així com "Almenys no estaves molt lluny" o "Pots tornar-ho a provar". Si teniu altres fills, us poden aconsellar que us consoleu. No s’adonen que aquests comentaris anul·len la pèrdua que pateix.
- Intenta fer front a aquests comentaris sense enfadar-se. Simplement digueu alguna cosa com ara: "Sé que intenteu ajudar, i ho agraeixo, però aquest tipus de comentaris no són útils ara mateix". La gran majoria de les persones no volen ofendre i volen saber realment si us diuen alguna cosa que us molesta.
Pas 4. Consulteu un terapeuta, si cal
Es necessita temps per recuperar-se d’un avortament involuntari. Tanmateix, si han passat més d’uns mesos i encara se sent fora, és possible que necessiteu ajuda psiquiàtrica. Un avortament involuntari pot ser traumàtic. L’assistència d’un terapeuta o assessor professional us pot ajudar a gestionar el vostre dolor.
- Podeu trobar un terapeuta trucant al vostre proveïdor d’assegurances i preguntant quins metges de la vostra zona estan coberts pel vostre programa. També podeu sol·licitar una derivació al vostre metge general d’OB / GYN.
- Si el cost és un problema, molts terapeutes i psiquiatres ofereixen escales lliscants. També hi ha clíniques de baix cost a la majoria de les grans ciutats que ofereixen assessorament gratuït o amb descompte.
Part 3 de 3: avançar
Pas 1. Decidiu quan i si voleu tornar-ho a provar
A menys que el vostre avortament involuntari sigui el resultat d’un problema reproductiu específic, la majoria de les dones poden tornar a concebre després d’avortar. Quan i si preneu aquesta decisió és personal i depèn de diversos factors.
- L’Organització Mundial de la Salut recomana esperar almenys sis mesos per intentar concebre de nou. Tanmateix, retardar la concepció mèdicament té pocs beneficis. Si d’altra banda esteu sans i us sentiu preparats emocionalment, hauríeu de poder concebre tan aviat com es reprengui el cicle menstrual.
- Tingueu en compte que l'embaràs després d'un avortament involuntari pot ser una experiència ansiosa. Moltes dones es preocupen perquè torni a haver un avortament involuntari. Assegureu-vos que esteu preparats per al peatge emocional de patir un altre embaràs abans de tornar a concebre. Menys del 5% de les dones tenen dos avortaments involuntaris consecutius. Les probabilitats estan a favor vostre. Saber-ho pot ajudar a algunes dones a controlar l’ansietat.
- Si heu tingut més de dos avortaments involuntaris, haureu de parlar amb un metge i fer-vos la prova de diversos problemes mèdics que poden causar avortament involuntari. Si es poden diagnosticar i tractar problemes, augmentareu la probabilitat de portar un nadó a terme.
Pas 2. Obteniu informació sobre com prevenir un avortament involuntari en el futur
La gran majoria dels avortaments involuntaris no són prevenibles. No obstant això, certs factors poden augmentar el risc d'avortament involuntari, inclosos l'edat materna, avortaments previs, afeccions mèdiques, determinats medicaments, radiació, estrès físic o exposició química. Hi ha algunes coses que podeu fer per minimitzar el risc d’avortament involuntari.
- Mantenir un estil de vida saludable durant tot l’embaràs. Feu exercici regularment i mantingueu l’augment de pes coherent amb les directrius mèdiques. Feu una dieta saludable i eviteu qualsevol cosa, com ara formatges tous o carns crues, que pugui perjudicar el fetus.
- Feu el que pugueu per mantenir-vos el més saludable possible durant l’embaràs. Eviteu emmalaltir si és possible. Una febre de més de 38 ° C pot augmentar les probabilitats d'avortament involuntari.
- Fumar pot augmentar el risc d'avortament involuntari. Deixar de fumar abans de l’embaràs o deixar de fumar durant l’embaràs.
- No beure alcohol durant l’embaràs. Qualsevol quantitat d'alcohol és perillosa mentre està embarassada. Fins i tot si no es fa avortament, l’alcohol pot tenir efectes greus sobre el fetus.
- Limiteu el consum de cafeïna a una tassa de cafè de 12 unces cada dia.
- Preneu diàriament vitamines prenatals i suplements d’àcid fòlic.
Pas 3. Comenteu els vostres plans de futur amb el vostre metge
Qualsevol pla que feu sobre un altre embaràs després d'un avortament involuntari s'ha de parlar amb el vostre metge. Pel que fa a l’embaràs, no hi ha regles ràpides i aplicables a totes les dones. Només un professional mèdic familiaritzat amb els vostres antecedents mèdics i antecedents mèdics us pot aconsellar sobre les mesures addicionals que hauríeu de seguir per avançar després d’un avortament involuntari.
